ГРЕЧАНА ТИЖНЕВА ДІЄТА
Рекомендуємо для тих, хто хоче позбутися зайвих кілограмів і придбати струнку фігуру Гречана каша без масла має ефект щітки, яка шкрябає зі стінок кишечника токсини і виводить їх з організму. Страви з гречки містять багато мікро – і макроелементів, вітамінів, добре насичують і надовго позбавляють від почуття голоду. Рослинний білок, що входить до складу, здатний замінити тваринний в якості «будівельного» матеріалу для кісток, тканин, м’язів.
Більш того, він набагато краще засвоюється і після нього не спостерігається відчуття важкості в животі, як після важких продуктів, таких як м’ясо…
Гречка здатна: -підсилювати імунну систему; -зміцнювати стінки судин; -активізувати кровообіг; -нормалізувати функціонування печінки, шлунково-кишкового тракту; -зменшувати кількість «поганого» холестерину; -м’яко виводити шлаки, токсини, продукти розпаду; -знімати набряклості; усувати печію; -покращувати зовнішній вигляд шкіри; -допомагати протистояти стресам. Але кожен організм індивідуальний і може по-своєму реагувати на скорочення їжі. КЕФІРНО-ГРЕЧАНА ДІЄТА протягом тижня треба їсти тільки гречку, приготовану таким чином: 1 стакан гречаної крупи вимити, залитий 2-ма склянками окропу і настоювати протягом ночі.
Ні солі, ні спецій не додавайте! наступного дня протягом дня їсте приготовану гречку без приправ і соусів. І так протягом усього тижня. Якщо 1-го склянки крупи вам на день не вистачає, то приготуйте більше.
Нічого страшного. З гречкою ви можете вживати нежирний 1% кефір (але не більше 1 літра на добу), припивая або розбавляючи кашу. Як варіант, можна заливати гречку кефіром і посипати корицею.
Виходить дуже смачно і ароматно. Рекомендуємо! Як і в більшості дієт, під час дієти на гречку не рекомендується їсти після 6 години вечора, крайній термін — за 4 години до сну. Якщо ви відчуваєте сильне почуття голоду, то можете випити 1% кефіру.
Половину склянки чистого кефіру або цілий стакан, але розведеного наполовину водою. Під час дієти ви можете пити необмежену кількість води, а також зелений чай без цукру і меду. Допускається вживання слабкої кави і чорного чаю без цукру, але не рекомендується.
Гречана дієта для схуднення допускає включення в свій раціон не солодких фруктів, таких як зелені яблука, але в помірних кількостях. Ананас — дуже низькокалорійний і смачний фрукт, який сприяє засвоєнню їжі в організмі. Але в ньому міститься цукор, тому його краще вживати потроху і не часто, виключно, щоб побалувати себе під час дієти.
Так само під час «цукрових ломки», повірте вона буде, ви можете відчути, що погано міркуєте, відчуваєте слабкість і навіть зможете прибити кого-небудь за цукерку (жартую). У цьому випадку розведіть чайну ложечку меду на склянку води і випийте цей чудодійний напій, має стати легше. Увага! Гречана дієта для схуднення — це дуже сувора монодієта.
І як все монодієти надає великий стрес для організму, адже він позбавляється енергетичної підживлення у вигляді цукру. Струнка фігура — це, звичайно, добре, але не мучте себе. Уважно стежте за своїм самопочуттям.
Якщо ви погано себе почуваєте, ви морально пригнічені, то краще акуратно виходите з дієти. Але якщо тиждень на гречаній дієті пройшла для вас легко і невимушено, ви може продовжити її. Правда, це вже на ваш розсуд і краще проконсультуватися із лікарем.
Вихід з дієти Коли б ви не вирішили вийти з гречаної дієти, через 3 дні, 7 днів або 2 тижні, в будь-якому випадку робити це потрібно акуратно і не поспішаючи. Організм, по-перше, вже звик перетравлювати тільки гречку і відвик від інших продуктів. По-друге, він трохи образився, за те, що його так мало годували і наляканий, а раптом його не будуть годувати знову.
Тому він захоче не тільки швиденько надолужити упущене, але і зробити запаси на майбутнє. Тому, ми цього не допустимо. Раціон ми будемо розбавляти повільно і акуратно.
На наступний день після виходу з гречаної дієти в раціон краще додати білки і трохи цукру. В якості білка можна взяти варені яйця, вони нежирні і добре засвоюються. Так само можна випити солодкий чай з цукром або медом.
Далі додавайте поступово в своє щоденне меню фрукти, овочі, нежирне м’ясо, кисломолочні продукти і т. д. Перед застосуванням будь-якої дієти рекомендуємо проконсультуватися з лікарем!☝? Їжте на здоров’я гречку з кефіром натщесерце і будьте завжди красивими, життєрадісними і стрункими!
