Худнемо до літа правильно.

Зима в цьому році екстремально тепла, періодично навіть виникає відчуття, що вже прийшла весна. А навесні, як відомо не тільки квіти починають радувати нас своєю красою, але і прекрасна половина людства.Кожна дівчина з особливою ретельністю починає готувати своє тіло в цей період.

Хтось біжить у спортзал, хто сидить на новій ефективної дієти.А як же це зробити правильно? Не завдаючи шкоди здоров’ю і так, щоб ненависні кілограми не повернулися назад. Ось що рекомендують дієтологи і експерти по здоровому харчуванню з цього приводу:1.

Ніяких дієт і голодувань. Будь-яке обмеження в їжі наш організм сприймає як команду, що саме цим і треба запасатися. Як тільки ви перестанете голодувати, організм з подвоєною силою почне знову набирати вагу.

2. Їжте часто і маленькими порціями. Так швидше організм справляється з травленням, знижується ймовірність розтягування шлунка.

3. Більше води, пийте якомога частіше. Лайфхак для бажаючих, за пів години до їжі випийте склянку води, так ви скушаете менше.

А ще вода виведе всі шлаки і токсини, шкіра стане рівною, пройдуть висипання.4. Фрукти, овочі та каші.

Ось тепер ваші друзі в щоденному раціоні, адже це джерела клітковини, завдяки якій перетравлення проходить легше. А грубі волокна прочистять кишечник від усього чого там не місце.5.

Не їмо за 3 години до сну і випиваємо склянку води при пробудженні. Так ваш організм почне відпочивати вночі, а не буде посилено займатися перетравлення їжі. А вода з ранку “заведе” всі ваші внутрішні процеси, і все буде працювати точно як годинник, без збоїв і порушень.
Взявши в звичку ці правила, ви будете завжди стрункі, сирі і задоволені, зі щасливою посмішкою на обличчі. А найкрасивіші дівчата, це ті які частіше посміхаються, пам’ятайте про це.