ЛФК 4 місячній дитині: показання та основні правила

0 Автор admin

До четвертого місяця життя відбуваються значні зміни у фізичному розвитку дитини. Це вже не безпорадний новонароджений, а свідомий немовля. Він вміє піднімати і утримувати голову, керувати ручками і захоплювати іграшку, з цікавістю оглядається навколо, освоює перевороти. Для закріплення цих досягнень необхідна гімнастика для 4 місячної дитини.

Немовля 4 місяців досягає значних змін у фізичному розвитку

Вправи, що сприяють розвитку сидіння.

До року малюк помітно додає у вазі, зростанні, у нього формуються певні навички. У цей період дуже важливий догляд за дитиною, а саме:

правильно його годувати грудьми (про те, як це робити, детально розповідається в курсі Щасливе материнство {amp} gt; {amp} gt; {amp} gt;);
носить на руках;
у ванній купати в пеленочку;
дотримуватися режиму сну і неспання (докладно про режим сну читайте в статті Норми сну дітей до року {amp} gt; {amp} gt; {amp} gt;) – всі ці компоненти є основними в повноцінному розвитку малюка.

У перший місяць новонароджений більше спить. У міру зростання малюка, періоди сну будуть скорочуватися, а неспання – збільшуватися. Дитина більше потребуватиме спілкуванні з близькими людьми, підвищиться його рухова і емоційна активність.

Ви, як турботлива матуся, намагаєтеся дотримуватися всіх рекомендацій лікаря. Для його правильного розвитку ви виконуєте спеціальну гімнастику для новонароджених або замінюєте вправи масажем. Моя думка, що гімнастика дитині не особливо потрібна. Важливіше не обмежувати його в рухах.

Новонароджений малюк повинен пізнати всі можливості свого тіла.

Будь-яка гімнастика повинна виконуватися на тлі позитивних емоцій, а не тільки шляхом додержання правильної техніки тих чи інших вправ;
Найм’якша гімнастика – це пестовальной, з примовками і потешками.

Але це моя думка, для розширення кругозору ми познайомимо вас з кількома різновидами вправ. Вам вирішувати, яка гімнастика більше підійде для коханої крихти, і який з них ви віддасте свою перевагу.

Вправи, що сприяють розвитку акта хапання, одночасно зміцнюють м’язи тулуба, ніг, рук.

1. обхвативанія іграшки рефлекторне. Початкове положення – лежачи на спині. Методист дотиком іграшки до долоні дитини викликає хапальний рефлекс і, злегка струшуючи (для розслаблення м’язів), піднімає руку вперед-вгору (амплітуда руху руки невелика). Ця вправа повторюється для правої і лівої рук по черзі.

2. Вправи на опір. Початкове положення – на спині, ноги фіксованою рукою методиста. Дитина захоплює іграшку, що знаходиться в руках методиста на рівні грудей дитини і на відстань напівзігнутих або випрямлених рук. Вправа проводиться по черзі для правої – лівої і одночасно для двох рук. Захоплену іграшку як би забирають (рис. 9).

3. Захоплення іграшки в положенні лежачи на спині. Однією рукою методист фіксує ноги дитини і пропонує йому взяти іграшку на відстані напівзігнутих або витягнутих рук по черзі правою – лівою рукою і двома руками одночасно (рис. 10).

4. Захоплення іграшки з положення лежачи на животі. Методист однією рукою фіксує ноги дитини, інший – показує іграшку, зручну для захоплення, і пропонує взяти її. Іграшка може бути на відстані напівзігнутих або витягнутих рук дитини, який захоплює її лівою рукою, потім правою і двома руками одночасно.

1. пританцьовування. Методист підтримує дитину під пахви і ставить його на стіл до зіткнення стоп з його поверхнею. Дитина виробляє згинання ніг на одну дві секунди. Вправа повторюють три-чотири рази.

2. Вправи на опір. Початкове положення – лежачи на спині. Напівзігнуті ноги впираються в руки методиста – долаючи опір, дитина розгинає ноги. Цю вправу можна виконувати з м’ячем (рис. 12, а, б, 13).

3. Уставання на ноги в упор з положення лежачи на спині. Методист, утримуючи дитини двома руками під пахви, щодо «раз» сідає його, «два» – ставить на ніжки, «три, чотири, п’ять» – утримуючи дитини на ногах, «шість» – повертає дитини в початкове положення.

4. Уставання на ноги за допомогою. Початкове положення – лежачи на животі. Методист бере дитину під пахви і щодо «раз» ставить на коліна на вазі, «два» – ставить на ноги, «три, чотири, п’ять» – утримує дитину на ногах, «шість» – повертає його в початкове положення (рис. 14 ).

5. Вправа сісти-встати. Початкове положення на спині із зігнутими в тазостегнових і колінних суглобах ногами. Методист однією рукою фіксують гомілки в нижній третині, інший – тримає руки. По слову «сідай» дитина сідає, «встань» – встає на ноги, потім сідати і по слову «лягай» приймає вихідне положення (рис. 15).

6. Діставання іграшки зі столу з положення стоячи. Початкове положення дитина стоїть спиною до методиста, який фіксує гомілки дитини лівою рукою, правою рукою підтримує тулуб (рука знаходиться на нижній частині грудної клітини і верхній половині живота). На прохання «дістань іграшку» дитина нахиляється, бере іграшку. А на прохання «дай мені іграшку» випрямляється і віддає її методисту (рис. 16).

7. Діставання іграшки, що знаходиться на висоті. Дитина стоїть. В руці у методиста іграшка, яку він пропонує дістати (рис. 17).

8. Уставання на кубик і сходження з кубика. Дитина стоїть. Методист бере його ззаду під пахви. Щодо «раз» дитина встає на кубик, «два» – сходить з кубика. Вправа ускладнюється зміною висоти кубика (15 см і вище).

9. Присідання. Дитина стоїть на столі, тримаючись за руки методиста, або ж методист утримує його попід пахви. На прохання «стань маленьким» дитина присідає, на прохання «стати великим» – випрямляється (рис. 18).

10. Втручання на драбину. Методист підтримує дитину ззаду попід пахви. Дитина переступає по поперечин драбини (рис. 19).

11. Ходьба по дошці з підтримкою. Методист водить дитину по дошці, підтримуючи його за руку (поперемінно праву і ліву). Стежить за поставою, для чого показує іграшку на рівні очей дитини.

1. Спроба до присадка за плечі. Початкове положення – дитина лежить на спині, ноги його впираються в тулуб методиста, який долонями, проведеними за лопатки дитини, злегка піднімає його за плечі.

2. Спроба до присаживание за руки. Дитина лежить на спині. Методист, фіксуючи ноги і захопивши руки дитини, злегка піднімає його голову, плечовий пояс.

3. Неповне присадка за руки. Методист однією рукою притримує ноги, інший фіксує руки – присадка неповне. Ця вправа зміцнює м’язи живота (рис. 20).

4. Прісажіваніе за руки. Дитина лежить на спині, ноги фіксується правою рукою методиста, лівою рукою методист охоплює руки дитини, на прохання «сядемо» сідає дитини до положення сидіння. Примітка. Якщо при сидінні спина дитини непряма, то цю вправу проводити не рекомендується, а слід продовжувати вправу 3.

5. Прісажіваніе з невеликою опорою. Дитина лежить на спині. Однією рукою методист фіксує його ноги, інший захоплює ліву чи праву кисть по черзі. На прохання «сідай» допомагає дитині присісти до положення сидячи, потім на прохання «лягай» або «треба лягти» допомагає дитині лягти на спину.

Як часто, скільки хвилин проводити масаж?

Для початку розберемося, чи є різниця між гімнастикою і масажем, для чого потрібні ці процедури і хто їх проводить.

Гімнастика – це комплекс нескладних вправ, які мама повинна виконувати з дитиною щодня не рідше 2 разів. Гімнастика має на меті зміцнення м’язів, серцево-судинної системи, поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту і кровообігу в тканинах. Гімнастика також розвиває рухові навички дитини, стимулює до фізичного розвитку.

Згадайте, яким був немовля в перший місяць життя: кулачки стиснуті, рухи різкі, нескоординовані. Ближче до двох місяців малюк змінюється. Кроха агукає, крутить ручками, як ніби розглядає свої пальчики, вистачає маму за палець або волосся, тримає головку вертикально на руках у мами, а деякі дітки намагаються підняти голову, лежачи на животі. Гімнастика для дитини – це одночасно заняття фізкультурою і спілкування з мамою.

Масаж, на відміну від гімнастики, повинен проводитися професіоналом не раніше 3 місяців. Зазвичай масаж призначає лікар-невролог після планового огляду місячної дитини. Масаж має чітку мету: зміцнити або розслабити окремі групи м’язів тіла дитини. Якщо у малюка гіпертонус, йому потрібен курс розслабляючого масажу, якщо ж відзначається м’язова слабкість (знижений тонус м’язів), потрібно зміцнює масаж.

Фітбол – це великий гімнастичний м’яч. З його допомогою можна не тільки підтягнути фігуру мами після пологів, але і розвинути малюка. Заняття можна починати вже з двотижневого віку. Гімнастика для дітей до року на фитболе надзвичайно корисна:

Такі заняття знижують тонус і розслаблюють мускулатуру кишечника, що є профілактикою кольок.
Невелика вібрація під час рухів є прекрасною стимуляцією багатьох важливих органів дитини.
Розвивається вестибулярний апарат.
Вправи доставляють дитині і мамі масу позитивних емоцій.

Про користь гімнастики для людини багато сказано і багато написано. Але далеко не всі знають, що для немовляти комплекс фізичних вправ – це щось більше, ніж просто навантаження на м’язи і суглоби. Оскільки малюки грудного віку ще не можуть виконувати вправи самостійно, зарядка завжди проходить спільно з мамою або татом. Крихітці важливо відчувати близькість матері, через неї він пізнавав світ протягом дев’яти місяців вагітності, і вона ж в перші місяці його самостійного життя є його головним провідником в цьому світі. Таким чином, зарядка збагачує внутрішній світ малюка, дає йому таке необхідне спілкування з мамою.

Гімнастика є відмінним доповненням до масажу. У комплексі обидва види впливу допомагають в корекції гіпертонусу м’язів, властивого всім новонародженим і немовлятам як мінімум до півроку. Гімнастику рекомендують для правильного розвитку тазостегнового суглоба при дисплазії. Також завдяки гімнастики вдається виправити кривошею.

Лікувальна гімнастика в комплексі з масажем призначається дитині при наявності запалими і лійкоподібної грудної клітини, при гіпотонус, при Вальгусний і варусних деформаціях ніг.

При виявлених патологій масаж призначається лікувальний, і гімнастика відповідна – з комплексу ЛФК. Діткам здоровим гімнастика і загальний масаж рекомендуються для профілактики патологій, для кращого фізичного і психічного розвитку.

В інтернеті цікавляться батьки можуть знайти велику кількість різних вправ для дітей до одного року, але ось по-справжньому цікавих серед них не так багато, але ж саме ігрова складова є найголовнішою. Якщо малюка день у день змушувати робити щось, що йому давно набридло, користі від такої гімнастики буде небагато. Тому ми вирішили зібрати тільки найкращі вправи, які не дадуть малюкові занудьгувати і принесуть чимало користі для його здоров’я.

Про динамічної гімнастики багато чули, багато хто бачив, як завзято і весело її роблять інші. Зарядка, в якій дитину підкидають, розгойдують за одну або дві кінцівки, може бути дуже небезпечною для непідготовлених мами і малюка, а тому самостійно освоювати прийоми і вправи найкраще з фахівцем після попередньої консультації з педіатром.

Вважається, що привчати малюка до зарядці в повітрі потрібно з самого раннього віку, адже чим старше стає дитина, тим більше протипоказано йому такий вплив. За відгуками батьків, освоїти всі прийоми такої гімнастики досить складно і страшно. Але ось комплекс на фитболе дуже подобається малюкам. Йдеться про розгойдуванні на животі на м’ячі і на спині, а також про погойдуванні на м’ячі на руках у мами – вона при цьому підкачує стегна і сідниці (корисно для всіх учасників заняття!).

Про те, як зробити гімнастику для новонароджених, дивіться в наступному відео.

Новонароджені на 2 місяці життя схильні до гіпертонусу м’язів згиначів, малорухливі, сплять до 22 годин на добу.

Нормальний фізичний розвиток малюка в цьому віці залежить від правильної координації рухів, посильної навантаження на кістки і м’язи, емоційного фону.

Щоденна гімнастика для дитини в 2 місяці покращує загальне самопочуття, попереджає вікові проблеми зі здоров’ям, сприяє зміцненню опорно-рухового апарату. Регулярні вправи необхідно поєднувати з масажем для підвищення ефективності занять.

Новонароджений малюк проводить більшу частину часу в стані сну, прокидаючись тільки в певний час від почуття голоду або дискомфорту. Тим часом, йому необхідно розвиватися фізично з першого року життя. Обов’язковою режимним пунктом повинна стати гімнастика для новонароджених.

Після пробудження вранці немовляті необхідно розминати все тіло, адже в перший місяць після народження його м’язи досить напружені, кулачки стиснуті, а якщо дитину сповивають, то м’язи не можуть розслабитися навіть уві сні.

Рух кінцівок новонародженого має хаотичний характер, він поки не знає, як ними управляти, а м’язи знаходяться в постійному тонусі через звичного положення ембріона. Для цього і необхідна щоденна зарядка і масаж. Динамічна зарядка є комплексом вправ для новонародженого, спрямована на розвиток вестибулярного апарату.

Вона може включати в себе масаж, гартують процедури, а також прості гімнастичні вправи, які зможе виконати будь-яка мама. Динамічна зарядка відрізняється своєю активністю, різноманітністю рухів, що найбільш ефективно для розвитку м’язів дитини.

Зарядка проводиться не на поверхні, а в повітрі, а малюк навіть до місяця при цьому швидше починає розуміти положення свого тіла в просторі. Для цього дитину підтримують за руки, качають або навіть підкидають в повітрі. При цьому навіть мінімальний ризик травми виключений, оскільки суглоби немовляти ще досить еластичні.

Ідеальним варіантом буде, якщо всі маніпуляції з новонародженим буде проводити мама, що ще більше зблизить її з дитиною. Адже саме мама може дати дитині необхідне відчуття упевненості і безпеки. Зарядка для новонароджених до місяця в комплексі з динамічною, повинна включати щоденний ручний масаж, який корисний як для загального зміцнення, так і для корекції патологій.

Ручний масаж допоможе впоратися з післяпологовими м’язовими травмами, дисплазією суглобів, рахіт, плоскостопістю, гіпер і гипотонусом. Масаж діє на нервову систему новонародженого, має заспокійливу і розслаблюючу дію.

Під час годування немовля заковтує повітря, в результаті чого не уникнути кольок, які завдають дитині сильний дискомфорт. За допомогою правильних рухів і натискань можна допомогти бульбашок газу лопатися в кишечнику або сприяти їх виходу назовні. При цьому потрібно розуміти, як влаштований кишечник, а саме товста кишка.

Спеціальні поради батькам

У теплу пору року корисно проводити руху на свіжому повітрі, без одягу. На думку доктора Комаровського, таким чином поєднуються гімнастика і загартовування.
Дітям з хронічними захворюваннями вправи підбираються тільки з дозволу педіатра.
Слушна нагода для занять – перша половина дня, щоб не порушувати малюка перед нічним укладанням. Важливо дотримуватися тривалість – 15 хвилин, поступово доводячи до 25.
Бадьора музика, що супроводжує руху, допоможе налаштувати дитину на позитивний лад.

Гімнастика для дитини 6 місяців

Гімнастичні вправи корисно доповнювати водними процедурами, розвиваючи навички плавання

Важливо! Гімнастику необхідно проводити, враховуючи настрій і стан крихти. При примхах, недосип, підвищеній температурі всі енергійні рухи краще відкласти.

Турботливі батьки за допомогою гімнастики для малюків 4 місяців можуть не тільки здійснювати фізичний розвиток дитини і зміцнювати його організм, але і урізноманітнити спілкування, встановлювати емоційні контакти. Всього лише кілька хвилин в день вистачить, щоб зміцнити м’язи і суглоби дитини, прищепити йому масу позитивних навичок.

техніки масажу

Весела гімнастика для немовлят може проводитися з перших днів життя. Вікових обмежень немає. Але батьки повинні добре розуміти, що фізичне навантаження має бути сумірною віком, перевантажувати крихітку не можна. Проводьте заняття щодня, можна робити гімнастику 2 або 3 рази на добу, але тривалість кожного заняття не повинна перевищувати 5-10 хвилин.

Кілька простих правил допоможуть вам організувати заняття із немовлям правильно.

Намагайтеся проводити заняття в один і той же час. Оптимально робити це вранці і після полуденного сну, але от увечері, коли ви робите легкий і розслаблюючий масаж малятку перед купанням і відходом до сну, від гімнастичних вправ краще відмовитися, щоб не стимулювати нервову систему. Перезбудження завадить дитині швидко і міцно заснути.
Перед гімнастикою завжди робіть легкий загальний або лікувальний масаж, призначений лікарем з нагоди певного захворювання.

Приміщення, в якому проводиться заняття, повинно бути провітреним, в ньому не повинно бути занадто холодно або занадто жарко. Найкраще підтримувати температуру на рівні 21 градуси тепла. Якщо на вулиці літо і є відповідна можливість, зробіть гімнастику на вулиці.
Не навантажуйте малюка відразу після їжі, також небажано починати займатися натщесерце. Кращий час для зарядки – інтервал між годуваннями (через півтори години після прийому їжі).
Не робіть зарядку на м’якій постелі. Хребет малюка не буде на ній перебувати в правильному положенні. Для новонароджених і немовлят до півроку використовуйте пеленальний столик, проводите вправи на звичайному столі.

Навіщо займатися з немовлям?

Сеанси масажу з маленькими дітьми – чудова можливість проявити турботу про своє чадо, дати йому можливість відчути вашу любов, а також відчути себе турботливим батьком. У таких занять є ще й конкретні завдання. Цілі масажу і гімнастики у немовлят: (докладніше в статті: як проводиться гімнастика для немовлят в 2 місяці?)

нормалізація тонусу м’язів;
розвиток вмілості ручок;
розвиток навичок в зміні положення тіла.

Щоб домогтися результатів, потрібно спілкуватися з малюком, розмовляти з ним, вкладати йому в ручку відповідну іграшку, робити різні масажні та гімнастичні руху за віком. Обов’язкові руху, засновані на рефлексах, пасивні вправи, а також супроводжуються легким струшуванням.

Радимо прочитати: Що відбувається при нарощуванні м’язів

Доктор Комаровський дуже рекомендує такі заняття, в своїх відео він докладно розповідає про прийоми масажу дитині 3 місяців і більше старшим діткам (докладніше в статті: відео-уроки з масажу для новонароджених).

Вправи в положенні на вазі

Гімнастичний комплекс для загального зміцнення м’язів:

Плаваніе.Ручкамі дитини виконуємо загрібають руху по площині столу, як ніби малюк пливе.
Вигинання назад. Витягуємо руки малюка спереду, вкладаємо вказівні пальці йому в долоні, іншими пальцями фіксуємо зап’ястя. Тягнемо дитини за руки вгору і назад. Тіло малюка вигинається в дугу. Повертаємо руки в початкове положення, повторюємо кілька разів.
Підкручування ніг. Беремо ніжки біля основи стопи і одночасно підкручуємо під живіт: ліву ногу за годинниковою стрілкою, праву – проти годинникової стрілки. В кінці вправи трохи трусить стопи, щоб розслабити м’язи.
Ползаніе.Складиваем стопи разом, потім штовхаємо їх руками, стимулюючи малюка повзти вперед.
Вчимо тримати голову. Ручки дитини підкладаємо під груди так, щоб його грудка спиралася на кулачки.
Самолетік.Раскідиваем ручки малюка в сторони, беремо його за руки (вказівний палець вкладений в долоньку, зап’ясті зафіксовано) і трохи тягнемо ручки вгору, похитуючи дитини з боку в бік.

Піднімаємо дитини з пеленального столика і виконуємо наступні вправи:

Поклони. Маємо в своєму розпорядженні малюка вертикально, притискаючи до себе спиною, однією рукою обхоплюємо його за талію. Іншою рукою схиляємо корпус дитини вниз (як ніби він кланяється) і допомагаємо піднятися. Малюк сам намагається випростатися, утримуючи голову.
Часікі.Держім немовляти під пахвами, таз і ноги качаємо з боку в бік.
Нахили в сторони. Обхоплюємо малюка долонями між талією і під пахвами, тримаємо у висячому положенні. Нахиляємо його по черзі в різні боки. Дитина намагається вигинатися в протилежному напрямку.

Гімнастику для немовлят потрібно виконувати щодня протягом всього першого року життя. З віком гімнастичний комплекс поповнюється новими вправами, так як дитина розвивається фізично і освоює нові навички. Крім своєї безпосередньої функції зміцнення м’язів, оздоровлення організму дитини, гімнастика сприяє загартовуванню. Під час занять малюк лежить на столі роздягнений і приймає повітряні ванни.

Не обов’язково виконувати всі вправи відразу. Потрібно дивитися за настроєм дитини: якщо він противиться або починає вередувати, пропустіть вправу і спробуйте наступне. Гімнастика повинна приносити малюкові радість, а не роздратування. У немовляти повинен сформуватися приємний ритуал, який несе позитивні емоції.

Найпопулярніші вправи для немовлят

Кровоносна, дихальна, нервова системи, травний тракт в перші тижні життя малюка ще не працюють повноцінно. Це приносить в повсякденне життя немовляти чимало дискомфорту. Гімнастика для новонароджених, а також лікувальний масаж допоможуть вашому малюку звикнути до нового життя.

Гімнастика допоможе малюкові розвинути ряд нових навичок:

Пізнати своє тіло;
Навчитися керувати своїми рухами;
Удосконалити тактильні, мовні і слухові навички;
Розвинути рефлекси повзання і ходьби.

Корисна процедура допомагає не тільки адаптувати і зміцнити м’язи дитини, а й зблизити його з батьками і познайомити з навколишнім світом.

Гімнастика для 4 місячної дитини

Радимо прочитати: тендиніти сухожилля чотириголового м’яза стегна