Таблиця норм холестерину в крові у чоловіків за віком. Як змінюється його зміст з роками?

Все, що потрібно знати про холестерин

Сьогодні кожен другий боїться цього «страшного» слова «холестерин», а все завдяки старанням дієтологів, фармацевтичних гігантів і жовтих ЗМІ. Але чи такий страшний чорт, як його малюють? Очевидно, що масова істерія з приводу цієї речовини досягла дуже роздутого значення. Багато хто до цих пір свято вірять в те, що найголовніша причина їхніх хвороб – це «поганий» холестерин. У магазинах здорового харчування можна знайти холестеріносніжающіе продукти, ціна яких аж ніяк не демократична. Хтось у всю рекламує безхолестеріновие дієти. На цьому виграли тільки фармкомпанії, а звичайним людям як завжди не пощастило. Щоб поставити в цьому питанні жирну крапку, сьогодні ми постараємося докладніше розповісти про те, що таке холестерин, навіщо він потрібен і коли варто щось робити, щоб знизити його рівень.

Дієта й спосіб життя людей з високим холестерином

Зміна показника холестерину в крові – ще не вирок для людини. Однак це може служити сигналом для перегляду свого харчування. Слід в першу чергу відмовитися від жирів тваринного походження і деяких видів м’яса (баранини, жирної свинини, субпродуктів), а також яєць, вершкового масла і ковбасних виробів. Доведеться стежити за кількістю цих продуктів в своєму раціоні, щоб їх норма не перевищувала 200-250 грам на добу.

Помірні фізично навантаження дуже корисні для судин. Прогулянки на свіжому повітрі і легка гімнастика здатні підтримувати здоров’я людини і запобігати атеросклероз.

Введіть e-mail, щоб підписатися на нашу розсилку

Знайомся, це холестерин!

Холестерин, або інакше його називають холестерол, – природний ліпофільний спирт, тобто органічна речовина, яка присутня в наших клітинах. У крові холестерол міститься у вигляді комплексних сполук – ліпопротеїнів. Розрізняють основні групи білків-транспортерів, які доставляють холестерин до органів і тканин: високомолекулярні (часто їх називають «хорошим» холестерином), низькомолекулярні (так званий «поганий» холестерин), дуже низькомолекулярні (ліпопротеїни низької щільності).

Важливо знати, що близько 80% холестерину, який міститься в нашій крові, виробляється статевими залозами, наднирковими, печінкою, кишечником, а також нирками і, як би дивно це для декого не звучало, але тільки 20% холестерину надходить в організм з їжею.

Холестерин життєво необхідний для нашого організму, оскільки бере участь в процесі вироблення залозами важливих стероїдних гормонів (естрогену, прогестерону, кортизолу, альдостерону, тестостерону і не тільки) і жовчних кислот. Без цього з’єднання неможливо уявити нормальне функціонування імунної та нервової систем. Також завдяки йому в організмі синтезується найважливіший вітамін D. Крім того, холестерин незамінний для клітин і стінок судин, які він відновлює в разі зносу або пошкодження.

Види холестерину і його роль в чоловічому організмі

Холестерин є органічна речовина, що відносяться до групи жирних спиртів. Належність до жироподібним компонентів визначає його інша назва – ліпопротеїни. Ця речовина поділяється на кілька видів, кожен з яких виконує свою роль в організмі:

• загальний холестерин;
• ліпопротеїни високої щільності;
• ліпопротеїни низької щільності.

Загальний холестерин – сукупність всіх видів ліпопротеїнів, що містяться в крові. Ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ) відносяться до категорії хорошого холестерину. Він складається з білка, тригліцеридів і фосфоліпідів.

Це фракція ліпопротеїдів очищає судини і артерії від шкідливого холестерину, виводить токсини і шлаки з печінки. І також ЛПВЩ підвищує еластичність судин тим самим зводить до мінімуму ризик утворення жирових бляшок.

Ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ) – це небезпечний холестерин, що провокує формування атеросклеротичних бляшок на внутрішній поверхні судин. Цей тип ліпопротеїнів набагато легше, ніж ліпопротеїни високої щільності, а й більшими. Коли жирові відкладення на судинах стають великими – просвіт закупорюється, що призводить до інфаркту та інсульту.

Підвищений вміст ЛПНЩ приводить до збільшення ризику атеросклеротичного ураження судин. Холестерин в організмі чоловіка так само, як і у жінок, грає важливу роль і бере участь в більшості біохімічних процесів. Так, на його основі виробляються жовчні кислоти і синтезується більшість гормонів, таких як естроген, тестостерон, кортизол.

Холестерин присутній в еритроцитах, в гепатоцитах і клітинах мозку, є невід’ємною частиною мембрани клітин. Без нього вітаміну Д не може повноцінно засвоїтися. Крім того, він підтримує захисну функцію організму – імунітет.

Чи потрібно знижувати рівень холестерину?

Високий вміст холестерину, дійсно, здатне завдати шкоди організму за рахунок формування холестеринових бляшок на стінках судин. В результаті чого збільшується ризик тромбоутворення. Може виникнути інфаркт міокарда, легенева артеріальна емболія, інсульт і наступ раптової коронарної смерті. Але при цьому «поганий» холестерин нічого очікувати бути основним фактором виникнення серйозних проблем зі здоров’ям. Тому не варто поспішати якомога швидше його знизити, а ось звернутися до лікаря за подальшими обстеженнями потрібно негайно.

Іноді холестерин варто підвищувати, так як його низький рівень робить судини такими ж вразливими, як і при його високій концентрації. Тому важливо зрозуміти, що не можна знижувати його без реальної на те необхідності, про яку повинен говорити ваш лікуючий лікар.

Норма холестерину в крові у жінок

Ліапазон холестеринової норми змінюється з віком. Для контролю важливо регулярно здавати кров для біохімічного дослідження.

• До 30 років значення загального холестерину у дівчат зазвичай низькі, так як прискорений метаболізм добре справляється з ліпідами навіть при порушеннях в харчуванні. Загальний холестерин – 3,16-5,9 ммоль / л.
• Після 40-ка нормальним буде вважається загальний холестерин в межах 3,9-6,6 ммоль / л.
• Для жінок після 50 років нормальним значенням буде 4,3-7,5 ммоль / л.
• Після 60 років важливо також контролювати рівень цукру і тиску. Все, що виходить за рамки 4,45-7,7 ммоль / л, варто коригувати дієтою і медикаментами.
• Після 70 параметри загального холестерину в діапазоні 4,48-7,35.

Норма холестерину в крові у чоловіків

У чоловіків на відміну від жінок серцево-судинна система не захищена статевими гормонами. Плюс багато представників сильної статі зазвичай більш схильні зловживати курінням, алкоголем, шкідливими стравами. Тому їм також не варто забувати здавати раз на рік кров на біохімічний аналіз, щоб переконатися, що все в порядку. Нижче наведено таку норма для конкретного віку:

• 20-30 років – 3.16 – 6.32 ммоль / л.
• 35-45лет – 3.57 – 6.94 ммоль / л.
• 50-60 років – 4.09 – 7.15 ммоль / л.
• 65-70 років – 4.09 – 7.10 ммоль / л.

Особливості здачі аналізу на холестерин

Проба крові на показник холестерину здається тільки на голодний шлунок, в ранкові години. Їжу не рекомендується вживати за 12 годин до аналізу. Перед проведенням процедури не можна пити алкогольної напої, приймати медикаменти, надмірно перепрацьовувати, хвилюватися.

Прийшовши в лабораторію, потрібно заспокоїтися, віддихатися, налаштуватися на аналіз. Якщо людина сильно переживає, то це може позначитися на результатах.

Аналіз крові

Показники дослідження дадуть зрозуміти, в якій кількості знаходиться загальний холестерин у чоловіків в крові, який зміст шкідливого й корисного ліпопротеїду.

Якщо нізкоплотний речовина знаходиться в концентрації більше 4 ммоль на літр, це одна з ознак початку (прогресування) судинних або серцевих недуг. В цьому випадку негайно рекомендується приступити до терапії, відкоригувати образ життя і раціон.

Якщо “хороший” холестерин знаходиться в концентрації 5 ммоль в літрі, то це показник того, що він справляється зі шкідливими липопротеидами, ефективно витісняє їх з судинної системи, захищаючи серце. А якщо його зміст виявиться менше 2 ммоль, – це сигнал про ризик розвитку патологій.

Причини високого рівня холестерину в крові:

• ожиріння;
• зайва вага;
• тривале куріння;
• порушення роботи печінки;
• надлишок гормонів надниркових залоз;
• діабет;
• гіподинамія;
• неправильне харчування;
• сидячий спосіб життя і слабка рухова активність;
• недолік гормонів репродуктивної системи;
• захворювання нирок;
• прийом деяких препаратів.

Таблиця норм холестерину у жінок по віковим групам

Для того щоб організм функціонував нормально і в процесі старіння різні захворювання судинної системи не впливали на спосіб життя необхідно постійно перевіряти холестерин. Норма у жінок за віком у середньому дорівнює від 5,2 до 6,1 миллимоль на літр. При цьому в залежності від захворювань і індивідуальних особливостей організму це цифра може змінюватися. Починати контролювати рівень холестерину в організмі, у жінок, необхідно починаючи від 30 років. У цьому віці печінка не в змозі самостійно справлятися з кількістю їжі, яка надходить в організм.

Норма холестерину в крові у жінок за віком (таблиця)

Норма у жінок за віком у середньому дорівнює від 5,2 до 6,1 миллимоль на літр

Вплив холестерину на жіночий організм можна порівняти з чоловічим, за винятком деяких функцій.

Спільне в чоловічого і жіночого організму при наявності високого холестерину це ймовірність закупорки судин і виникнення захворювань серцево-судинної системи.

Жіночий чоловічий організм використовує холестерин як джерело енергії для м’язових клітин. Для жіночого організму норма загального холестерину дорівнює 5,5 миллимоль на літр. При цьому показник тригліцеридів для жінок буде дорівнює в районі 1,5 миллимоль на літр.

приховані загрози

Чим небезпечний підвищений рівень холестерину? Непомітно він призводить до таких змін стінок артеріальних судин, що можуть розвинутися такі ускладнення:

• Інфаркт міокарда.
• Інсульт.
• Гостре порушення артеріального кровообігу в кінцівках, наприклад, в ногах (часто передує йому синдром переміжної кульгавості).
• Хронічна ішемія органів травлення, яка може стати гострою при повній закупорці живильного судини (наприклад, при ураженні атеросклерозом черевного стовбура).

Для пацієнтів, які перенесли інфаркт міокарда, норми холестерину суворіше: до 5,2 ммоль / л

коефіцієнт атерогенності

Жіночий чоловічий організм використовує холестерин як джерело енергії для м’язових клітин

Коефіцієнт атерогенності це різниця між співвідношенням ліпопротеїди низької щільності і ліпопротеїди високої щільності.

У жіночому організмі знижений коефіцієнт атерогенності вказує на стадії виснаження організму. При цьому причинами виникнення такої ситуації може бути як занадто мала кількість уживаних жирів, так і надмірні заняття активними видами спорту.

Причини підвищення холестерину

Підвищення холестерину у жінок може бути викликано різними факторами.

При визначенні причин, в першу чергу, необхідно ознайомитися з раціоном харчування. Високий рівень холестерину може стати причиною надмірне вживання продуктів з високим його вмістом.

Крім цього варто враховувати гормональні зміни в організмі жінки. При порушеннях з вироблення естрогену може значно підвищиться рівень холестерину.

Сильним фактором вважається патологія печінки. Через неправильну роботу даного органу виникає дисбаланс між ліпопротеїдами низької щільності і ліпопротеїдами високої щільності.

При цьому навіть перераховані проблеми не можуть вважатися істинними джерелами виникнення підвищеного холестерину. Дані захворювання можуть виникнути і в результаті підвищеного холестерину.

Якщо показник вкрай низький

Недостатній рівень холестерину виявляється високим ризиком крововиливів. Його недолік в крові не дозволяє судинної стінки відновлюватися, втрачається її еластичність. Підвищується її крихкість і, як наслідок, відбуваються крововиливи (геморагії) в тканини, склери, мозок.

Також низькі показники небезпечні:

• дефіцитом серотоніну, результатом чого є депресивні стани, суїцидальні думки, деменція і старечий маразм;
• остеопорозом – через гальмування продукції вітаміну D;
• синдромом високої кишкової проникності – зворотним всмоктуванні з кишечника токсинів і продуктів метаболізму;
• ожирінням – внаслідок порушення ліпідного обміну;
• инсулинорезистентностью – виникненням цукрового діабету II типу;
• гіпертиреоз.

Щоб уникнути цих ускладнень тактику лікування високого холестерину вибирає лікар.

Основні симптоми

У вагітних у віці 25-30 років рівень холестерину вважається оптимальним у межах від 3,3 до 5,8 миллимоль на літр

При наявності високого або низького холестерину не проявляється ніяких зовнішніх або внутрішніх симптомів. Дізнатися про своєму рівні холестерину можна тільки виходячи з результатів аналізу.

Симптоматика може виникнути тільки після декількох місяців захворювання і виражається воно, як правило, у виникненні захворювань.

Норми холестерину при вагітності

При вагітності склад крові значно змінюється. Користуватися таблицею рівня холестерину в даному випадку безглуздо. Оскільки він гормональні зміни впливають і на рівень холестерину в організмі.

У вагітних у віці 25-30 років рівень холестерину вважається оптимальним у межах від 3,3 до 5,8 миллимоль на літр. При цьому даний рівень, може бути, застосуємо тільки в першому триместрі. Надалі рівень збільшується багаторазово.

Віковій групі старше 40 при вагітності можуть мати холестерин близький до позначки в 7 миллимоль на літр. Також як і у молодих, надалі або рівень холестерину буде рости.

Як знизити холестерин в крові

Починати контролювати рівень холестерину в організмі, у жінок, необхідно починаючи від 30 років

Скорегувати рівень холестерину можна різними способами:

Використання медикаментів . Як правило, медикаменти призначаються тільки у випадках надмірно високого рівня холестерину. В даному випадку використовують статини в поєднанні з вітамінним комплексом.

Використання дієта також може бути ефективним в залежності від вікової групи . Дієти, можливо, скоригувати невелика кількість холестерину. Варто зазначити, що даний спосіб є тривалим і може тривати до півроку.

Біохімічний аналіз крові: як часто його потрібно проводити?

Для визначення рівня холестерину і зв’язують його білків рекомендують брати кров з ліктьової вени на біохімію раз на рік. Після призначення терапії, результати медикаментозного впливу досліджують кожні 3 місяці. При тривалому лікуванні можна придбати спеціальний прилад для вимірювання холестерину в домашніх умовах, заощадивши на регулярних дослідженнях крові в лабораторії.

віковий аналіз

Дослідники кафедри клінічної медицини Копенгагенського університету довели, що екстремальний надлишок ЛПВЩ збільшує ризик передчасної смертності у жінок на 68%.

Нормальний рівень холестерину – це не тільки його загальний відсоток, але і прийнятне кількість холестеролу: «поганого» (ЛПНЩ) і «хорошого» (ЛПВЩ). Перевищення порога першого виду призводить до утворення холестеринових плям на стінках судин, що веде до розвитку патологій серцево-судинної системи. Якщо показники норми не виходять за рамки дозволеного, відхилення не вважається патологією.

У жінок до 30 років

Обмінні процеси в молодому організмі прискорені, вони з легкістю справляються з жироподібними речовинами, навіть при нездоровому харчуванні. Норма загального холестерину до 30 років дорівнює 3,16-5,75 ммоль / л, причому 2,15 – це значення ЛПВЩ, а 4,26 – ЛПНЩ. Але навіть в юності кількість цього ферменту може підвищуватися, причина підвищення – хвороби, такі як:

• патології печінки;
• цукровий діабет;
• ендокринні розлади.

Повернутися до списку

У віці до 40

Після 30 років процес обміну речовин сповільнюється, організм не може з колишньою легкістю скидати зайву ліпофільний спирт. Тому показники холестерину в крові згідно з нормою збільшуються, а після 35 стає ще трохи більше. Холестерин у жінок в цьому віці повинен утримуватися на позначці 3,63-6,379 ммоль / л. Значення ЛПНЩ – 1,94-4,45, А ЛПВЩ – 0,88-2,12.

Норма до 50 років

Особливістю фізіологічного віку після 40 років вважається уповільнення метаболізму і зниження рівня статевих гормонів, які запобігають підвищенню ліпопротеїнів. Тому помічається додаткове підвищення жироподобного речовини, але різких стрибків бути не повинно. Нормою вважається, коли його вміст коливається від 3,9 до 6,53, причому холестерин ЛПВЩ дорівнює 0,88-2,87, а «поганий» – 1,92-4,51.

Показники до 60

В організмі відбуваються зміни, йде підготовка до менопаузи. Згасання менструальної функції призводить до того, що холестерин при клімаксі може різко збільшитися. Щоб запобігти ризику розвитку холестеринових бляшок, норма холестерину у жінок після 50 років (до 55) повинна становити 4,20-7,38. Для тих, хто страждає серцево-судинними патологіями, діабет такі показники не є нормою. Холестерол в їхньому випадку повинен бути нижче.

У 60-70 років

У цей період важливо контролювати ліпофільний спирт, оскільки вікові зміни в організмі, наявність хронічних захворювань провокують різке зростання рівня ліпопротеїнів в крові. Загальний холестерин після 60 може бути визначена згідно від 4,45 до 7,69 ммоль / л. До 70 років концентрація ліпідів знижується, його допустимі значення складають 4,0-7,71 ммоль.

Таблиця відмінно показує, як змінюється норма холестерину для жінок в різному віці:

Причини відхилень від допустимих рамок

Рівень холестерину з віком збільшується у всіх людей, що пов’язано з слабшанням функціонування організму в силу певної зношеності. Дають відбиток і хвороби, через які довелося пройти за все життя. Але вважається, що жіночий організм більш схильний до такого явища. Зокрема, для жінок більше характерно перевищення допустимих значень.

Пов’язано це з кількома причинами, але в більшості випадків причиною є не вік, а спосіб життя. Не на користь наших жінок говорить той факт, що якщо європейські бабусі з виходом на пенсію прагнуть активно прожити кожен день, то наші жінки більш ледачі. Швидше навіть вони просто перестають рухатися. Близько 80% жінок в 65 років вважають себе вже зовсім старими, і не відчувають потреби подорожувати, займатися спортом, бути красивими. І їх навіть може не цікавити, норма холестерину в крові, адже виправдання всіх хвороб буде в старості.

Однак нормальний холестерин у жінок після 60 також важливий, як і нормальний тиск або цукор в крові. За цим показником в шістдесят потрібно стежити. Зробити це не складно – потрібно здати звичайний аналіз крові. Всього за кілька днів буде відомий загальний холестерин, виходячи з якого, можна визначити є відхилення чи ні.

Норма холестерину у жінок

На різних етапах життя норма холестерину у жінок не є постійною величиною, вона зазнає постійних змін. Ліпіди (жири) необхідні для правильного функціонування організму, вони беруть участь в обміні речовин, в побудові мембран клітин, в синтезі гормонів. 80% ліпідів синтезується в печінці і транспортується за допомогою крові в тканини і органи, 20% надходить з їжею. При дослідженнях визначають величину загального числа ліпопротеїдів, а також низькою (ЛПНЩ) і високої (ЛПВЩ) щільності.

“Поганий” і “хороший” холестерин

У людському організмі загального холестерину в чистому вигляді мало. В основному він знаходиться в складі речовин, званих ліпопротеїдами. Такі елементи мають низьку або високу щільність. Якщо щільність висока, то мова йде про “хорошому” холестерин – ЛПВЩ, а якщо вона низька, то це “погані” ліпопротеїди – ЛПНЩ.

Поганий і гарний холестерол

У нормальному функціонуванні організму ЛПВЩ відіграє велику роль, так як дані жири захищають судини від накопичення в них нізкоплотний холестеринових наростів. ЛПВЩ переміщують “шкідливий” холестерин в печінку, де він руйнується.

Багато людей вважають, що холестерин у чоловіків – це велика проблема. Але таку думку необґрунтовано, адже шкідливі тільки ЛПНЩ, які і призводять до появи атеросклеротичних утворень в судинах.

Бляшки в судинах

Загальні відомості

Кожен вид жирних кислот виконує свої функції. Ліпопротеїди низької щільності транспортують холестерин в клітку. При надлишку він осідає в кровоносних судинах, утворюючи атеросклеротичні бляшки. Ліпопротеїди високої щільності регулюють надлишок холестерину, доставляючи його назад в печінку, звідки той виводиться з організму. Виходячи з цього холестерин умовно ділять на «поганий» і «хороший».

Якщо здоров’я в нормі, то ці два види ліпопротеїдів знаходяться в рівновазі, забезпечують правильний жировий обмін в організмі. При збої збільшується вміст ліпопротеїдів низької щільності, які транспортують холестерин в тканини по кровоносних судинах, і знижується кількість ліпопротеїдів високої щільності, які виводять жирні кислоти, в результаті їх загальний рівень зростає.

Підвищений холестерин становить загрозу для серцево-судинної системи, загрожує інфарктами і інсультами.

Чоловіки із захворюваннями серцево-судинної системи

Кілька інші показники встановлені для тих чоловіків, які страждають патологіями серця і судин, перенесли інфаркт або інсульт. В цьому випадку показники не повинні перевищувати 2,5 ммоль / літр. Постійний контроль рівня холестерину в крові необхідний для того, щоб уникнути рецидивів і не допустити прогресування вже існуючої хвороби.

Якщо ж чоловік відносно здоровий, але потрапляє в групу ризику (має вроджену схильність до патологій серця і судин, надмірна вага, курить або часто випиває), то йому теж варто контролювати постійно рівень холестерину в крові – в ідеалі, якщо показники не будуть перевищувати 3 , 3 ммоль / літр.

Чому так важливо враховувати співвідношення хорошого і шкідливого холестерину в крові і підтримувати баланс між ними? Це обумовлено тим, що ліпідопротеіни високої щільності здатні прикріплюватися до протеїнів низької щільності і транспортувати їх до печінки, де вони розщеплюються і виводяться з організму. Тому, якщо сам по собі холестерин ще не підвищений, але починає знижуватися рівень ліпідопротеінов високої щільності, це теж досить небезпечний стан. Це означає, що в організмі не вистачає речовини, здатного нейтралізувати поганий холестерин, і він буде рости.

Все добре і приводу для занепокоєнь немає, якщо хороший холестерин трохи вище норми, а поганий, відповідно, нижче. Але зазвичай все відбувається навпаки, особливо у чоловіків старше 35-40 років з хронічними захворюваннями або шкідливими звичками.