Ефективне зниження артеріального тиску: як швидко знизити тиск в домашніх умовах

Головна / Здоров’яназад

Опубліковано: 14.02.2018

Час на читання: 6 хв

1

3108

5 / 5 ( 3 голоси)

Виникають ситуації, коли прості рекомендації з приводу того, як знизити тиск в домашніх умовах швидко і ефективно за допомогою таблеток або без їх використання, можуть терміново знадобитися. Сердечно – судинну систему вважають однією з головних складових організму людини.

Це пов’язано з тим, що кров виконує важливу функцію: вона доставляє живильні речовини і кисень, до всіх органів. Якщо серце і судини функціонують нормально, кров циркулює нормально, вона справляється зі своїми завданнями. Але шкідливі фактори можуть надавати, на неї, негативний вплив.

Йдеться про стреси, несприятливу екологію, малорухливому способі життя, шкідливі звички. Ось чому, останнім часом, збільшилася кількість людей, у яких тиск вище норми. Звичайно, треба врахувати і зміни, в організмі, пов’язані з віком. Цей фактор провокує скачки тиску, практично, в два рази.

Якщо задуматися над цифрами, вийде, що 1 всього населення планети, мають проблеми, пов’язані з артеріальним тиском. Фахівці стурбовані тим, що гіпертонія «молодшає». Це пов’язано з тим, що люди (навіть молодого віку), мало рухаються, харчуються неправильно, схильні до стресів, зловживають алкоголем, курять і т.д.

Якщо на тонометрі, постійно, спостерігаються високі показники артеріального тиску, можливо, незабаром, у людини погіршується зір, виникне ниркова недостатність, почнуться серйозні неприємності з серцем (інсульт, ішемія), і мозковим кровообігом. У цій статті мова піде про те, як, перебуваючи вдома, швидко надати допомогу, знизивши, до норми показники. А також навіщо контролювати артеріальний тиск.

• Як визначити підвищений тиск
• Як знизити тиск в домашніх умовах Що пити від високого тиску – трави, чаї, настоянки
• Як знизити тиск за допомогою таблеток
• Як знизити тиск будинку без ліківВикористання дихальної гімнастики
• Відео: Дихальна гімнастика Стрельникової
• Режим дня і спосіб життя
• Чого не можна робити при високому тиску
• Відео: Що потрібно їсти при високому тиску
• Як знизити тиск у вагітної в домашніх умовах

Причини підвищення тиску

Перевищення показників артеріального тиску в нормі може відбувається з різних причин. Серед основних виділяють наступні:

1. Порушення еластичності кровоносних судин. Внутрішня поверхня стінок судин вистелена рухомий епітеліальної тканиною, яка дозволяє їм стискатися і розширюватися.

З плином часу, під впливом різних факторів, хвороб в тому числі, тонус судин змінюється. Вони стають більш крихкими, стаціонарними, з’являтися ерозії і розриви.

При неправильному функціонуванні кровоносних судин, порушення в їх структурі, організм відповідає загальним нездужанням, хронічною втомою і в тяжких випадках летальним результатом. Саме про ці можливі проблеми на початкових стадіях сигналізує підвищений артеріальний тиск.

2. Зміна гормонального балансу в організмі. Недолік гормону альдостерону, який відповідає за м’язову діяльність і їх здатність скорочуватися, обумовлений браком калію. При розслабленні і спаді кров’яного потоку відбувається криз, що супроводжується підвищеним тиском.

При зворотному картині, коли спостерігається різкий викид гормонів, збільшення їх вмісту в організмі і серцевий м’яз починає працювати в посиленому режимі, артеріальний тиск перевищує показники в нормі.

3. Продукти харчування. Деякі продукти викликають затримку води в організмі через наявність різних солей і з’єднань. Енергетичні напої, кава також призводять до перевантаження на судини і підвищення тиску. Воно допомагає підвищити низький тиск, але їм не варто захоплюватися.

4. Лікарські препарати. Однією з поширених причин підвищення кров’яного тиску і гіпертонічного кризу є неправильний прийом ліків.

Багато з них діють як судинозвужувальні або судинорозширювальні, тому застосування всередину призначає тільки лікар згідно з результатами аналізів і фізичних характеристик перебігу хвороби.

5. Алкогольне отруєння, похмільний синдром. Розкладання алкалоїдів негативно позначається на загальному стані організму і на роботі внутрішніх органів і систем. Може викликати спазми, гіперкризу, що характеризується підвищенням артеріального тиску, припливи крові до голови, дисфункциям вестибулярного апарату.

6. Хвороби, неправильне розташування органів і скелетних кісток. Найчастіше високі показники артеріального тиску говорять про наявність якого-небудь захворювання в організмі, запальних процесах, про утиск або перекривання судин через травми, вроджених аномалій та інших аналогічних випадків.

Настоянка глоду і журавлина

При високому тиску що робити в домашніх умовах:

1. Настоянка на основі глоду готується наступним чином: 100 г ягід залити 2 чашками холодної води, відварити і процідити.
2. 0,5 кг журавлини перетерти з цукром. Вживати в малих кількостях за годину до їди.

Ми розглянули, як знизити тиск в домашніх умовах швидко і без ліків, вдаючись тільки до народних засобів, які є найбільш безпечними і ефективними. А як збити тиск в ситуації, коли без допомоги ліків не обійтися? Для цього буде потрібно завжди мати при собі наступні медичні препарати:

1. Корвалол. Дозування має порекомендувати лікар. Через 20-30 хвилин після прийому ліків стан почне стабілізуватися.
2. Суміш з валокордина, настоянки глоду, валеріани, пустирника.

Перед тим як швидко знизити тиск таблетками, слід згадати, що треба бути уважним, тому що в разі передозування препаратів можливі ускладнення через порушення роботи кровоносної системи, низький пульс, який здатний привести до коми. У нормальній ситуації краще вдатися до народних засобів, ніж знизити тиск медичними препаратами.

Симптоми підвищеного тиску

Умови і причини виникнення підвищеного тиску різноманітні і в деяких випадках можуть призводити до серйозних наслідків. Не дарма гіпертонію називають «тихий вбивця».

Тому важливо розрізняти, знати симптоматику і заходи протидії, щоб вчасно запобігти катастрофі. Тиск змінюється у людини протягом доби, при зміні температури, внутрішньої і навколишнього середовища, порушення емоційного стану, фізичної активності.

Найчастіше гіпертонія протікає непомітно в силу звички і поступової адаптації, і дізнатися про перевищення АТ можна тільки після вимірювання тонометром.

До зовнішніх проявів можна віднести:

• прискорене дихання
• почервоніння шкірних покривів
• збудженість
• безсоння
• головний біль
• колючий і ниючий біль в області серця
• тахікардія
• пітливість
• набряклість

Діагноз про наявність гіпертонії ставить лікар на підставі аналізу сечі і крові, вимірюванні артеріального тиску, електрокардіограми, огляду очного дна і інших фізико-хімічних показниках.

Існує так званий «синдром білих халатів», коли вимірювання тиску в присутності лікаря дає невірні показники. Це пов’язано з підвищенням емоційного стресу і автоматичного скорочення м’язів, прискорене дихання і посиленню кровообігу.

Тиск вимірюється в спокійній обстановці в розслабленому стані. При ігноруванні перших симптомів гіпертонія може викликати ускладнення і призвести до порушення кровообігу, ниркової недостатності, інсульту, інфаркту, атеросклерозу, погіршення зору і інших захворювань.

симптоматика кризу

Дуже важливо знати не тільки те, як швидко знизити тиск, але і вміти розпізнати сигнали, які організм дає про наявність «прикордонного» стану. Іншими словами, необхідно вміти вчасно розпізнати симптоматику насувається гіпертонічного кризу.

Головні ознаки різкого стрибка тиску:

1. Головний біль, постійно посилюється. Вона носить нападоподібний або постійний характер. Дискомфорт може локалізуватися в районі лоба, потилиці, тімені. Іноді він пульсує в скронях.
2. Показники тиску наростають. При цьому у пацієнта відзначається збільшення або зниження пульсу.
3. Людина дезорієнтується на місцевості. У нього порушується координація руху. Виникає запаморочення, розпливчастість в очах, відзначається шум у вухах.
4. Спостерігається зниження зору. У деяких пацієнтів воно може повністю втратитися.
5. У верхній області грудини відчувається пульсуючий біль, яка носить колючий характер. Вона найчастіше супроводжується порушенням ритму серця і виникненням задишки. Дискомфорт віддає в руку або лопатку.
6. Тіло хворого покривається червоними плямами.
7. У пацієнта виникає нудота з наступною блювотою. Хворий відчуває брак повітря, у нього з’являється озноб. Стан супроводжується тремором рук. Людина скаржиться на поколювання в кінцівках.
8. Виникає панічний страх. Такий стан може змінитися раптової сонливістю або привести до наростаючого порушення.

Як знизити тиск в домашніх умовах без таблеток

В екстрених ситуаціях буває необхідно скинути кров’яний тиск швидко і без допомоги медикаментів. У цьому допоможуть:

1. Глибоке дихання. Потрібно прийняти зручне положення, розслабитися, прикрити очі і здійснювати ритмічні, глибокі вдихи. Дихання повинно виходити від живота.

Таким чином в організм надходить більше кисню, посилюється кровообіг, в тому числі і на віддалених ділянках і артеріальний тиск знижується.

Глибоке дихання можна чергувати з затримками на видиху, застосовувати різні варіації з акцентом на грудне дихання або комплексне. Дихальну гімнастику необхідно виконувати в середньому 10-15 хвилин, поки не настане поліпшення.

2. Гаряча ножна ванночка. Такий метод дозволяє розширити судини ніг і тим самим знизити артеріальний тиск в організмі. Кров починає циркулювати швидше, переносячи кисень, рівномірніше, тиск на стінки постійне і не відбувається різких стрибків тиску. Температура води повинна бути гарячою, в межах 40о-45о С.

Ці методи дієві, щоб швидко знизити артеріальний тиск на короткий термін. У випадках хронічної гіпертонії і для запобігання появи симптомів високого тиску найбільш ефективні будуть профілактичні заходи.

Профілактика підвищеного тиску полягає в простих вправах, виконуваних регулярно:

1. Здоровий спосіб життя , який полягає в установленому режимі дня, якого слід дотримуватися, загартовування, поміркованості, чергуванні навантажень і розслаблення;

2. Правильне харчування , що полягає в помірності і натуральності продуктів: овочі, фрукти, злакові, рослинні і тваринні масла. Зменшення споживання солі, алкоголю, кави.

Включіть у свій раціон продукти, багаті калієм і магнієм. Багато продуктів здатні не гірше медикаментів боротися з підвищенням артеріального тиску. До них можна віднести гранат, лимон, банани, цитрусові, бобові;

3. Активні, регулярні заняття фізкультурою. Фізичні вправи і навантаження тренують м’язову тканину і судини, роблять їх більш еластичними і рухливими, що дозволяє їм розширюватися і знижувати тиск.

Показані піші прогулянки, плавання, активні ігри на свіжому повітрі. Чергуйте активні фізичні навантаження з відпочинком і повноцінним, здоровим сном.

Популярні дієти

Популярні дієти для нормалізації тиску здатні поодинці усунути відразу кілька причин підвищеного артеріального тиску. При лікуванні гіпертонікам рекомендують в першу чергу кардинально змінити харчові звички.

Лікувальні системи харчування створювалися для самих різних випадків і захворювань. За радянських часів М.С. Певзнер поклав початок вітчизняної дієтології. Одна з ряду його дієт була розроблена спеціально для страждаючих серцево-судинними захворюваннями.

В основі столу № 10 лежить обмежене споживання кухонної солі і загальної кількості всіх рідин (соки, молоко, супи). Меню дозволяє індивідуально підібрати склад продуктів і кількість порцій відповідно до особливостей захворювання і уподобаннями людини.

До загальних рекомендацій відносяться зменшення добового об’єму рідини до 1,5 літра.

При важкій гіпертонії ця цифра зменшується до 1 літра.

У 1997 році американські вчені з Національного інституту здоров’я розробили дієтичний підхід до лікування артеріальної гіпертонії (Dietary Approaches to Stop Hypertension – DASH). Ефект випробування дав результати вже через 2 тижні застосування.

Систолічний тиск в середньому вдалося знизити на 6 – 11 мм рт. ст., діастолічний – на 3 – 6 мм рт. ст.

Дієта багата свіжими фруктами, цільнозерновими і нежирними молочними продуктами, овочами. Містить дієтичне м’ясо, рибу, квасолю і горіхи. При дотриманні всіх рекомендацій в організмі поповнюються запаси калію, магнію і кальцію, сукупна дія яких нормалізує показники артеріального тиску без залучення лікарських засобів. Щоденне споживання не більше 2000 ккал.

Як швидко знизити тиск народними засобами

Народна медицина дозволяє ефективно впоратися з підвищеним тиском і послужити профілактикою проти гіпертонії.

Можна використовувати такі засоби:

1. Теплий чай. Зігріваючий напій, відвар з м’ятою, мелісою, випитий дрібними ковтками також допомагає впоратися з гіперкризом. Основним ворогом стрибка тиску служить емоційний стрес. Превентивними заходами будуть спокій і розслаблення. Чашка ароматного, зігріваючого чаю дозволить організму прийти в норму досить швидко і знизити артеріальний тиск.

2. Компрес. Ефективно діє метод застосування компресу з яблучним оцтом. Просочена оцтом марля накладається на ступні на 10-15 хвилин.

3. Заспокійливі препарати. Валеріана, корвалол допомагають впоратися з прискореним серцебиттям, заспокоїтися і привести артеріальний тиск до нормальних показників.

Як знизити тиск літній людині (в літньому віці)?

Існують групи людей, у яких ступінь розвитку гіпертонії підвищена. До них відносяться люди після 50, наявність деяких захворювань, цукровий діабет, надмірне споживання алкоголю.

У літньому віці цифрові показники зміщуються в бік збільшення і цьому є підстави, так як відбуваються зміни на клітинному рівні, в роботі внутрішніх органів і сповільнюються процеси відновлення тканин.

Справитися з підвищенням тиску в такому похилому віці без прийому перевірених ліків буває проблематично, але превентивні, профілактичні заходи зводять ризик гіпертонії до мінімуму плюс здоровий спосіб життя і правильне харчування.

Хорошим подарунком на 50-річчя стане тонометр, який дозволить тримати тиск під контролем.