Масаж грудей при грудному вигодовуванні: перед годуванням, при застої молока, для підвищення лактації

Мед.Консультант Хірургія Масаж грудей при грудному вигодовуванні: перед годуванням, при застої молока, для підвищення лактації

Недолік молока в період грудного вигодовування – проблема, з якою стикаються багато жінки-годувальниці, особливо первістки. На жаль, правильний догляд за грудьми під час лактації, збалансоване харчування, дотримання питного режиму, а також режиму «повноцінний сон – неспання» не завжди усувають цю проблему. Масаж – ефективна техніка оздоровлення організму, налагодження повноцінної роботи внутрішніх органів. В якості допоміжної лікувальної процедури він може бути використаний в період годування груддю.

• Побічні ефекти і протипоказання
• Правила проведення та техніка масажу грудейВідео: техніка проведення масажу грудей
• Масаж для збільшення лактації
• Масаж перед годуванням
• Масаж грудей перед сцеживанием молокаВідео: масаж грудей перед сцеживанием

 

• Масаж при застої молока
• Про метод точкового масажу по В.С.Ібрагімовой Таблиця: точковий масаж при нестачі молока

 

Необхідність масажу грудей

Основними з них є лактостаз і погіршення припливу молока. Для того щоб уникнути таких неприємностей, жінці слід систематично робити масаж грудей. Якісний масаж здатний комплексно впливати на молочні залози, стимулюючи при цьому кровопостачання тканин і шкірного покриву, покращуючи мікроциркуляцію, підвищуючи тонус грудей.

Крім звичайного масажу при грудному вигодовуванні деякі годують мами практикують лімфодренажний. Його дія спрямована на позбавлення молочних залоз від продуктів клітинної життєдіяльності, які також називають шлаками. Вважається, що вони сприяють передчасному старінню всього організму. Але слід зазначити, що даний вид масажу категорично протипоказаний при лактації, оскільки стимулює відтік токсинів, які можуть проникнути в грудне молоко. В даному випадку існує ризик для здоров’я малюка.

Основні принципи грудного вигодовування

Налагоджувати процес годування рекомендується практично відразу. Дитину потрібно прикласти до грудей в першу годину після народження, щоб стимулювати вироблення молозива. З першого ж разу необхідно вчити малюка правильно захоплювати сосок, цей момент важливий для якісного спорожнення молочної залози і запобігання тріщин на шкірі. Важлива і поза для годування, яка дозволить дитині повноцінно захоплювати груди, щоб це не приносило больових відчуттів матері і повноцінно стимулювало вироблення молока.
Як збільшити приплив молока при грудному вигодовуванні? В першу чергу, організувати правильний режим:

• прикладати дитину до грудей потрібно на вимогу, а не кожні кілька годин, як це робили раніше;
• не варто перегодовувати малюка, він знає, яка кількість їжі йому необхідно;
• не можна відмовлятися від нічних годувань – це підвищує вироблення пролактину, годувати вночі рекомендується не рідше 3-х разів;
• не потрібно догодовувати сумішшю додатково – малюк може кинути груди і вибрати більш легкий спосіб видобутку молока (з пляшечки).

Потрібно пам’ятати! Такі основні принципи підтримки повноцінної лактації, дотримуючись яких кожна мама доб’ється правильного росту і розвитку немовляти.

Фактори, що впливають на кількість молока

Повноцінний відпочинок жінки – запорука її гарного самопочуття
Для збільшення грудної лактації жінка зобов’язана дотримуватися ряду правил, які дозволять уникнути браку молока. До факторів, які безпосередньо впливають на його повноцінну вироблення, відносять:

1. повноцінний відпочинок – багато мам намагаються переробити справи, поки дитина спить, що призводить до недосипу і хронічної втоми;
2. підтримання здоров’я жінки – якщо вона хворіє, кількість молока може знизитися;
3. обстановка в сім’ї та емоційний стан мами;
4. регулярне прикладання малюка до грудей;
5. освоєння вірною техніки годування, вибір зручних поз, запобігання появи тріщин на сосках.

Що ще збільшує лактацію молока у годуючих жінок? Бажання матері продовжувати годування і відсутність поспішності переводити грудничка на штучні суміші – це важливий момент.

техніки масажу

Фото: zhivkaplya.ru

Масаж молочних залоз дуже важливий при годуванні груддю. Адже з його допомогою можна впоратися з найпоширенішими проблемами. Фахівці рекомендують використовувати масаж в таких випадках:

1. При зціджуванні – процедурі, яка потрібна, коли жінка на певний час змушена виключити прикладання дитини до грудей. Вона неодмінно повинна зцідити виробляється молоко для збереження лактації та щоб уникнути застою молока. Тому дуже важливо робити масаж грудей, який стимулює виділення окситоцину, завдяки чому молочні залози будуть виробляти достатню кількість молока.
2. Для поліпшення лактації – масаж грудей під час годування сприяє інтенсивному її кровопостачанню, що тягне за собою більш швидкий прихід молока.
3. При лактостазе – при застої молока дуже важливо якомога частіше прикладати малюка до грудей, ніжно масажуючи ущільнення. Це найбільш вірний спосіб, що дозволяє розм’якшити проблемну ділянку і сприяє розсмоктуванню ущільнень.
4. Для підвищення тонусу тканин грудей – при ГВ практично завжди змінюється форма грудей. Це обумовлено збільшенням молочних залоз. Нерідко це відбувається надто інтенсивно, що має на увазі дисфункцію м’язів і зв’язок. Через таких навантажень груди опускаються, і тільки масаж при годуванні здатний запобігти такі неприємні наслідки, від яких жодна жінка не буде в захваті.

Легкий профілактичний масаж необхідно виконувати регулярно. Це дозволить попередити появу лактостазу і поліпшити прихід молока.

різновиди масажу

Існує два напрямки масажу, які застосовуються по відношенню до годуючим, і підбираються вони в залежності від переслідуваних цілей.

профілактичний

Легке масування грудей. Він допомагає уникнути проблем з лактацією і підвищує тонус тканин. Для цього необхідно:

• покласти руку долонею вниз на верхню частину молочної залози;
• провести погладжують руху по колу;
• поступово переміщатися в бік соска;
• обмити груди теплою водою, продовжуючи погладжування.

Дуже важливо, щоб тиск на розроблювану груди було не дуже сильним. Профілактичний масаж повинен бути легким, приємним і розслаблюючим. Його слід виконувати безпосередньо перед годуванням для стимуляції відтоку молока.

лікувальний

Застосовується при виникненні певних складнощів в процесі лактації. Він полегшує процес зціджування, покращує кровотік, підвищуючи при цьому тонус грудей, і допомагає позбутися від молока, яке застоюється. Як правильно робити масаж грудей в лікувальних цілях, варто розглянути детально:

• починаємо з легких кругових рухів долоні по поверхні кожної молочної залози; рух направлено від ключиці в сторону соска, переміщення здійснюється по спіралі;
• далі від ключиці до соска проводимо прямі руху по всій поверхні;
• потім легенько розминаємо сосок;
• нахиляється вперед і погладжуємо груди;
• після обполіскувати її теплою водою і круговими рухами за допомогою махрового рушника акуратно витирають.

Дана техніка масажу для грудей добре розминає утворилися ущільнення і сприяє збільшенню кількості молока. Але пам’ятайте, що процедура не повинна викликати хворобливих відчуттів.

Масаж при застої молока необхідно виконувати протягом п’яти хвилин для кожного ущільнення.

Загальні правила проведення масажу

1. Сеанс грудного масажу для підвищення лактації триває не більше 10 хвилин. Проводять його в проміжках між годуваннями.
2. Рухи повинні бути гранично акуратними, плавними, щоб жінка не відчувала ніякого дискомфорту.
3. Якщо на органі є больові ділянки (припухлості, застійні місця), то їм потрібно приділяти більшу увагу, а після масажу докласти туди холодний компрес (це сприяє відтоку лімфи).
4. Не слід в ході процедури розтягувати шкіру. Щоб уникнути натирання слід використовувати спеціальні зволожуючі олії, уникаючи попадання на сосок (до речі, корисні речовини в їх складі борються з розтяжками).
5. Протягом усього часу застосування обов’язковим є дотримання правил гігієни.

Відео: техніка масажу грудей

особливості масажу

Робити масаж грудей при грудному вигодовуванні непогано б навчитися кожної матусі. Процедуру можна виконувати як самостійно, так і за допомогою близьких. Завдяки появі сучасних методик, розроблених провідними світовими фахівцями, можна без праці зробити масаж грудей для збільшення лактації, проте необхідно враховувати деякі нюанси.

• Профілактичні заходи, які сприяють припливу молока для чергового годування, безумовно, підуть тільки на користь. Але якщо раптом довелося зіткнутися з серйозними проблемами, то краще не займатися самодіяльністю і не сподіватися, що все само пройде, а негайно звернутися за допомогою до вашого лікаря. Він дасть рекомендації і вирішить, чи можна робити масаж, і який саме. Для цього фахівець проведе всі необхідні дослідження для встановлення діагнозу і підбере схему лікування.
• Гігієна понад усе! Перед тим як робити масаж, необхідно подбати про чистоту рук і грудей. Ретельно вимийте руки з милом, а груди обполосніть теплою водою. З милом мити її не варто, так як це може привести до появи надмірної сухості, а згодом – до тріщин.
• Кращий масаж здійснюється під час годування! Він вирішує відразу два завдання: дозволяє добре расцедить груди і перешкоджає утворенню застою молока.
• Виконання процедури не повинно викликати больових відчуттів.

Тривалість масажу – не більше 5 хвилин.

Також слід зазначити, що кожної матері буде корисний комплексний масаж усього тіла. Важливо лише проінформувати масажиста, що ви годуєте грудьми, і він сам визначить, як робити масаж правильно, щоб не нашкодити. Зазвичай такий масаж проводять в положенні сидячи, так як надмірний тиск в положенні лежачи може завдати непоправної шкоди. Перед тим як прийти на сеанс, слід гарненько зцідити обидві груди, щоб молоко не пішла назовні передчасно.

Ознаки того, що молока не вистачає

Як збільшити вироблення молока, якщо лактація знизилася, і малюк не наїдається? Це питання задають багато мам. Спочатку потрібно дізнатися про ознаки, за якими можна здогадатися про його нестачі:

• малюк вимагає груди занадто часто;
• процес годування відбувається 3-5 хвилин, після чого дитина кидає груди і плаче;
• ковтальний рефлекс під час годування практично не помітний;
• малюк погано додає у вазі;
• крихітка стає млявим, у нього бліда шкіра, він часто плаче і погано спить.

Звичайно, такі ознаки можуть говорити про проблеми зі здоров’ям малюка, але мама зобов’язана переконатися, що молока достатньо, а зміни в поведінці і самопочутті крихти не пов’язані з постійним голодом.

Як перевірити, чи вистачає малюкові молока?

Якщо малюк спокійний і добре спить, то це ознака того, що йому вистачає грудного молока

Що робити якщо грудного молока мало або стало менше? Для початку перевірити, чи дійсно дитина не наїдається, а це не зайве занепокоєння мами. Ось кілька правил для визначення достатньої лактації:

• малюк прокидається їсти кожні 2-3 години, не частіше;
• він спокійно спить і рідко турбується;
• вага додається стабільно (від 125 до 215 гр. в тиждень);
• дитина бадьорий, здоровий на вигляд, колір обличчя рожевий, шкіра чиста;
• крихітка пісяє до 12 разів на добу, а какає 4-5 разів;
• сеча світла, кал однорідної консистенції, без домішок зелені.

Якщо за всіма пунктами поставлені плюси – турбуватися нема про що, просто деякі мами переживають за те, щоб малюк був ситий і здоровий (іноді надмірно). Коли ж ознаки недоїдання в наявності – слід вживати заходів щодо відновлення лактації.

Користь масажу грудей

Для чого необхідно масажувати молочні залози в період грудного вигодовування?

• Посилення кровообігу. Процес розминання грудей забезпечує нормальну циркуляцію крові і лімфи, стимулюючи лактацію.
• Розслаблення м’язів. Дана техніка дозволяє зміцнювати м’язи в період грудного вигодовування, уникнути розтяжок і пошкоджень шкіри.
• Стимуляція лактації. Регулярний масаж забезпечує нормалізацію лактації. Молоко надходить без застоїв. Це хороший спосіб запобігти запалення.
• Профілактика ускладнень. Техніка рухів дає можливість виявити ущільнення, які сигналізують про застій молока, вчасно расцедить груди і попередити запалення.

Використання масел для масажу

Процедура масажу грудей буде приємніше і ефективніше, якщо використовувати при цьому спеціальні масла. Це сприяють кращому ковзанню рук, зволоженню і додаткового харчування шкіри (вона тонізує і зміцнюється, що перешкоджає виникненню розтяжок).

Відповідні варіанти масел для масажу:

• мигдальне,
• касторове,
• обліпихи,
• шіповніковое.

Іноді вони додатково збагачені вітамінними добавками (вітаміни А і Е). Шалені мами можуть звернути увагу на склади, спеціально призначені для масажу грудей в період лактації, наприклад, масло Веледа німецького виробництва.

Масло Веледа для масажу грудей

Продукт Веледа з приємним запахом являє собою суміш масел ніжного мигдалю, фенхеля і тмину. У складі немає мінеральних масел, а також синтетичних барвників і ароматизаторів, тому Weleda підходить жінкам в лактаційний період.

Масло Веледа спеціально призначене для масажу грудей в період лактації

Протягом усього часу застосування масло зігріває груди, посилюючи кровообіг, що викликає кращий приплив молока. Також застосування складу сприяє профілактиці і усуненню вже наявних застійних явищ в молочних залозах.

Виробник рекомендує перед застосуванням злегка підігріти масло в долонях, а саму процедуру проводити за 30 хвилин до годування дитини. Склад підходить для масажу грудей протягом усього періоду грудного вигодовування, також його можна використовувати для усунення неприємного відчуття тяжкості в молочних залозах.

Відео: про продукцію Weleda

виникнення лактостаза

По суті, дана проблема є молочної пробкою, що утворилася в протоці.

причини

Існує ряд причин, які впливають на процес лактації:

• Перевтома. Годування дитини і догляд за ним займає весь час і сили молодої матері. На тлі втоми можуть виникнути різні нездужання. Будь-який збій в організмі може привести до застою молока в протоках.
• Застуда. У лактаційний період груди потрібно берегти. Оскільки температура молочних залоз під час годування дитини підвищена, рекомендується уникати переохолодження. Будь-яка застуда може призвести до запалення молочних проток.
• Інфекція. Лактостаз часом виникає як ускладнення при вірусному захворюванні.
• Порушення правил годування. Іноді дитина не захоплює весь сосок, і молочний проток починає забиватися, оскільки молоко відтягується з грудей недостатньо інтенсивно.

симптоми

• болю в грудях при годуванні і дотику;
• ущільнення;
• почервоніння;
• підвищення температури.

Чому не вистачає грудного молока дитині?

Кількість грудного молока, що виробляється молочними залозами годуючої жінки, неоднаково в різні терміни (в перші дні після пологів або через 2-3 місяці) і навіть протягом однієї доби. Процес лактації дуже непростий і залежить від безлічі умов.

Головним стимулом для посилення вироблення грудного молока є регулярне прикладання немовляти до грудей – після кожного годування в організмі годуючої мами підвищується продукція пролактину, що відповідає за лактаційний процес. Саме тому фахівці з грудного вигодовування вважають, що дитину-немовля не потрібно догодовувати або допаювати. Все харчування малюк повинен отримувати з материнських грудей. Чим більше він висмокче за одне годування, тим більше молока утворюється до наступного.

Якщо груди довго не спустошується, в молоці накопичується багато поліпептидів, що пригнічують його вироблення. Чим довше дитина не смокче груди, тим більше накопичується цих речовин – тим повільніше виробляється нове молоко. Таким чином, чим рідше дитину прикладають до грудей і чим менше часу він смокче, тим менше молока буде вироблятися. Щоб грудничку вистачало маминого молочка, його потрібно:

• годувати на вимогу;
• правильно прикладати дитину біля грудей при годуванні (з повним захопленням соска і ареоли);
• годувати стільки, скільки йому потрібно.

ЧИТАЕМ ТАКОЖ: скільки зберігається зціджене грудне молоко в холодильнику?

Деякі матері, зцідивши молоко і оцінивши його (на вигляд, запах, смак), роблять висновок, що воно недостатньо жирне. Визначити поживність жіночого молока можна тільки в лабораторії.

ЦІКАВО: що потрібно їсти мамі, що годує, щоб молоко було жирним?

Бувають періоди, коли молока виробляється мало, хоча дитини часто прикладають до грудей. Це лактаційний криз, їх виникнення обумовлено обмінними процесами і уникнути їх не можна. Саме в ці періоди більшість недосвідчених мам, запанікувавши, переводять дитину на штучне вигодовування.

Лактаційний криз триває в середньому 4-5 днів, і його потрібно пережити. Не слід вводити докорм сумішшю. Необхідно набратися терпіння – продукція молока після кризу збільшиться.

Техніка масажу грудних залоз

Масаж грудей при грудному вигодовуванні – простий і ефективний спосіб зберегти здоров’я молочних залоз. Це комплекс спеціальних вправ, що дозволяють забезпечити тонус м’язів, запустити кровообіг і нормалізувати лактацію, необхідний годувальниці.

Для того щоб дана процедура принесла користь матері-годувальниці, всі рухи, що виконуються при масажі для поліпшення лактації, повинні бути виконані правильно. В іншому випадку, неправильна техніка може навіть заподіяти шкоду матері-годувальниці. Для того щоб цього не сталося, дотримуйтеся наведених нижче, дозволяють правильно розминати молочні залози:

1. Кругові погладжування дозволяють направити потік молока в протоках і уберегти груди від застоїв. Дотики повинні бути легкими, без зусиль і натискань.
2. Для стимуляції лактації слід кінчиками пальців розминати грудні залози. При виявленні дрібних ущільнень акуратно, круговими рухами, потрібно масажувати застій протягом 20 секунд.
3. Масаж грудей для збільшення лактації можна робити в той період, коли ви приймаєте душ. Струмінь теплої води є природним стимулятором молочного потоку. Направивши воду в область ключиці, обертовими рухами опускайтеся вниз до соску. Так можна проробляти по три рази з кожної молочною залозою.
4. Покласти долоні на грудні залози, щоб соски виявилися в центрі. Натискати на молочні залози 9-10 разів.
5. Долонями проводити від самих сосків вгору – по прямій до плечей, до пахв по 2-3 рази.
6. Покласти груди на долоню і створити вібрацію – легенько потрясти протягом хвилини. Зробити 3-4 підходи з кожної молочною залозою.
7. Зігнути руки в ліктях і скласти долоні перед грудьми так, щоб кінчики пальців дивилися вгору. Стискати долоні, напружуючи при цьому м’язи грудей, тримати 10 секунд, а потім відпускати. Повторювати вправу від 5 до 10 разів.
8. Розвести руки в сторони і поступово піднімати їх, роблячи схрещувати руху перед грудьми – вправа «ножиці». На рахунок 10 прямі руки схрещуються над головою.
9. Одна рука кладеться під груди, інша – зверху на неї. Обережно робити кругові рухи за годинниковою стрілкою.
10. Масаж можна закінчити легкими погладжуваннями грудей.

Засоби – помічники

Всі вправи рекомендується робити з додаванням олії. Перед вами найпоширеніші засоби, що використовуються для поліпшення результату масажу:

• Касторове масло . Цей продукт дуже ефективний при виконанні масажних рухів. Він допомагає зняти запалення і поліпшити кровопостачання.
• Аевіт – масло з вітамінами А і Е. Вітамінізація шкіри при ГВ необхідна. При використанні масла з вітамінами здійснюється харчування, пом’якшення та відновлення пошкоджених ділянок грудей.
• Оливкова олія – ​​одне з найбільш підходящих для проведення масажу грудей при лактації.

Умови правильного проведення масажу

• Не слід забувати про гігієну. Масаж виконується по чистій шкірі, звільненої від надлишків молока. Обполоснути груди необхідно теплою водою і промокнути м’яким рушником.
• Час, необхідний для ефективності техніки – 15 хвилин.
• Не можна тягнути шкіру, всі рухи повинні бути легкими, що не травмують.
• У період годування не слід носити туге тісну білизну – воно лише посилить проблеми і ускладнить лактацію.
• Тепло – це основна умова для матері-годувальниці. Груди повинна перебувати в теплі, застуди і переохолодження можуть спровокувати ускладнення.
• Якщо в процесі техніки використовується масажне масло, потрібно обов’язково змити його перед годуванням.

Масаж для підвищення лактації

Рекомендується масажувати залозу з використанням оливкової або касторової олії. Круговими рухами злегка розтирати груди безпосередньо перед вигодовуванням, щоб размассировать застояні ділянки і підготуватися до годування малюка.

Якщо лактація слабка, після годування можна обполоснути груди теплою водою і м’яко помасажувати, не дозволяючи молоку застоюватися. Неважко помітити, що відтік молока посилився. До наступного вигодовуванню молочна залоза набрякне і стане важчою. Для мами, що годує такий розвиток сприятливо, так як в процесі відсмоктування молока дитина довершить те, що ви досягли за допомогою масажу.

Як підвищити лактацію: масаж і правильне харчування мами

Ваш малюк з кожним днем ​​підростає і вимагає все більше і більше молочка?

Ви починаєте хвилюватися про те, чи вистачає йому молока, раз у раз вам здається, що груди недостатньо наповнюється, і дитина залишається голодною.

Поспішаємо вас заспокоїти! Есліваш малюк набирає в місяць мінімум 500 грамів, якщо він просить їсти не частіше ніж кожні 1-3, якщо у нього нормальний стілець і регулярне сечовипускання, то у вас все нормально з кількістю молока, ваш малюк ситий. А все побоювання – це всього лише плід вашої материнського «пережівательний» уяви.

Але от якщо дитина неспокійний, постійно «висить» на грудях, недобирає вага, а також, якщо його підгузник довго залишається сухим, а стілець у малюка нерегулярний, тоді – це привід для занепокоєння і відвідування педіатра. А для вас – це суттєвий привід дізнатися про те, як підвищити лактацію і продовжити успішне грудне вигодовування.

Читай також: 6 «проти» дитячої соски

Чому молока не вистачає?

За статистикою, тільки 5% жінок страждають від порушень лактації, викликаних гормональними збоями. Такі порушення досить важко усунути і налагодити нормальну вироблення молока. Всі інші жінка часто стикаються з проблемами лактації через те, що неправильно організовують грудне вигодовування.

За статистикою, тільки 5% жінок страждають від порушень лактації, викликаних гормональними збоями. Решта – поправимо!

Фахівці називають такі головні причини, які заважають мамам годувати грудьми малюка:

• якщо мама не хоче годувати дитину;
• жінка погано харчується;
• маму переслідують стреси;
• жінка рідко прикладає дитину до грудей, годує не на вимогу, а за розкладом;
• мама вводить прикорм раніше 6 місяців;
• у мами настав лактаційний криз – це стан, при якому у нормально лактирующей жінки раптово зменшується кількість молока; зазвичай такі кризи трапляються на 3-6 тижні годування, а також на 3,4,7 і 8 місцях грудного вигодовування, під час таких кризів рекомендують якомога частіше прикладати дитину до грудей, щоб налагодити вироблення молока.

Що робити для стимуляції лактації?

Якщо у вас не вистачає молока, згадайте головні рекомендації по організації успішного грудного вигодовування, засновані на рекомендаціях Всесвітньої організації охорони здоров’я, які вам давали в пологовому будинку і намагайтеся їх дотримуватися:

• часте прикладання дитини;
• годування на вимогу;
• нічні годування;
• тривалість годування регулює дитина;
• відмова від використання пляшечок і пустушок;
• дитини не допаювати і не догодовувати до 6 місяців;
• якомога частіше здійснювати контакт «шкіра до шкіри» мами і дитини;
• правильно харчуватися;
• дотримуватися режиму сну і відпочинку.

Читай також: Користь грудного молока залежить від часу доби

Як ще можна збільшити лактацію: альтернативні методи

Крім дотримань рекомендацій з організації грудного вигодовування, також ефективними методами підвищення лактації вважають спеціальний масаж і особливий режим харчування і пиття для мами.

масаж грудей

Як стверджують фахівці, підвищити рівень лактації можна за допомогою правильного масажу, так як він стимулює кровообіг в грудях.

спосіб №1

Масажуємо груди 3-4 хвилини після кожного годування. Змастіть руки касторовою олією і за годинниковою стрілкою легкими рухами масажуйте одну, а потім другу груди. У масажі беруть участь тільки долоні, одна долоня повинна знаходитися зверху грудей, інша – знизу.

спосіб №2

Масажуємо сосок. Цей вид масажу актуальний тільки для тих мам, у яких немає проблем з сосками (тріщин, хворобливих відчуттів). Сосок необхідно злегка затиснути між двома пальцями, поводити його по колу, натиснути на нього, відтягнути, поводити в різні боки. Всі рухи потрібно робити акуратно і ніжно.

спосіб №3

Масажний душ. Цю процедуру рекомендують проводити після годування, зцідивши молоко, що залишилося (до речі, зціджування після кожного годування також допомагає збільшити кількість молока). Потрібно стати під душ, направити струмінь душу на груди і круговими рухами теплої води масажувати кожну груди 5-7 хвилин. Після цього потрібно насухо витертися і одягнути теплий одяг, щоб не застудитися, вашій дитині потрібна здорова мама!

Читай також : Мами UAUA.info діляться досвідом і координатами масажистів

Режим харчування і пиття

Що є?

Фахівці з грудного вигодовування і педіатри впевнені, що немає таких продуктів, які б однозначно підвищували лактацію. Але в питанні харчування для годуючої мами важливий правильний режим і різноманітність їжі.

Мамам рекомендують їсти часто, але маленькими порціями , щоб організм не відчував голоду. Ходити голодної під час грудного вигодовування не рекомендується, це шкідливо для мами і для дитини.

Раціон годуючої повинен бути збалансованим, адже організму потрібно отримувати всі необхідні вітаміни, щоб виробляти достатню кількість молока. Мамі бажано щодня з’їдати 200 грамів м’яса (риби), 200 грамів сиру і кисломолочних продуктів, а також різні каші в чергуванні.

З солодощів мамі краще вибрати халву, зефір, пастилу, мармелад, тобто те, що приносить користь, а не дає порожні калорії. Але цими солодкими радощами теж захоплюватися не варто.

Також важливо, щоб мама їла досить фруктів і овочів, звичайно, виключивши алергенні продукти: цитрусові, червоні фрукти і овочі.

Ксенія Соловей, консультант з грудного вигодовування, сертифікований фахівець Навчально-методичного центру підтримки грудного вигодовування КМАПО ім. П. Шупика, перинатальний психолог, організатор і керівник: «Мама повинна їсти те, що вона любить їсти, звертати увагу на те, щоб продукти були якісними, різноманітними, щоб вітамінів досить до неї надходило. Бажано їсти ті продукти, які ростуть у нас, тобто місцеві ».

Що і як пити?

Питання про те, чи стимулює лактацію рясне пиття під час ГВ, досить спірне. Більшість лікарів і консультантів по годівлі грудьми стверджують, що багато пити не потрібно, це не допоможе посилити лактацію, а тільки може нашкодити ниркам і гормонального рівня в організмі жінки.

Ксенія Соловей, консультант з грудного вигодовування, сертифікований фахівець Навчально-методичного центру підтримки грудного вигодовування КМАПО ім. П. Шупика, перинатальний психолог, організатор і керівник: «Є такий міф, що годує мама повинна пити багато, хтось говорить 3 літри в день, хтось каже після кожного годування або перед кожним по склянці. Це не зовсім вірно, годувальниці дуже важливо просто не відчувати спрагу, так як вона все-таки віддає рідина. Але якщо вона випиває занадто багато, коли вона вже пити не хоче, відбуваються гормональні зміни. Гормон окситоцин, який виштовхує молоко з грудей, при надмірному питво знижує вироблення. Якщо у нас мало окситоцину, то ми просто не можемо віддати молоко дитині, навіть якщо у нас його досить в грудях. Тому золоте правило годуючої мами – п’ю за бажанням ».

А ось деякі мами помічають, що після чергової чашки чаю, молоко у них прибуває, незважаючи на твердження медиків. Тому вони старанно п’ють теоретично корисні (так як науково користь ще не доведена) під час грудного вигодовування зелений чай з молоком, чай зі згущеним молоком, компот із сухофруктів, а також спеціальні трав’яні чаї для підвищення лактації (чай з ромашкою, фенхелем і іншими травами ).

Деякі мами рекомендують пити по 2 літра рідини в день, інші кажуть, що загальний обсяг не важливий, головне, пити по склянці за 30 хвилин до годування, а також через 30 хвилин після.

Мама-форумчанка AnitaSidorova поділилася своєю історією про грудне вигодовування: «Я багато разів чула від лікарів і консультантів з ГВ, що немає такої їжі і напоїв, які б допомогли збільшити лактацію, що не має значення, скільки ти п’єш і що, а чай з згущеним молоком, який давали матусям в пологових будинках за радянських часів, – це повна нісенітниця, вся справа в гормонах. Ну, ось хоч убийте мене, чай зі згущеним молоком в великих кількостях особисто мені стимулює лактацію. Як тільки вип’ю, відразу відчуваю, що більше молока прибуває. Я дуже навіть вірю, що наукових підтверджень корисності такого чаю для лактації немає. Але це працює! Чому? Не знаю … Може, від того, що я просто люблю солоденьке, може, від того, що вірю в користь чаю зі згущеним молоком, а може, в цьому чаї дійсно щось таке є … »

Щоб дійсно ефективно стимулювати лактацію, безумовно, необхідно спробувати всі існуючі методи її підвищення, щоб зрозуміти, що підходить саме вам. Адже всі жінки дуже різні, однією для збільшення кількості молока буде досить прикладати дитину до грудей щогодини протягом 3-4 днів, а інший потрібно буде і прикладати, і масаж робити, і чай пити, і зціджувати, і більше спати, і більше є.

Якщо у вас є проблеми з лактацією, не впадайте у відчай, пам’ятайте, найчастіше, це можна досить швидко виправити. Зверніться по допомогу до фахівців і постарайтеся зробити все для поліпшення лактації, щоб ваша дитина мала можливість отримувати необхідне для здоров’я грудне молоко!

Успішного вам грудного вигодовування!

Читай також: Годування дитини по місяцях основні правила

Протипоказання до масажу грудей

• Захворювання шкіри. Якщо грудної дитини страждає дерматитом, дана техніка не рекомендується. Масажуючи груди, можна стимулювати розвиток захворювання.
• Застуда і інфекція. Техніка підсилює кровообіг, тому не слід вдаватися до неї при нездужанні, адже збудники хвороби можуть передатися з молоком матері новонародженому.
• Перевтома і стрес. Ніякі маніпуляції з тілом небажані, якщо мати грудної дитини знаходиться в стані стресу. Період грудного вигодовування – це тісний зв’язок матері з малюком. Грудничку передається стан і настрій самого близької людини. Перш ніж розминати молочні залози, потрібно досягти внутрішнього спокою і приділити час відпочинку.
• Внутрішні запалення і хронічні захворювання будь-яких органів. Массирующий фахівець здатний активізувати запальний процес. Тому при будь-якого роду загостреннях не потрібно вдаватися до масажу. Про запальних процесах, що протікають в тілі, обов’язково треба попереджати масажиста.

Даний метод дуже ефективний, але не слід зловживати ним. Техніка масажних рухів може принести користь, але при порушенні правил здатна також нашкодити матері-годувальниці. Рекомендується отримати медичну консультацію і переконатися в тому, що відновлення молочних залоз проводиться грамотно.

Різні методики масажу ще з давніх часів використовують для лікування і профілактики величезного списку захворювань. Існують як лікувальні, так і розслаблюючі види процедур. Прийшов це дивовижне лікування з Азії.

Чи не нехтують цією технікою майбутні і годують мами. Після пологів необхідний масаж своїх грудей при лактації для збільшення секрету молочної залози, виключення ризику застою або навпаки надлишку молока, а також позбавлення організму від шлаків. Така процедура буде корисною, навіть якщо проблем з вигодовуванням малюка у вас немає.

Ще цікавіше:

Мова при вич інфекції фото

Ярина або діміа

Профілактичний масаж годуючим мамам принесе користь у вигляді комплексного догляду за грудьми.

Причини зниження вироблення молока

Як збільшити лактацію, якщо молоко пропадає або пропало? Потрібно переконатися у відсутності провокуючих чинників, перш ніж переводити малюка на годування сумішами. До них відносять:

• надмірні фізичні і психоемоційні навантаження;
• неправильне прикладання до грудей;
• відмова від нічних годувань;
• ігнорування виконання нескладних вправ для підтримки повноцінної лактації;
• захоплення пустушками;
• рідкісне контактування з малюком «шкіра до шкіри» – воно необхідне для вироблення лактогенних гормонів, яка підвищується під час заколисування, носіння на руках і тактильних ласк.

Важливо! Ще однією причиною зниження вироблення грудного молока вважається неправильне харчування. Якщо мама захоплюється кави, консервами, готовими соусами, фастфудом або п’є алкогольні напої – продукція молока може різко зменшитися.

Хронічна втома і часті стреси можуть стати причиною зменшення молока

Анатомічні та фізіологічні особливості молочної залози

Перш ніж приступити до вивчення техніки масажу, необхідно зрозуміти, як виникає процес лактації в організмі.

Молочна залоза є парним органом. Вона присутня у всіх ссавців, виконує функцію вигодовування. Груди відрізняється у різних жінок за формою і обсягом, але це ніяк не позначається на якості лактації. Тобто якщо у жінки пишні форми, це не означає, що молочного секрету для вигодовування буде виділятися більше, ніж у дівчини з більш скромними обсягами.

Сама молочна залоза знаходиться на рівні 3-7-го ребер і з’єднується з великим грудним м’язом. У самій залозі м’язова тканина відсутня. Тому збільшити груди за допомогою набору ваги в поєднанні з фізичними вправами не представляється можливим.

Молоко в грудях дівчини утворюється ще в період вагітності. За вироблення секрету відповідають гормони. Процес лактації може тривати від кількох тижнів до кількох років в кожному жіночому організмі індивідуально. Жіночий організм влаштований так, що чим частіше дитини годують грудьми, тим більше молока буде виробляти молочна залоза. Відповідно, коли у дитини пропадає смоктальний рефлекс (або мама самостійно відучує його від годування грудьми), організм обмежить вироблення секрету, в зв’язку з чим для грудей молока надходити не буде.

Лікарські чаї та добавки

засіб	склад	характеристика	Середня ціна
Чай “HIPP”	Фенхель, меліса, аніс, кмин, кропива	Володіє приємним смаком і ароматом	250-350 гривень
Чай “Бабусин козуб”	Фенхель, кмин, меліса, кропива, аніс або шипшина	Володіє не дуже приємним смаком. Будьте уважні, тому що шипшина часто викликає алергію у немовляти.	60-80 гривень
Таблетки “Апілак”	Бджолине маточне молочко, вітаміни і мікроелементи	Активні біологічні добавки	150-200 гривень
Таблетки “Лактогон”	Бджолине маточне молочко, кріп, морквяний сік, материнка, імбир, цукор, кропива, аскорбінова кислота	Біологічні добавки, які по відкликання багатьох годуючих мам дають результат вже на другий день.	230 – 260 гривень
Суха молочна суміш “Фемилак”	Сухе знежирене молоко, суха молочна сироватка, рослинні масла і мінеральні речовини	Збалансоване харчування, яке збільшує обсяг молока і підсилює смакові якості.	300 гривень
Суха білково-молочна суміш “Чумацький шлях”	Сухе молоко, соєвий білок, екстракти цикорію і ГАЛЕГА, вітаміни і мікроелементи	Посилює лактацію і збагачує раціон годуючої жінки. Обережно: соєвий білок може викликати у немовляти алергію!	500-550 гривень

Часто причиною погіршення лактації стає стрес. Глибокі переживання впливають на якість і кількість грудного молока. Не поспішайте братися за заспокійливі препарати. Адже до складу багатьох ліків входять компоненти, небезпечні для немовляти.

Приймати заспокійливі засоби при лактації можна лише після консультації з лікарем. Позбутися від стресу допоможуть розслаблюючі ванни і ароматерапія, повноцінний сон і відпочинок, прогулянки на свіжому повітрі і масаж.

Показання до застосування масажу грудей для лактації

Можуть бути різними, починаючи від медичних і закінчуючи профілактичними. З них можна виділити такі, як:

• болю і неприємні відчуття;
• розвиток маститу;
• проблема нестачі молока;
• надлишок вироблення молока;
• запобігання розтяжок грудей;
• поява тріщин.

І це тільки частина списку показань. Хотілося б акцентувати увагу на тому, що масаж при грудному годуванні не зможе виключити появу виникнення проблем молочної залози в період вигодовування або під час вагітності. Однак масаж здатний запобігти ряд неприємних ускладнень.

лактостаз

Простіше кажучи, застій молока в грудній залозі. Такий недуга зазвичай вражає первісток жінок. Причинами можуть стати як надмірне виділення молочного секрету, так і збій в режимі годування малюка.

Про проведення профілактичного масажу грудей щоб уникнути цього захворювання дівчатам розповідають лікарі пологового будинку. Таку процедуру можна проводити самостійно в домашніх умовах.

Лікарі рекомендують частіше годувати малюка грудьми, зціджувати молоко і доповнити цю схему лікування масажем для досягнення найбільш швидкого позитивного ефекту.

гипогалактия

Недолік молока у жінки, той випадок, коли обмежено рух припливу. Таке ускладнення виникає в післяпологовий період. Захворювання вимагає лікування, тому що через брак молока для годування малюк не буде отримувати потрібну кількість поживних речовин, що негативно відіб’ється на стані його здоров’я. У цьому випадку лікування буде призначено тільки після встановлення причини захворювання. Але практично всі методи включають в себе масажні маніпуляції грудей.

Розтяжки і тріщини

Такі пошкодження на грудях можуть з’являтися через те, що малюк неправильно ссе груди, також травми можуть виникнути внаслідок нестачі вітамінів в організмі молодої мами.

Усунути їх за допомогою масажу неможливо, але запобігти ризику появи вийде.

Міфи про засоби для поліпшення лактації

Що робити, якщо мало молока, малюк не наїдається і плаче? Спантеличуючи себе подібною проблемою, багато мам спішно йдуть в аптеку за засобом, яке дозволить залозі виробляти більше молока. Фармацевт може порекомендувати засіб із серії збагачувачів (молочні суміші для мам), які підвищують жирність і збільшують обсяг виробництва молока. Але такі препарати досить сумнівні, оскільки поліпшити показник жирності і підвищити кількість молока тільки прийомом збагачувачів досить складно.

За допомогою складів, подібних «Нутрилон» можна лише врегулювати раціон матері і налагодити режим годування малюка. Безумовно, такі суміші збагачують організм вітамінами і мікроелементами, запобігаючи лактаційний криз, позбавляючи від ламкості нігтів, волосся, слабкості зубів. Але поліпшити лактацію тільки за допомогою чудодійного засобу навряд чи вдасться – тут потрібен комплексний підхід.

Як видно, збільшення лактації в період годування малюка – справа клопітка, але стоїть докладання зусиль. Грудне молоко – ідеальна їжа для малюка, воно насичує організм вітамінами, підвищує імунітет, сприяє комфортному травленню, зближує матір і дитя в процесі годування. Крім перерахованих способів збільшення лактації, мати повинна зберігати спокій і впевненість, що процес годування налагодиться, інакше ніякі добавки і процедури не допоможуть збільшити обсяг молока.

Підготовка до масажу

Масажні заходи проводяться приблизно за півгодини до початку годування малюка. Перед початком масажу уважно поставтеся до гігієни грудей і рук, щоб уникнути ризику отримання інфекції. Також перед процедурою необхідно зцідити молоко. Це можна зробити як руками, так і використовуючи спеціальний апарат – молокоотсос.

Вибравши і вивчивши техніку масажу під ваш конкретний випадок, чистими руками можна приступити до виконання процедури.

техніка масажу

Для початку декількома краплями масла змастіть шкіру. Масла необхідно використовувати натуральні і непарфюмірованние (обліпихи, оливкова і т.д.), також підійде косметика на козячому молоці. Після цього, прийнявши зручне положення, одну руку розмістіть під грудьми, як би підтримуючи її, а другий робіть впливу. На сеанс необхідно виділяти близько десяти хвилин, тобто по п’ять хвилин на кожну груди. Після процедури потрібно прийняти теплий душ.

Етапи масажу грудей для поліпшення лактації

Масаж є одним з найдоступніших і сприятливих способів позитивного впливу на здоров’я. При такому недугу як недолік молочного секрету, необхідне проведення лікувального масажу. Техніка проведення досить проста, і може бути використана як лікарем в клініці, так і в домашніх умовах самостійно. Наведемо приклад, як робити масаж грудей при годуванні в кілька етапів.

масування

Добре вимити руки і груди в теплій воді. Змастити груди натуральним маслом, уникаючи зони сосків.

Долонею без інтенсивного і різкого впливу кілька разів провести по грудях в напрямку від основи молочних залоз до соска. У напрямку спіралі проводити долонею від ключиці до соска. Тут допускається більш сильний тиск долонею. Якщо ви відчули больові відчуття, то спробуйте знизити інтенсивність тиску, нарощуючи її поступово.

расцежіваніе

Далі потрібно перейти до самого соску. Його необхідно масажувати, розминати. Робити це необхідно без зайвого здавлювання, акуратними масажними рухами.

Наступний крок – процедура расцежіванія. Погладжуйте груди від її заснування по прямій лінії до соску, збільшуючи силу тиску. Це необхідно проробляти, починаючи від різних точок грудей, по колу.

розминка ущільнень

Якщо на грудях присутні ущільнення, приділіть їм особливу увагу. Їх необхідно розминати більш ретельно. Ви не повинні відчувати болю під час масажу, оскільки ущільнення – це застої, які не є частиною організму, а, отже, самі по собі хворіти не можуть. Комбінуйте масаж самих грудей і розминання ущільнень в ній. При впливі на ущільнення необхідно трохи підвищити тиск.

після масажу

По завершенні маніпуляцій потрібно прийняти теплий душ, розслабитися. В душі також можна виконати заключний гідромасаж за допомогою душової лійки. Проводьте кругові рухи пальцями по напрямку спіралі від основи грудей до соска.

Завершивши масажні заходи, слід приступити до годування дитини, після чого зцідити залишки молока. Прочистяться закупорені проходи і зменшаться запалення.

Народні засоби для збільшення обсягу молока

Народні засоби надають скоріше психологічний, ніж Лактогон ефект. Однак в разі, якщо причиною гіпогалактії стає хронічна втома жінки (і, відповідно, зменшення продукції окситоцину), чаї з трав, що сприяють розслабленню і міцному сну, можуть допомогти відновити лактацію. Рекомендується заварювати такі трави:

• меліса;
• материнка;
• пустирник;
• валеріана;
• кропива.

Крім настоїв трав, можна скористатися рецептом тонізуючому горіхової суміші:

1. подрібнити 1 ст. волоських горіхів і по 100 г сухофруктів (підійде курага, родзинки, інжир) (див. також: вживання волоських горіхів при грудному вигодовуванні);
2. додати по 100 мл меду і вершків, перемішати до однорідної маси;
3. прибрати суміш в холодильник.

Рекомендується щоранку з’їдати чайну ложечку такого засобу. Мамі слід уважно стежити за реакцією малюка, оскільки до складу входять високоалергенні продукти.

Вважається, що для поліпшення лактації можна скористатися і такими рецептами:

• середню моркву натерти на дрібній тертці і змішати з молоком (200 мл) або вершками (100 мл), вжити в 3 прийоми протягом дня;
• залити 1 ч. л. насіння кмину 200 мл киплячого молока і настояти протягом 2 годин, приймати по 1/3 склянки за 20 хвилин до їжі;
• аналогічним чином готується настій фенхелю, тільки замість молока беруть воду, готову рідину проціджують і п’ють по 2 ст. л. перед прийомом їжі.

Велика кількість рідини

За одне годування жінка втрачає від 30 до 200 мл рідини в залежності від віку дитини. Такі втрати необхідно компенсувати. Мамі, що годує слід випивати не менше 2 л рідини на добу (не рахуючи перших страв).

На кількість виробленого молока обсяг випивається мамою рідини великого впливу не робить (за винятком ситуацій, коли жінка не має змоги пити за бажанням і постійно відчуває спрагу), проте на загальному самопочутті позначається. Недолік рідини викликає зниження працездатності, головний біль, відчуття втоми, сонливість, пересихання слизових оболонок (рекомендуємо прочитати: головний біль при грудному вигодовуванні: що можна прийняти?). Природно, що при таких умовах організм починає економити рідина, в т. Ч. Обмежувати вироблення молока.

самомасаж грудей

Фізичний вплив на молочні залози здатне поліпшити виділення молока. Якщо малюк не справляється з смоктанням (через недоношеності, захворювань і т. П.), Молоко застоюється в грудях. Це загрожує не тільки зменшенням його вироблення, а й розвитком лактостазу і маститу. Для поліпшення ситуації рекомендується робити масаж грудей і зціджування молока.

Масаж виконується легкими рухами – погладжування і розминки, без сильного здавлювання. Ефективні такі прийоми:

• кругові погладжування кожної залози долонями навколо соска;
• промацування грудей і розминка виявлених ущільнень;
• погладжування грудей від соска до шиї і пахв;
• натискання на груди долонями, які охоплюють її зверху і знизу.

Проблему з виділенням молока можна вирішити в домашніх умовах, масажуючи груди перед кожним годуванням в гарячий душ. Комбінація фізичного і температурного впливу підсилює ефект, сприяючи розширенню проток і легкому витіканню молока.

ЦІКАВО: чи потрібно зціджувати молоко після кожного годування: думка Комаровського

Якщо дитина не висмоктує вміст грудей до кінця, стимулювати лактацію допоможе зціджування. Для виконання маніпуляцій краще придбати механічний або електричний молокоотсос (докладніше в статті: як вибрати кращий молокоотсос?). Завдяки їх конструкції і дії, максимально наближеному до смоктання, таке зціджування дозволить посилити секрецію пролактину.

Допоможе малюкові висмоктати якомога більше молока з маминих грудей і годування в підходящої позі (докладніше в статті: пози для годування немовляти: фото і рекомендації). Найкраще підійде “нависання”, коли мама, спершись на одну руку, як би нависає на немовлям – витікання молочка сприяє сила тяжіння.

Годування на вимогу

Відомий педіатр Е. О. Комаровський – прихильник годування немовляти по годинах. Він вважає, що в цьому випадку матері простіше організувати свій день, і вона менше втомлюється і більше часу може присвятити собі і іншим членам сім’ї. Втім, якщо постійні годування не вимотують годує мати, доктор Комаровський не має нічого проти годувань на вимогу.

Годування немовляти на вимогу – найкращий засіб для збільшення лактації. Мамі доведеться навчитися відрізняти голодний крик від плачу занудьгував немовляти, вираження болю і скарг на незручність. На це піде чимало часу, але краще витратити його на вивчення поведінки малюка, ніж на пошук чудодійних засобів для стимуляції вироблення молока.

Не слід відмовлятися від нічних годувань. Пролактин активно виробляється саме під час них. Якщо перестати давати дитині груди вночі, «обманюючи» пустушкою, малюк буде спокійно спати, але вироблення молока швидко зменшиться.

Потрібно враховувати, що немає ніяких норм, що стосуються часу годування. Один немовля насичується за 15-20 хвилин і смокче дуже активно, інакше знадобиться 30-40 хвилин у грудях для повного насичення і спілкування з мамою. Потрібно виходити з потреб дитини.

Масаж при лактостазе

Масаж грудей для збільшення лактації, як і будь-яка інша маніпуляція на тілі, вимагає ретельної підготовки і дотримання деяких рекомендацій. Кожна мама, яка годує повинна познайомитися з ними.

Деякі лікарі стверджують, що за допомогою масажу неможливо збільшити кількість вироблюваного організмом молока. Це дійсно так, масаж не сприяє збільшенню вироблення секрету, але за допомогою таких маніпуляцій вдасться позбутися від застоїв, які можуть перешкоджати нормальному годівлі. Можливо, молоко просто не виходить з залози в належній кількості. У таких випадках масаж буде дієвим.

Особливості

Обов’язкове дотримання гігієни при проведенні масажу. Для годуючих мам надзвичайно важливо стежити за чистотою. В іншому випадку можна підхопити інфекцію як самої, так і нашкодити здоров’ю дитини. Перед маніпуляціями вимийте руки з милом. А ось груди рекомендується просто обполоснути теплою водою, тому що від мила шкіра може сильно пересохнути, внаслідок чого утворюються тріщини.

Тривалість маніпуляцій не повинна тривати більше п’яти хвилин.

Масаж грудей для поліпшення лактації необхідно проводити щодня – не потрібно перестаратися. Створювати зайве вплив на молочну залозу не має сенсу.

Звертайте увагу на свої відчуття по час процедури. Масаж не повинен викликати біль, а навпаки буде приносити приємні відчуття, які допомагають розслабитися. Якщо ви відчули біль, для початку спробуйте зменшити інтенсивність натискання, якщо це не допомогло, то масаж слід припинити і звернутися до свого лікаря.

Коли краще робити масаж

Крім лікувальних властивостей, процедура є розслаблюючій, тому масаж слід проводити тільки в спокійній обстановці. Перед маніпуляціями створіть навколо себе такі умови, в яких ви будете почувати себе максимально комфортно, не відволікаючись на зовнішні подразники. Зробити це буде досить легко – часу на масаж йде зовсім небагато, а користь буде колосальна.

Важливо проводити масаж грудей перед годуванням малюка, тому що в заключному етапі процедури бере участь новонароджений. Завдяки рухам, якими дитина смокче груди, залишки застоїв вдасться розм’якшити і повністю від них позбутися.

техніка виконання

Методи виконання масажу відрізняються для кожного типу проблеми. Вони мають відмінності за типом рухів, так як покликані діяти на різні осередки.

Расцежіваніе грудей після пологів

Цей метод направлений на те, щоб забезпечити приплив молока. У цей період з грудей виділяється молозиво, через кілька тижнів після пологів воно перетвориться в зріле молоко. Післяпологовий період характеризується тим, що в організмі жінки активно виробляється пролактин. Груди наливається, жінка відчуває прилив секрету, але при натисканні він виділяється слабо або не виділяється зовсім. Масаж діє на всі частки молочної залози, він стимулює вироблення і перешкоджає появі застоїв.

Подібний масаж проводять за 10-15 хвилин до годування, перед цим приймають теплий душ, прикладають до грудей теплу тканину або п’ють теплий чай. Потім легкими рухами, від зовнішнього краю до внутрішнього, починають масажувати залозу, просуваючись до центру. Цей масаж рекомендують всім жінкам в період грудного вигодовування. Він не займає багато часу і сил.

профілактичний

Метод використовують для того, щоб не допустити застоїв в грудях. Він діє на протоки, посилюючи прихід молока. Його застосовують не тільки для жінок, що годують, а й на останніх етапах вагітності. Його необхідно робити правильно. Долонею накривають верхню частину грудей, масажують, просуваючись до центру.

Для збільшення лактації

Недолік молока негативно позначається на здоров’я мами і малюка. Цей стан може бути пов’язано з тим, що протоки залоз погано пропускають секреторну рідину. В цьому випадку масажувати груди рекомендують до годування і після нього.

Перед годуванням груди розминають легкими круговими рухами протягом 2 хвилин. Після годування розминають залози по спіралі.

Якщо в годуванні брала участь одна заліза, то масаж все одно роблять обом. Залишки молока зціджують в повному обсязі – зупиняються, коли груди стає спустошеною, без ущільнень, але при натисканні цівки рідини виділяються. Фахівці радять поєднувати масаж грудей і прийом теплої рідини для збільшення лактації.

при лактостазе

Масаж проводять в 3 етапи: до годування, під час годування і після нього. Це допомагає позбутися від застоїв і забезпечити нормалізацію припливу секреторною рідини.

Перед годуванням із зусиллям розминають ущільнення, під час годування акуратно масажують нижню частину грудей так, щоб не заважати дитині. Після годування зціджують залишки, але не повністю, а так, щоб усунути щільні грудки.

Перед тим, як починати розминати застій, можна прикласти до залоз теплий компрес. Масажувати грудні залози слід обережно, процес не повинен супроводжуватися больовими відчуттями. Перед і після годування масаж рекомендують робити з маслом. Спочатку масажують груди з тієї частини, яка починається від пахвовій западини. Саме в цих частках найчастіше утворюються ущільнення.

Завершальним етапом масування при лактостазе є поплескування грудей і нахил тулуба вперед, таким чином можна дозволити молоку стікати безперешкодно вниз.

Протипоказання

Незважаючи на всю користь від масажу, який проводять після пологів мамі, що годує, така процедура має деякі протипоказання. На них необхідно звернути увагу, щоб уникнути шкоди своєму здоров’ю.

• Захворювання хронічного і інфекційного характеру.
• Доброякісні і злоякісні новоутворення.
• Шкірні захворювання, рани і порізи.

Необхідно проконсультуватися з лікарем, тільки від його рішення буде залежати ефективність і можливість проведення масажних заходів. Також лікарю необхідно знати про всі симптоми, які турбують вас під час грудного вигодовування.

Не рекомендується робити масаж при даних патологіях. Вплив на уражені пухлинами ділянки може спровокувати їх зростання і привести до плачевних наслідків. При натисканні на пошкоджений епідерміс існує ризик занесення інфекції, що категорично протипоказано молодій мамі і дитині.

Звернемо вашу увагу на те, що головним приводом для здійснення масажних маніпуляцій грудей під час лактації повинна стати консультація вашого доктора.

Самостійно приймати рішення про способи лікування не слід. Технік масажу існує безліч, і в залежності від вашої конкретної проблеми лікар підбере для вас найбільш ефективну. Обов’язково повідомте йому про наявність будь-яких патологій або хронічних захворювань.

користь масажу

Масаж грудей при грудному вигодовуванні, стане корисним тільки в тому випадку, якщо мама, яка годує буде дотримуватися всіх рекомендацій і вірно виконувати техніку. Позитивний результат може бути досягнутий тільки шляхом регулярного проведення процедури. Щодня приділяючи 5-10 хвилин в день свого здоров’я, жінка піклується не тільки про себе, а й про свого малюка.

Молоко матері – це натуральний продукт, який просто необхідний новонародженому на перших етапах росту. Обов’язково необхідно стежити за станом молочних залоз, для того щоб вчасно виявити причини, які можуть стати перешкодою природного годування малюка.

Дієта мами, що годує

Якщо Ви – мама, яка годує, це не означає, що Вам необхідно їсти відразу за двох людей. Раціональне і корисне харчування – ось що зараз є головним завданням. Дуже важливо дотримуватися водний баланс – необхідно щодня випивати близько 2 літрів рідини, в тому числі різні супи. У раціоні мами обов’язково повинні бути вітаміни і мінерали, тому використання сумішей, комплексів або чаїв буде не зайвим. Перед годуванням жінці слід випити чашку гарячого чаю з додаванням молока.

Меню для мами

Ось рекомендований список продуктів, які повинні входити в щоденне меню жінки в період годування:

• м’ясо птиці або риби
• молоко, кефір, йогурт і інші кисломолочні продукти (НЕ 1000 мл на день)
• овочі
• фрукти
• сир
• вершкове / рослинне масла

Для збільшення лактації матері слід виключити або обмежити вживання цукру, гострих спецій, кави, продуктів, які можуть викликати алергічну реакцію (таких як горіхи, цитрусові ікра).

Народна медицина допомагає мамам

Ще наші предки помітили, що деякі рослини можуть допомогти при нестачі молока. Ось деякі з цих старовинних рецептів, які допоможуть Вам збільшити лактацію без шкоди для здоров’я.

Для збільшення обсягу молока корисно приймати відвари і соки з:

1. редьки
2. моркви
3. солодки
4. листового салату
5. кульбаби
6. кропиви
7. кропу
8. кмину
9. фенхелю
10. анісу
11. м’яти
12. шипшини

Рецепти напоїв для збільшення лактації:

1. Морквяний сік Необхідно натерти моркву за допомогою дрібної терки, віджати сік і приймати два рази на день по половині склянки. Для поліпшення смаку допускається додавання таких інгредієнтів як мед, вершки, молоко, фруктовий сік.
2. Натерта морквина з молоком Кілька ложок тертої моркви необхідно додати в стакан з гарячим молоком. Рекомендується випивати один стакан два рази на добу. Якщо Ви готуєте напій ввечері, то для того, щоб зняти нервову напругу, можна додати трохи меду.
3. Відвар з анісу Одну столову ложку насіння анісу потрібно залити однією склянкою окропу. Дати насінню настоятися приблизно тридцять хвилин. Приймати необхідно близько двох столових ложок відвару тричі за 24 години приблизно за півгодини до прийому їжі.
4. Відвар з чотирьох трав: аніс, меліса, фенхель і галега Нам потрібно: листя меліси (близько двадцяти гр.), Розтерті плоди анісу (десять гр.), Трава ГАЛЕГА (тридцять гр.) І плоди фенхелю (сорок гр.). Однією чайної ложки цих компонентів буде досить. Залийте їх склянкою гарячої води і дайте трохи настоятися. Приймати бажано один стакан відвару від двох до трьох разів на день за 15 хвилин до прийому їжі. Галега – це неймовірно ефективний засіб, що збільшує лактацію і відповідне як для мам, так і для немовлят.
5. Напій з кмину Вам знадобиться чайна ложка кмину і стакан киплячого молока. Залийте кмин молоком і дайте напою постояти годину або два. Необхідно приймати по половині склянки за п’ятнадцять хвилин до годування грудьми.
6. Збірний настій: кріп, аніс, пажитник сенний і фенхель Плоди кропу і аніс – двадцять грам, плоди фенхелю і насіння пажитника – тридцять грамів. Потрібно перемішати компоненти. Одну чайну ложку отриманого «коктейлю» залийте однією склянкою киплячої води. Процідіть і приймайте один стакан два рази в день за п’ятнадцять хвилин до прийому їжі.
7. Настій з молока з волоським горіхом Ядра дванадцяти волоських горіхів залийте однією склянкою дуже гарячого молока. Дайте напою настоятися протягом години. Приймайте по третині склянки за чверть години до годування малюка.
8. Відвар з насіння салату Двадцять грам насіння максимально подрібніть і залийте склянкою гарячої води. Дайте настоятися кілька годин. Приймайте ½ склянки вранці і ввечері. Для поліпшення смаку можна додати трохи меду. Салат – це один з найефективніших природних засобів для збільшення лактації.

Що повинен уміти дитина в 1 місяць? – читайте тут.
Що повинен уміти дитина в 2 місяці. особливості розвитку

Харчування при грудному вигодовуванні в перший місяць, тут.