Симптоми дефіциту селену в організмі
брокколі, broccoli, селен, дефіцит селену Недолік селенаХотя це мікроелемент в організмі людини, його недолік може привести до серйозних захворювань. Я кажу про селену. Цей елемент є одним з необхідних для правильної роботи багатьох органів.
На жаль, людське тіло не може виробляти селен самостійно. Ось чому так важливо отримувати його з їжею. Нам потрібно в середньому близько 55 мкг в день.
Це небагато, але без селену може постраждати весь організм. Які симптоми дефіциту селену в організмі?Захворювання щитовидної железыСелен впливає на щитовидну залозу. Він входить до складу ферментів, які беруть участь у виробленні та розщепленні гормонів, що виробляються цим організмом, і «антиоксидантних» гормонів.
Таким чином, якщо його занадто мало в організмі, щитовидна залоза буде порушена, що призведе до гіпотиреозу.Симптоми? Сильна втома, збільшення маси тіла, сухість шкіри, проблеми з концентрацією уваги, депресивні стани. У цьому випадку першим етапом буде терапія гормонами щитовидної залози, але її варто доповнити тимчасової добавкою селену.
Попередньо, однак, аналізи крові на селен повинні бути зроблені.Часті инфекцииСелен є частиною глутатіонпероксидази. Це фермент, який захищає клітинні мембрани і еритроцити від вільних радикалів.
Їх знищення запобігає раковим мутації.Тому роль селену полягає в підтримці імунної системи. Дуже мало його в організмі призводить до ослаблення імунних органів.
В результаті ми отримуємо вірусні та бактеріальні інфекції. Застосування більш високих доз селену підтримує імунітет.М’язові болиСелен також впливає на роботу м’язів.
Якщо у вас виникають труднощі з підняттям тягарів, ваші м’язи слабкі, вони болять, і в той же час ви постійно втомлюєтеся, це може вказувати на дефіцит селену.Цей елемент також впливає на стан системи кровообігу. Запобігає атеросклерозу, захищає кровоносні судини.
Рекомендується для профілактики серцево-судинних заболеванийселен, брокколиТрудности з оплодотворениемСелен також відіграє дуже важливу роль у раціоні чоловіків. Його хронічний дефіцит може призвести до проблем з якістю сперми.Кількість сперматозоїдів, їх активність і сила залежать від селену.
Елемент відповідає за рухливість сперматозоїда, що безпосередньо впливає на можливість і ефективність досягнення яйцеклітини жінки.Однак це не єдине вплив селену на сексуальне здоров’я чоловіка. З’єднання покращує вироблення тестостерону і, таким чином, збільшує бажання сексу.
