Смачні домашні напої для зміцнення імунітету

Турбота про здоров’я не повинна закінчуватися з приходом весни. І особливо з COVID-19! Попереду квітень, вас чекають теплі дні – і все було б чудово, якщо б не пандемія і вірус, який руйнує всі плани.Щоб протистояти хворобі, Swjournal пропонує приготувати смачні смузі зі свіжих фруктів, які підвищать ваш імунітет.

Апельсиново-морквяний сокНи для кого не секрет, що вітамін С – головний захисник імунітету. І немає кращого способу профілактики, ніж морквяно-апельсиновий смузі. Разом з аскорбіновою кислотою він містить антиоксиданти.

ЧерникаЧерника – багатий поживними речовинами суперфуд. У цих ягодах велику кількість антиоксидантів, калію і вітаміну С. Рекомендується додавати до неї горіхи, мигдальне молоко і насіння чіа для отримання насиченого смаку і аромату.

Імбирно-морквяний смузиСмесь солодощі та прянощів сподобається любителям екзотики. У складі напою – моркву та імбир, а також банан, ананас і лимон. Переваги цього смузі безмежні: від протизапального ефекту до наявності вітаміну С в якості натурального антибіотика.

Тропічний смузиНедаром цей багатокомпонентний коктейль став настільки популярним в Інтернеті. Він містить таку кількість вітамінів, що ні один мікроб не зможе пробитися через цю «лінію захисту». Отже: грецький йогурт – вітамін D; шпинат – клітковина, антиоксиданти і вітамін С; Ківі – вітаміни С, D, B6 і B12; насіння льону – омега-3 жирні кислоти; сезонні ягоди – вітамін D.
Потрібні ще докази його ефективності?Ягідний смузі – http://swjournal.ru/news/immunitet-2