Сонне царство: скільки потрібно спати дорослій людині?

Вважається, що в нормі у дорослої людини 32 зуби в роті, а у дитини – всього 20 молочних зубів. Але це не завжди так. Існує ряд факторів, який може змінити кількість, і в деяких випадках це навіть не буде вважатися патологією.

Особливості будови органів і систем людини закладаються ще в період зачаття. Це так звана генетична інформація. Те ж саме відбувається з кількістю зубів в майбутньому. Однак в процесі росту і розвитку організму їх число може змінитися через багатьох факторів.

Кількість зубів і вік

Кількість зубів у людини залежить від віку, здоров’я і фізіологічних особливостей
До 12-14 років у людей закінчується зміна молочних зубів, і на щелепах можна нарахувати по 14 корінних зубів (разом 28 зубів )!

До 25-30 річного віку зверху і знизу повинні прорізатися ще по два – разом 32 зуба! Але тут все індивідуально: у кого-то раніше, у когось пізніше! А трапляється, що й не виростають зовсім!

Це моляри ( зуби мудрості ) – 4 зуба, які з’являються в останню чергу (до 30-ти річного віку). Але і відсутність молярів також вважається нормою! Виходить, що 28 зубів у роті – теж норма?

Скільки корінних зубів у дорослого?

Кожен з іклів, різців і молярів має власну неповторну форму, кожен несе своє призначення. Не дарма стоматологи кажуть, 32 – це норма.

На жаль, сьогодні не кожен може похвалитися повним комплектом у власному роті. На думку вчених, ці кісткові органи ротової порожнини необхідні людині не тільки для відкушування, утримання та пережовування в роті їжі, а й для правильного вимовляння звуків.

Ось чому всі 32 одиниці так важливі.

Існують такі різновиди:

1. Різці – дуже гострі, беруть участь в процесі відкушування їжі (в нормі у людини повинно бути 8 різців).
2. Ікла – розташовані поруч з різцями, допомагають розривати їжу (в нормі у людини повинно бути 4 ікла).
3. Корінні (малі) – беру участь в процесі перетирання їжі, ними також можна розривати їжу. Зазвичай мають 1 чи 2 кореня.
4. Корінні (великі) , також звані моляри – в залежності від розташування мають 2 або 3 кореня. Малих і великих корінних у людини повинно бути 20 штук, включаючи зуби мудрості. Корінні вважаються постійними. Жувальна поверхня – фиссура, зазвичай має 2 горбка у маленьких, великі корінні – 2-5.

Після зміни молочного ряду на постійний, в ротовій порожнині людини має нараховуватися 28 одиниць.

Решта 4 «вісімки» з’являються у віці 18-25 років, але можуть і пізніше. Без підготовленого молочним поруч місця, зубу мудрості доводиться виходити самостійно. Іноді це дуже довгий і болісний процес. Та й взагалі, не у всіх з’являються зуби мудрості.

Якщо ви власник маленької щелепи, їм просто не вистачить місця. Багато хто навіть не помічають їх відсутності. Ви запитаєте – так навіщо вони тоді взагалі потрібні? Як то кажуть, в природі все не просто так.

Раніше вчені вважали, що такі органи як мигдалини, апендикс, дівоча пліва – зовсім не потрібні організму. Пізніше з’ясувалося, що всі вони несуть захисну функцію, запобігаючи потрапляння шкідливих бактерій в організм. Ці органи підтримують нашу імунну систему.

Тому весь набір щелепного апарату необхідний людині в повному обсязі, без винятку.

З огляду на той факт, що з часом, деякі елементи випадають через пломб або карієсу, «вісімки» стають помічниками в протезуванні, будучи опорою для розташованих по сусідству одиниць щелепного ряду. Якщо вони вас не турбують – краще не виривати їх. У старості вони вам знадобляться.

Щасливим людям зуби мудрості не доставляють дискомфорту. Але є випадки, коли вони завдають страшний біль. В даному ситуації стоматолог зробить рентген і на основі побаченого на знімку розробить план подальших заходів щодо усунення дискомфорту в роті. Він підкаже, що з ним робити далі – залишити або вирвати. Іноді всього-на-всього достатньо надрізати ясна, щоб позбавиться від болю.

Якщо ви не будете звертати увагу на больові відчуття, зростаючий елемент може вирости убік, викривляючи всю лінію прикусу.

Криво розташовані моляри або ікла важко почистити, на них будуть накопичуватися залишки їжі, розвинеться карієс і як результат запалиться ясна, або з’явиться інфекційне захворювання.

Якщо зуб мудрості виріс в такому положенні, що не бере участі в процесі пережовування їжі, його краще видалити. Користі він вам ніякої не принесе, а от шкода – у вигляді карієсу, запросто.

Особливих правил про те, в якому віці краще видаляти вісімки не існує. Стоматологи рекомендують робити це в ранньому віці (18 – 25) років, поки коріння повністю не сформувалися. Ви легше перенесете цю процедуру.

Моляри – норма чи аномалія?

До речі, про молярах! Чому у одних вони є, у інших їх немає? І чому, як їх відсутність, так і їх наявності вважається нормою?

Вивчення еволюції молярів показує, що їм загрожує швидке вимирання – повне зникнення з рота людини. Колись людська щелепа вміщала аж 44 зуба, сьогодні 32, але тенденція до скорочення спостерігається, провиною чому м’яка їжа. Кілька сот років і моляри можуть повністю зникнути. У деяких сучасних людей вони так і не з’являються!

Виходить, з точки зору сучасної стоматології, кількість зубів у роті людини від 28 до 32 – вважається нормою. Якщо у вас повний комплект зубів (32) – ми вас вітаємо з досягненням норми. Але на практиці, до норми повного комплекту дотягують хіба що обрані!

Зміна молочного зубного ряду на постійний

Молочні зуби або, як їх ще називають – тимчасові, схожі на постійні. Єдине – вони менше за розміром і трохи слабкіше.

Сама назва «молочні» з’явилося через те, що ці елементи мають відтінок біло-блакитного кольору, що нагадує колір свіжого молока.

Між країнами молочних зубів розташовані маленькі зачатки корінних. Кількість коренів у обох однакове.

Молочні зуби починають прорізатися у дитини з шести місяців і продовжують до 2,5 років. Молочних зубів може бути тільки 20 (8 різців, 4 ікла і 8 корінних). З 40-45 дня внутрішньоутробного життя починають розвиватися як молочні, так і постійні зуби.

Їх розвиток триває до 5 років. Зуби, як правило, прорізаються в тому порядку, як закладалися в зачатки.

Першими прорізуються зуби, закладені до 5-ти місяців внутрішньоутробного розвитку. Це і є, так звані, тимчасові молочні елементи.

Зуби, закладені після п’ятого місяця внутрішньоутробного розвитку і до п’ятого року життя, будуть вже постійними.

Порядок появи одиниць молочного ряду наступний:

• Центральні різці – з 6 по 8 місяць.
• Бічні різці – з 8 до 12 місяців.
• Перші моляри – з 12 по 16 місяці.
• Ікла – з 16 по 20 місяць.
• Другі моляри – з 20 по 30 місяць.

Зміна молочного ряду на постійний займає, як правило, від 6 до 8 років. Спочатку оновлюються елементи нижньої щелепи, потім – верхній. До 14-річного віку зуби оновлюються повністю, крім вісімок.

У кожної людини зміна молочного ряду на постійний відбувається по-різному, в залежності від індивідуальних особливостей. Велике значення має місце проживання, якість питної води, характер харчування. Також важливу роль відіграють перенесені вірусні захворювання, ендокринні розлади, пов’язані з порушенням обміну речовин.

Як правило, процес зміни зубів проходить безболісно.

Корінь молочного зуба поступово виштовхується твердими тканинами постійного. Уже до шести років щелепу дитини ширшає, з’являються проміжки між окремими її елементами. Постійні зуби значно більше за розміром.

Якщо у дитини немає проміжків між зубами, або вони недостатні, необхідно звернутися за консультацією до стоматолога. Під час зміни зубів можуть виникнути проблеми.

В якому випадку під час зміни зубів слід бити на сполох?

• Молочний зуб почав хитатися, заважає під час прийому їжі, викликає больові відчуття.
• Якщо від хиткого зуба почалося запалення.
• Дитина скаржиться на постійний біль або свербіж.
• Молочний зуб заважає прорізатися постійному.
• Постійний зуб почав рости зверху молочного.

Бувають випадки розвитку карієсу в молочних зубах. Цьому процесу сприяють наступні чинники – спадковість, схильність, проблеми шлунково-кишкового тракту. Запалення і травми чинять негативний вплив на стан емалі і мінералізацію зуба.

Чому точну кількість зубів підрахувати важко

Рентген зубів дозволяє дізнатися точну кількість зубів
А скільки зубів у Вас? Це питання теж може здатися простим: зараз підрахуємо і дізнаємося! Але Вас може очікувати сюрприз. Адже кількість коренів і каналів може відрізнятися за рахунок того, що останні дуже часто роздвоюються близько пульпи.

Буває також, що кілька каналів знаходиться паралельно в одному корені і підрахувати точну кількість зубів у роті допоможе тільки рентген!

Для точного підрахунку всього наявного в зубі стоматологи клінік ЮліСТОМ використовує рентгенівські знімки. Це дозволяє уникнути казусів під час лікування зубів!

Правила здорового сну

Ми вже з’ясували, скільки годин приблизно повинен тривати нормальний сон для людини. Але щоб він дійсно приносив користь і став для Вас джерелом гарного самопочуття і бадьорості на весь день, слід організувати свої принципи або ритуали здорового сну.

Існує кілька поширених принципів якісного сну:

• вставати і лягати щодня в один і той же час;
• не лежати в ліжку після пробудження – краще спробувати встати з першого разу і почати свій день;
• мінімум за годину до сну організувати навколо себе спокійну обстановку без суєти, гучних звуків і яскравого світла;
• не засипте під телевізор. Якщо така звичка у Вас вже є, то спробуйте відучитися. Постарайтеся засипати не під звук і світіння телевізора, включіть ледь чутно приємну музику в стилі легкого джазу або «релакс»;
• не їсти мінімум за 2-3 години до сну;
• фізичні навантаження протягом дня сприяють якісному сну;
• перед сном варто відмовитися від алкоголю, кави і сигарет;
• перед сном слід провітрити кімнату. Свіже повітря допоможе Вам швидше заснути.

Не завжди є можливість відкрити вікно, щоб провітрити кімнату. Шум з вулиці і сторонні запахи можуть порушити Ваш сон. Компактний пристрій припливної вентиляції брізер провітрить Вашу спальню за умови закритих вікон, очистить повітря всередині приміщення від пилу, шкідливих газів і алергенів. Ніяких шумів і духоти. Тільки міцний і здоровий сон.

А якщо зубів більше 32?

Гіпердонтія – аномалія, коли зубів більше ніж 32
Якщо в роті людини зубів більше ніж 32, це вже аномалія, і в стоматології використовується термін гіпердонтія , а самі зуби називають Сверхкомплектнимі .

Надкомплектні зуби (гіпердонтія) – зустрічається не так вже й рідко: у 5% людей зубів більше, ніж 32. При цьому в 70% випадків виростає один надкомплектний зуб, в 25% гіпердонтіі – 2 зуба, і лише у 5% людей – 3 і більше. Серед носіїв сверхкомплектних зубів, число жінок і чоловіків однакова.

На жаль, сучасна медицина не знає точної відповіді, чому і як в організмі людини відбувається збій і з’являються надкомплектні зуби.

Чому сон такий важливий?

Поки ми спимо, наш організм відновлюється
Приблизно третина нашого життя ми витрачаємо на сон. Щоб зрозуміти, чому сон важливий, подумайте про своє тіло як про фабрику, яка виконує ряд життєво важливих функцій. Коли Ви засинаєте, Ваше тіло починає «нічну зміну»:

• відновлення пошкоджених клітин, які були схильні до дії ультрафіолетових променів, стресу і т. д;
• відновлення травм м’язової тканини;
• підвищення імунітету;
• відновлення після денної активності;
• підготовку серця і серцево-судинної системи до наступного дня.

Коли Ви не висипається, то поступово стаєте більш уразливими. Недолік сну завдає шкоди організму – як в короткостроковій, так і довгостроковій перспективі. Режим неспання збивається, знижується концентрація уваги, погіршується пам’ять. Ви відчуваєте втому, продуктивність падає, поступово розвивається депресія. Вчені з японського університету Васеда і компанії Kao Corporation вважають, що зайва вага, ожиріння, цукровий діабет – наслідки регулярного недосипання. Раніше цей феномен відзначили шведські вчені.

У скільки потрібно лягати спати?

Фізіологічні і біохімічні процеси організму підпорядковуються циркадних ритмів. Простіше кажучи, з приходом світанку наш мозок прокидається, починається робота всіх органів почуттів і підтримується до самого заходу. Це і є поняття циркадних ритмів. Тому краще вирушати до сну до опівночі, так як з 12 години ночі до 5 години ранку температура нашого тіла знижується, активність падає, організму потрібен відпочинок. Навіть якщо Ви працюєте ночами, Ваші біологічний годинник діють в звичному режимі.

Як навчитися рано прокидатися?

Вважається, що високою працездатністю людина володіє саме рано вранці, за умови проходження всіх фаз сну за ніч. Деякі люди витрачають свій ранок на заняття спортом або виконання складних завдань на роботі.

Ось кілька порад, які допоможуть Вам швидше прокинутися:

• слід лягати спати вчасно і витрачати на сон необхідну кількість часу;
• легше прокидатися в кімнаті з оптимальною температурою повітря – не більше 23 ° C;
• будильник не повинен бути під рукою. Тримайте його на відстані декількох кроків від себе;
• після того як Ви встали, щоб відключити будильник, вирушайте в душ;
• включите улюблену музику;
• випийте свій улюблений напій, що бадьорить;
• прокидайтеся щодня в один і той же час.

Дотримуючись цих правил, можна за два тижні виробити звичку раннього пробудження.

Навіщо потрібні зуби мудрості?

У природі не може бути нічого зайвого. Зуби мудрості були дані людині, щоб йому було легше прожовувати жорстку, тверду, часто сиру їжу. Однак з розвитком цивілізації змінився і характер харчування, тому сьогодні вісімки вважаються рудиментарними органами. У підтвердженні цієї думки наводиться факт збільшення кількості людей з адентією третіх молярів, тобто з відсутністю навіть їх зачатків.

Думка експерта Авдєєв П.О .: « Існує теорія, що це обумовлено генетичною пам’яттю: якщо предки мали проблеми з зубами мудрості, то з великою часткою ймовірності вони будуть відсутні і у нащадків. Однак ця теорія підтвердження не знайшла. Найімовірніше, «вісімки» перетворилися в рудиментарні органи саме в зв’язку зміною раціону і способу життя ».

Людина може жити абсолютно нормальним життям і при відсутності третіх молярів. Проте, це не означає, що вони зовсім не потрібні. В яких ситуаціях вісімки можуть стати в нагоді?

1. У деяких випадках вони стають основою для установки мостовидних протезів.
2. Якщо вони не порушують зубний ряд і мають антагоніста, то беруть участь в жувальній процесі (хоча при наявності інших зубів він не зміниться і без них).
3. При відсутності шостих і сьомих зубів треті моляри беруть на себе їх функції.

Читати також: Особові нерви і зуби

причини безсоння

Всі процеси нашого організму знаходяться під чуйним контролем центральної нервової системи (ЦНС). Якщо трапляються якісь відхилення від норми, сон страждає одним з перших.

Багато стикаються з безсонням перед іспитами, важливими подіями або серйозними переживаннями. Людина з підвищеним рівнем тривожності – також рідкісний гість царства Морфея. Поряд з психосоциальнимі стресами безсоння (інсомнія) може з’явитися на тлі:

• зміни кліматичних поясів,
• пізньої вечері,
• захворювань різного характеру,
• гормональні збої,
• невралгії,
• алкоголізму та куріння,
• фізичного дискомфорту (больові відчуття),
• вікових змін.

Для визначення причини безсоння і її лікування рекомендується консультація з фахівцем.

Лікарі вважають, що людині потрібно спати мінімум 5 годин за ніч. Якщо спати 3 дні поспіль менше цього мінімуму, то організм зазнає на собі той же ефект, що і від однієї безсонної ночі. Команда вчених з медичного центру Седарс-Синай в Лос-Анджелесі припустила, що одна ніч без сну може нанести шкоду здоров’ю, який можна порівняти зі шкодою від вживання фастфуду протягом шести місяців. По крайней мере, цей факт доведений на собаках.

Скільки можна займатися сексом

Відповідь на це питання знову ж не можна дати в точних цифрах: все індивідуально. Але існує щонайменше три ситуації, коли сексу дійсно стає багато і слід пригальмувати.

Секс впливає на психологічний стан

Між гіперсексуальністю і сексуальної залежністю є різниця. У першому випадку мова йде про високий бажанні, і в цьому немає нічого аномального. Проблема починається, коли ви відчуваєте, що:

1. Ваші сексуальні імпульси виходять з-під контролю.
2. Ви займаєтеся сексом, не дивлячись на ризиковані наслідки (наприклад, заразитися венеричним захворюванням або втратити постійного партнера).
3. Ви використовуєте секс, щоб заглушити самотність, депресію, тривогу, стрес.

У цих випадках мова вже може йти про аддикции, тому незайвим буде звернутися до психотерапевта або сексолога.

Секс погіршує стан організму

Навіть хорошого повинно бути в міру. Якщо секс починає негативно впливати на здоров’я, варто прислухатися до голосу розуму і зробити перерву. Проблеми, до речі, можуть виникнути найрізноманітніші: від зневоднення і перенапруги м’язів до циститу і вагінальних болів.

Один з партнерів не хоче близькості

Різні сексуальні темпераменти в парі – не рідкість. І в цьому випадку партнер, якого природа наділила більш високим лібідо, не повинен примушувати іншого до сексу. Звичайно, проблему варто вирішувати, але ніяк не шляхом насильства.

Можливі виходи: відверту розмову і пошук компромісних шляхів, звернення до лікаря або, врешті-решт, мастурбація.

З упевненістю можна сказати одне: секс повинен приносити радість. Якщо він перестає виконувати цю важливу функцію, отже, пора зупинитися і зробити щось для виправлення ситуації.

Будова зуба людини

анатомія

З точки зору анатомії зуб людини складається з трьох частин.

• Коронка. Видима частина, яка виступає над яснами. Налічує чотири сторони: оклюзивний, або ріжучий край, дотичний з зубами-антагоністами; контактну стінку, прилеглу до сусідніх зубним одиницям; вестибулярную і лінгвальну поверхні, звернені до губ і язика відповідно.
• Корінь. Закріплений в лунці сполучною тканиною, знаходиться в поглибленні щелепи. Як правило, премоляри мають по два кореня, а моляри – по три, чотири або навіть п’ять. Решта зубні одиниці володіють одним кореневим каналом.
• Шейка. Розташовується між коронкової частиною і коренем зуба людини, оточена пародонтом.

Гістологія

З чого складаються зуби людини? Розглянемо будову зуба людини в розрізі.

• Емаль. Прозоре захисне покриття коронки, практично повністю складається з неорганічних мікроелементів.
• Дентин. Тверда основа зуба, що містить 80% мінеральних компонентів і 20% органічних речовин. Відтінок дентину відповідає за колір зубних одиниць, так як просвічує крізь емаль.
• Цемент. Кісткова тканина, що покриває зубний корінь. Грає роль кріплення, що з’єднує зуб з альвеолою.
• Пульпа. М’яка тканина, заповнена пучками нервів і капілярів. Хворобливі відчуття при карієсі пояснюються саме наявністю нервових закінчень.

Розміри зубів людини

Верхні центральні різці в два рази ширше своїх антагоністів. Решта однойменні зубні одиниці мають приблизно рівними параметрами. Розмір визначається за допомогою спеціальних таблиць з оптимальним розміром і допустимими відхиленнями.

Досвідчені лікарі розраховують пропорції, поділивши довжину зубів людини на ширину. Результат близько 0,75 міліметра вважається близьким до ідеального. Для більш детальної діагностики використовуються інші професійні формули та методики.

Відхилення розміру від норми виникають внаслідок неправильного формування щелепи, зрощення зачатків зубів або генетичної схильності. Занадто великі зуби називаються макродентії, аномально маленькі – микродентия.

Цікавий факт!

Найдовший зуб в світі належить індійському підлітку. Величина його коронки – майже чотири сантиметри. Близько року тому зуб був видалений, а юнак потрапив в Книгу рекордів Гіннеса.