Чому вам не подобається ваше відображення в дзеркалі: причини та розв’язання проблеми

Багато з нас знайомі з відчуттям, коли дивишся в дзеркало, але не отримуєш радості від свого відображення. Іноді це відчуття з’являється періодично, а нерідко присутній постійно. Давайте розберемося, чому це відбувається і як можна позбутися цього почуття.

Суб’єктивне сприйняття

Почнемо з того, що дуже часто наше сприйняття себе залежить від психологічних установок та внутрішнього відчуття. Ми спочатку схильні оцінювати себе прискіпливо – і цей ефект посилюється в певних ситуаціях, наприклад:

• під час переживання тривалого стресу;
• після проблем в особистому житті або на роботі;
• із-за негативної оцінки інших людей.

Дуже поширений приклад – це коли партнер або просто близька людина починає вказувати жінці на її недоліки. З часом вона починає дивитися на себе іншими очима і бачити ці ж неіснуючі мінуси, акцентувати на них увагу.

Інша ситуація – це складний період в житті. Наприклад, вас звільнили з причини проблем на роботі. Після такого багато людей починають копатися в собі і шукати, де ж вони погані, в чому вони не дотягують до різних стандартів. При таких умовах «під роздачу» потрапляє і зовнішність.

Перш ніж оцінити себе негативно, подумайте, в якому стані ви перебуваєте. Вирішіть ключові життєві проблеми, оточіть себе доброзичливими людьми, які вас люблять, навчіться цінувати себе по-справжньому і беззастережно, а не тільки за якісь конкретні заслуги. І тоді ви обов’язково погляньте на себе по-іншому, що допоможе побачити в дзеркалі красивого людини.

Нереальні стандарти

Ще одна проблема, від якої обов’язково треба позбуватися, – це орієнтація на стандарти соціальних мереж, фільмів, ток-шоу. Коли ми бачимо інших жінок на екрані або

Конкретні недосконалості

Далі поговоримо про тих ознаках, які підсвідомо можуть зчитуватися вами як мінуси.

Розтяжки і целюліт

Стрії (вони ж розтяжки) часто з’являються під час виношування дитини або з-за різких стрибків ваги. Целюліт і зовсім супроводжує кожну жінку, просто у когось він практично непомітний. Але щоб досягти цього «практично», необхідно докласти чимало зусиль. У боротьбі з цими проявами ми радимо використовувати принцип Парето, який свідчить, що 20% зусиль дають 80% результату. Що це означає? А те, що для підтримання доброго стану тіла вам достатньо:

• 2-3 рази на тиждень займатися спортом, а в інший час бути активною хоча б годину-дві в день.
• Є переважно здорову їжу, але іноді все ж балувати себе смакотою.
• Використовувати спеціальні засоби від целюліту і розтяжок, але не впадати в паніку, коли невеликі недоліки все ж залишаються – адже це абсолютно нормально і фізіологічно.

Не треба доводити себе до ідеалу – нерідко це загрожує нервовим зривом і ще великим невдоволенням. Робіть всі процедури в радість, насолоджуйтеся доглядом за собою – а бонусом отримуйте красиве і здорове тіло, яке не зобов’язана виглядати, як замилена картинка з обкладинки журналу.

Зморшки, сивина: ознаки старіння

Багатьом жінкам дуже складно дається прийняття зморшок і сивини. Але зараз і ці проблеми легко виправляються. Сивину можна зафарбувати – хоча і натуральний колір зараз знову в моді. Багато знаменитостей відмовляються від фарбування і відчувають себе відмінно. Зморшки можна скоригувати з допомогою хорошої косметики.

У цих питаннях ми як і раніше закликаємо вас до розумної корекції. Ідеально, якщо ви в свої роки хочете виглядати на той самий вік, але дуже доглянутий. А гнатися за видом на 10-15 років молодше» – не найправильніше рішення. Швидше за все, це не вийде, а надмірна ставка на косметологію дасть зворотний ефект.

Пігментні плями, нерівномірний колір шкіри

Це єдиний пункт, в якому ми порадимо докласти трохи більше зусиль. Шкіра, вкрита плямами, візуально збільшує вік, але виправити це легко. Зараз є багато світлих коштів, а в якості профілактики необхідно використовувати креми з SPF.

Якщо у вас рівномірний колір шкіри, зморшки та інші недосконалості на ній помітні не так сильно – і ви вже отримуєте відмінний зовнішній вигляд.

Набряклість і втому

З віком ці небажані «супутники» нашої зовнішності проявляють себе все активніше. Щоб прибрати набряклість, потрібно пити достатньо води і активно рухатися, їсти менше солоної і шкідливої їжі. Втома забирається ще простіше: необхідно відпочивати і висипатися. Багато голлівудські красуні говорять про те, що вони добре виглядають тільки завдяки 8-годинного сну і хорошому психологічному стану.

Висновки

Пам’ятайте, що зовнішній вигляд, який вам не подобається в дзеркалі, завжди можна скорегувати. Почніть з внутрішнього настрою, потім пройдіться по всім характеристикам, які ми описали вище, і виправте те, з чим ви можете впоратися і що не зажене вас в безглузду гонку за ідеалом.

А ще не забувайте насолоджуватися життям, отримуючи задоволення кожен день – і це кардинально змінить те, що ви бачите у відображенні