Климакс: признаки, советы врачей и рекомендуемые витамины
Многие женщины при начале менопаузы тяжело переносят процесс гормональных изменений. В этот период необходимо обратить внимание на состояние своего организма и позаботиться об его подкреплении витаминами. На сайте https://klimadynon.com.ua/vitaminy-pri-klimakse/ предоставлена детальная информация о выборе различных препаратов и витаминов, которые необходимо принимать в начале периода менопаузы.
Климакс и его признаки
Симптомы, которые говорят о начале менопаузы:
- перепады настроения;
- высокий уровень тревожности, раздражительность;
- повышенная потливость;
- постоянное чувство усталости.
В этот период необходимо принимать комплекс витаминов, чтоб укрепить работу организма. Следует помнить, что при климаксе может появляться хрупкость зубов, костей, ногти и волосы становятся слабыми, ярко выражены изменения в коже. Появляется некая скованность в движениях, чувствуются боли в суставах. Можно обратить внимание на витамины, в состав которых входит эстроген.
Правильно подобрать комплекс лечения поможет врач. Не нужно бояться обращаться к специалисту с данной проблемой. Он поможет выбрать именно те витамины или минералы, которые облегчат протекание симптомов климакса. К каждому организму нужен индивидуальный подход. Не пытайтесь лечиться самостоятельно, доверьте этот процесс профессионалам.
Рекомендуют обратить внимание на такие препараты, которые содержат в себе:
- кальций – укрепляет костную ткань;
- магний – облегчает работу нервной системы;
- витамин E – питает кожу, волосы и ногти;
- витамин A – улучшает зрение;
- витамин D – влияет на состояния организма в целом.
В продаже предоставлены как и отдельно витамины, так и витаминные комплексы.
Полезные рекомендации
Женщины очень сильно переживают начало менопаузы, особенно, когда замечают за собой изменения во внешности. Есть несколько советов, которые помогут пройти этот период легко.
- Спокойно реагируйте на процесс менопаузы. Это естественный период перестройки организма женщины.
- Правильно питайтесь, следите за тем, чтоб употреблять как можно больше нужных витаминов. Это влияет на замедление процесса старения кожи, хрупкости костных тканей и т. д.
- Старайтесь есть продукты с низким содержанием сахара.
- Минимум два-три раза в неделю занимайтесь спортом. Добавьте в свой ежедневный график прогулки на свежем воздухе.
- Избавьтесь от вредных привычек. Не курите и не употребляйте алкоголь.
- Подберите для себя разные методы релаксации.
Будьте готовы к нарушениям сна, отечностям и частым головным болям. Симптомы могут иметь длительный характер, и это нормально. Такие периоды наступают в жизни каждой женщины – это естественный процесс, не нужно его бояться. Головокружение, потливость, частая смена настроения не должны пугать.
У каждого климакс проходит по-разному. Все зависит от особенностей организма и времени, когда этот период наступил. Прием определенных витаминов помогает наладить основные процессы и сохранить здоровье. Своевременно подобранные правильные витамины помогут быстро адаптироваться к подобным изменениям в организме женщины и сохранить хорошее самочувствие. Витамин E, витамин D, витамин B и другие помогут убрать симптомы климакса и избежать нежелательных последствий.
