Які причини низького артеріального тиску у чоловіків?

Кров’яний тиск – це сила, c якої кров впливає на стінки судин. Його величина прямо залежить від роботи серця, частоти його скорочень і опірності самих артерій. Знижений тиск не вважається хворобою, якщо при цьому всі інші органи і системи функціонують нормально. Хоча деякі медики стверджують, що воно не таке вже й невинне і цілком здатне не тільки загрожувати здоров’ю, а й життю людини. Тому настійно рекомендують періодично звертатися в поліклініку за професійною консультацією. Досвідчений лікар покаже вам, як правильно виміряти тиск, щоб навіть в домашніх умовах ви постійно стежили за станом свого організму і вміли помічати ті дрібниці, які сигналізують про проблему.

нормальний тиск

Щоб воно залишалося таким, необхідний постійний контроль. Яким має бути тиск? У кожної людини існує своя норма, яка також залежить від безлічі факторів: ваги, перенесених хвороб, генетичної схильності. Величина ця часто непостійна. Вона змінюється під впливом погоди, стресів, фізичних навантажень. Хоча лікарі вже давно визначили ті рамки, при яких воно офіційно вважається нормальним – це тиск 120 на 80. Хоча деякі експерти стверджують, що найкомфортніше – 115 на 75. Якщо показник нижче, у пацієнта діагностують гіпотонію.

Що ж означають ці дві цифри, на які ми орієнтуємося? Перша – систолічний, яке показує тиск крові під час її проходження через артерії. Друга – діастолічний, характеризується рівнем тонусу стінок судин і їх опірність між ударами м’язи. Навіть якщо один з показників маленький, тиск вважається низьким, наприклад, 120 на 50. У цьому випадку звернутися за допомогою також не завадить.

Що стосується малюків, то для них показники будуть трохи іншими. Нормальний тиск у дітей, які тільки з’явилися на світло, – 80/50. До 14 років воно піднімається до 110/70 або навіть 120/80. Щоб визначити норму для свого малюка, можна скористатися формулою: 80 (90) + 2n, де n – вік дитини. Склавши цифри, ви отримаєте верхню межу АТ. Дві третини від отриманого числового результату означатимуть нижню межу. Хоча навіть цей розрахунок повністю умовний.

Симптоми низького тиску

Їх досить багато. Головний показник – погане самопочуття, яке не пов’язане з хворобою, що виникає немов нізвідки, без видимих ​​причин. Також слід бути напоготові, якщо ви:

• Чи відчуваєте сонливість. Стан мляве, межує з виснаженими. Навіть невелика розумова чи фізична діяльність викликає втому, зняти яку можна за допомогою сну або тимчасового відпочинку.
• Чи відчуваєте головний біль. Вона також свідчить про те, що у вас низький тиск. Симптом проявляється раптово: починається сильна пульсація в потиличній і скроневих зонах. Біль настільки сильна, що межує з мігренню. Також вона може бути тупий і болісної, нерідко супроводжується нудотою і блювотою.
• Страждаєте від запаморочень, які можуть стати причиною непритомності.
• Буваєте занадто дратівливими, плачете і кричите без видимих ​​причин.

Якщо ваш організм деякий час перебуває в такому стані, значить, у вас розвивається гіпотонія. Симптоми виникають, коли тіло не може пристосуватися до умов мінливого середовища. Різке зниження тиску, іменоване гипотоническим кризом, може статися через надмірне вживання алкоголю або після тривалого перебування з неймовірної спеки й задухи середовищі. Дуже небезпечно низький тиск для вагітних: воно може спровокувати зупинку розвитку плоду або інші порушення.

Симптоми очного АТ

Очний тиск може виникнути через різних факторів, але незалежно від причини воно буде доставляти чимало незручностей своїй «жертві». Найчастіше, відбувається це через недостатнє зволоження очного яблука, і призводить до погіршення зору.

Нормою дорослого чоловіка вважається 10-23 мм рт. ст. Такий рівень дозволяє сітківці підтримувати оптичні властивості, і зір не псуватися.

Симптоми підвищеного ВГД неможливо пропустіть.В першу чергу це:

1. Порушення зору, особливо в період сутінків.
2. Скорочення поля зору.
3. Втома очей.
4. Почервоніння очного яблука.
5. Головні болі в області надлобной дуг, очей і скронь.
6. Мелькають мошки перед очима.
7. Неприємні відчуття в очах під час перегляду телевізора або роботи за комп’ютером.

Зниження ВГД (внутрішньоочний АТ) зустрічається досить рідко, але все ж пацієнти старше 40 років, вчасно не прийняли заходи, можуть заробити собі глаукому.

Типи низького тиску

Коли розвивається гіпотонія, симптоми можуть попередити вас про погіршення стану. Тому, відчувши навіть легке нездужання, виміряти тонометром АТ. Що стосується типів низького тиску, то їх виділяють три:

1. Ортостатична гіпотонія. Це різке падіння тиску в результаті вставання, після того як людина довго сидів або лежав. Коли індивід робить подібний рух, кров приливає до кінцівок, при цьому має посилюватися серцебиття. Однак цього не відбувається: в результаті знижується тиск, виникає запаморочення і навіть непритомність. Причинами можуть бути: вагітність, наявність цукрового діабету, невралгічних недуг, а також опіки, зневоднення або тривалий постільний режим. Найчастіше ортостатична гіпотонія зустрічається у літніх людей старше 65 років.
2. Постпрандиальная – результат прийому їжі. Кров приливає до ніг завдяки гравітації: в нормі серце повинно швидше скорочуватися, а судини – звужуватися. Але цього не відбувається: має місце низький тиск, симптом якого в цьому випадку – потемніння в очах.
3. Вегетосудинна дистонія або гіпотонія. Причини: тривале перебування у вертикальному положенні, особливо під жарким сонцем, а також вплив ультрафіолету на незахищену панамкою голову. Виникає порушення зв’язку між серцем і головним мозком. Коли людина довго стоїть, кров приливає до нижніх кінцівок. Щоб це компенсувати, тиск нормалізується. Але у людей, які страждають на це захворювання, мозок подає сигнал, що АТ не знижується, а, навпаки, підвищується. Тому серцебиття сповільнюється, тиск падає ще більше. Захворювання часто зустрічається у молоді.

Крім того, гіпотонія буває первинною і вторинною. Перша – спадкова форма захворювання. При цьому тиск не виходить за граничні межі і не призводить до серйозних порушень роботи організму. Головні симптоми: слабкість і підвищена стомлюваність. Одночасно дуже небезпечна вторинна гіпотонія. Причини низького тиску в цього випадку – перенесені захворювання: цироз печінки, гепатит, виразка шлунка, анемія. Вона також може бути побічним ефектів прийому лікарських препаратів.

патологічні причини

Гіпотонія, викликана патологічними причинами, характеризується постійним браком кисню, необхідного для харчування органів і систем. Низький тиск відображає функціональні збої в організмі при наявності наступних патологічних процесів:

• утворення виразки в шлунку;
• гепатит, цироз, запалення підшлункової залози;
• збій роботи ендокринної системи (цукровий діабет, гіпотиреоз);
• захворювання органів дихання;
• анемія (зниження гемоглобіну при дефіциті заліза);
• новоутворення;
• серцево-судинні захворювання;
• психічні розлади;
• патології інфекційної природи.

Гіпотонія може відноситься до проявів невралгії, при захворюваннях мозкових структур (судиноруховий центри), до факторів ризику відносять емоційне напруження і часті стресові ситуації. Причина низького тиску часто криється в функціональних порушеннях серцево-судинної системи, що розвивається при збої нейроендокринної регуляції (нейроциркуляторна дистонія за гіпотензивним типом).

Низьке верхній тиск

Як вже говорилося, його показники міряються під час напруги серцевого м’яза. У нормі цифра не повинна перевищувати 110-120. Причини тиску: фізичне навантаження, порушення роботи серцевого клапана, брадикардія – почастішання ритму серця, цукровий діабет, зміна кліматичних умов. Крім того, такий небезпечний стан може викликати і вагітність, особливо в першому триместрі. В цей час кровоносна системи жінки стрімко зростає і збільшується. Тому в перші 24 тижні верхнє АТ зазвичай знижується на 10 одиниць.

Само по собі це не небезпечно. Ось тільки майбутня матуся, відчувши нездужання, може втратити свідомість. Втрата свідомості загрожує плоду, так як існує ризик сильного травмування живота: в результаті може статися викидень, завмирання вагітності. Це також провокує виникнення порушень внутрішньоутробного розвитку немовляти. У вагітних дамочок низьке верхній тиск виникає також після тривалого зневоднення. Тому їм рекомендовано пити багато рідини в першому триместрі. Також бажано, щоб майбутня мама звернулася до медсестри в жіночій консультації: вона навчить її, як правильно виміряти тиск і покаже, який апарат краще купити для цих цілей.

Що робити при зниженому тиску?

Якщо гіпотонія викликана якимось захворюванням, лікувати слід його, в першу чергу. У тому випадку, якщо знижений тиск виникло саме по собі, слід мати на увазі наступні рекомендації:

• Намагатися дотримуватися режиму дня, в якому сну буде виділено не менше 8 годин. У разі порушення сну, необхідно звернутися до психотерапевта для призначення медикаментозних заспокійливих засобів.
• Після пробудження не можна різко вставати, так як є ризик розвитку колапсу, непритомності. Необхідна легка зарядка в ліжку, шляхом згинання-розгинання кінцівок, поворотів голови. Тільки потім можна прийняти сидяче положення і перебувати в ньому 1-2 хвилини.

• Займатися водними процедурами і загартовуванням. Рекомендується контрастний душ з поступовим зниженням температури води.
• Вести активний спосіб життя, займатися спортом.
• Робити ранкову зарядку не менше 10 хвилин.
• Вранці повинен бути повноцінний сніданок і солодку каву. Харчування протягом дня має бути повноцінним.
• Застосовувати медикаментозні засоби, серед яких відомі кофеїн-бензоат натрію, цитрамон, настоянка женьшеню і елеутерококу, китайський лимонник, пантокрин. Систематичне їх вживання допоможе трохи підвищити артеріальний тиск.

Низьке нижній тиск

Фіксується під час розслаблення серцевого м’яза. Гармонійним вважається тиск 120 на 80. Але якщо в силу особливостей організму воно у вас вище або нижче цього показника, то запам’ятайте головне правило: в ідеалі різниця між цифрами не повинна перевищувати 40 одиниць. Одним словом, якщо в нормі верхній тиск у вас 100, то нижня має становити мінімум 60. Якщо останній показник – 50, 40 або 30, то можна говорити, що у пацієнта низький тиск. Симптом такого стану – сонливість. Також про недугу свідчить запаморочення, нудота, безсилля, плаксивість, нервозність.

Серед причин, що викликають подібне нездужання, виділяють наступні захворювання: надмірна робота щитовидної залози, ниркова недостатність, проблеми з роботою серця, алергія і перенесений шок. Воно також може виникнути, якщо людина довго приймав седативні засоби, наприклад, настоянку пустирника. Перш ніж призначати лікування, лікар обов’язково враховує вік пацієнта: для молодої людини низьке нижній тиск часто є нормою. Воно не завдає клопоту, так як індивід до нього звикає, і його організм добре адаптується. З віком АТ поступово підвищується.

Симптоми і клінічні прояви

Сучасна медицина розглядає норми АТ незалежно від віку, ваги, зросту людини. Але є один виняток – це гіпотонія. Тут кореляція з віком необхідна, оскільки віковий фактор має велике значення при зниженні артеріального тиску. Тому його норми у чоловіків розраховуються за формулами, які використовувалися ще в СРСР і враховували не просто вік, а й вага:

• САД (систолічний артеріальний тиск) = (вік / 2) + (вага х 0,1) + 109
• ДАТ (діастолічний артеріальний тиск) = (вік х 0,1) + (вага х 0,15) + 63

Наприклад, чоловікові 30 років, він важить 70 кг при зрості в 175 см, тоді його норма САД = 15 + 7 + 109 = 131. ДАТ = 3 + 10,5 + 63 = 76,5.

Норма АТ тридцятирічного чоловіка з ростом в 175 см, вагою 70 кг = 131 / 76,5

Сьогодні норми АТ у чоловіків виглядають наступним чином:

вік	САТ / ДАТ	пульсова різниця
Від 14 до 17 років	130/70	Від 30 до 35
Від 18 до 49	Від 120/80 до 140/90	Від 35 до 55
старше 50	<140/90	<50

Після 50 років чоловіки гипотоники особливо часто починають помічати, що серце працює як-то інакше, викликаючи дискомфорт, знижуючи працездатність. Причина – низький кров’яний тиск, яке викликає гіпоксію, недостатнє харчування тканин, органів корисними речовинами.

Перш за все, заявляє про себе головний мозок, кисневе голодування якого веде до енцефалопатіями, проблем з пам’яттю, концентрацією уваги, до несподіваних психоемоційним розладів. Не відстає і серце, виникають спонтанні аритмії, серцеві блокади, анафілаксія. Протікає така патологія в двох варіантах: гострому і хронічному.

Чим небезпечне?

Низький артеріальний тиск менш небезпечне, ніж висока. У людини знижуються шанси заробити інсульт або проблеми з нирками. Однак коли артеріальний тиск падає нижче норми, зменшується і приплив циркулюючої крові до серця і мозку – настає втрата свідомості. Падаючи на землю, людина може вдаритися головою, отримати сильну черепно-мозкову травму або навіть померти. Коли тиск дуже низький, достатня кількість кисню не надходить до життєво важливих органів. В результаті це загрожує відмиранням тканин, погіршенням роботи різних органів і систем. Також слід пам’ятати, що тиск (90 і нижче) саме по собі є наслідком патології: серйозної інфекції, серцевого нападу, сильної кровотечі. В цьому випадку необхідно без зволікання викликати лікаря.

При низькому АТ до медичної допомоги потрібно вдатися, якщо людина впала в обморок. Або на тлі гіпотонії у нього спостерігається хронічна втома, істотний недолік енергії і життєвих сил, що заважає йому повноцінно працювати і навіть відпочивати. Приїхала на виклик бригада кваліфікованих фахівців обов’язково розповість, як лікувати гіпотонію, а також порекомендують звернутися до терапевта для подальших консультацій. Якщо стан у хворого вкрай важкий, його обов’язково госпіталізують в найближчу лікарню.

Якщо тиск різко впало

При різкому зниженні артеріального тиску слід провести наступні невідкладні заходи:

• укласти людину, піднявши його ноги;
• голову покласти так, щоб вона була нижче тулуба – це поліпшить приплив
• крові до головного мозку;
• зробити масаж шиї, покласти холодний компрес до чола.

Зазвичай цих заходів достатньо для того, щоб відновити нормальний тиск. У зворотному випадку потрібна термінова госпіталізація, щоб виключити небезпечні захворювання.

Лікування низького тиску

Які препарати слід приймати, якщо у вас діагностована гіпотонія? Лікування, яке зазвичай призначає лікар, комплексне і складається з таких ліків:

1. Рослинні адаптогени. Вони стимулюють нервову і серцево-судинну системи, ліквідують підвищену сонливість, підвищують працездатність. Добре працює екстракт елеутерококу колючого. Його слід приймати три рази на день по 30 крапель за півгодини до їди. Незамінними також є: настойки лимонника, женьшеню, родіоли, заманихи, екстракт пантів марала.
2. Альфа-адреноміметики, які виписують при гіпотензивних кризах, непритомності, ортостатичних порушеннях. Наприклад, «Мідодрін» ( «Мідамін» або «Гутрон»). Вони перешкоджають застою венозної крові, звужують судини, за рахунок чого обсяг крові, що циркулює, зберігається на стабільному рівні, АТ нормалізується. «Мідодрін» випускають в рідкому стані: приймати потрібно по 7 крапель 2 рази в день. Таблетки слід пити 3 рази по одній штучці. Допомагають також «Норепінефрин» і «Фенілефрин».
3. Засоби для стимуляції нервової системи. Вони збільшують низький тиск, симптом якого безпосередньо пов’язаний з порушенням її роботи. Такі ліки знімають втому, збільшують концентрацію і увагу, покращують пам’ять. У цю групу входить «Кофеїн-бензонат натрію», а також аналептики ( «Етимізол», «Еффорт», «Сімптол», «Акрінор»).
4. Антихолінергічні препарати: «Беллатаминал» або «Белласпон».

Якщо у хворого діагностована гіпотонія, лікування розробляє медичний працівник. Щоб не нашкодити собі і власного здоров’я, відмовтеся від самостійного прийому ліків, навіть якщо впевнені в їх ефективності.

Характер головного болю і запаморочення

Чому гіпотонія супроводжується головними болями? Зниження кров’яного тиску призводить до гіпоксії відділів мозку і порушення венозного відтоку, що і призводить до виникнення больових відчуттів і запаморочення.

Локалізація головного болю частіше зустрічається в лобно-тім’яної та лобно-скроневій зоні або не має чіткого позиціонування, розливаючись по всьому черепу. Фізичні відчуття нагадують прояви невралгічних мігрені. Зниження м’язового тонусу судинної стінки призводить до вираженої метеочутливості, загострення нападів при гіпотонії може супроводжуватися панічними атаками.

Ризик розвитку інфаркту або інсульту у чоловіка гіпотоніка досить низький, на відміну від людей, які страждають від підвищеного тиску, проте, стійко знижений артеріальний тиск знижує якість життя хворого і вимагає проходження комплексного обстеження.

Зняти напад допоможуть напої з кофеїном або міцно заварений чай з додаванням цукру (за винятком людей, які страждають на цукровий діабет), глюкоза може підвищити рівень артеріального тиску. Горизонтальне положення зменшує навантаження на серцево-судинну систему і сприяє рівномірному розподілу крові по судинах.

Приплив свіжого повітря і рівномірне дихання знижують прояви патологічної симптоматики. Відсутність поліпшення стану або наростання симптомів вимагають виклику невідкладної медичної допомоги.

Низький тиск і прискорений пульс

Скарги на цей стан – нерідке явище. Їх можна часто почути в кабінеті будь-якого практикуючого терапевта. Причини виникнення наступні:

• Рясна крововтрата: внутрішня і зовнішня.
• Вагітність. Для майбутніх матусь характерні скарги на низький тиск і високий пульс, що пов’язано з впливом прогестерону, жіночого гормону, на судини: він, як відомо, знижує тонус стінок артерій. Крім того, обсяг крові в організмі породіллі стрімко зростає, що призводить до тахікардії і залізодефіцитної анемії.
• Шок – травматичний, інфекційно-токсичний, геморагічний та інші його види.
• Вегетосудинна дистонія, що супроводжується різкою слабкістю, кризами, блідістю шкірних покривів, порушенням роботи серця.

Крім того, у хворого, який скаржиться на низький тиск і високий пульс, можуть спостерігатися сильні болі в області серця і голови, у нього з’являється відчуття «грудки» в шлунку, відчуття страху, підвищеної тривоги, а також дратівливість і нервозність. При такому стані важливо не лякатися, а діяти грамотно. Найкраще мати при собі телефон, за допомогою якого ви зможете зв’язатися з лікарем: він знає всі особливості вашого організму і варіанти перебігу хвороби. Набравши його номер, ви можете детально описати свій стан і вже він дасть слушну пораду, що робити і як.

Нормативні показники артеріального тиску у чоловіків

Показники серцевого тиску у чоловіків не мають строгих рамок, при їх інтерпретації враховують вік і вплив зовнішніх факторів на організм. Незначні відхилення від усередненої норми не відносяться до ознаки патологічного процесу, величина артеріального тиску може коливатися в залежності від часу доби і під дією гормональної перебудови організму у юнаків.

Нормативні варіації АТ з урахуванням віку.

Ознаки гіпотензії частіше проявляються у астенічних (худі і високі) хлопців, у схильних до повноти юнаків частіше розвивається артеріальна гіпертензія. Чоловічий організм в підлітковий період зазнає гормональну перебудову, АТ може мати більш низькі значення в порівнянні з нормативними показниками, коливання тиску приходять в норму після закінчення статевого дозрівання.

Чоловіки в роках, піддаються віковим змінам, які охоплюють і судинну мережу, знижуючи еластичність судинної стінки, що призводить до підвищення рівня кров’яного тиску. Барорецептори в кровоносних судинах контролюють незмінне АТ під впливом різних факторів. З віком рецептори втрачають свою чутливість і не здатні регулювати тонус судин при фізичних навантаженнях або зміні положення тіла.

Незначні відхилення від норми, за умови хорошого самопочуття і відсутності судинних патологій, не належать до ознак гіпотензії або гіпертензії. Прояви гіпотонії не завжди відображаються зниженням обох показників кров’яного тиску, можливе зниження одного з значень – систолічного або діастолічного.

лікування

Терапія при низькому тиску і прискореному пульсі може бути абсолютно різною. Головне, знайти першочергову причину, що викликала патологічний стан. Наприклад, якщо у людини кровотеча, потрібно терміново його зупинити – за допомогою джгута чи спеціальних медикаментів. Коли тахікардію супроводжує низький артеріальний тиск на фоні шокового стану, необхідно провести протишокову терапію, стабілізувати всі функції організму. Якщо такі симптоми спостерігаються у вагітної, то підсумковий вердикт виносить спільну раду терапевта і гінеколога.

Зрозуміло, що ліки можуть бути призначені виключно лікарем. Але якщо до його приїзду пацієнту стає гірше, можна використовувати народні методи: дати йому настоянку пустирника, валокордин або настій валеріани. Допомагає і напруга м’язів преса і кінцівок на 20 секунд, а також затримка дихання протягом такого ж відрізку часу.

Профілактикою низького тиску є так звана тренування судин. Зробити це можна за допомогою звичайних процедур: контрастного душу, обливання холодною водою, гідромасажу. Дуже важливий і повноцінний сон, особливо якщо спостерігається знижений тиск у дітей. На нічний відпочинок потрібно виділяти не менше 10 годин.

профілактика гіпертонії

може бути нормальним явищем (для спортсменів і жителів високогір’я, Заполяр’я, тропіків). Зменшення тонусу судин (наприклад, при ендокринних захворюваннях), серцевого викиду (при серцевій недостатності).

Причини гіпотонії у чоловіків:

• За своєю природою чоловік повинен бути активним. При відсутності фізичної активності знижується частота серцевих скорочень, тонус судин і серцевий викид, що і служить причиною гіпотонії.
• Можливий гормональний дисбаланс (при чому не тільки у підлітків, але і дорослих чоловіків).

Зниження тиску може відбуватися при спробі встати (зазвичай проявляється 1-3 хвилини). Найчастіше відбувається вранці. Характеризується погіршенням кровопостачання мозку, потемніння в очах, шумом у вухах, запамороченням. Може призводити до падіння, або навіть непритомності. Їй сприяє постільний режим, перенесені операції, багато ліків, захворювання важкого характеру.

Зниження артеріального тиску у чоловіків зазвичай вважають не надто небезпечним, так як воно можливе при появі стресу, перевтоми, нестачі відпочинку або неправильного харчування. Але при учащении пульсу вище 100 ударів, або його падінні нижче 55, а так само непритомному стані існує велика небезпека.

Як виявити гіпотонію?

Необхідні систематичні вимірювання тиску протягом доби (за допомогою тонометра). Для визначення причин хвороби проконсультуйтеся з лікарем кардіологом.

лікування гіпотонії

Для лікування необхідний комплекс заходів:

• Нормалізація способу життя (усунення шкідливих звичок, нормальний сон чергування праці і відпочинку, правильне харчування).
• Дозовані фізичні навантаження (фізична культура, прогулянки на свіжому повітрі)
• Контрастний душ.
• Лікарські препарати при гіпотонії.
• Спостереження у лікаря (саме лікар повинен з’ясувати причину і лікувати супутнє захворювання).
• Чоловікам так само може допомогти ведення регулярного статевого життя.

Трохи про харчування при гіпотонії: Пийте достатню кількість рідини – 8 склянок на день. У рідкісних випадках можна випити трохи міцного чаю або кави. Так само в достатній кількості має бути присутня сіль (кухонна), а так само продукти багаті калієм і кальцієм, вітамінами А, D, C, E, їжа багата білком (куряче м’ясо, риба, перепелині і курячі яйця молочні продукти).

При гіпотонії може так само допомогти дихальна гімнастика: зробіть глибокий вдих, затримайте дихання, видихніть. Крім неї спробуйте напружити м’язи преса

Рекомендується також приймати відвар шипшини, чорну смородину і мед.

Частіше гуляйте на свіжому повітрі і не хворійте!

Лікарі констатують факт, що від батька до сина часто передається схильність до підвищеного артеріального тиску. Якщо батько і інші родичі страждали від гіпертонії, це привід займатися профілактикою недуги вже з 17 річного віку.

У підвищеного артеріального тиску є свої причини:

• захворювання серця;
• захворювання нирок;
• зайві фізичні навантаження;
• перенесений стрес;
• вплив погодних умов;
• наявність шкідливих звичок – куріння, алкоголь;
• спадкова схильність;
• надлишок солі в організмі.

Навіть молодий, здоровий чоловік, котрий переніс стрес, не застрахований від гіпертонії. Нехай це не станеться найближчим часом, але з віком хвороба може спіткати свою «жертву», тому за здоров’ям потрібно стежити протягом усього життя.

Щоб хвороби серця не застали зненацька потрібно проводити їх профілактику. Однаково потрібні ці заходи і тим чоловікам, які вже придбали подібний недуга.

Щоб жити повноцінним життям і не думати про «болячки» необхідно:

1. Дотримуватися нормального режиму дня.
2. Щодня проводити заняття спортом.
3. Збалансовано харчуватися.
4. Відмовитись від шкідливих звичок.
5. Уникати стресів.

Початкова стадія гіпертонії не так небезпечна, як її наслідки, тому краще попередити хворобу або вчасно зробити все, щоб не допустити її розвитку.

Важливо розуміти, що насторожують симптоми тиску у чоловіків повинні стати приводом відвідати лікаря. Це єдиний спосіб швидко виявити і усунути причини перепадів артеріального тиску. Несвоєчасне лікування завжди призводить до тяжких наслідків.

Автор статті Іванова Світлана Анатоліївна, лікар-терапевт

Інші корисні поради

Дізнавшись, яким має бути тиск, ви зобов’язані постійно стежити за його показниками. Якщо помітили, що воно досить низьке, можете додати в раціон більше кави і міцного зеленого чаю. Кардіологи говорять, три чашки – оптимально, більше – вже перебір. Не переборщити, адже кава може негативно відбитися на роботі серцевого м’яза.

Пам’ятайте, справжні друзі гіпотоніків – гострий перець, кориця і куркума. Ці спеції дають тонізуючий ефект, розганяючи кров. Особливо відчутна від них користь, якщо низький тиск спостерігається у людини, що страждає через зайвих кілограмів. Допомагає і солона їжа: вона збільшує об’єм крові і швидко підвищує артеріальний тиск. Гіпотонікам дозволено вживати 10 грам солі на добу, в той же час норма для здорових людей – в два рази менше. Ось тільки ця порада не підходить пацієнтам, які мають проблеми з нирками або схильних до периферичних набряків.

Збагатите раціон зеленню і овочами – вони максимально корисно впливають на стан судин. А ще налягайте на фрукти, нежирне м’ясо і рибу, сири, хліб з висівками. Така їжа дійсно піднімає тиск і не приносить шкоди людському організму. Ідеальним прикладом харчування є японська кухня, в основу якої входять рис, морепродукти і овочі. Непоганий і англійський варіант харчування, коли на сніданок подають вівсяну кашу, обід – салати з запеченим м’ясом. У королівській Великобританії також популярні боби, свіжі соки, чай – все це максимально позитивно впливає на гіпотоніків. Дотримуючись цих нехитрих правил, постійно контролюючи свій стан, ви будете завжди відчувати себе чудово і дивувати оточуючих міцним здоров’ям, сильним імунітетом, величезним запасом енергії і невичерпної працездатністю.