Препарати і натуральні способи підняття рівня тестостерону у чоловіків

15.10.2017Ендокрінологія1

Постійне відчуття втоми, провали в ліжку, стрімке зниження ваги, депресивний стан, збільшення грудних залоз у представників чоловічої статі – ці симптоми є тривожним сигналом, викликаним невеликим рівнем тестостерону – головного чоловічого гормону.

Підвищення тестостерону у чоловіків – одна з головних задач для збереження фізичного та статевого здоров’я.

Гіпофіз відповідає за вироблення гормонів

• Роль ведучого гормону
• Причини низького тестостерону
• Підвищення тестостерону штучним чином Ускладнення при медикаментозному способі
• природні способиТренування і спорт
• Боротьба зі стресом
• нормалізація ваги
• Здоровий сон
• Інші прийоми
• Засоби нетрадиційної медицини

Що таке тестостерон і для чого він потрібен

Тестостерон займає провідну роль в процесі розвитку мужики (коли розвиваються яєчка і простата), під час формування вторинних ознак: при статевому потязі, в процесі сперматогенезу. Тестостерон бере участь в матеріальному обміні (це важливо при фізичних навантаженнях і нарощуванні м’язи, під час збільшення ваги), в регулюванні психологічного стану і визначення вищих мозкових функцій (це видно під час роботи і навчання).

Чоловік основний гормон здатний дати захист організму при розвитку остеопорозі, серцево-судинних захворюваннях, діабеті і пухлинних новоутвореннях. У чоловічому організмі тестостерон починає вироблення в зоні яєчок і надниркової корі, на що впливають лютеїнізуючого і фолікулостимулюючого гормону гіпофіза. У жіночому організмі також здійснюється вироблення тестостерону в зоні наднирників і яєчників, але в меншій мірі, ніж цей процес відбувається у чоловіка.

В деякій кількості гормон виділяється у жінки під час виношування дитини завдяки плаценті. В даному випадку він впливає на зворотне прояв фолікулів в яєчнику і регулювання гормонального рівня. У нормі вміщення речовини для чоловіків становить 11-33 наномоль на літр. Слід грамотно почати підвищення гормону, тому, перед тим як підвищити тестостерон у чоловіків потрібно звернутися до фахівця.

2. Періодичний голод збільшує тестостерон

Але не тільки правильне харчування, але і обмежений час для їжі може перетворити вас на справжню рогатку тестостерону. Дослідження показали, що короткі щоденні періоди голодування можуть збільшити виробництво так званого «гормону» на приголомшливі 67 відсотків. Пояснити: лютеїнізуючого гормону стимулює утворення тестостерону.

Крім того, учасники дослідження відзначили загальне підвищення рівня тестостерону на 180 відсотків – і все це після одного короткого періоду голодування.

У другому дослідженні суб’єкти піддавалися 24-годинному бойкоту їжі. Результат? Знову ж, переривчастий пост показав сильні анаболічні ефекти на рівень тестостерону у суб’єктів.

Порада: вивільнення тестостерону досягає свого піку вночі або рано вранці. Щоб не порушувати цей процес, ви також повинні відповідним чином спланувати своє велике вікно. Хороший метод: перестати їсти до 19:00 вечора, провести вечір і ніч, а перший прийом їжі отримати не раніше 11:00 годині ранку.

Які виражені симптоми

При зниженні гормонального рівня погіршується матеріальний обмін з такою симптоматикою:

• Ломить суглоби, знижується м’язова маса;
• Погіршується пам’ять;
• Знижена ерекція з запізнілою або передчасною еякуляцією;
• Збільшується груди, проявляється збільшення у вазі;
• Відсутність сну, практично відсутня лібідо;
• Волосся починають рости не в звичних місцях.

При гормональному дефіциті набирається зайва вага, тому чоловік більш дратівливий і пригнічений. На зниження гормону впливає:

• Стресові ситуації;
• Неправильне харчування;
• Наявність шкідливих звичок;
• Відсутність рухливого способу життя;
• Провокування деяких препаратів;
• Травмування в зоні статевої системи;
• Важка праця;
• Нерегулярні статеві зв’язки;
• Проблеми з екологією.

Вплив гормону на чоловіче здоров’я

Зниження лібідо, погіршення еректильної функції і безпліддя – далеко не найсерйозніші проблеми, які може спричинити нестачу андрогенів у чоловіків. Основна небезпека – розвиток серцево-судинних патологій. При низькому рівні тестостерону ризик інфаркту міокарда збільшується в 4 рази, а інсульту – на 96%. Смертність від ішемічної хвороби зростає на 15%. Обумовлені такі факти тим, що тестостерон сприяє виробленню оксиду азоту, який розширює судини, а також стимулює трофіку м’язових клітин серця (кардіоміоцитів).

На тлі низького тестостерону зростає ризик розвитку цукрового діабету та остеопорозу , з’являється задишка, припливи, зайва нервозність і депресія, знижується фізична витривалість і м’язова маса – чоловік втрачає все привілеї сильної статі і змушений постійно боротися з різними симптомами андрогенного дефіциту.

Підвищення тестостерону самостійно

Підвищення ваги – одна з головних основних причин перебоїв з утворенням тестостерону у чоловіка. Результати наукових перевірок показали, що чоловік у віці від 30 років при вазі, перевищує нормальну масу більш, ніж на 30%, страждає від того, що починається щорічне підвищення гормону більше, ніж на 10-15%. Це означає, що підвищується тестостерон у чоловіків, що мають зайву вагу, через схуднення і дієти, а також фізичну активність.

Не остання роль в достатній освіті тестостерону віддається сексу, через те, що при тривалому утриманні від статевих зв’язків несприятливо починає працювати секреція тестостерону.

Також після скоєних перевірок було позначено, що при відсутності сну може бути знижений рівень формування чоловічих гормонів. Це говорить про те, що підвищення тестостерону здійснюється після корекції чергування відпочинку і роботи. При підвищенні тестостерону избегаются стресові ситуації. Це необхідно для того, що при стресі бере участь кортизол, що пригнічує вироблення тестостерону.

Підвищення гормонального рівня в домашніх умовах здійснюється під час заняття спортом. Окремо приймаються до уваги тренування, що дозволяють задіяти всю м’язову масу. Навіть, якщо чоловік в минулому займався професійно спортом, в майбутньому все одно слід продовжити активну діяльність, так як з часом відбувається перебудова організму. Регулярно проводять годинне тренування, яка проводиться через день. Цього достатньо, щоб нормалізувати гормональний рівень у чоловіка 40 років до нормального значення. Не слід тренуватися до упору, так як під час перевантажень в організмі відбувається посилене вироблення кортизолу і, відповідно, зниження синтезу тестостерону.

Крім переїдання і надмірної ваги може позначитися надмірна худорба, спровокована штучними дієтами.

Тестостерон збільшується харчуванням

Звичайно, цей момент не є ні дивним, ні особливо вражаючим. І все ж, це не може бути підкреслено достатньо часто: збалансована, природна, багата вітамінами дієта є «Must have» з точки зору процвітаючого виробництва тестостерону. Але які конкретні продукти повинні бути в меню? Тут ви дізнаєтеся:

Численні наукові дослідження по цій темі показали, що особливо мононенасичені і поліненасичені (!) Жирні кислоти можуть підняти рівень тестостерону до безпрецедентної висоти.

Зокрема, це означає: авокадо, лосось, горіхи і оливкове масло абсолютно необхідні у вашому харчовому репертуарі! Ви їсте їжу з низьким вмістом жиру? Не дуже хороша ідея, враховуючи, що тестостерон зроблений з холестерину – жиру. Результат: той, хто піддає своє тіло дієті з низьким вмістом жирів, неминуче позбавляє його сировини, необхідного для виробництва тестостерону в довгостроковій перспективі!

Іншими поживними бустерами тестостерону є мікроелементи цинк і вітамін D. Останній також відомий під синонімом «сонячний гормон» і в основному міститься в яйцях, оселедця, лососеві і авокадо. Але найкраща ін’єкція вітаміну D все ще – велика сонячна ванна. Вітамін D оптимізує основні метаболічні процеси в нашому організмі для ідеально функціонуючого вивільнення тестостерону і, таким чином, є незамінним для інтактного тестостерону.

Вітамін Д виробляється при прийняття сонячних ванн

Згідно з різними дослідженнями, цинк також виконує функцію підвищення тестостерону, тому бодібілдери також часто доповнюють цей мінерал у формі харчових добавок (докладніше про це в пункті 4). Проте, цинк також може бути легко доставлений в організм через дієту в достатній кількості. Сир, боби, йогурт, червоне м’ясо, риба, устриці і арахіс є постачальниками цинку номер один.

Той, хто хоче допомогти своїй мужності в новому пишноті, але, перш за все, не повинен обходитися без одного: його щоденного раціону овочів! Левову частку повинні складати брокколі, цвітна капуста, капуста і часник. Причина? Брокколі, цвітна капуста і часник містять карбінолу, які забезпечують збалансоване співвідношення естрогену тестостерону.

Часник, однак, може бути оцінений з високим вмістом аллицина, який відповідальний за значне інгібування секреції кортизолу. Як пояснення, кортизол, також відомий як «гормон стресу», діє як антагоніст тестостерону і, отже, є перешкодою для нашої мети природного збільшення рівня тестостерону.

Які фізичні навантаження потрібні

Максимальна межа збільшеного тесторонового рівня може бути проведена під час виконання силової вправи. За свідченнями лікарів жодна трудова або фізична діяльність не може зрівнятися. Для підвищення вироблення гормону рекомендовано:

1. Проведення не більше чотирьох тренувань в тиждень, по тривалості від півгодини до години; віддається пріоритет вправі, який спрямований на велику м’язову масу (грудину, спину, нижні кінцівки).
2. При залученні меншої м’язової маси нижніх і верхніх кінцівок, щоб забезпечити гармонійний розвиток тіла, але від цього вироблення гормону не закінчується і не сповільнюється.
3. Опрацьовуються деякі великі і дрібні м’язи за тренування, для цього необхідне виконання декількох підходів по п’ять повторень у спокійному стані в кілька хвилин. На час і на кількість підходів впливає різновид вправи і його складність.
4. Слід незначно на пару кілограм збільшувати вагу. Для цього використовуються гирі або штучні обважнювачі.

Потрібно скласти план занять і контролювати рівень навантажень. З цією метою звертаються до фахівців в тренажерні зали, щоб попередити неадекватні фізичні навантаження і їх несприятливі наслідки для здоров’я.

У поєднанні тренувань з правильним харчуванням і чергуванням праці та відпочинку чоловік при нормальних фізичних даних здатний нормалізувати гормональний рівень протягом декількох місяців.

Для підвищення тестостерону, можуть підійти і інші різновиди фізичних активностей, наприклад, ходьба, або спринтерська пробіжка. Можна тренувати лобково-куприкова м’язи, що сприяють переносу вироблених тестостерону в кровоносну систему. Таким чином поліпшується кровоносне постачання.

Жінкам: як підняти свій тестостерон?

• Що до раціону варто віддати перевагу тим же препаратом, які корисні і чоловікам для синтезу тестостерону. Крім того, вам треба звернути увагу на редис, капусту і ріпу – вони пригнічують вироблення зайвого естрогену. Адже він пригнічує тестостерон в вашому організмі.
• Для того, щоб позбутися від зайвих жіночих гормонів, також потрібно очистити організм від шлаків і токсинів.
• Убезпечитися від ксеноестрогенів. Вони містяться в пластиці (тільки скляний посуд), косметиці з парабенами і освіжувача повітря.
• Уникайте пестицидів. Ними багаті вирощені в теплицях магазинні фрукти і овочі.
• М’ясо – краще ринкове або фермерське. Магазинне знову-таки може містити штучні гормони росту і стероїди, якими «живлять» тварин на виробництвах для підвищення оборотів торгівлі.
• Ні алкоголю і грейпфрута.
• Так 8-годинному сну і хорошого регулярного сексу.

Неможливо самостійно нормалізувати гормональний рівень

Протягом усього життя, а також після досягнення віку 50 років, підвищення тестостерону у чоловіка природним шляхом важче. В такому випадку слід відвідати фахівця для призначення гормональної терапії з синтетичним тестостероном. Потрібно враховувати той факт, що деякі пацієнти солідної вікової групи вважають природну стимуляцію вироблення чоловічого гормону ефективнішою, якщо порівнювати з гормонозаместительной методикою лікування, тому на початкових стадіях потрібно випробувати це лікування.

Медикаментозна терапія засобами з спрямованим дією на установку рівня тестостерону може бути проведеної, якщо є серйозні гормональні порушення. В даному випадку фахівці призначають медикаменти з тестостерону або його синтетичними аналогіями.

Часті випадки початку побічного ефекту з пригніченням природних виробок тестостерону. В такому випадку прийняття подібних лікарських засобів повинно проводитися тільки за приписами лікаря. Якщо вживається препарат в підвищених дозах, це стане причиною для гіперсексуальності, в результаті чого розвивається гінекомастія (збільшуються молочні залози), ліпомастія (помилкове збільшення), злоякісні пухлини.

Позбавлення від куріння і алкоголю

Алкогольні напої змушують тестостерон перетворитися в естроген. При будь-якому вигляді напою позначається негативний сказиванія на гормональної виробленні. Наприклад, пиво містить аналогічний склад певних статевих гормонів жінки. Але не в кожному алкогольному напої це є, натуральні червоні вина корисні в помірних кількостях.

Зменшення споживання солодкого

Цукор відноситься до того продукту, який негативно позначається на процесі становлення чоловічого здоров’я. Солодкі продукти починають процес збільшення ваги. Це означає, що слід приймати або замінники цукру або відмовитися від цього продукту взагалі. Хлібобулочні вироби та інші вуглеводи приймаються в обмеженій кількості.

Здоровий сон

Безсоння негативно впливає на чоловіче здоров’я. Початок вироблення більшої частини гормонів доводиться на час глибокого сну. А якщо ця фаза буде пропускатися, знизиться рівень гормонального фону. Крім цього, слід відмовитися від стресових ситуацій, які є першим кроком до безсоння.

Регулярний секс

При регулярному статевому житті стимулюється вироблення чоловічого гормону і виявляється сприятливий вплив на хворого. Рекомендується вдаватися до безпечних статевих зв’язків через те, що інфекції, що передаються статевим шляхом несуть небезпеку для здоров’я чоловіка, таким чином можуть початися ускладнення. Навіть при простому поцілунку може активізуватися вироблення гормону як у чоловіків, так і у жінок.

Збільшення рівня тестостерону: 5 порад для природного тестостеронового буста

Яке чарівне слово для збільшення м’язової маси, вражаючого зростання волосся / бороди, разючих рис обличчя – тобто для повністю чоловічого зовнішнього вигляду? Правильно: тестостерон! Але чоловічий статевий гормон не тільки викликає в уяві всі ті фенотипічні ознаки, про які можна тільки мріяти, тільки коли він уже запліднений, але і на додаток до цього корисний для загального чоловічого здоров’я (підвищене лібідо, постійна потенція, підвищене якість сперми і т. д.). Іншими словами, будь то зростаючий юнак, кращий працівник або новий пенсіонер – кожен може отримати вигоду від підвищеного рівня тестостерону!

Чому тестостерон так важливий

Що може вилікувати

Чоловікові потрібно знати, що тільки лікар повинен призначити медикаментозне лікування. Самостійне лікування викликає побічні ефекти

Лікарський препарат, який підвищує чоловічий тестостерон, призначає фахівець в разі, якщо гормональний рівень падає до 10 наномоль на літр і продовжує зменшуватися:

1. Ін’єкції призначаються, якщо порушена робота статевих залоз. Як побічний ефект відзначається затримка рідини з солями в організмі, набряклість, підвищується статевий потяг.
2. Таблетки і пігулки.
3. Гель.
4. Пластир.
5. Свічки.

Медикаменти, які підвищують рівень чоловічого гормону, мають властивість давати ускладнення:

• Пригнічується вироблення гормонального фону;
• Розвивається гінекомастія (патологічний стан, при якому набухає груди);
• Розвиваються серцеві і судинні патології, злоякісні утворення передміхурових залоз.

Чим це загрожує?

Організм все менше самостійно виробляє гормони і в підсумку виявляється дисфункція статевих залоз. Яєчка можуть повністю атрофуватися, що незворотньо призведе до неможливості мати дітей.

У зв’язку з надлишком тестостерону, простата може значно додати в розмірі, що призведе до ускладнень при сечовипусканні. Далі – гірше, таким чоловікам неминуче світить онкологія – рак простати.

Також це гормональне порушення не мине і нервову систему, наслідки можуть бути серйозними. Це відіб’ється на сні (безсоння), виникнуть часті головні болі.У високотестостеронних чоловіків трапляються серцеві напади, виникає тромбоз сосудов.Еслі ви визначили у себе, хоча б частина цих симптомів, не полінуйтеся сходити в лікарню і здати кров з вени на аналіз.

симптоми підвищення

Чоловік відчуває і бачить такі зміни при незначному підвищенні норми:

• Підвищується приріст волосся;
• Легко розвивається мускулатура;
• Нормальне статевий потяг;
• Страждає психологічний стан;
• Виявляються залисини.

В якості наслідків підвищеного гормонального фону відзначаються запальні реакції, поганий стан сперматозоїдів, аж до безпліддя.

Причинами цього є:

• Порушення в розвитку передміхурової залози;
• Онкологія яєчників;
• Порушення в розвитку надниркових залоз;
• Спадкові передумови;
• Приймаються активно препарати, що містять гормони;
• Занадто багато фізичних навантажень.

Також відзначається підвищення гормонів у бодібілдерів через те, що вони приймають штучні добавки.

підводимо підсумки

У сучасному суспільстві не особливо цінуються чоловіки, у яких тестостерон вище норми, і це нормально. Навіщо дівчині орангутанг, який може в будь-яку хвилину стати агресивним і безконтрольним. Так, перше бажання при вигляді гарячого красеня – це секс. Але найчастіше, все на цьому і закінчується, пару побачень і прощай.

Пам’ятайте, що успіх залежить не тільки від фізичної сили. Імпульсивність і нестриманість може перешкодити влаштуватися на хорошу роботу, зайняти керівну посаду.

Задумайтеся про те, що означає автоматичну появу гнійних вугрів (акне), часта зміна настрою, зниження лібідо або раннє облисіння. Просто зверніться до фахівця, здайте необхідні аналізи. А якщо вже виявляться якісь відхилення від норми, пройдіть курс лікування, призначений лікарем.

У цій статті міститься багато корисної інформації, яка допоможе виявити недугу. Не прагніть стати альфа-самцем, приймаючи спеціальні препарати, які можуть в якомусь сенсі покалічити вас – залишити без потомства. Будьте самими собою і стежте за своїм здоров’ям.

препарати

Ефективними препаратами, що підвищують чоловічу здоров’я, є:

1. Андріолу. Вважається найбільш безпечним препаратом, так в меншій мірі страждає печінка, не буває побічних ефектів у вигляді висипів на шкірі або розвитку підшкірних клітин. Після того, як синтетичний андроген потрапить в організм, він накопичується до необхідних рівнів, але не виявляється вироблення природного тестостерону. Після того, як буде завершено курс прийому, приходить нормалізація еректильної функції: відновлення ерекції, насінної рідини в кількісному і якісному складі.
2. Андрогеля. Даний препарат, який має вигляд гелю, тому приймати внутрішньо не потрібно. Наноситься на чисті і неушкоджені шкірні ділянки живота і внутрішньої передплечовій області. Завдяки препарату збільшується гормональний фон в крові в рази. Виключено нанесення гелю на член через можливе зараження.
3. Сустанона 250, у вигляді ін’єкції, яка містить певну кількість андрогену. Для лікування потрібно внутрішньом’язове введення по загальному курсу раз на місяць. Але точне дозування призначає фахівець. У ін’єкції досить низька токсичний вплив, але не виключена набряклість, психологічні зміни, свербіж і печіння, больовий синдром, запальні реакції на шкірі.
4. Небідо у вигляді масляного розчину, що вимагає рідко введення. Буде потрібно не більше трьох разів на рік. При надходженні препарату з активними речовинами виключається їх надлишок.

Препарати на основі гормонів відносяться до найбільш ефективним у відновленні нормального тестостеронового рівня у чоловіка. Але у такого способу лікування є певні побічні дії, тому слід вести ретельний огляд і планування фахівцем.

Самостійне використання коштів, в складі яких є синтетичні гормони, забороняється через можливості надлишку.

Чим вище, тим краще?

Існує думка, що чим більше в крові тестостерону, тим краще і впевненіше почуває себе молодий чоловік. Але це помилкове судження, яке в майбутньому змусить вас регулярно відвідувати врача.Существует таке поняття, як вільний тестостерон. Він здатний активно проникати в клітини і впливати на них, так як не пов’язаний з білком. Нормою такого гормону є всього лише 2% його наявності в крові.

Є причини, за якими вироблення андрогенів може різко підвищиться:

• недостача сну
• неправильне, плутане харчування
• випадкові, рідкісні статеві зв’язки
• безконтрольний прийом гормональних препаратів (фінастерін, даназол, нафарелін і ін.)

У медицині підвищений рівень вільного тестостерону називається – гіперандрогенія. Оскільки гормон відтворюється в корі надниркових залоз і яєчках, причиною інтенсивного вироблення може стати захворювання цих органів в т.ч. пухлини.

Є таке поняття, як рання хлопчачий половозрелость. Її показниками є недорозвинені яєчка, а пеніс – навпаки зростає досить великим. Такі люди часто добре розвинені у фізичному плані, а ось на психіці це позначається несприятливо.

вітаміни

Підвищується вироблення андрогену за допомогою таких препаратів:

1. Аскорбінова кислота. Цей вітамінний склад покращує стан людини, особливо це стосується стресових ситуацій, вживання алкоголю і нікотину. Ці вітаміни продаються в різних видах в аптечних кіосках. А також можна отримати в їжі: цитрусових, зелених овочах.
2. Вітамін Е, який діє у ролі потужного антиоксиданту. Цей вітамінний комплекс дозволяє тестостерону, що надходить в організм, уникнути руйнівної інсулінового дії. Дані вітаміни можна знайти, якщо вжити рослинне масло, петрушку або яйце.
3. Вітамін В, здатний підвищити сексуальний потяг і поліпшити еректильну функцію. При достатній кількості в організмі цього мікроелемента, підвищується витривалість, поліпшується серцева і судинна діяльність з функціонуванням ЦНС. Знайти вітамін можна в горіхах, морепродуктах.
4. Вітамінна група Д, який підвищує вироблення статевого органу. Знаходиться в молочній продукції.

Вітамінний комплекс не основний, так як чоловічому організму знадобляться мікроелементи, які є матеріалом для побудови і працездатності кожного органу. Є деяка кількість мікроелементів, що впливають на гормональні вироблення.

Таким є цинк, що перетворює естроген в андроген, і що впливає на кількісні та якісні характеристики насінної рідини, таким чином поліпшується ерекція. Цинку багато в устриці і морепродуктах, горіхах.

Підвищується андроген селеном. Рекомендується прийняття цього мікроелемента для всіх чоловіків, які старші 38 років. Може бути прийнятий як аптечний препарат в чистому вигляді або після вживання часнику.

Як визначити рівень?

Якщо ви досить кремезний чоловік з низьким голосом, часто «любите» жінок, імпульсивні, то у вас точно гормональний надлишок симптоми говорять про це. Будьте обережні, адже такі люди часто захоплюються алкоголем і наркотиками.

Давайте розглянемо ознаки під збільшувальним склом. Це може бути нічим не обумовлена ​​агресія, спрямована в бік незнайомців, іноді справа доходить навіть до суїциду. Гормональний збій в організмі може проявитися у вигляді вугрового висипу на обличчі, тіло може покритися волоссям в 2 рази більше ніж необхідно. Спортсмени, які беруть спеціальні біодобавки, що містять андроген найбільш схильні до підвищення тестостерону.