Як проявляється авітаміноз, і що робити при нестачі вітамінів

Серед патологічних станів, пов’язаних з вітамінами і їх обміном в організмі, виділяють авітаміноз – відсутність будь-якого вітаміну в організмі, гіповітаміноз – недостатність, і гіпервітаміноз – надлишок і інтоксикація організму вітаміни.

Повна відсутність зустрічається досить рідко, в більшості випадків поняття «авітаміноз» і «гіповітаміноз» поєднують, говорячи про явні проявах нестачі вітамінів. Відсутність надходження поживних речовин позначається на обмінних процесах, вони сповільнюються або практично зупиняються, тому що функції вітамінів в них втрачаються. Такі стани можуть бути виділені в окремі захворювання або мати характерний симптомокомплекс, який вказує на дефіцит вітамінів.

Що таке авітаміноз. симптоми

Авітамінозом називають стан, при якому в організмі цілком відсутня конкретний вітамін. При цьому спостерігаються специфічні захворювання (наприклад цинга), які призводять до серйозних ускладнень. Більш легкою формою вітамінної недостатності є гіповітаміноз, при якому певного вітаміну мало для нормального процесу життєдіяльності. Справжній авітаміноз зустрічається досить рідко. Однак цей термін більш часто зустрічається в побуті. Головними симптомами вітамінного дефіциту є слабкість, часті запаморочення, знижений імунітет, ламкість нігтів, сухість і випадання волосся. Причинами виникнення такого стану може стати неякісна їжа, захворювання органів травного тракту, прийом деяких специфічних лікарських препаратів, а також вік. Особливу небезпеку становить гіповітаміноз без явних ознак. Такий стан може зберігатися роками, нічим себе не видаючи, але завдаючи непоправної шкоди організму.

ознаки авітамінозу

До основних ознак авітамінозу у дорослих чоловіків і жінок можна віднести наступні:

• Раптові застуди, які складно лікувати, так як знижений імунітет.
• Постійна втома і слабкість.
• Часта сонливість, мляве стан.
• Неуважність і нездатність концентрацію на чому-небудь.
• Кровоточивість ясен.
• Погіршення пам’яті.
• Загострення хронічних захворювань, якщо такі маються.
• Невроз і дратівливість.
• Ознаки депресії.

Крім усього перерахованого вище, у жінок погіршується стан шкіри і колір обличчя, з’являється сухість, лущення епідермісу, волосся і нігті стають ламкими.

У чоловіків відсутній настрій, знижується сексуальний потяг і відзначається загальний занепад сил.

Лікування авітамінозу за допомогою народних засобів, кращі джерела вітамінів

Авітаміноз – це хворобливі стани організму, які розвиваються в основному при тривалому неповноцінному харчуванні, що приводить до нестачі необхідних людині вітамінів. Лікування авітамінозу нескладно проводити народними засобами, тим більше що необхідні для цієї рослини зовсім не важко знайти і зібрати самостійно.
Вітаміни – це різні органічні сполуки з різноманітним хімічним складом, присутні в їжі. Незважаючи на те, що зазвичай людині в день потрібні всього десяті частки грама різних вітамінів, значення їх для здорової життєдіяльності дуже велике. Без них неможливі відновлення і ріст клітин і тканин, засвоєння всіх харчових речовин.

функції ретинолу

Вітамін А відноситься до жиророзчинних речовин. Синтез цієї нутриента відбувається в тваринних клітинах, тож в організм він надходить виключно з їжею тваринного походження. З часів Другої світової війни існує міф, що найбільше цього вітаміну міститься в моркві. Морква, як і інші овочі і фрукти, містить каротин – провітамін А2, попередник ретинолу. У справжню форму вітаміну він перетворюється в печінці людини, на що організму доводиться витрачати досить багато сил.

Now Foods, Вітамін А, 10 000 МО, 100 капсул

Ретинол віднесені до життєво необхідних речовин. Його основні функції:

• стимуляція окислювальних процесів;
• антиоксидантний захист організму;
• попередження передчасного старіння;
• підтримка нормального обміну речовин;
• забезпечення повноцінної роботи органів зору.

Стимуляція окислювальних процесів забезпечує налагоджену роботу імунітету. Нутрієнт славиться своїм антиоксидантну дію, іншими словами – захищає від мутацій і злоякісного переродження клітин. Ретинол необхідний для нормального формування і розвитку скелета, м’язової тканини, зубної емалі. Потреба в цьому речовині помітно підвищується у дітей в періоди активного росту організму, гіповітаміноз вітаміну А загрожує проблемами з кістковою тканиною.

Нестача вітаміну А

Вітамін А відіграє велику роль для нашого зору, кісткової маси, стану шкірного покриву. Ще він відповідає за можливість очей бачити предмети в темряві. Якщо ця здатність погіршується, то можна говорити про дефіцит такого вітаміну. Виникнення діареї без видимих ​​причин, часті респіраторні захворювання, проблеми з очима – все це може говорити про те, що розвивається А-авітаміноз. Ще до симптомів недостатньої кількості такого вітаміну можна віднести тривале загоєння ран, порізів. Це пояснюється тим, що в клітинах сповільнюється синтез колагену. При легкій формі достатньо буде збалансувати і підкоригувати харчування.

 

Наслідки патологічної недостатності ретинолу

Якщо організм тривалий час відчуває дефіцит вітаміну А, розвиваються важкі порушення в його роботі. Тривала нестача нутриента веде до розвитку наступних патологій:

• куряча сліпота;
• анемія;
• запалення епідермісу (дерматит);
• захворювання органів дихальної системи;
• кістозні новоутворення в печінці;
• кератит;
• гіперкератоз;
• виразки слизової оболонки кишечника;
• порушення менструального циклу внаслідок дисбалансу статевих гормонів.

При патологічної нестачі вітаміну А відбувається погіршення репродуктивну функцію. Жінки не можуть завагітніти, чоловіки відчувають проблеми з потенцією. Особливо небезпечні офтальмологічні захворювання, викликані недостатністю вітаміну А, так як без своєчасного лікування вони можуть привести до необоротного погіршення колірного сприйняття і втрати гостроти зору.

Наслідки вираженого нестачі вітаміну А в організмі небезпечні для людей всіх вікових груп. Гіповітаміноз у дітей може призвести затримками зростання. Для жінок наслідки проявляються зростанням числа інфекційних захворювань, порушенням менструального циклу (тривала відсутність місячних) і проблемами із зачаттям, а чоловіки можуть зіткнутися з важкими захворюваннями кишечника, такими як хвороба Крона.

Детальніше про проблему – в відео:

діагностика

Запідозрити даний діагноз може і сам пацієнт, але, щоб утвердитися в свої підозри, просто зобов’язаний звернутись до грамотного фахівця за індивідуальною консультацією. Як правило, при такій клінічній картині бажано заглянути на прийом до окуліста і дерматолога, де перший фахівець виявить хворобу при візуальному огляді очей, а другий – після уважного обстеження шкірних покривів.

Яких-небудь клінічних та лабораторних досліджень не потрібно, оскільки для визначення характерного недуги навіть інтерну досить одного планового огляду. Всі аналізи і техніки обстеження призначаються в індивідуальному порядку, коли лікар намагається достовірно з’ясувати, в чому причина авітамінозу вітаміну А.

фото авітамінозу

Читайте тут! Бронхіт – поради фахівців як лікувати бронхіт і його ускладнення в домашніх умовах (75 фото і відео)

Будь ласка, зробіть репост

0

1

Гіповітаміноз Д, Е

Поєднання вітамінів А і Д грає важливу роль в боротьбі з переломами, сприяє швидкому їх загоєнню. При малій кількості вітаміну Д кістки стають крихкими, більш чутливими до фізичних навантажень. У маленьких дітей він впливає на розвиток і зростання, відсутність провокує розвиток рахіту. У дитини порушується сон, потіють долоні. При огляді лікар може призначити додатковий прийом препаратів, які містять цю речовину. Одним з головних його джерел є сонячне світло, тож зима зовсім не повинна перешкоджати прогулянкам на свіжому повітрі. Вітамін Е також називають вітамін молодості. Він бере участь в роботі ендокринної та репродуктивної систем. Його недостатність зустрічається досить рідко. Вона може виникнути через прийом оральних контрацептивів, сильних антибіотиків, дотримання строгих дієт.

прояви авітамінозу

Симптоми і лікування різних видів авітамінозу відрізняються в залежності від браку конкретного речовини. У жінок, які тривалий час сидять на строгих дієтах, нерідко виникає поліавітаміноз, так як в організм не надходить відразу багато поживних елементів. Набагато частіше лікарі спостерігають ознаки авітамінозу, що говорять про брак певного речовини.

Ось як виявляється моноавітаміноз по окремим вітамінів.

А

В першу чергу помітні зміни, які залишає авітаміноз на обличчі: з’являється сухість та лущення шкіри, нерідко відзначаються висипання і передчасні зморшки. Також погіршується стан волосся, нігтів і зубів. Сухість очного яблука призводить до дуже характерному симптому – порушення сутінкового зору (його часто називають «курячою сліпотою»). У дітей при авітамінозі вітаміну А сповільнюється зростання і фізичний розвиток, падають розумові здібності.

З

Дефіцит аскорбінової кислоти виражається в зниженні імунітету, млявості, втрати пружності кожних покривів, судинних порушеннях.

Тривала відсутність в раціоні вітаміну С призводить до розвитку цинги. В її основі лежить порушення синтезу колагену і подальше руйнування сполучної тканини. Захворювання починається з запаморочення, болю в м’язах і суглобах. При подальшому розвитку з’являються крововиливи на яснах і шкірі, геморагічні набряки суглобів і очного яблука, розхитуються і випадають зуби.

Е

Дефіцит вітаміну Е виражається в сухості шкіри, освіту зморщок і пігментації, появі оніміння в м’язах, загальної слабкості. Часто діагностуються порушення в статевій сфері. Токоферол відіграє важливу роль в виношуванні плоду, а нестача вітаміну Е його може призвести до безпліддя.

Д

Дефіцит вітаміну Д призводить до розм’якшення кісток, появи судом, болів в кістках і м’язах. У дитячому віці недолік кальциферола виражається в розвитку рахіту, важкі форми якого викликають деформацію кісток, викривлення нижніх кінцівок і кісток черепа. У дорослих деформації не розвиваються, але має місце схильність до переломів.

До

Дефіцит вітаміну К проявляється у внутрішніх крововиливах, підшкірних і носових кровотечах.

В 1

При дефіциті вітаміну В1 в першу чергу страждає психоемоційна сфера. З’являється плаксивість, дратівливість, зниження пам’яті і працездатності. Надалі приєднуються зміни з боку внутрішніх органів: порушується робота шлунково-кишкової і серцево-судинної систем.

Крайня ступінь нестачі тіаміну призводить до хвороби бери-бери (в даний час зустрічається рідко).

Для неї характерні 3 варіанти перебігу:

• серцево-судинна форма – протікає з симптомами вираженої серцевої недостатності – задишкою, тахікардією, набряками, збільшенням тиску;
• полінейропатія з порушеннями чутливості і руховими розладами;
• церебральна форма з порушеннями свідомості аж до коми.

В 2

Дефіцит рибофлавіну характеризується зниженням активності, загальної слабкістю, втратою апетиту. Також можуть бути присутніми додаткові ознаки: зниження ваги, порушення сну, випадання волосся, погіршення зору, тріщини в кутах рота (заїди), запальні захворювання в порожнині рота.

У 3

Захворювання, яке виникає при дефіциті ніацину, або вітаміну РР, називається пелагрою (звідси і назва РР – протипелагричними).

Хвороба протікає з характерною тріадою симптомів:

• ураження шкіри у вигляді симетричних ділянок запалення на обличчі і відкритих частинах тіла;
• порушення роботи кишечника – ентерит з вираженою діареєю і кров’ю в калі;
• енцефалопатія , що характеризується дратівливістю, зниженням шкірної чутливості, руховими порушеннями, психічними розладами.

О 6

Дефіцит вітаміну В6 супроводжується дратівливістю, сонливістю, ураженням периферичних нервів – поліневритами (з’являється оніміння і болі в кінцівках). Відзначаються запальні процеси на шкірі і слизових оболонках (дерматити, стоматити, кон’юнктивіти). У дітей на тлі авітамінозу розвивається анемія.

О 12

Дефіцит ціанокобаламіну призводить до розвитку анемії з супутніми їй симптомами: слабкістю, шумом на вухах, порушеннями свідомості, глоситом (малиновий язик), депресією.

Добова норма споживання

Щоб не зіткнутися з гіповітамінозом вітаміну А, необхідно забезпечити достатнє надходження цієї речовини з їжею. Норма залежить від віку і фізіологічних особливостей (вагітність, менопауза, період активного росту у дітей):

Група	норма
Діти до трьох років	300 мкг
4-8 років	400 мкг
9-13 років	600 мкг
хлопчики-підлітки і чоловіки	900 мкг
дівчатка-підлітки і жінки	700 мкг

Норма для підлітків і дорослих є однаковою. Жінкам під час вагітності потрібно 800 мкг ретинолу в добу, під час лактації норма споживання збільшується до 1100 мкг.

Максимально допустимий добове кількість ретинолу становить 3000 мкг. Такі великі дози застосовуються в терапії захворювань, викликаних нестачею вітаміну А.

КОНВЕРТЕР ОДИНИЦЬ: ВІТАМІН А

форма речовини

Знаків після коми в результаті

конвертувати

Перерахунок МО ⇄ г / мг / мкг (розроблений фармацевтами і лікарями на підставі достовірних даних)

наслідки авітамінозу

• Авітаміноз А (ретинол). Може привести до загальмованості в розвитку і рості дитини, а також призвести до погіршення зору, курячої сліпоти.
• Авітаміноз В1 (тіамін). Дефіцит тіаміну може спровокувати розвиток такої хвороби, як «Бери-бери».
• Авітаміноз В2 (рибофлавін). Дефіцит рибофлавіну може спровокувати розвиток таких хвороб, як – катаракта, кон’юнктивіт, затримка росту у дітей, розумова відсталість.
• Авітаміноз В3 (РР, ніацин). Дефіцит ніацину може спровокувати розвиток такої хвороби, як – пелагра.
• Авітаміноз В5 (пантотенова кислота). Є частою причиною самовільного аборту дітей на ранніх термінах.
• Авітаміноз В9 (фолієва кислота). Виявляється у вигляді порушення репродуктивної функції у чоловіків, а також анемії.
• Авітаміноз В12 (кобаламін). Сприяє відхилень розумової діяльності – погана пам’ять, неуважність, недоумство.
• Авітаміноз С (аскорбінова кислота). Дефіцит аскорбінової кислоти протягом тривалого часу може призвести до розвитку такої хвороби, як – цинга.
• Авітаміноз D (кальциферол). Дефіцит кальциферол протягом тривалого часу може призвести до розвитку такої хвороби, як – рахіт.
• Авітаміноз Е (токоферол). Дефіцит токоферолу може привести до дистрофії м’язових тканин, недокрів’ї, анемії.
• Авітаміноз F (лінолева, ліноленова і арахідонова кислоти). У дітей до 1 року виражається у відставанні в рості і розвитку. Підвищується схильність до серцево-судинних захворювань – атеросклероз, інфаркт міокарда, інсульт.
• Авітаміноз К. Виявляється у вигляді сильних кровотеч, з носа, ясен, підшкірних, в органах шлунково-кишкового тракту.

Вплив дефіциту вітамінів на шкірний покрив

Те, що організм недоотримує чогось, в першу чергу позначається на стані шкіри, волосся, нігтьових пластинах. Шкірний покрив починає лущитися, стає блідим, сухим, втрачає тонус. З особи зникає рум’янець. Прогресують запальні реакції, з’являється висип. Ще один неприємний момент, який може виникнути через дефіцит вітамінів А, С, Е, – поява темних пігментних плям. В цьому випадку краще звернутися в дерматолога. Якщо часто турбує герпес, можливо, не вистачає вітаміну В2. Нігті також знаходяться в жалюгідному становищі – ламаються, шаруються. На стані губ також позначається авітаміноз, симптоми на шкірі рота включають лущення, втрату вологи, виникнення тріщин в куточках. У них може потрапляти інфекція, розвиватися виразки, які довго заживають.

Клінічна картина вітамінної недостатності

Найбільш специфічні клінічні прояви авітамінозу ретинолу:

• дистрофічні явища в паличках сітківки, які відповідають за сутінковий зір (розвивається «куряча» сліпота);
• виникнення белесоватих плям на кон’юнктиві очі, що не пропускають світлові промені;
• поява ділянок розм’якшення на рогівці ока;
• атрофія потових і сальних залоз;
• симптоми авітамінозу проявляються на шкірі сухістю, лущенням і патологічним зблідненням;
• відзначається схильність до дерматологічних гнійничкові станів;
• падіння імунітету з активізацією інфекцій дихальних шляхів, сечостатевої системи, шлунково-кишкового тракту.

Виділяється окрема група пацієнтів з авітамінозом А – діти. У них симптомами авітамінозу вітаміну А будуть: анемічний синдром, різка і виражена втрата апетиту і затримка фізичного розвитку.

види авітамінозів

• Авітаміноз вітаміну А. Цей вітамін відіграє важливу роль в нормальному функціонуванні органу зору, тому його недолік викличе порушення саме в роботі зорового аналізатора. З’явиться «куряча сліпота» (погіршення сутінкового зору), сухість слизової оболонки ока (відчуття піску, печіння, дискомфорту), через постійні расчесов якої можуть навіть утворитися виразки. Важливе значення цей вітамін відіграє і для шкіри. Якщо її не вистачає, то шкіра стає сухою, з невеликими наривами і запаленнями, вона може лущитися. Якщо нестача вітаміну А, спостерігається у дитини, то загальмується його розвиток, можуть виникнути порушення в нервовій системі. Також при даному типі авітамінозу знизиться імунітет, що загрожує підвищеною захворюваністю.
• Авітаміноз, пов’язаний з нестачею вітамінів В-групи буде проявлятися на безсоння, різкими перепадами настрою. Будуть порушення з боку травної системи у вигляді запору або діареї, порушення апетиту. Слизова рота при даній патології запалена. З’являться «заїди».
• Недостатність вітаміну С. Проявиться підвищеною стомлюваністю, зниженою працездатністю, сонливістю, зниженою стійкістю до різних інфекцій. Також знизиться і еластичність шкіри. Від невеликого удару будуть утворюватися значні синці. Погіршується зір. Крайньою формою недостатності вітаміну З можна назвати розвиток хвороби Цинга, основною ознакою якої буде кровоточивість ясен і випадання зубів.
• Недолік вітаміну D швидше за все викличе порушення в опорно-рухової системи. Якщо говорити про дітей, то у них буде спостерігатися розвиток рахіту, підвищена стомлюваність, пітливість, буде порушено формування скелета і зубів. У дорослих через брак цього вітаміну буде спостерігатися ламкість кісток, болі в опорно-м’язової системи, руйнування зубів. Важливо пам’ятати і про те, що нестача цього вітаміну може стати причиною розвитку таких захворювань, як цукровий діабет, гіпертонічна хвороба і навіть онкологічні захворювання.
• При нестачі вітаміну Е в організмі порушується робота статевих органів, а також спостерігаються зміни в печінці – починається жирове переродження її клітин.
• При нестачі вітаміну РР страждає, в першу чергу, травна система. Відразу ж виникне відраза до їжі, буде спостерігатися сухість слизової рота, блювання, порушення стільця. Крім цього значні порушення спостерігатимуться і в шлунку. Так, цей орган перестане виділяти шлунковий сік. Загальний стан значно погіршиться. Крім того, порушення будуть видні і на шкірних покривах. Шкіра стане шорстка на дотик, з’являться ділянки депігментації.

Розвиток авітамінозу у дітей

Організм маленької дитини більш сприйнятливий до дії навколишнього середовища. Саме тому всі негативні процеси протікають набагато важче і мають серйозні наслідки. Нерідко лікарі ставлять діагноз авітаміноз, симптоми у дітей схожі з тими, що і у дорослих. Додатково може також спостерігатися деформація кісток. При нестачі вітаміну В1 виникають проблеми з роботою нервової системи. Кількість сечовипускань зменшується. При відсутності В2 дитина відстає в зростанні, знижується маса тіла, погіршується апетит. Важливо знати і те, що потреба у вітаміні С у дітей в 2 рази вище, ніж у дорослих. Саме тому так важливо збалансоване харчування, щоб уникнути такого стану, як авітаміноз. Симптоми на руках у дітей також допоможуть звернути увагу на їх здоров’я: уражена, суха шкіра, нерідко із запаленнями, підкаже, що пора звернутися до лікаря. Морепродукти, гранати, горіхи, мед стануть помічниками в боротьбі з дефіцитом корисних речовин. Важливий і режим сну: в цей період потреба в ньому набагато вище. Варто класти дитину спати хоча б на годину раніше.

Профілактика А-авітамінозу

Як відомо, найкраще лікування будь-якої хвороби – це її профілактика. Щоб уникнути дефіциту вітамінів, в першу чергу, зверніть увагу на своє живлення.

Фрукти, овочі, м’ясо, морепродукти, яйця – віддавайте перевагу якісним свіжим продуктам. Пам’ятайте, при тривалому зберіганні вітаміни в овочах і фруктах зникають. Свіжу зелень намагайтеся вживати відразу після зривання, готувати салати з фруктів і овочів безпосередньо перед вживанням, заправляючи їх соусами перед подачею на стіл.

При весняному авітамінозі дуже корисно буде збагатити свій раціон свежевижатими соками з фруктів і овочів.

Сподіваємося, наші рекомендації щодо лікування і профілактики авітамінозу вітаміну А будуть носити виключно інформаційний характер. А якщо ви помітили, що навесні при неминучому нестачі вітамінів ваша шкіра стала сухою і лущиться, спробуйте використовувати крем-Гель «Ла-Кри Атодерм». Це унікальне високоефективний засіб з маслом персика, сечовиною і екстрактом солодки забезпечує швидке відновлення пошкодженого гідроліпідного шару епідермісу.

Крем відновлює ліпідний шар шкіри, зменшує її свербіж і роздратування, а також сприяє утриманню вологи всередині шкіри. Збалансований склад крем-гелю забезпечує високу швидкість досягнення результату і пролонгований ефект. Засіб підходить для тривалого застосування і дозволено навіть для малюків з першого дня життя.

збори трав

Серед засобів народної медицини є ефективні рецепти зі зборами трав:

1. Буде потрібно лист чорної смородини, кропиви, малини, м’яти, квіти бузини, плоди горобини, трава материнки, мати-й-мачухи (по 1 ч. Л.). Все заливають окропом (1 склянка), наполягають в термосі, проціджують. Приймати треба по ¼ склянки за півгодини до їди 3 рази в день.
2. Потрібна суміш плодів шипшини і плодів горобини. Заливати потрібно кип’ятком (1 склянка). Після настоювання в термосі засіб проціджують і приймають по ½ склянки 3 рази на день.
3. Плоди шипшини, брусниці, листя кропиви (по 2 ст. Л.) Заварюють кип’ятком (1 склянка), встановлюють на водяну баню на ¼ години. Потім настоюється годину і проціджують. Приймати засіб треба 3 рази в день по склянці.

весняний авітаміноз

Довгої зими на зміну приходить тепла пора, проте величезна кількість людей замість радості відчувають нездужання, втома, сонливість. Пояснюється це недостатнім прийомом вітамінів в холодну пору, так як більшість фруктів, зелені і овочів просто відсутні на столі, інші ж, які є, бідні на корисні речовини. Після того як з’явилися симптоми авітамінозу і гіповітамінозу, необхідно збагатити свій раціон або ж проконсультуватися з лікарем з приводу прийому препаратів, які містять вітаміни та інші мікроелементи. Не варто в перехідний період кардинально міняти систему харчування, худнути, адже організм і так знаходиться в стресовому стані.

Брак вітаміну А: симптоми і наслідки (про це повинна знати кожна)

У житті жінки це речовина відіграє особливу роль – саме воно відповідає за молодість шкіри. Чи можна зіткнутися з його нестачею і чим вона небезпечна? Розбираємося разом.

Скажімо прямо, серйозна брак вітаміну А зустрічається нечасто. Отримати цю речовину з продуктами харчування нескладно. Адже воно міститься у великій кількості продуктів тваринного походження, а його попередники каротиноїди (особливі пігменти) входять до складу багатьох овочів та фруктів (помаранчевих, червоних кольорів).

А ще жиророзчинні вітаміни і про-вітаміни можуть нагромаджуватися в організмі. Депо вітаміну А – жирові клітини, а каротиноїдів – клітини печінки. За необхідності їх легко дістати з «запасників» і використовувати за призначенням.

Коли є ризик отримати дефіцит вітаміну А? Перш за все, в разі стресових ситуацій. У разі високої емоційної напруги підвищується витрата багатьох корисних речовин. Набагато більше їх буде витрачається і в разі підвищених спортивних навантажень (фітнес-діви візьміть на замітку!). Трохи більше вітаміну А потрібно і жінкам в положенні, а також тим, хто часто застуджується та тривалий час лікується від ГРЗ.

Порушення всмоктування також може стати причиною дефіцитних станів. Як правило, засвоєння погіршується при захворюваннях печінки і шлунково-кишкового тракту (зокрема тонкого кишечника). Відзначимо, що вітамін А добре засвоюється тільки в поєднанні з жирами.

Як лікувати стан дефіциту вітамінів

Багато лікарів знають, як підступний авітаміноз: симптоми можуть вказувати на розвиток зовсім інших захворювань. Головним принципом лікування є зміна способу життя на більш правильний. Варто подбати про свій раціон, дієти під суворою забороною. Достатня кількість кисломолочних продуктів, риби, фруктів і овочів допоможуть впоратися з цією проблемою. Не варто забувати про фізичні навантаження і регулярних прогулянках, адже свіже повітря сприяє боротьбі з таким станом, як авітаміноз. Симптоми більш тяжкий стан організму вказують, що настав час звернутися за консультацією до фахівця, одними продуктами харчування тут не обійтися. Він допоможе підібрати відповідний комплекс вітамінів. Ну і, звичайно, варто обмежувати себе в курінні і вживанні алкоголю: ці речовини перешкоджають засвоєнню мікроелементів.

Чому виникає авітаміноз

А-авітаміноз з’являється частіше в весняну пору року, коли відзначається нестача свіжих овочів і фруктів в раціоні. У таких ситуаціях відзначаються комплексні дефіцити вітамінних елементів. Основні причини гіпо та авітамінозу вітаміну А такі:

• неповноцінне харчування або раціон з переважним вмістом синтетичних продуктів;
• порушення всмоктування поживних компонентів і різних елементів в кишечнику;
• дисбактеріоз;
• потрапляння в організм інгібіторів вітамінних комплексів;
• патології обміну речовин;
• захворювання шлунково-кишечника;
• спадкова схильність до гіповітамінозу (проблеми зі сприйняттям або засвоєнням вітамінів);
• період вагітності та грудного вигодовування.

Виникнення гіповітамінозу вимагає професійної медичної консультації і призначення лікування, так як тривалий авітаміноз А призводить до непоправних порушень життєдіяльності організму.

Причини вітамінного дефіциту

Тепер, коли ми відрізняємо гіповітаміноз, широко поширений серед дітей і дорослих, від авітамінозу, який зустрічається рідше, стає зрозуміло, що головна її причина – запущений гіповітаміноз. Якщо говорити про те, чому у дитини з’явилася спочатку вітамінна недостатність, то перелік причин буде солідним.

Все залежить від того, нестача якого вітаміну у малюка спостерігається, хоча не можна не назвати і загальні універсальні причини:

• порушення харчування, відсутність певних продуктів, вегетаріанство;
• часте застосування в їжу вуглеводів, круп, які пройшли шліфування;
• неправильне приготування їжі, зберігання продуктів, при яких цінні для організму дитини речовини руйнуються ще до того, як потраплять в організм (деякі продукти харчування не можна заморожувати, а деякі – кип’ятити);
• стрес, важкі фізичні навантаження, хвороби, проживання в холодних регіонах підвищують потреба у вітамінах приблизно на 50-60%, і якщо цього не враховувати, дефіцит обов’язково проявиться;
• порушення всмоктування вітамінів в результаті хвороб шлунково-кишкового тракту, а також на тлі прийому антибактеріальних препаратів.

профілактика

Говорити про профілактику цього захворювання не так вже й складно, оскільки попередити його може кожен пацієнт. Для цього насамперед потрібно заповнити свій раціон даними елементом органічного походження. Є різні продукти харчування з ємним змістом вітаміном А але також в аптеці продається спеціальний полівітамінний комплекс, розроблений для профілактичних цілей.

До того же дуже важливо попереджати всі захворювання органів шлунково-кишкового тракту, інакше може розвиватися вітамінна недостатність, пов’язана зі зниженим всмоктуванням даного елемента. Саме тому при наявності гострих або хронічних хвороб травлення потрібно перебувати на обліку у вузького фахівця, інакше клінічна картина може дещо видозмінитися не на користь пацієнта.

Перш ніж говорити про негайні лікувальних діях, потрібно вивчити причину переважного патологічного процесу. Якщо цього не зробити вчасно, то не виключено, що запропонована терапія буде просто марною.

У тих клінічних картинах, коли проблема визначена, можна приступати до негайного лікування, яке починається з дієти. Дуже часто при авітамінозі вітаміну А пацієнту рекомендують звернутись до дієтолога, який підбере правильну систему харчування, направлену на заповнення цього незамінного елементу.

Якщо говорити про продукти, багатих вітаміном А то варто виділити наступні позиції:

1. курячі яйця;
2. морська риба;
3. вершкове масло;
4. морква, цибуля, шпинатом, салат;
5. печінку і м’ясо морських тварин;
6. агрус, абрикоси і смородина;
7. молочна продукція.

Ці продукти харчування повинні обов’язково бути присутнім в щоденному раціоні, інакше авітаміноз вилікувати буде зовсім непросто. Медичних препаратів, як таких, лікар не призначає, однак настійно рекомендує пропити курс полівітамінних комплексів, вітамінів і БАДів. Незважаючи на те, що характерні ліки мають, скоріше, профілактичну дію, потрібно попередньо узгодити їх прийом зі знаючим фахівцем.

Якщо пацієнт знає про свою схильність до авітамінозу, то повинен заздалегідь підготуватися до цього складного періоду в своєму житті. Особливо актуальна подібна «підготовка» в осінньо-зимовий період, коли природне споживання вітаміну А відсутній. У таких клінічних картинах слід запастися БАДами, щоб уникнути ламкості нігтів і волосся, різкого погіршення зору і лущення шкіри.

Правильний прийом вітамінів

Перш за все, варто точно визначити, якого саме речовини бракує в організмі. Допоможе це зробити терапевт за допомогою нескладних аналізів. І тільки тоді він порекомендує певні препарати. Самостійно приймати рішення про те, який комплекс вітамінів вживати, не можна. Адже надлишок мікроелемента так само небезпечний, може розвинутися інтоксикація організму. Слід суворо дотримуватися інструкції із застосування. Якщо лікування включає кілька курсів, то між ними необхідна перерва на три тижні. Вітаміни випускаються в різних формах, важливо підібрати ту, яка підходить саме вам. Шипучі таблетки швидше діють, але людям з гастритом або виразкою слід їх уникати.

Які вітамінні препарати вживаються?

Залежно від призначення лікаря, беруть різні вітамінні комплекси з наявністю ретинолу.

аевіт

Це комплексний препарат з вмістом вітаміну А. Має антиоксидантну, імуностимулюючу дію. Нормалізує обмін речовин. Крім ретинолу містить вітамін Е. Призначається лікарем для швидкого поповнення запасу цих речовин.

Аекол

Містить у склад вітаміни А і Е. Використовується і як протиопіковий засіб. Застосовується при геморої, гнійно-некротичних ранах, пролежнях, трофічних і варикозних виразках.

Відестім

Дерматологічне засіб. Застосовується для швидкої регенерації шкіри. Підсилює розподіл епітеліальних клітин, гальмує процес кератинізації. Застосовується при екземі, сухості і лущення шкіри, хейліт і інших патологіях, що виникли в результаті нестачі ретинолу.

Профілактика авітамінозу і гіповітамінозу

Щоб запобігти погіршенню свого здоров’я, необхідні комплексні заходи. Сьогодні дефіцит вітаміну С в зимовий час зустрічається рідко, так як на прилавках є велика кількість цитрусових. До того ж багато ще влітку заморожують фрукти та овочі. Соки, компоти відмінно поповнюють організм вітамінами. Справжнім цілющим напоєм є відвар шипшини. Не менш корисна і журавлина. Гарбуз – незамінний продукт, що містить чимало вітаміну А, приготувати з неї можна не тільки банальну кашу, а й інші десерти, і навіть смачний крем-суп. Варто дотримуватися п’ятиразового харчування, так запас корисних речовин буде регулярно поповнюватися. Але їсти треба невеликими порціями. Особливу увагу слід звернути на жирні сорти риби, квашену капусту (джерело вітаміну С). Яйця, м’ясо, крупи також необхідні в щоденному харчуванні. Хороший джерело вітамінів і корисних речовин – пророщена пшениця. Якщо часто турбують тріщини в куточках рота, можна вживати пивні дріжджі.

лікування авітамінозу

При недоліку ретинолу фахівці рекомендують:

• приймати їжу невеликими порціями 5-6 разів на добу, якомога швидше нормалізувати режим харчування;
• включити в щоденний раціон продукти містять вітамін А – м’ясо, рибу, морепродукти, морква, селера, кріп, шпинатом і інші овочі і фрукти;
• приймати вітамін А в таблетках, щоб швидко купірувати симптоми авітамінозу;