Полезные комплексы витаминов

Энергичность и силу в организме поддерживают жизненно важные ресурсы, такие как минералы и витамины. Они попадают в наше тело в основном через еду. В современном ритме жизни не всегда получается правильно питаться, поэтому часто возникает дефицит данных веществ. Помочь возобновить нормальный баланс в организме может комплекс витаминов и минералов, принимая который люди получают недостающие питательные элементы.

Польза комплексов витаминов и минералов

Витаминно-минеральные комплексы – специальные добавки, созданные, чтобы снабжать организм недостающими минералами и витаминами. Они создаются с учетом возрастных особенностей, сферы деятельности человека, пола. Комплексы витаминов и минералов направлены на поддержку энергетического баланса, укрепление тела, стимулирование процессов метаболизма.

Комплексы не составляют опасности для здоровья, в них нет вредных и гормональных веществ. Минералы и витамины улучшают функционирование всех систем организма. Внешний вид, состояние кожи, волос и ногтей улучшаются. Употребление питательных элементов сопровождается нормализацией функционирования мозга, повышением концентрации внимания.

Разные витаминно-минеральные комплексы отвечают за отдельные процессы в человеческом теле. Например, кальций поддерживает здоровое состояние костей, ногтей и зубов. Железо нужно для здорового иммунитета. Магний помогает организму бороться со стрессовыми ситуациями. Чтобы пополнить запас ненасыщенных жирных кислот, стоит попробовать купить омега 3, который является важным компонентом полноценного здорового питания.

Но важно помнить, что бесконтрольно употреблять комплексы витаминов и минералов нельзя. Так лишь можно навредить организму. Обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Некоторые витамины не сочетаются друг с другом. Интоксикация из-за передозировки витаминами так же опасна, как их дефицит.

Классификация витаминно-минеральных комплексов

Витаминные комплексы всегда ориентированы на определенную категорию населения. Это нормально, потому что одни и те же полезные вещества не могут употреблять дети и взрослые мужчины или женщины и пожилые люди.

В связи с этим существует такая классификация минералов и витаминов:

• для детей;
• для мужчин;
• для женщин;
• для людей старше 50 лет.

Детям не всегда нужны минералы и витамины. Их рекомендуют применять детям с непереносимостью лактозы, аллергией на глютен и при других заболеваниях. Также врач назначает недостающие питательные элементы в случае их дефицита. Во время умственных и физических нагрузок, при частых инфекционных заболеваниях советуют употреблять детям определенные витамины. Покупать пробиотики для детей можно лишь с одобрения доктора.

Мужчины чаще всего покупают витамины A, B, C. Они стабилизируют работу нервной системы, выводят из тела токсичные вещества, улучшают физические показатели при занятии спортом. Существуют витаминно-минеральные комплексы, что увеличивают выработку тестостерона у мужчин, повышают сексуальную активность и подвижность сперматозоидов. Совместно с потреблением витаминов необходимо проводить активную деятельность несколько раз в неделю.

Для женщин полезными считаются витамины E, B7 (биотин), фолиевая кислота. Они положительно влияют на общее состояние внутренних органов, внешний вид. Важным свойством также является снижение боли и кровоизлияния во время менструации.

После 50 лет особенно тщательно следует следить за состоянием организма. Отличный помощник здесь – комплексы витаминов и минералов. Последствия их применения проявляются в замедлении процессов старения, защите иммунной системы, нормализации обмена веществ (витамины A, C, E, D3 и другие). Рекомендуют сочетать прием комплексов с занятиями спортом.