Як навчити дитину в 2 роки засипати самостійно?

Рейтинг: Немає рейтингу

Кожна мама любить свою дитину і не хоче від себе відпускати ні на хвилину. Особливо якщо він перший або «вийшов» з працею. Мами часто люблять своїх дітей більше ніж пап і готові принести їм в жертву все – від нормального сну до чоловіка.

Але чи варто жертвувати своїм і батьковим комфортом, залишаючи малюка спати в спільному ліжку? До якого віку має сенс погано спати обом батькам? Коли малюка пора переселяти в особисті апартаменти? Каклегко і без зайвих істерик привчити дитину самостійно засинати в ліжечку в 1, 2, або 3 роки? Ми постараємося відповісти на всі питання!

Плюси і мінуси сну з батьками

Якось так влаштований світ, що психологи переживають про психічний стан дітей. Педіатри переживають про дитяче здоров’я. А про емоційний і фізичне здоров’я мам і тат, про нормальних подружніх стосунках чомусь не переживає ніхто. І ніхто не замислюється про те, що з вічно невисипающейся мамою, скривдженим на маму татом нормальним і спокійним дитина рости не буде.

Шкодуючи малюка, мама не шкодує себе і тата, а тато спить на дивані і шкодує, що взагалі у все це вляпався. Ловлячи себе на такій думці, молодому татові ще й соромно стає. А чоловік, обділений увагою і постійно відчуває сором за це – гірше дитини. Воно вам треба?

У спільного сну з батьками маса мінусів:

• Мало місця. Крихітне тільце уві сні займає чимало місця. А близько 8 місяців ще і штовхається, звільняючи собі територію.
• Чуйний материнський сон. Навіть сама втомлена мама прокинеться при найменшому русі малюка. І так всю ніч.
• Дерев’яні кінцівки. При нормальному розкладі за ніч людське тіло до 20 разів змінює позу. Коли мама спить з дитиною, вона позу не змінює. Тіло не відпочиває, мозок напружений, утримуючи тіло в одному положенні. Навіть якщо ви проспали аж! 4 години, що з немовлям велика удача, ви відчуваєте не відпочинок, а що ви під асфальтоукладальником лежали.
• Проблеми в старшому віці. Заколисуючи 10-15 кілограмового малюка, ви рвёте собі руки і спину. Через 10 років воно вам відгукнеться. У комплекті з хронічним безсонням.
• Гігієна та санітарія. Папи ходять на роботу, контактують з людьми і приносять додому віруси. Мами ходять по магазинах і теж непогано з цим справляються. І ви хочете, щоб дитина спала в підвищеному рівні патогенної мікрофлори? Ні ви, ні він не будете спати вже наступної ночі – малюк напевно заразиться.

Однак у спільного сну є і незаперечні плюси:

• Близькість з мамою. Вона життєво необхідна грудничку. Особливо якщо мама рано виходить на роботу і вдень у малюка дефіцит маминої уваги і любові.
• Нічні годування. Якщо мама годує грудьми і дитина спить з нею, щоб нагодувати малюка серед ночі не потрібно вставати.
• Золотий дитячий сон. Малюки, особливо немовлята, набагато міцніше сплять, відчуваючи мамине тепло.
• Пролактин. Це такий гормон, завдяки якому у мами в грудях є молоко. Виробляється він вночі, відносно спокійний сон і близькість малюка сприяють цьому.

Методики самостійного засипання

Фахівці-сонмонологі наполягають на необхідності навчання дитини самостійному засипанню

При цьому важливо враховувати його вік, тип темпераменту і т.д. Існує безліч методик самостійного дитячого сну

При цьому вони розрізняються за ступенем участі батьків у процесах сну і радикальності по відношенню до дитини.

Лояльні методики зводиться до поступового впливі мовних і тактильних прийомів, які впливаючи на дитину, допоможуть навчитися заспокоюватися і засипати самостійно. До таких дій відносять комплекс звичних мамі маніпуляцій. Зігріває ванна з заспокійливими травами, захист від непроникності світла в приміщення, колискова чи казка, ніжний мамин голос, мелодійні спокійні музичні мотиви допомагають заспокоїтися дитині. При цьому батьки відмовляються від заколисування малюка, годування грудьми, пустушки і інших способів, що викликають стійке звикання.

Поступово малюк адаптується до того, що в момент занепокоєння, прокидання його не беруть на руки. Основою стратегії є послідовність батьків в діях

При цьому важливо не встановлювати чітких дат досягнення мети, не варто орієнтуватися на чужі успіхи. Батькам важливо оцінювати характер плачу малюка: звичайно, якщо малюк плаче від болю, голоду застосування методів зупиняють і задовольняють потреби немовляти

Можливі також випадки, коли малюк вимагає тактильного контакту, що проявляється у вигляді надривного плачу, істерик. Такого стану допускати не можна – можливо немовля не готовий до такого способу привчання до самостійності. Тому так важливо спиратися на індивідуальність кожної ситуації, характер дитини, вік, темперамент і т.д.

Техніка «Фейдінг»

Вважається однією з найбільш м’яких і тривалих методів. Суть його полягає в плавній зміні уподобань. Мама при засипанні відволікає дитину від грудей (заколисування, пляшечки) іншими діями, які покликані зацікавити дитину (віршики, казки, колискова і т.д.). Використовуючи цей варіант, жінка не позбавляє малюка звичних процесів засинання, але м’яко скорочує час контакту з об’єктом. Для втілення цієї техніки може знадобитися 1,5 – 2 місяці.

Метод «Довге прощання»

Цей спосіб оптимальний для мам, які не готові миритися з тривалим плачем дитини. Використовуючи дану методику, батьки поступово збільшують відстань між собою і ліжечком крихти: щодня укладаючи немовляти спати, необхідно сідати все далі від дитини. При цьому малюк не відчуває страху розставання з мамою, адже він чує її голос і знає, що вона близько.

Використовуючи цю тактику важливо враховувати кілька важливих моментів: дитина укладається в ліжко, коли посилає сигнали готовності до сну (позіхає, тре очі, сповільнюються руху); якщо малюк висловлює занепокоєння, батьки не беруть дитину на ручки, а заспокоюють його м’якими погладжуваннями, розмовляючи з ним; також не слід допускати інтенсивного плачу малюка. Цикл «пересування» маминого стільчика від ліжечка до дверного отвору може зайняти від 10 до 20 днів

Психологи відзначають, що мама повинна бути впевнена в необхідності і правильності своїх дій, адже малюк може відчути її невпевненості і занепокоєння.

Метод Елізабет Пентлі

Сутність цієї техніки полягає в зміні звичних малюкові асоціацій, з якими пов’язує малюк процес засинання. Автор методу рекомендує починати процедуру укладання дещо раніше прийнятого часу, що дозволить крихітці не перевтомлюватися. Пентлі також рекомендує замінити прихильність на іграшку або мамину вещ (наприклад, хустку). Також автор радить не реагувати на будь-який кректання або похниківаніе

Важливо, щоб дитина навчився заспокоюватися від ніжного погладжування, звуку материнського голосу

Існує цілий ряд технік, спрямованих на навчання дитини самостійному сну, сутність яких полягає в дотриманні і збільшенні батьками деякого тимчасового інтервалу між початком плачу і моментом, коли мама підходить до малюка для заспокоєння. При цьому мама не бере малюка на ручки, а використовує погладжування, поплескування, білий шум. Варто зазначити, що застосовувати такі способи не рекомендується для дітей молодше 6 місяців, а деякі психологи відзначають, що практикувати такі прийоми можна тільки після 3 -річного віку, коли малюк вже готовий до «відокремлення» від мами.

З якого віку привчати дитину спати в ліжечку

Для нормальної психіки дитини потрібно, щоб в будинку все було добре. А для цього потрібні нормальні, повноцінні відносини батьків і здоровий сон всієї родини. Рано чи пізно настає момент, коли дитину «виселяють» з батьківського ліжка. Питання в тому, коли доцільніше це зробити:

• З народження. Якщо ви хочете обійтися малою кров’ю, привчіть себе і дитину з найперших днів спати окремо. Краще спати по 2 години і вставати на перший поклик до ліжечка, ніж спати 4 години і прокидатися роботом.
• З 6-8 місяців. Цю думку більшості психологів. Дитина до такого віку більше 1-2 разів за ніч не прокидається, а «штучники» і зовсім з 11 ночі до 6 ранку можуть проспати. До того ж в цьому віці малюк швидше за все звикає до нової обстановки.
• З 2 років. Цю думку деяких психологів, і «малишезавісімих» мам, які самі не хочуть відпускати малюка в особисті апартаменти. Є один здоровий плюс переселення в такому віці – з малюком можна спробувати домовитися.

Як вибрати відповідну ліжечко

Для різного віку є різні рішення цього питання:

• До 2 років. Купіть приставну ліжко. Вона кріпиться до батьківської в один рівень з боку мами. Ніби як дитина з вами, а ніби й на власній житлоплощі. Таку можна зробити зі звичайної ліжечка, знявши передню стінку. Згодом між мамою малюком натягують матерчатий бортик, потім повертають звичайну стінку і починають потихеньку віддаляти ліжечко малюка від батьківського спального місця.

• Після 2 років. У цьому віці малюк вже розуміє. Є велика ймовірність, що якщо ви разом виберіть йому окреме лежбище, та ще й нестандартне – у вигляді машини, сонечка, з цікавим декором, новою постільною білизною і піжаму, малюк буде спати там добровільно, хвастаючи перед однолітками свій крутий ліжком і який він уже дорослий. Доведеться витратитися – незвичайні ліжка дорожче стандартних, але ваші нерви і сімейне щастя важливіше.

Як привчити немовляти засипати в ліжечку

Якщо ви з народження сплячу дитину укладаєте на його законне місце, питання про те, як привчити малюка спати в ліжечку, не варто. Дитина спить там за замовчуванням, для нього це нормальний порядок речей. Якщо немає – запасіться терпінням.

Для початку привчите дитину засинати самостійно, без довгих заколисувань, в певний час. Якщо малюк почне сам засинати поруч з вами, перекладайте його сонного в ліжечко, посидьте поруч трохи. Спить – пора і вам лягати. Через тиждень малюк буде спокійно засинати сам, уже лежачи в ліжечку, аби мама поруч сиділа і казку читала.

Якщо малюк прокидається, як тільки залишається сам, проявіть твердість. Не біжіть до нього на перший поклик, зачекайте хвилинку, а потім ідіть. Заспокойте бідолаху, укладіть спати в ліжечко. Знову плаче? Почекайте 2 хвилини, повторіть маніпуляцію. Кожен раз на хвилину збільшуйте час його очікування. 7 ночей біганини, і проблема вирішиться, якщо вірити методиці Фербера-Ествіля-Спока.

Важливо! Методика досить жорстка, вам знадобиться все ваше самовладання і терпіння. Вирішили виселити малюка в ліжечко – йдіть до кінця, інакше потім гірше буде, і проблема вашої нерішучості відіб’ється не тільки на окремому сні!

Два «поступових» способу

Існує кілька перевірених способів привчити дитину засинати самостійно без шкоди для його психіки. Тут ми наведемо два найбільш сприятливих.

1. Покладіть малюка, зніміть бортик з ліжечка, ляжте поруч на матраці, простягніть дитині свою руку. Гладьте його, співайте колискову, поплескував по спинці або плечу, поки він не засне. Через кілька днів руку м’яко приберіть і просто залишайтеся поруч. Говоріть, співайте, але без фізичного контакту. Ще через кілька днів починайте поетапно відсувати свій матрац до дверей, поки не дійдете до неї. У цей день погладьте малюка, заспівайте колискову, поясніть, що ви будете поряд і прийдете, якщо йому стане погано. Вийдіть і залиште двері відкритими.
2. Навчити дитину засипати самому можна і не ночуючи з ним. Потрібно просто залишатися якийсь час поруч, заспокоювати, гладити дитину, і вийти з кімнати, поки він ще не спить, побажавши на добраніч і пообіцявши завтра зробити щось хороше разом. Якщо ви почуєте, що дитина не засинає, а плаче – поверніться, заспокойте, обійміть, не беручи на руки, знову побажайте солодких снів і вийдіть. Повторюйте так до тих пір, поки малюк не засне. У перші кілька днів процедура може повторюватися до півсотні разів. Головне – не вичікувати, поки малюк заспокоїться сам, зневірившись у тому, що мама прийде, а заспокоювати дитину відразу. Але не брати на руки, не виносити з кімнати, не забирати в своє ліжко.

Як привчити дитину від 2 років засипати в ліжечку

Якщо ви не знайшли в собі сил побороти спільний сон раніше, доведеться включити всі дипломатичні вміння, які є у вас і у чоловіка. З дітьми 2-3 років цілком можна домовитися, навіть якщо малюк з характером. Спробуйте слідувати алгоритму:

• Єдність. У вас і чоловіка повинна бути чітко вироблена єдина лінія поведінки. Спатимеш в особистому ліжечку, і все! Якщо мама хоче спати з малюком, а чоловік його виселяє – буде війна. Батьки повинні діяти спільно.
• Переваги . Поясніть дитині, що спати в своєму ліжку це нормально, добре і по-дорослому.
• Заохочення. Поясніть дитині, що це не покарання, це заохочення, тому що він дорослий, добре себе веде і заслужив бути самостійним. Можна навіть приурочити переїзд до дня народження або свята.
• Спільний вибір. Запропонуйте малюкові разом вибрати його ліжко або облаштувати ту, що є. Малюк буде з гордістю спати на території, яку сам вибрав або створив.
• Мама поруч. Поясніть дитині, що мама все одно поруч і якщо щось трапиться, вона обов’язково прийде. Якщо дитина боїться залишатися сам через темряву, придбайте спеціальний нічник.

Чому малюки не хочуть спати одні?

Перш ніж привчити дитину спати одному, важливо зрозуміти, чому він не хоче або боїться робити це. У різному віці причини можуть відрізнятися.

• Зовсім маленькі дітки не хочуть позбавлятися уваги батьків, яким вони оточені поза ліжечка. Їх заспокоює близькість маминого тіла, від якого при засипанні доведеться відірватися.
• Якщо після 3 місяців у крихти склалася звичка засинати на ручках або під час годування грудьми, позбутися від неї буде непросто – будь-які спроби перекласти чадо в ліжечко будуть закінчуватися пробудженням і капризами.
• Часто небажання йти в своє ліжко викликано поганими асоціаціями (наприклад, малюк прокидався в ній і довго лежав замерзлим, мокрим, голодним, чекаючи в темряві й самотині мами, або його будили страшні сни).
• Укладання до того, як малюк втомився, теж неодмінно викличе протест, незалежно від віку.
• Малюки постарше не хочуть переривати свої цікаві ігри, відриватися від «важливих справ».
• Якщо в родині є старші діти, які лягають пізніше, молодший неодмінно буде протестувати проти такої несправедливості.
• Іноді дітки таким чином намагаються утримати батьківську увагу довше (особливо якщо їм не вистачає його днем) або маніпулювати дорослими, самостверджуватися.
• Часто небажання засипати самому пов’язано зі страхом темряви і самотності. Можливо, дитина боїться повної тиші.
• Багато дітей сприймають сон як щось невідоме. Адже повна темрява це, перш за все, розставання з батьками. Якщо малюк їх не бачить, він може думати, що його кинули. Або що він не прокинеться і більше їх не побачить. Таким малюкам потрібно обов’язково говорити, що вранці він неодмінно прокинеться, веселий і відпочив, щоб взятися за улюблені ігри і побути з мамою.

Переконайтеся, що небажання спати одному не пов’язано з фізичним дискомфортом (духотою, холодом, пилом, наявністю алергенів в кімнаті, жорстким матрацом, незручними подушками або чимось ще).

Чого не варто робити

• Чи не скандальте з чоловіком. Спокійно обговоріть, чому дитина зараз повинен спати з вами і коли він переїде на своє ліжко.
• Не кричіть і не карайте дитину за те, що не хоче спати один. Самі винні зі своєю гіперопікою.
• Чи не виселяйте малюка в той час, коли він в вас потребує (якщо захворів, ріжуться зубки, мучать кольки).
• Не додавайте малюкові стресів. Якщо ви почали -пріучать дитини до горшку- або віддали в сад – це не найкращий час ще й для самостійного сну.
• Не чекайте, поки у дитини настане -криза 3 років. Переселити його раніше, що не накопичуйте проблеми.
• Не плутайте капризи з панічним станом. Інакше результату не досягнете, а психіці малюка нашкодите.
• Чи не висміювати малюка, особливо перед сторонніми. Створите зайві комплекси.

[/ Banner_content

Ситуації, коли не варто дитини укладати спати окремо

Існують обставини, коли краще відстрочити окремий нічліг дитини. Не варто поспішати привчати до своєму ліжечку з грудного віку. До таких моментів можна віднести:

• якщо малюк народився раніше свого терміну;
• наявність родової травми;
• помітні відставання в розвитку;
• дитина хвора;
• недавно переїхали на нове місце проживання.

Не можна об’єднувати кілька стресів. Наприклад, окремий нічліг з відлученням від грудей, походом в дитячий сад, приучением до горщика. Цим самим можна перевантажити дитячу психіку.

У разі виникнення проблем, можна звернутися за допомогою до свого педіатра.

Як привчити дитину спати в своєму ліжечку – відео

У цьому відео доктор Комаровський детально розкриває питання про те, з ким спати дитині. Докладно висвітлюються плюси і мінуси спільного і окремого сну.

У цьому ролику докладно висвітлено питання, як навчити дитину спати в своєму ліжечку.

Багатьох мам турбують проблеми дитини і не переймаються проблемами чоловіка. Самостійний сон для дітей – це нормально. Його потрібно організовувати з самого початку, не встигли – прагнути організувати якомога швидше. Маленькі діти повередувати і приймуть зміни в своєму житті. З хлопцями постарше домовитися буде складніше. Проявляйте твердість і єдність з чоловіком в своїх бажаннях, і нехай у всієї родини буде самостійний і здоровий сон!

А ваш малюк спить окремо? В якому віці ви визначили дитини на його власну житлову площу? Якщо у вас є досвід по привчання малюка до сну в особистому ліжечку, поділіться ним з нами в коментарях!