Як залишатися продуктивним з синдромом дефіциту уваги і гіперактивності

план:

1. Визначення синдрому дефіциту уваги (СДУГ) 2. СДУГ у дітей. Як допомогти своїй дитині? 2.1. Особливості поведінки при цьому синдромі 2.2. Супутні порушення 2.3. Як вести себе з дитиною? 3. Про синдромах дефіциту уваги у дорослих. Ознаки та симптоми 4. Лікування. Даємо бій синдрому дефіциту уваги

Синдром дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ) – неврологічні-поведінковий розлад розвитку, що починається в дитячому віці. Виявляється такими симптомами, як труднощі концентрації уваги, гіперактивність і погано керована імпульсивність.

За даними Американської психіатричної асоціації, СДУГ є поширеним розладом, яке зустрічається у 3-7% дітей шкільного віку.

Точна причина СДУГ до теперішнього часу не ясна. Однак фахівці вважають, що симптоми СДУГ можуть бути обумовлені комплексом факторів. Ось деякі з них:

– СДУГ має тенденцію передаватися у спадок, що вказує на генетичну природу цього захворювання.

– Є підстави припускати, що вживання алкоголю і куріння під час вагітності, передчасні пологи і недоношеність можуть також збільшувати ймовірність розвитку у дитини СДУГ (4, 5).

– Травми головного мозку і інфекційні захворювання мозку в ранньому дитинстві також створюють схильність до розвитку СДУГ.

У кожної людини з СДУГ свій набір ознак. У більшості випадків деякі характерні симптоми СДУГ виникають раніше 7 років. Більшість симптомів, пов’язаних з СДУГ, проявляються в різній навколишнього оточення, наприклад, і вдома, і в школі. (

Характеристика синдрому дефіциту уваги

Дане неврологічне відхилення в розвитку стали вивчати 150 років тому. Педагоги і психологи помітили загальні симптоми у дітей з поведінковими проблемами і відставанням в навчанні. Особливо це помітно в колективі, де дитині з такою патологією уникнути неприємностей просто неможливо, адже він емоційно нестабільний і не може себе контролювати.

Вчені виділили такі проблеми в окрему групу. Патології присвоїли назву – «дефіцит уваги у дітей». Ознаки, лікування, причини появи і наслідки досі вивчаються. Лікарі, педагоги і психологи намагаються допомогти таким дітям. Але поки захворювання вважається невиліковним. Чи однаково проявляється дефіцит уваги у дітей? Ознаки його дозволяють виділити три види патології:

1. Просто дефіцит уваги. Дитина неуважний, повільний, нездатний концентруватися на чомусь.
2. Гіперактивність. Вона проявляється запальністю, імпульсивністю і підвищеною руховою активністю.
3. Змішаний вид. Він зустрічається найчастіше, тому порушення часто називають синдромом дефіциту уваги і гіперактивності – СДУГ.

причини

В даний час СДУГ розглядається як наслідок порушення розвитку нервової системи, що виник саме в дитячому віці. Вважається, що в якості первинного захворювання СДУГ у дорослих людей сформуватися не може, а його наявність є результатом процесу, запущеного в дитинстві.

В основі захворювання лежить перинатальна патологія нервової системи з порушенням узгодженої роботи церебральних структур, що забезпечують контроль уваги і організацію поведінки. До таких утворень відносяться:

• асоціативна і префронтальна кора;
• мозочок;
• таламус;
• мозолисте тіло;
• базальні ганглії.

Подібні порушення виникають під дією ряду зовнішніх і внутрішніх несприятливих факторів (фізичних, хімічних, токсичних, аліментарних і так далі). Поряд з цим роз’єднання зв’язків між церебральними утвореннями може бути наслідком порушення процесів обміну нейромедіаторів.

Збільшення частоти виникнення СДУГ серед родичів дало підставу припускати наявність генетичної природи розлади. Доведено, що у формуванні захворювання бере участь не один, а безліч генів. У зв’язку з цим клінічна картина СДУГ у дорослих (точно також як і у дітей) має таку широку варіабельність.

Існує і менш поширені теорії розвитку СДУГ. Згідно з ними розлад може бути пов’язано з:

• харчовою алергією;
• порушеннями обміну глюкози;
• патологією щитовидної залози;
• гельмінтози:
• хворобами бронхо-легеневої системи.

Крім того, важливими супутніми чинниками СДУГ можуть бути несприятливі соціальні аспекти. В подальшому вони виступають в якості ускладнень захворювання.

Клінічні прояви

Клінічні симптоми СДУГ у дорослих людей дещо відрізняються від таких у дітей. При цьому ретроспективна оцінка поведінки пацієнта віком 5-15 років в більшості випадків відповідає проявом розладу в дитинстві.

Обов’язковими проявами СДУГ у дорослих вважаються постійна рухова активність і порушення уваги. Найбільш типовими скаргами при цьому стають забудькуватість, неуважність, порушення концентрації уваги.

Крім того, частими ознаками захворювання є:

• емоційна лабільність;
• нездатність завершити заплановане дію;
• запальність;
• погана стресостійкість;
• імпульсивність.

Додатково частими супутниками СДУГ є вегетативні порушення, розлади сну і головні болі.

Лабораторно-інструментальної діагностики СДУГ не існує. Тому постановка діагнозу заснована на клінічних критеріях.

Переважне переважання одного з симптомів хвороби може по-різному проявитися клінічно. Так, гіперактивність у дорослих може проявлятися ознаками надмірного прагнення до лідерства. При цьому підкріплення таким амбіціям можуть бути відсутні. Такі пацієнти багато говорять, часто вступають в конфлікти, часом бувають агресивні. Вони самі вибирають собі занадто активну роботу, постійно завантажені справами, що в підсумку шкодить сімейним відносинам.

При переважанні імпульсивності люди погано переносять стресові ситуації, постійно змінюють місця роботи, не підтримують соціальних контактів, схильні до депресії . Характерним для них є схильність до залежностей.

Переважний синдром дефіциту уваги у дорослих проявляється у вигляді нездатності планувати свій час, неорганізованості і слабку організацію праці. При цьому чітко зазначається розсіяна увага і недолік його концентрації.

Прояви симптомів можуть поєднуватися між собою в будь-яких варіаціях. Вплив симптомів хвороби поширюється на всі сфери життєдіяльності людини. При цьому вираженого когнітивного дефіциту не спостерігається, і пацієнти мають нормальний неврологічний статус при фізикальному огляді.

У дорослих в порівнянні з дітьми в складі СДУГ частіше зустрічається переважання неуважності і рідше гіперактивність.

Чому з’являється така патологія?

Вчені до цих пір не можуть точно встановити причини розвитку цього захворювання. За багаторічними спостереженнями встановлено, що поява СДУГ провокують такі чинники:

• Генетична схильність.
• Індивідуальні особливості нервової системи.
• Погана екологія: забруднене повітря, вода, побутові предмети. Особливо шкідливий свинець.
• Вплив токсичних речовин на організм вагітної жінки: алкоголю, лікарських засобів, забруднених пестицидами продуктів.
• Ускладнення і патології під час виношування плоду і родової діяльності.
• Травми або інфекційні ураження головного мозку в ранньому дитинстві.

До речі, іноді патологію може викликати несприятлива психологічна обстановка в сім’ї або неправильний підхід до виховання.

діагностика

Найбільш точним способом визначення СДУГ є детальне тестування, проведене досвідченим лікарем. Можуть бути відмінності в лікарській спеціалізації, але, як правило, таку оцінку проводять психіатри, психологи, неврологи і деякі лікарі загальної практики.

Не існує абсолютного діагностичного параметра, за яким, як за аналізом крові, можна визначити СДУГ.

Замість цього складається психологічна характеристика по діагностичних критеріїв. Вона включає в себе безліч елементів, по частинах збираються фахівцем з різних джерел. Інформація збирається з медичних та шкільних записів, бесід з батьками і опитувальних листів. Оцінюється короткочасна пам’ять та інші когнітивні функції. Важливо також переконається, що наявні симптоми не пов’язані з іншими станами, як і інші стани іноді виникають при наявності СДУГ. З цієї причини фахівці перевіряють розлади здатності до навчання.

Обстеження може зайняти кілька годин. Часто необхідно проводити більше однієї зустрічі. Під час оцінки лікар визначить відповідність стану критеріям для СДУГ, викладеним в DSM-5. Це офіційне діагностичне керівництво використовується в США.

В кінці тестування можна визначити наявність СДУГ. Також стануть відомі будь-які інші розлади або порушення здатності до навчання.

Як діагностувати СДУГ?

Дуже складно вчасно поставити діагноз «дефіцит уваги у дітей». Ознаки та симптоми патології явно помітні, коли вже проявляються проблеми в навчанні або поведінці дитини. Найчастіше про наявність розлади починають підозрювати педагоги або психологи. Багато батьків такі відхилення в поведінці списують на перехідний вік. Але після обстеження у психолога можна діагностувати дефіцит уваги у дітей. Ознаки, методи лікування та особливості поведінки з такою дитиною батькам краще детально вивчити. Тільки так можна відкоригувати поведінку і запобігти більш серйозні наслідки патології в дорослому віці.

Але для підтвердження діагнозу необхідно провести повне обстеження. Крім того, слід спостерігати за дитиною не менше півроку. Адже симптоми можуть збігатися при різних патологіях. Перш за все, варто виключити розлади зору і слуху, наявність ураження головного мозку, судом, відставань у розвитку, вплив гормональних препаратів або отруєння токсичними засобами. Для цього в обстеженні дитини повинні брати участь психологи, педіатри, неврологи, гастроентерологи, терапевти, логопеди. Крім того, розлади в поведінці можуть бути ситуативними. Тому діагноз ставиться тільки при стійких і регулярних порушеннях, що проявляються тривалий час.

Основні симптоми СДУГ

Синдром підрозділяється на 3 типи , в залежності від межі, яка переважає:

1. I тип – неуважний;
2. II тип – гіперактивно-імпульсивний;
3. III тип – комбінований.

У чистому вигляді перші два типи зустрічаються рідко. Найбільш частий варіант – це комбінований тип з переважанням одного аспекту.

Щоб поставити діагноз , з кожного кластера повинні спостерігатися як мінімум 6 ознак протягом півроку.

Симптоми неуважності :

1. складно концентрувати увагу при виконанні завдання або в грі;
2. багато випадкових помилок, пропускає повз важливі деталі;
3. не може закінчити уроки або свої обов’язки по дому (тут потрібно виключити свідоме непослух і нерозуміння завдання);
4. постійно відволікається на сторонні подразники;
5. здається, що дитина не слухає, якщо до нього звертаються;
6. складно самому організувати виконання завдань;
7. розсіяний в побутових і звичних ситуаціях;
8. відтягує час, щоб не сідати за уроки, коли його чекає тривала розумова робота (то, що у дорослих називають прокрастинація);
9. часто втрачає свої речі.

Симптоми гіперактивності :

1. балакучість;
2. підривається зі стільця під час уроків в школі, додаткових занять і в інших ситуаціях, в яких потрібно було сидіти на місці;
3. постійно знаходиться в русі;
4. бігає і лазить там, де це заборонено за правилами установи або соціальними нормами;
5. якщо щось робить, то дуже шумно;
6. совається на стільці, нервово смикає руками, ногами.

Симптоми імпульсивності :

1. пристає до інших, заважає їм працювати або грати;
2. відповідає не подумавши на питання, не дочекавшись його закінчення;
3. не може спокійно вистояти в черзі.

СДУГ – це синдром, який заважає нормально розвиватися, тому має супутні порушення :

1. навчання (дитина не справляється з листом, читанням, рахунком, розпізнаванням символів);
2. моторики (нездатність безпечно виконувати звичайні фізичні вправи);
3. комунікативні (порушення експресивної мови і фонації, заїкання).

Дефіцит уваги у дітей: ознаки

Як його лікувати, вчені ще не до кінця з’ясували. Складність в тому, що патологію складно діагностувати. Адже її симптоми часто збігаються зі звичайними відставаннями в розвитку і неправильним вихованням, можливо, розпещеністю дитини. Але є і певні критерії, за якими можна виявити патологію. Розрізняють такі ознаки синдрому дефіциту уваги у дітей:

1. Постійна забудькуватість, невиконання обіцянок і незакінчені справи.
2. Нездатність концентрувати увагу.
3. Емоційна нестійкість.
4. Відсутній погляд, занурення в себе.
5. Неуважність, яка проявляється в тому, що дитина весь час щось втрачає.
6. Такі діти не здатні зосередитися на якомусь одному занятті. Вони не справляються зі справами, в яких потрібні розумові зусилля.
7. Дитина часто відволікається.
8. У нього проявляються порушення пам’яті і відставання в розумовому розвитку.

Як боротися з забудькуватістю

Забудькуватість надзвичайно поширена серед людей з СДУГ. Фактично це найчастіший ознака цього розладу. Я дуже ніяковіла через свою погану пам’ять і постійно піддавалася критиці і навіть презирства з боку оточуючих.

Я постійно забуваю всякі дрібниці. Наприклад, можу раптово забути, що я робила вчора. Або хто мої улюблені письменники. Я забуваю робити регулярні резервні копії, виконувати заплановані завдання і приходити на зустрічі і зборів, навіть якщо вони повторюються щотижня в один і той же час.

Робота з СДУГ – тяжка праця, і боротьба з забудькуватістю вимагає великих зусиль. Не витрачайте свої ресурси, намагаючись впоратися зі своєю слабкою пам’яттю. Зосередьтеся на придбання постійних знань.

спостерігайте

Говорити «зосередьте свою увагу» в статті про СДУГ нерозумно, тому я такого вам не скажу. Спостереження – це набагато більше, ніж просто увагу.

Воно вимагає відкритості, цікавості, зацікавленості і зосередження на своїх почуттях.

А вже з цікавістю у людей з СДУГ все в порядку. Головне – коли ви спостерігаєте, робіть це з твердим наміром Modulation of Neural Activity during Observational Learning of Actions and Their Sequential Orders зрозуміти і повторити побачені дії самостійно.

Читайте

Я багато читаю. Це найефективніший спосіб навчання. Чим більше я читаю, тим краще вчуся. Я не вибаглива в цьому питанні. Читаю новини в менеджері RSS, інформаційні бюлетені, ЗМІ, журнали з відкритим доступом і нові книги. Я позичаю, купую і навіть відновлюю багато видань.

Знаходьте час, щоб перечитувати книги і засвоювати, узагальнювати, перевіряти і застосовувати знання, які ви отримуєте через читання. Від знань не буде користі, якщо ви не використовуєте їх на практиці.

Пишіть

Навіть процес написання цієї статті допомагає мені боротися з забудькуватістю від СДУГ. Так само, як читання статті допомагає вам.

Упакувати те, що ви знаєте, в логічний і зрозумілий текст важко, але це дію зміцнює ваше знання.

Недарма студенти ведуть конспекти. Якщо можете писати від руки, а не друкувати – так навіть краще. Як і у випадку з читанням, знаходите час, щоб перечитати і переосмислити те, що ви записуєте, – дні, тижні, місяці або навіть роки потому.

навчайте інших

Чи можете ви пояснити щось, у чому ви компетентні, недосвідченому новачкові? Здатність поділитися своїми знаннями – справжній ознака професіоналізму. Я навчаю інших, щоб перевірити, наскільки глибокі мої знання. Це для мене щось на кшталт тесту власних здібностей – як швидко зможу я підтягнути початківця до мого особистого рівня.

Отримуйте задоволення від власного навчання

Як і більшість людей з СДУГ, я відчуваю невблаганне потяг до новизни і здивування. І це корисно для навчання. Теми, які я освоюю, запам’ятовуються мені краще, якщо мають відношення до моєї роботи.

Тому я намагаюся отримувати знання про все, що хоч віддалено пов’язаний із сферою моєї діяльності.

Робіть все можливе, щоб постійно вивчати щось нове в своїй області. Прагніть володіти всіма аспектами вашої роботи.

Розпізнавайте ефемерні знання і позбавляйтеся від них вчасно

Ефемерні знання – це інформація, яка корисна тільки короткий час. Вам потрібно пам’ятати, що ваш рейс запланований на 3 години дня у вівторок, щоб знати, коли зібрати речі і поїхати в аеропорт. Але як тільки ви опинитеся в літаку, цю інформацію можна без жодних наслідків викинути з голови – як вже не потрібну.

Ефемерні знання можна легко забути і відновити пізніше. Тому не варто витрачати сили на запам’ятовування подібної інформації. Дослідження Google Effects on Memory: Cognitive Consequences of Having Information at Our Fingertips показують, що краще запам’ятовувати, як отримати доступ до ефемерним знань, ніж намагатися утримати їх в голові.

Ось кілька прикладів таких відомостей (я навіть не намагаюся пам’ятати цю інформацію, тому що знаю, де отримати її в разі потреби):

• День виходу мого колеги на роботу (це записано в моєму календарі).
• Зворотне рівняння Вінсенті (для таких речей є «Вікіпедія»).
• Як виглядає пилок Nothofagus (це можна дізнатися в довіднику).
• Чи потрібна мені віза для поїздки в ту чи іншу країну (тут допоможе Google).

Подібні відомості у мене зберігаються у багатьох місцях одночасно. Наприклад, я заношу щось в свій блокнот і заодно роблю позначку в календарі з докладним описом. Я відправляю собі замітку по електронній пошті, а потім пересилаю її в свій месенджер, щоб вона була доступна на всіх моїх пристроях. Я навіть використовую замальовки на клаптиках паперу.

Але якщо є можливість позбавити себе від запам’ятовування речей і розібратися з ними відразу, зробіть це. Наприклад, якщо ви думаєте, що забудете відіслати клієнту електронного листа, відправте його зараз же, без зволікань. Заодно заощадите час для більш насущних речей.

Гіперактивність у дітей

Часто синдром дефіциту уваги супроводжується підвищеною руховою активністю і імпульсивністю. У цьому випадку ще складніше поставити діагноз, так як такі малюки зазвичай не відстають у розвитку, а їх поведінка приймається за невихованість. Як же в цьому випадку проявляється дефіцит уваги у дітей? Ознаки гіперактивності такі:

• Надмірна балакучість, нездатність вислухати співрозмовника.
• Постійні неспокійні рухи стопами і китицями.
• Дитина не може спокійно сидіти, часто схоплюється.
• Безцільні руху в ситуаціях, коли вони недоречні. Йдеться про біганині, стрибках.
• Безцеремонне втручання в чужі ігри, розмови, заняття.
• Рухова активність триває навіть під час сну.

Такі діти імпульсивні, вперті, примхливі і неврівноважені. У них відсутня самодисципліна. Вони не можуть себе контролювати.

СДУГ у дітей. Як допомогти своїй дитині?

Діти з СДУГ відчувають труднощі в концентрації уваги і в зв’язку з цим не завжди можуть справляти з навчальними завданнями. Вони роблять помилки через неуважність, не звертають уваги і не слухають пояснень. Іноді вони можуть проявляти надмірну рухливість, крутитися, вставати, робити багато непотрібних дій, замість того, щоб сидіти спокійно і зосередитися на навчанні або інших заняттях.

Така поведінка буває неприйнятним в класі і створює проблеми як в школі, так і вдома. Такі діти часто мають низьку успішність і часто вважаються бешкетними, неслухняними, «тероризують» сім’ю і однолітків в школі. При цьому, вони самі можуть страждати від низької самооцінки, їм важко заводити друзів і дружити з іншими дітьми.

Насправді причиною вищевказаного поведінки є недолік певних біологічно активних речовин в деяких відділах головного мозку. Кожна частина мозку контролює певні поведінкові і розумові процеси. Вважають, що СДУГ зачіпає більш однієї ділянки мозку. Залежно від того, яку ділянку мозку торкнуться, у дитини може проявлятися більше ознак дефіциту уваги або гіперактивності.

Порушення в стані здоров’я

Не тільки в поведінці проявляється дефіцит уваги у дітей. Ознаки його помітні в різних порушеннях психічного і фізичного здоров’я. Найчастіше це помітно по появі депресій, страхів, маніакальної поведінки або нервового тику. Наслідками такого розладу є заїкання або енурез. У дітей з дефіцитом уваги сніжет апетит або спостерігатися розлади сну. Вони скаржаться на часті головні болі, стомлюваність.

симптоматика недуги

Часто гіперактивними називають дітей, які не мають цього захворювання. Причина криється в тому, що ознаки розладу в невеликому прояві притаманні дитячому віку: непосидючість, труднощі в концентрації уваги при слабкій мотивації, квапливість. А при нестачі виховання вони мають властивість загострюватися. Можливо, це є причиною лікарської або батьківської помилки.

Згідно зі встановленими в 2007 році правилами постановки діагнозу СДУГ:

• Діагностика поведінки повинна проходити мінімум в двох середовищах перебування (школа – будинок – гурток) дитини старшого шкільного віку;
• Необхідно тривале спостереження для визначення стійкості симптомів (мінімум півроку);
• Якщо розвиток дитини відстає від однолітків;
• Порушення поведінки супроводжують складності навчання і спілкування.

Основні ознаки захворювання

неуважність:

• Дитині важко утримувати увагу на завданні, займатися діяльністю, що вимагає довгої концентрації, він легко відволікається.
• Часто намагається уникнути виконання доручень, пов’язаних з тривалим розумовою працею (допомога по господарству, шкільні домашні завдання).
• Складно самостійно організувати здійснення якоїсь діяльності.
• Часто втрачає потрібні речі, неуважний.
• Не може концентруватися на деталях.

Імпульсивність – недостатнє управління діями при виконанні інструкції. Важливий симптом, що супроводжує дефіцит уваги у дітей:

• Швидка реакція на реалізацію завдання при ігноруванні або недооцінки супутніх вказівок.
• Невміння передбачити погані наслідки своїх дій або обстановки.
• Прагнення справити враження на оточуючих (особливо однолітків) небезпечними для їх здоров’я і життя вчинками (часті отруєння, травми).

гіперактивність:

• Рухова розгальмування. Постійно скаче, совається на стільці, крутиться.
• Дитині важко всидіти на одному місці, коли це необхідно. Під час уроків бігає по класу.
• Голосно грає, говіркий.

Симптоми СДУГ проявляються, починаючи зі старшого дошкільного віку. Дитина непосидючий, робить багато безцільних рухів, безцеремонно перебиває дорослих. Складно посадити дитину займатися підготовкою до школи. Під маминим натиском сівши за уроки, постійно відволікається.

У дітей шкільного віку виникає проблема із засвоєнням матеріалу внаслідок низької здатності до зосередження. Успішність нижче середнього, складнощі у взаєминах з однолітками. Провести урок у класі, де присутня дитина з дефіцитом уваги, важко. Він постійно відволікає інших, крутиться, перебиває вчителя, поспішає виконати завдання. Книжки, зошити забуваються в класі. Незважаючи на розгальмована поведінка, молодші школярі не виявляють агресивності.

Підлітковий вік видозмінює симптоми. Зовнішня імпульсивність переходить у внутрішню тривожність, метушливість. Нездатність самостійно планувати час і організувати діяльність призводить до безвідповідальності. Слабка успішність і проблеми в спілкуванні з однокласниками впливають на самооцінку, що призводить до депресивного стану, запальності. Прагнення зайняти значуще місце серед однолітків може штовхати на необдуманий ризик, часто закінчується травмами та забоями.

Якщо підліток не переростає захворювання, воно переходить у дорослий вік. Зберігаються емоційна нестабільність, дратівливість. Хронічна непунктуальність, забудькуватість, невміння доводити починання до кінця, висока чутливість до критики роблять з нього поганого працівника. Низька самооцінка перешкоджає реалізації потенціалу. Люди, які страждають на цю недугу, нерідко знаходять віддушину в різноманітних залежностях: алкоголь, наркотики. Якщо не займеться саморозвитком, ризикує опинитися на дні життя.

наслідки патології

У дітей з таким діагнозом неминучі проблеми в спілкуванні, навчанні, а часто і в стані здоров’я. Навколишні засуджують таку дитину, вважаючи його відхилення в поведінці капризами і невихованістю. Це часто призводить до низької самооцінки і озлобленості. Такі діти рано починають вживати алкоголь, наркотики, курити. У підлітковому віці у них проявляється асоціальна поведінка. Вони часто отримують травми, вступають в бійки. Такі підлітки можуть бути жорстокі з тваринами і навіть з людьми. Іноді вони готові навіть вбити. Крім того, у них часто виявляються психічні розлади.

Поширені міфи про СДУГ

Часто через незнання суті синдрому дефіциту уваги, сторонні люди можуть поверхнево судити і говорити такі речі .

«Зараз у всіх дефіцит уваги через інтернету і телевізора»

На сьогоднішній день багато хто говорить про «кліповій» свідомості і про те, що сучасним людям складно прочитати навіть довгий пост в Інстаграме. Це правда, такий феномен спостерігається і серед дорослих теж.

Але майже всі діти мають доступ до інтернету. Але при рівних умовах одні діти можуть спокійно сісти за домашнє завдання, а іншим складно сконцентруватися. Тому суть не тільки в «екранах».

«Немає у нього СДУГ, геть телевізор постійно дивиться і не відривається»

Це прояв мимовільної уваги – коли не потрібно докладати зусиль, щоб на чомусь концентрувати погляд.

У телевізорі постійно розважають і присутній барвиста картинка. А ось виконати завдання – це значить змусити себе, що і не виходить у дитини.

«Це просто модна назва для« двієчників »і« хуліганів »»

СДУГ заважає розвиватися когнітивним здібностям і іноді призводить до асоціальної поведінки. Але це за умови, якщо з дитиною ніхто не займається і не показує турботу.

Цьому є багато інших причин, через які стають «двієчниками»: порушення інтелектуального розвитку, педагогічна занедбаність і т.д.

«Їм не місце в нормальній школі»

Інших батьків може турбувати, що такий гіперактивна дитина знаходиться поруч з їх чадом в одному класі.

Але діти з СДУГ має повне право навчатися у звичайній школі, де вчителі просто повинні допомагати покращувати їм свої навички (це що?) І поведінку.

Якщо такі діти не хочуть докладати зусиль і їх просто вигнали, то батьки мають повне право поскаржитися директору, а то і в суд подати на школу або вчителя.

Як синдром проявляється у дорослих?

З віком симптоми патології трохи вщухають. Багатьом вдається адаптуватися до звичайного життя. Але найчастіше ознаки патології зберігаються. Залишається метушливість, постійна тривожність і занепокоєння, дратівливість і знижена самооцінка. Відносини з людьми погіршуються, часто хворі знаходяться в постійній депресії. Іноді спостерігаються маніакальні розлади, які можуть перерости в шизофренію. Багато хворих знаходять заспокоєння в алкоголі або наркотиках. Тому часто захворювання призводить до повної деградації людини.

Що в підсумку

Я адаптувалася до свого СДУГ, і це допомагає мені в житті і кар’єрі. Ви теж можете зробити це. Я не буду прикидатися, що це просто, але прогрес є прогрес.

Моя мета полягала в тому, щоб впоратися з двома головними симптомами СДУГ: прокрастинація і забудькуватістю. І у мене було дві стратегії:

• Проти прокрастинації: уникати прямого взаємодії з прокрастінаціонним монстром.
• Проти забудькуватості: вивчати те, що дійсно важливо, і відсівати ефемерні знання.

Сподіваюся, що мій досвід буде корисний для вас.

Як лікувати дефіцит уваги у дітей?

Ознаки патології можуть бути виражені по-різному. Іноді дитина пристосовується, і розлад стає менш помітним. Але в більшості випадків рекомендується захворювання лікувати, щоб поліпшити життя не тільки хворому, а й оточуючим. Хоча патологія вважається невиліковною, певні заходи все ж приймаються. Кожній дитині вони вибираються індивідуально. Найчастіше це такі методи:

1. Медикаментозне лікування.
2. Корекція поведінки.
3. Психотерапія.
4. Особлива дієта, що виключає штучні добавки, барвники, алергени і кофеїн.
5. Фізіотерапевтичні процедури – магнітотерапія або транскраніальна мікрострумова стимуляція.
6. Альтернативні методи лікування – йога, медитація.

корекція поведінки

Зараз все частіше зустрічається дефіцит уваги у дітей. Ознаки та корекція цієї патології повинні бути відомі всім дорослим, які спілкуються з хворою дитиною. Вважається, що повністю вилікувати захворювання неможливо, але можна скорегувати поведінку дітей, полегшити їм адаптацію в суспільстві. Для цього необхідна участь всіх людей, що оточують дитину, особливо батьків і вчителів.

Ефективні регулярні заняття з психологом. Вони допоможуть дитині долати бажання діяти імпульсивно, тримати себе в руках і правильно реагувати на образу. Для цього використовуються різні вправи, моделюються комунікативні ситуації. Дуже корисна релаксационная методика, яка допомагає зняти напругу. Батькам і педагогам необхідно постійно заохочувати правильна поведінка таких дітей. Тільки позитивна реакція допоможе їм надовго запам’ятати, як потрібно діяти.

Класифікація СДУГ

СДУГ характеризується наявністю кілька видів:

• Неуважний . Симптоми СДУГ проявляються у вигляді неуважності. На тлі цього дитина не може повноцінно запам’ятовувати і засвоювати інформацію.
• Гіперактивний . У цьому випадку дитина не може сидіти на місці навіть мінімально короткий проміжок часу.
• Змішаний . В даному випадку гіперактивність змішується з неуважністю. Це найбільш складна форма захворювання.

Медикаментозне лікування

Більшість препаратів, які можуть допомогти дитині з дефіцитом уваги, мають безліч побічних дій. Тому таке лікування застосовується нечасто, в основному в запущених випадках, при сильних неврологічних і поведінкових відхилень. Найчастіше призначаються психостимулятори та ноотропні засоби, які впливають на головний мозок, сприяють нормалізації уваги і покращують кровопостачання. Застосовуються також антидепресанти і заспокійливі засоби, щоб знизити гіперактивність. Найпоширенішими ліками для лікування СДУГ є такі препарати: «Метилфенідат», «Имипрамин», «Ноотропін», «Фокалін», «Церебролізин», «декседрин», «Страттера».

2.2. супутні порушення

• Проблеми в навчанні

Діти з синдромом ДВГ не можуть повністю обробляти окремі види інформації. Одна дитина гірше розуміє те, що бачить, інший – то, що чує. В результаті гіперактивні діти з дефіцитом уваги мають проблеми у вивченні шкільних предметів.

• Депресія

Дитина відгороджується від навколишнього світу і велику частину часу сумує. У малюка з синдромом дефіциту уваги зазвичай низька самооцінка, і він проявляє мало інтересу до життя. Дитина може спати або є помітно більше або менше, ніж звичайно.

• Страхи

Надмірні страхи можуть зробити малюка вразливим і боягузливим. Його зазвичай переслідують тривожні думки. Малюк буває занадто активним, спокійним або замкнутим. Зверніть увагу, що дитячі страхи і депресія дитини можуть бути пов’язані не тільки з СДУГ, але з іншими причинами.

Поведінка дитини при СДУГ може бути вкрай нестерпним. Воно часто змушує батьків відчувати провину і сором. Наявність у дитини СДУГ не означає, що Ви погано його виховали.

СДУГ – це захворювання, яке потребує належної діагностики та правильного лікування. При ефективному лікуванні можна нормалізувати поведінку в школі і вдома, підвищити самооцінку дитини, полегшити йому соціальну взаємодію з іншими дітьми і дорослими, т. Е. Допомогти дитині розкрити свій потенціал і повернути його до повноцінного життя.

Поради для батьків

Спільними зусиллями педагогів, психологів та інших фахівців можна допомогти дитині. Але основна робота лягає на плечі батьків дитини. Тільки так можна подолати дефіцит уваги у дітей. Ознаки та лікування патології дорослим обов’язково потрібно вивчити. А в спілкуванні з дитиною дотримуватися певних правил:

• Проводити більше часу з малюком, грати і займатися з ним.
• Показувати, як сильно його люблять.
• Не давати дитині складних і непосильних завдань. Пояснення повинні бути чіткими і зрозумілими, а завдання – швидко здійсненними.
• Постійно підвищувати самооцінку дитини.
• Дітям з гіперактивністю необхідно займатися спортом.
• Потрібно дотримуватися суворого режиму дня.
• Небажану поведінку дитини потрібно м’яко припиняти, а правильні вчинки заохочувати.
• Не можна допускати перевтоми. Діти обов’язково повинні достатньо відпочивати.
• Батькам необхідно зберігати спокій в будь-яких ситуаціях, щоб бути прикладом для малюка.
• Для навчання краще знайти таку школу, де можливий індивідуальний підхід. У деяких випадках можливе домашнє навчання.

Тільки комплексний підхід до виховання допоможе дитині адаптуватися до дорослого життя і подолати наслідки патології.

Що робити, якщо ви вчитель або батько

Якщо ви вчитель , і в вашому класі є дитина з СДУГ, то:

1. Якщо дозволяє його успішність, то дитині можна дозволити крутитися на уроці, ходити (якщо нікому при цьому не заважає), сидіти в проході. Таким чином, школяр вгамує свою гіперактивність і зможе краще сконцентрувати увагу.
2. Посадити його за першу парту біля себе, щоб він був під контролем у разі чого, і ви змогли б тактильно його підтримати.
3. Чи не привертати увагу інших дітей до поведінки і особливостям дитини.
4. Ні в якому разі не придушувати дитини ні фізично, ні морально.

Якщо ви батько чада з гіперактивністю, то повинні розуміти, що є його головною опорою і підтримкою. Тому потрібно набратися терпіння і працювати над корекцією поведінки і психіки.

рекомендації :

1. Допомагати з уроками, нагадувати про них, разом робити деякі складні завдання. В даному випадку це допоможе навчитися вирішувати завдання, дотримуватися дисципліни. Це не виховає безвольність, як при звичайному вихованні.
2. Разом скласти графік дня і строго його дотримуватися.
3. Прибрати все подразники, які можуть відволікати.
4. Поставити звукові нагадування, щоб дитина чув і «сам» контролював свій режим.
5. Показати, як великі завдання можна поділити на маленькі, і поступово по ним просуватися.
6. Записати його на активні секції.
7. Якщо це вже підліток, можна показати з істему роботи «15/15» – 15 хвилин зосереджується на ділі, 15 відпочиває. Або «45/15», або інший зручний формат.

Найголовніше – це підтримка і любов з безумовним прийняттям.