Гіпотермія – що це таке? Причини, симптоми і лікування
Ознаки гіпотермії повинен знати кожна людина, в силу свого способу життя або роботи вимушений проводити досить довгий час в холодних умовах, в тому числі в воді. Обов’язково повинні володіти такою інформацією і батьки, щоб зрозуміти, що їх дитина в небезпеці. Профілактика гіпотермії – завдання нескладне, якщо проблема не обумовлена патологічними процесами в організмі. Необхідно ретельно стежити за станом організму і розуміти, що зниження температури може бути серйозною проблемою.
Звідки прийшла біда?
Знижена температура тіла людини – причини
Низька температура тіла, причини якої абсолютно різні, може виявлятися випадково під час профілактичного медогляду або визначатися, коли пацієнт відчуває симптоми неблагополуччя з організмом і самостійно вирішує перевірити значення цього важливого показника здоров’я. Гіпотермія (знижена температура) найчастіше супроводжується такими проявами, як мерзлякуватість кінцівок, блідість шкіри, запаморочення, тремтіння, загальна слабкість, загальмованість.
Знижена температура тіла причини у дорослого може мати зумовлені порушеннями функціонування терморегулюючого центру, розташованого в головному мозку, погіршенням роботи центральної нервової системи, особливостями протікання деяких патологій.
Про що говорить знижена температура тіла – наведемо найпоширеніші фактори:
- переохолодження;
- нераціональне харчування, дефіцит поживних речовин в організмі;
- безконтрольний прийом деяких медикаментів (наприклад, судинозвужувальних засобів, препаратів із жарознижувальну дію, седативних препаратів, барбітуратів, транквілізаторів);
- гормональні збої;
- зневоднення організму;
- пухлинні процеси;
- серцево-судинні порушення;
- інфекційні захворювання (найчастіше після гострого періоду);
- інтоксикації;
- крововтрати;
- радіоактивне опромінення;
- зниження імунітету.
Знижена температура при вагітності
Вагітні жінки чуйно прислухаються до будь-яких змін самопочуття, і нерідко в цей період виявляється знижена температура тіла. У багатьох випадках гіпотермія є індивідуальною особливістю майбутньої матусі, про яку вона і не здогадувалася раніше через відсутність будь-яких неприємних симптомів. Крім того, варто враховувати, що в різний час доби температура коливається, і, якщо вимір проводиться вранці відразу пробудження, значення буває трохи зниженим.
У перші два триместру виношування плоду низькі показники температури тіла можуть бути індивідуальною фізіологічною реакцією організму на розвиток нового життя в материнській утробі. При цьому не можна списувати з рахунків і можливі відхилення – причини низької температури, в число яких входять:
- ранній токсикоз;
- артеріальна гіпотонія;
- інфекційні патології;
- ендокринні порушення;
- загальне виснаження організму.
Знижена температура при клімаксі
Причини низької температури тіла у жінок при настанні клімаксу пов’язані з тим, що в цей період відбувається значна гормональна перебудова організму, що впливає на всі процеси, фізичний і психологічний стан, на температурний режим. Статеві залози уповільнюють функціонування, в зв’язку з чим рівень гормонів коливається, і в залежності від індивідуальних особливостей організму спостерігаються відхилення від температурних норм в ту чи іншу сторону. Нерідко явищем є періодичне чергування підвищеної і зниженої температури протягом дня.
Знижена температура при гіпотиреозі
При такому захворюванні щитовидної залози, як гіпотиреоз, коли спостерігається тривалий дефіцит гормонів, що виробляються цим органом, реєструється низька температура тіла. В цьому випадку знижена температура тіла причини у дорослого має пов’язані з тим, що при тереоідной гормональної недостатності відбувається уповільнення метаболізму, вироблення енергії. Через це стійко знижується рівень температури. Крім того, хворі з цим діагнозом можуть відзначати у себе такі симптоми, як:
- пітливість;
- сонливість;
- швидка стомлюваність;
- мерзлякуватість;
- парестезії.
Знижена температура при ВСД
ВСД (вегето-судинна дистонія) – поширений синдром, пов’язаний з неузгодженістю роботи симпатичного і парасимпатичного відділів вегетативної нервової системи. Він властивий найчастіше людям з худорлявим статурою, високим зростанням, схильним до нервозності і тривоги. Знижена температура тіла причини при ВСД має пов’язані з тим, що в організмі відбувається збій терморегуляції і порушення кровопостачання, через що тканини погано забезпечуються кров’ю.
Пацієнти, які страждають вегето-судинну дистонію, відзначають постійну мерзлякуватість рук і ніг навіть в теплу пору року, можуть спостерігатися напади панічної атаки, після яких відчувається тривала тремтіння і озноб, і хворий не може довго зігрітися ніякими способами. При цьому температура тіла у ряду пацієнтів приходить в норму в стані спокою, під час сну.
Знижена температура при застуді
Простудні захворювання в більшості випадків супроводжуються збільшенням температури тіла, що свідчить про правильну реакції імунної системи у відповідь на розвиток патогенних мікроорганізмів. При високій температурі в організмі створюються сприятливі умови для боротьби з інфекцією, так як відбувається інтенсивна вироблення інтерферонів – особливих клітин, покликаних придушувати патогенів. Якщо ж спостерігається знижена температура тіла при застуді, процес одужання може затягнутися, і високий ризик розвитку ускладнень.
Знижена температура тіла під час застуду причини у дорослого може мати зрозумілі поганою роботою імунної системи, нездатною як слід протистояти хворобі. Зниження імунітету іноді буває пов’язано з супутньою інфекцією, що протікає в організмі в цей же період. Типовим явищем є низька температура після перенесеної простудной патології, що ослаблює і виснажливої організм. Через кілька днів часто температурні показники приходять в норму.
Знижена температура при пневмонії
Практично всі випадки пневмонії, викликаної різними видами мікроорганізмів, протікають при високій температурі, яка вказує на запальний процес і посилену боротьбу організму, спрямовану на його придушення. При цьому значення температури може бути різним – як незначно перевищувати норму, так і досягати критичних позначок. Якщо відзначається знижена температура тіла, причини у дорослого при такій серйозній хворобі можуть свідчити про низький імунний статус. Іноді низька температура і нормальна супроводжують атипового протіканню хвороби.
Знижена температура при ангіні
Ангіна (гострий тонзиліт) – бактеріальне, рідше вірусне ураження піднебінних мигдалин і інших лімфоїдних глоткових утворень. Характерна ознака захворювання – наявність підвищеної температури тіла в поєднанні з болем в горлі. У деяких випадках відзначається при цій патології низька температура тіла у дорослого, причини чого бувають пов’язані з тим, що сили організму виснажені, він не здатний адекватно реагувати на інфекцію. Не можна також виключати і інші чинники, наявність інших захворювань, при яких низькі оцінки температури – один із симптомів (наприклад, гіпотиреоз).
Знижена температура при гаймориті
Запалення гайморових пазух – нерідке ускладнення тривалого нежитю, і зростання температурних показників при ньому є природним процесом. Варто задуматися, чому низька температура тіла супроводжує дану патологію, при якій так необхідні нормальні умови для вироблення фактора неспецифічного захисту організму інтерферону, що створюються при високій температурі. Знижена температура тіла в даному випадку причини у дорослого має ті ж – слабкий імунітет.
Знижена температура при отруєнні
Харчові отруєння, кишкові інфекції провокують сильну інтоксикацію організму, його ослаблення, а на тлі багаторазового блювання і діареї відбувається втрата рідини, настає зневоднення. Цим пояснюється те, чому знижена температура тіла спостерігається при різних видах ураження шлунково-кишкового тракту патогенними мікроорганізмами. Варто побоюватися такого захворювання, як холера, при якій температура здатна знижуватися до 35-34 ° С, присутні такі прояви, як:
- частий рідкий стілець;
- блювота;
- спрага.
Знижена температура при алергії
Якщо виникає питання про те, чому знижена температура тіла при алергічної реакції, слід знати, що це може бути ознакою важкого синдрому – анафілактичного шоку. Розвивається він у відповідь на вплив потужного алергену, в результаті чого в організмі відбувається різкий викид гістаміну, розширення судин і зниження тиску. Подальший розвиток подій може полягати у втраті свідомості, дихальної недостатності, судомах. Такий стан вимагає невідкладної допомоги медиків. Причинами найчастіше є деякі ліки і укуси комах.
Знижена температура при ВІЛ
В організмі, ураженому ВІЛ-інфекцією, імунна система руйнується внаслідок того, що вірус вражає клітини імунної системи. Протягом декількох років у зараженої людини може розвинутися повний імунодефіцит, коли організм не здатний протистояти ніяким мікробам, включаючи ті, які ніколи не викликають хвороби у здорових. Патології властиво підвищення температури в стадіях загострень, а чому низька температура, це пояснюється медиками додатковими проблемами в організмі, нестачею вітамінів і мікроелементів, зниженим тиском.
Знижена температура при онкології
У багатьох онкохворих температура тіла постійно знижена, що пов’язано зі створенням зростаючої пухлиною сприятливих для свого розвитку умов. Щоб протидіяти раковому освіти, організм прагне підвищити температуру тіла для вироблення спеціальних захисних клітин. Якщо цього не відбувається, це свідчить про виснаження імунітету і швидкому прогресуванні патології.
Чим небезпечна низька температура тіла?
Крім того, що температура тіла нижче індивідуальної норми супроводжується дискомфортними відчуттями і заважає нормальній трудовій діяльності, фізичної активності, сну, вона таїть у собі чимало небезпек. В таких умовах сповільнюється метаболізм, організм переходить в режим економного функціонування і слабко протистоїть інфекційних агентів, тому великий ризик розвитку всіляких захворювань. Крім того, це може бути симптомом небезпечної патології, ігнорування чого нерідко призводить до ускладнень.
Що робити при низькій температурі тіла?
Якщо на термометрі фіксуються низькі показники, але загальне самопочуття порушено незначно, то причини найчастіше криються в банальному перевтомі або переохолодженні. У такому випадку рекомендується:
- тепле пиття (молоко з медом, імбирний чай, чай каркаде);
- теплий душ;
- сон.
Якщо знижена температура тіла причини у дорослого має пов’язані з вегето-судинною дистонією, коли організм може реагувати зниженням температури на зміни погоди, стреси, розумовий напруга, допоможе:
- відпочинок в спокійній обстановці;
- прийом седативних засобів на рослинній основі.
Складніше сказати, що робити, якщо знижена температура – результат того чи іншого патологічного процесу в організмі. Для початку потрібно з’ясувати його причину, для чого необхідний огляд лікаря, аналізи, інструментальна діагностика. Після виявлення провокуючого фактора буде призначено лікування, а при нормалізації стану прийде в норму і температурний показник. Якщо гіпотермія супроводжується такими симптомами, як сплутаність свідомості, непритомність, судоми, блювота, то людині потрібна негайна допомога медиків.
Температура і дієта
Людський організм – складна система, де протікають численні реакції, при яких продукується тепло. Саме воно дозволяє підтримувати температуру тіла в нормальному стані. Коли лікарі пояснюють, що це – гіпотермія, найчастіше вони звертають увагу: такий стан характерно для людей з уповільненим метаболізмом.
При проблемах з обміном речовин енергія продукується в занадто малій кількості, температура тіла знижується. Недостатнє харчування – найпоширеніша причина порушення обміну речовин. Тіло не має доступу до тих компонентів, мікроелементів, які потрібні для реакцій виділення тепла. Що це – гіпотермія? Патологічний стан, при якому (якщо воно спровоковано дієтою) скорочується підшкірний запас жирових клітин, відповідальних за обігрів. Щоб впоратися з проблемою, необхідно нормалізувати харчування. Мерзлякуватість піде не відразу, але з часом поступово пропаде.
Перша допомога при переохолодженні організму
• Тремтіння тіла. • Дрібне дихання. • Низький рівень частоти серцевих скорочень. • Невиразність мови. • плутані свідомості. • Втрата ясності свідомості.
• Зміна кольору покривів шкіри у дітей молодшого віку.
Хворий зазвичай не усвідомлює свого стану тому, що симптоми часто починаються поступово. Крім того, сплутана мислення може також привести до ризикованої поведінки.
Перша допомога при переохолодженні
Необхідні дії при переохолодженні включають:
• зверніться за швидкою допомогою; • знайдіть укриття, якщо людина знайдена на вулиці; • зніміть промоклий верхній одяг; • почніть зігрівати людини з центру тіла, ні з кінцівок; • зігрівайте контактом зі шкірою або ковдрою (бажано електричним); • давайте потерпілому теплі напої, але не алкоголь; • звертайтеся з постраждалим обережно, намагайтеся не робити непотрібних рухів, так як вони можуть викликати небезпечні нерегулярні серцеві скорочення.
Заразна чи застуда від переохолодження? У момент надання первинних необхідних процедур при захворюванні, ознаки застуди не мають впливу на людину, який надає допомогу.
причини
Гіпотермія виникає в момент загального різкого переохолодження організму. Вплив вкрай холодного повітря або води є першопричиною охолодження. Якщо людина не одягнений належним чином або не може контролювати навколишні його умови, тоді навіть незначне підвищення температури повітря можуть виробляти такий же ефект.
Переохолодження організму може бути викликано:
– Неправильним вибором одягу для вулиці. – Надмірним перебуванням на холоді. – неможливістю позбутися вологого одягу або перейти в суху місцевість. – незаплановані зануренням в джерело води, як на підводному човні на човні. – Знаходженням в будинку без опалення. – Надмірним використанням кондиціонера.
Хоча гіпотермія найбільш поширена у пацієнтів, які схильні до дії холодної середовища, вона може розвиватися вдруге при токсичному отруєнні, метаболічних розладах, інфекціях і порушеннях дії центральної нервової системи.
Умови, що сприяють переохолодження організму
Механізми падіння температури тіла людини включають таке:
– Радіаційна теплота. Великий відсоток втрати тепла організмом людини здійснюється на непокритих ділянках тіла людини. – Контакт з холодом.
– Вітряна погода.
Що збільшує ймовірність отримання переохолодження?
Виснаження. Толерантність до холоду зменшується, коли людина втомилася.
Старість. З віком люди втрачають природну здатність до правильної терморегуляції організму.
Патології і гіпотермія
Що це за причина? Нерідко низька температура провокується ендокринними захворюваннями. Найчастіше симптом сигналізує про гіпотиреозі, при якому функціональність органів помітно слабкіше норми. Гормони, які повинна продукувати щитовидна залоза, контролюють обмінні процеси в організмі, а при нестачі біохімія сильно сповільнюється. Відсутність припливу енергії стає причиною зниження температури. Лікування гіпотермії з цієї причини необхідно вести під контролем лікаря – хворий записується на обстеження до ендокринолога, який проводить повне вивчення організму, бере аналізи.
Про гіпотиреозі додатково свідчать прибавка в вазі без видимої причини, сонливість, апатичний стан і проблеми з кишечником (запори). Багато хворих скаржаться на мерзлякуватість, загальне слабке стан, слабшанню пам’яті. Волосся стає тьмяним, шкіра – сухою.
Діабет і гіпотермія
Що це за причина? Цукровий діабет – розповсюджене і дуже небезпечне ендокринне захворювання, для якого характерно зниження температури тіла. Зниження нерідко спровоковано відсутністю окислювальних процесів за участю глюкози, що не дозволяє організму продукувати необхідні для функціонування енергетичні обсяги. Хворі відзначають мерзлякуватість, страждають від спраги, втамувати яку неможливо навіть великою кількістю гарячих напоїв. Одночасно з цим постійно відчуваються позиви до сечовипускання, а кінцівки стають менш чутливими.
Діагностика гіпотермії: констатація симптомів
Діагностика гіпотермії, по суті, полягає об’єктивній оцінці відповідних симптомів. Однак, стандартного вимірювання температури тіла недостатньо. Вимірювання в роті або під пахвами, безумовно, дає спотворені результати і не відповідає внутрішній температурі тіла. Крім того, звичайні термометри виявляються недостатніми, тому що не призначені для виявлення гіпертермія.
Найпростіший спосіб, хоча і не дуже точний, – використовувати ректальний термометр. Найбільш точний результат можна отримати за допомогою термістора, встановленого на катетері, який вводиться в сечовий міхур.
Печінка і гіпотермія
Одне з досить поширених серйозних захворювань – недостатність функціонування печінки. При цій патології орган, в нормі що формує запас глікогену, активно витрачає його, чи не накопичуючи заново. При коректному функціонуванні організму енергія добувається з надходить їжі, а до накопиченого вдаються тільки при нестачі компонентів у зовнішніх джерелах, але недостатність функціонування печінки призводить до того, що запасів немає зовсім, а надходять продукти не можуть оброблятися дійсно ефективно. Брак енергії провокує встановлення зниженої температури.
Анемія і гіпотермія
Ця патологія негативно впливає на обмін речовин і провокує зниження температури. Для стану характерно збіднення крові киснем, через що тканини не отримують необхідного для нормального функціонування харчування. Це блокує окислювальні процеси, а значить, продукування енергії просто неможливо.
Анемія проявляється не тільки стійко зниженою температурою тіла, але і підвищеною частотою биття серця, задишкою. Голова може боліти і паморочиться, перед очима з’являються «мушки», кінцівки німіють, шкіра блідне, а кінчики пальців навіть можуть придбати синюватий відтінок. При анемії люди швидко втомлюються, відчувають себе байдужими і апатичними, слабкими.
Коли показник температур 35,0 результат наших недоліків
Показники термометра 35,2-35,9 стануть відхиленням від норми, тільки якщо раніше таке не спостерігалося, т. Е. Зазвичай у людини була температура 36,6, а ось зараз градусник стійко показує 35,4. При цьому є й ряд неприємних симптомів, які заважають спокійно працювати і порушують звичний ритм життя.
Зниження температури може стати результатом недбалого ставлення до здоров’я. При цьому серед симптомів додатково до гіпотермії з’являться такі:
- Відчуття холоду, мерзлякуватість, тремтіння.
- Головний біль.
- Млявість і швидка стомлюваність.
- Оніміння пальців і рук.
Можуть виникати додаткові неприємні відчуття, такі як нудота, запаморочення.
Серед причин гіпотермії, коли температура 35 виявляться.
переохолодження організму
Воно виникає в результаті неправильної поведінки на холоді або поганий одягу.
Найбільш часто переохолодження зустрічається при температурі повітря від +10 до -12. Тут потерпілого потрібно зігріти, добре вкрити, напоїти гарячим чаєм з малиною, медом, лимоном.
Для зігрівання використовують гарячу ванну для ніг з гірчицею або гарячий душ, звичайну ванну. Добре дати можливість потерпілому поспати і потім щільно поїсти.
тривала дієта
Температура 35,3 може бути наслідком тривалої дієти, особливо якщо ця дієта складається тільки з рослинної їжі. При такому харчуванні організм не отримує достатньої кількості потрібних білків і мінералів, особливо небезпечний брак заліза – він викликає анемію. А це порушує постачання організму живильними речовинами і киснем, обмінні процеси сповільнюються і виникає порушення терморегуляції (зниження температури).
Для початку потрібно дану проблему виявити. При тривалих дієтах рекомендовано стежити за показниками крові (здавати клінічний аналіз), зниження гемоглобіну – це сигнал до відновлення балансу в харчуванні. Однак нормалізувати показники термометра вдасться тільки після відновлення нормального рівня гемоглобіну (спеціального харчування).
виснаження сил
Це може бути результат недавно перенесеної інфекції (ГРЗ, грип, краснуха), занадто інтенсивного ритму життя, непомірно великих навантажень (фізичних або розумових), постійного стресу.
Обов’язковими симптомами в цьому випадку будуть: сильний головний біль, озноб і втома.
Тут показники градусника опустяться приблизно на градус нижче звичайних, якщо зазвичай показники в нормі 36, 4, то в разі занепаду сил вони виявляться – 35,4.
Для усунення гіпотермії потрібно добре відіспатися, а також в подальшому спати не менше 8 годин, відпочити, вживати здорову їжу з достатньою калорійністю і потрібним набором вітамінів і мінералів, більше часу відпочивати, вести рухливий спосіб життя.
Зловживання жарознижувальними засобами
При лікуванні інфекції в домашніх умовах також можливе зниження температури. Це пов’язано з прийомом занадто великої дози жарознижуючого препарату, особливо часто зустрічається у дітей. У дорослого іноді таку реакцію організму може викликати прийом жарознижуючого для профілактики, наприклад, прийом ліків від грипу з парацетамолом, коли є нежить і кашель, але немає лихоманки.
В інших випадках хворого потрібно добре вкрити і дати теплого пиття. Не можна робити занадто інтенсивні процедури, щоб не викликати різких стрибків температури.
Неврологія і гіпотермія
Якщо нервова система не може функціонувати нормально, це проявляє себе ряд характерних симптомів, яким часто супроводжує стійке зниження температури тіла. Найбільш характерно це для травм, від яких постраждав спинний мозок, але може спостерігатися і при інших патологіях, пов’язаних з паралічем великих м’язових тканин. Такий стан з часом призводить до атрофії ураженої ділянки, але саме волокна таких органів – це місце, де відбувається розщеплення поживних компонентів, в ході чого вивільняється настільки важлива для функціонування організму енергія у вигляді тепла. Як тільки елементи організму, де може відбуватися реакція, втрачають працездатність, температура тіла знижується. Такий стан характерний для людини постійно, поліпшень не спостерігається дуже довгий час, необхідна підтримуюча терапія.
сепсис
Активне розмноження бактерій в крові і отруєння організму продуктами їх життєдіяльності називається сепсисом. Як і при будь-бактеріальної інфекції, при септичних ускладненнях частіше спостерігається підйом температури, причому до дуже високих цифр. Але в ряді випадків (у ослаблених і літніх людей) відбувається ураження нервової системи, включаючи центр терморегуляції.
У такій парадоксальній ситуації організм людини відповідає на вторгнення бактерій різким зниженням температури до 34,5 ° С і нижче. Гіпотермія при сепсисі – досить несприятлива ознака. Вона поєднується з важким загальним станом, пригніченням свідомості, порушенням функцій всіх органів.
злоякісні новоутворення
Відомо, що онкологічні захворювання сильно впливають на організм в цілому. Наявність такої патології може позначитися і на рівні температури. У деяких хворих спостерігається гіпотермія, а ось інші страждають від гіпертермії. Багато що залежить від специфіки конкретного випадку, ділянки організму, ураженого пухлиною, а також загального стану хворого.
Гіпотермію частіше виявляють, якщо постраждав гіпоталамус, так як цей елемент мозку відповідає за контроль температурного рівня. При зростанні пухлини його функціональність поступово втрачається, порушується регулювання нагріву організму. Спочатку людина навіть не відчуває головного болю, але на пізній стадії разом з нею спостерігається «подташнивание», часто паморочиться в голові. Припустити наявність злоякісного новоутворення можна по стійкого зниження температури тіла, тому ігнорувати такий фактор при відсутності більш очевидних пояснень причин його появи не можна. Потрібно обов’язково відвідати лікаря і пройти повне обстеження організму.
Як підвищити температуру?
В першу чергу, потрібно зрозуміти, чи є зниження температури нормою або відхиленням від неї.
- Якщо Ви випадково, просто так виміряли температуру тіла і виявили її зниження, не відчуваючи при цьому ніяких інших симптомів, то заспокойтеся. Згадайте, не хворіли Ви недавно ГРВІ або іншою інфекцією. Можливо, це залишкові явища.
- Або може, причина в активному провітрюванні квартири в морозний день. У такому випадку потрібно закрити вікна, тепліше одягнутися і випити гарячого чаю.
- Якщо ці причини виключені, то, швидше за все, такі цифри на градуснику – Ваша індивідуальна особливість.
- Якщо в додатку до гіпотермії Ви відчуваєте слабкість, депресію, знаходите безліч інших симптомів – то краще звернутися до лікаря.
Швидше за все після додаткових аналізів буде знайдена анемія або знижена робота щитовидної залози. Призначення відповідного лікування допоможе підняти температуру. У дітей необхідна відміна жарознижуючих і судинозвужувальних засобів.
А що ще впливає?
При ряді патологій кровоносні судини розширюються, що призводить до припливу крові до Покрови. Відповідно, тепловіддача зростає, температура тіла в цілому знижується. Таке можна спостерігати при ряді шкірних хвороб, в тому числі псоріазі, а також при досить великих запаленнях, опіках. При усуненні основної причини температура приходить в норму.
У деяких людей на нагрів організму сильно впливають прийняті медикаменти. Так, якщо випити забагато жарознижуючих, висока ймовірність гіпотермії. До такого ж ефекту можуть привести седативні, знеболюючі на наркотичної основі.
На допомогу!
Перше, що повинен зробити людина, зафіксувавши у себе стійке зниження температури тіла, – це звернутися до лікаря. Спершу записуються до терапевта, так як гіпотермія є не самостійну хвороба, але лише симптом, який вказує на ряд порушень. При дослідженні організму лікар припустить, які причини могли його викликати, і направить хворого на подальші обстеження для уточнення ситуації. Як тільки буде знайдена причина, можна приступати до терапії. Спершу проводять аналіз сечі, крові, потім, якщо потрібно, роблять спеціальні дослідження, в тому числі томографію, ультразвук. Найчастіше хворому пропонують проконсультуватися з неврологом, онкологом, ендокринологом. У той же час панікувати не варто – гіпотермія може бути викликана цілком нешкідливими проблемами, усунути які можна буде досить легко.
Як правильно зафіксувати відхилення від норми
Найчастіше для вимірювання температури тіла застосовуються ртутні і електронні термометри. Але обидва пристрої працюють з похибкою, що слід враховувати при проведенні виміру. Використовуючи електронний градусник, слід провести вимірювання температури тричі з періодичністю в 15 хвилин. Ртутні також показують похибки в межах 0,2-0,3 градуса, тому їх варто тримати не менше 10 хвилин.
При першому вимірі температури слід враховувати загальне самопочуття, навантаження, втома, ймовірність переохолодження, застосування жарознижуючих засобів.
Якщо після повноцінного відпочинку і застосовуваних заходів по зігріву, показники температури не повернулися до нормального рівня, то слід провести кілька додаткових вимірів, щоб виявити наявність відхилення.
Правильне виконання вимірювальної процедури має на увазі дотримання деяких рекомендацій, що допоможе отримати максимально точну інформацію.
- Замір проводити в один і той же час протягом 3-5 днів.
- Вимірювальну процедуру рекомендується проводити одним і тим же градусником.
- Термометр встановлювати в один і той же місце протягом цих днів.
Якщо за весь період буде встановлений один і той же показник температури тіла – 35,5, то можна судити про неполадки в організмі. На підставі цього слід звернутися до лікаря, для виявлення першопричини температурного відхилення.
- У пахвовій западині – найпоширеніший метод вимірювання температури в нашій країні. Він простий, але при цьому досить неточний. Так, норма при такому способі коливається від 35 ° С до 37, 0 ° С. У дітей до року субфебрильна температура вважається нормою.
- Термометрія в ротовій порожнині – норма для Європи і США, але рідкість для України. У дітей він також може бути неефективною, так як вони часто відкривають рот при вимірюванні, що робити не рекомендується.
- Ректальний спосіб (в прямій кишці) дуже точний, але частіше використовується у дітей. Новонародженим вимірювати температуру ректально не рекомендують (щоб уникнути пошкодження кишечника). Середня температура в прямій кишці на півградуса вище пахвовій.
- Термометрія в вусі популярна в деяких країнах, але дає дуже великі похибки.
Ртутний термометр – для правильного виміру температури в пахвовій западині ртутний термометр потрібно тримати мінімум 5 хвилин.
Електронний термометр тримають до звукового сигналу, перевіряють температуру. Потім тримають ще хвилину – якщо температура не змінилася, то термометрію закінчують. Якщо ще зросла – продовжують тримати 2-3 хвилини.
Головне правило: не треба вимірювати температуру здоровій людині! Це веде до підвищення тривожності без причини. Якщо Ви відчуваєте бажання проводити термометрію кожен день, то це схоже на симптом депресії або тривоги. В такому випадку необхідно проконсультуватися у психотерапевта.
Група ризику
Досить часто зниження температури спровоковане алкогольним сп’янінням. Люди, які зловживають спиртними напоями, – це найбільша група ризику патологічного стану. Якщо людина при цьому тривалий час перебуває на холоді, є ймовірність настільки сильного зниження температури тіла, що наслідки будуть незворотними. Щоб запобігти такій ситуації, необхідно контролювати обсяги вживання «міцних» напоїв і не перебувати в холоді в стані сп’яніння. Якщо друзі, родичі, близькі люди опинилися в такій ситуації, необхідно надати їм сприяння – забрати в тепле місце, при стійкому зниженні температури тіла надати першу допомогу.
Чи небезпечна низька температура?
- намагатися, щоб тривалість сну була не меншою 7-8 годин на добу;
- лягати спати не пізніше півночі;
- позбавлення від нездорових звичок (в разі їх наявності);
- провітрювання приміщення повинно проходити не менше 2-х разів на добу;
- прийняття контрастного душу;
- часті прогулянки на свіжому повітрі;
- правильне харчування;
- вживати овочі і фрукти, щоб поповнити організм вітамінами;
- постаратися цуратися стресових ситуацій;
- виконувати фізичні вправи.
Підвищити імунітет і підняти життєвий тонус можна за допомогою солодкого делікатесу, що вживається щодня по 1 ч. Ложці, приготованого в домашніх умовах.
- родзинки;
- чорнослив;
- курага;
- ядра волоських горіхів і мед.
Всі інгредієнти (крім меду) подрібнюються (дотримуйтеся зразкового співвідношення 1: 1). Після ласощі заливається медом і приймається щодня перед сніданком.
- Укутати ковдрами і лягти в ліжко.
- Скористатися грілкою для зігрівання ніг (саме вони першими реагують на перебої температури).
- Хорошим способом вважаються і гарячі ванни для ніг. При цьому вода повинна покривати ікри.
- Температура добре підвищується за допомогою гарячого чаю. У напій можна додати мед, варення з малини або настоянку звіробою.
- Натерти пахви чорним перцем або сіллю.
- Виконати кілька нескладних вправ, щоб підвищити пульс, від чого зігрівання відбувається швидше.
Цікавим вважається спосіб з вживанням грифеля, що знаходиться в олівці. Для цього розламують олівець, щоб дістати серцевину. Подрібнюють її і випивають з невеликою кількістю води. Допомагає на 2-3 години.
Під час гіпотермії забороняються будь-які обмеження, що потрібні в дієтах, але і переїдання дадуть небажаному навантаженню на ослаблений організм.
Навіть при незначних зниженнях температури тіла не варто пропускати проблему повз. Організм вже сигналізує про свої збої. Постарайтеся знайти причину і усунути її. Адже впоратися з недугою набагато простіше на початковій стадії.
Прийнято вважати, що нормальні значення на термометрі – це 36,6 ° С. Насправді свідчення можуть коливатися протягом доби, в залежності від прийомів їжі, менструального циклу і навіть настрою. Тому температура від 35, 5 до 37, 0 вважаються абсолютною нормою для кожної конкретної людини.
Справжня гіпотермія, небезпечна для здоров’я, а часом і для життя, починається при температурі нижче 35 ° С. Якщо цифри на термометрі знаходяться між 35 і 36,6 градусами за Цельсієм, то швидше за все здоров’ю людини нічого не загрожує.
Недолік гемоглобіну, який розвинувся через дефіцит заліза в організмі, часто стає причиною зниження температури тіла і появи супутніх симптомів (швидкої стомлюваності, втрати життєвого тонусу і апетиту, зниження розумової активності і т. Д.). Якщо ці явища виникають регулярно, потрібно звернутися до терапевта і попросити призначити дослідження крові.
