Занятия пилатесом: особенности и преимущества

Изначально пилатес был придуман в качестве реабилитационного мероприятия, но сейчас это популярный вид йоги, которым легко заниматься, как дома, так и в фитнес-центре. Обучение основам осуществляется за пару недель. Главное на тренировках – быть в гармонии с телом и не отвлекаться на посторонние мысли о рутинных делах. Сейчас пилатес киев предлагается повсеместно. Реально найти занятия не только для новичков, но и для профессионалов. Попробовать может каждый. Для этого вида спорта нет ограничений.

Что известно о пилатесе?

Нельзя приравнивать пилатес к фитнесу. Это не одно и то же. Отличие заключается в наличии комплекса определенных упражнений, которые нацелены на развитие мышц. Все упражнения в обязательном порядке выполняются в спокойном темпе. Оптимально заниматься с тренером, чтобы тот координировал движения, исправлял осанку и помогал фокусироваться.

Доказано, что со временем пилатес делает мышцы более эластичными, а позвоночник – гибким. Вы укрепите спину, брюшную, тазовую зону, научитесь правильно и глубоко дышать. Это очень полезно, особенно людям, страдающим от панических атак. С помощью данной техники человек будет быстрее приходить в себя, успокаиваться и нормализовать сердцебиение.

Стоит отметить, что пилатес сводит к минимуму риски получения травмы. Нет в программе резких или рискованных движений. Спортсмен делает акцент на силовых тренировках, кардио, правильно распределяет нагрузку среди конкретных мышц, поэтому растяжения или более серьезные повреждения исключаются.

Длительное посещение занятий позволяет в долгосрочной перспективе избавиться от зажимов, болях в спине и общем дискомфорте. Улучшается позвоночник, ткани становятся более эластичными, а кости – крепкими.

Преимущества пилатеса

Это отличный простой вид спорта, который поможет скорректировать фигуру, убрать лишние жировые отложения, что обычно возникают в области бедер, живота и с трудом уходят без специальных упражнений.

Выделяют следующие достоинства:

• усиление кровообращения;
• улучшение сна;
• разработка глубокого дыхания;
• стабилизация давления;
• нормализация работы сердца.

Заниматься пилатесом разрешается в любом весе и возрасте. Предусматриваются отдельные тренировки даже для беременных. Такой фитнес киев предлагает повсеместно. Вы наконец-то сможете забыть о дискомфортных ощущениях в плечах, болях в пояснице и добавить подвижность в повседневность.

Пилатес – уникальные и оригинальные тренировки, меняющие в лучшую сторону и тело, и мысли.