Особенности и роль диеты при мастопатии: полезные продукты на фоне сбоя гормонов

Мастопатия возникает на фоне сбоя гормонов у женщин, этот процесс вызывает доброкачественные новообразования. Для эффективного лечения проблемы необходимо комбинировать медикаментозную терапию со специальными диетами. Такой подход поможет снизить болевые ощущения, предотвратить осложнения и привести гормональный фон в порядок. Поэтому при лечении нужно понимать, что нельзя при мастопатии употреблять в свой рацион.

Роль диеты в лечении мастопатии

Врачи давно подметили тот факт, что есть некая зависимость между весом женщины и ее гормональной системой. Количество жировой ткани влияет на выработку эстрогена и прогестерона. Если в рационе питания присутствует много жиров, повышается уровень жировой прослойки в теле женщины, вследствие чего организм вырабатывает слишком много гормона. Это нарушает работу организма, вызывает разные болезни, одной из которых является мастопатия.

Чтобы изменить ситуацию, нужно заняться своим здоровьем и наладить правильное питание. Это не только поможет в снижении веса и преображении фигуры, но и приведет к нормализации гормонального фона и постепенной регрессии мастопатии.

Особенности диеты при мастопатии

Перед переходом на диету нужно запастись терпением, чтобы не допускать срывов, ведь они могут вернуть вас в точку, с которой вы начинали. Диету нужно соблюдать каждый день и следовать четким правилам.

Чтобы минимизировать набор лишнего веса и сбои в работе печени, лучше отказаться от таких продуктов:

• кислот животного происхождения;
• кофе, шоколада, газированной воды;
• специй с усилителем вкуса;
• острых блюд;
• сильно соленых продуктов;
• сладостей.

Диета при мастопатии подразумевает не только запрет на некоторые продукты, но и увеличение полезных веществ в рационе, таких как:

• клетчатка – это овощи, фрукты, отруби и цельные зерна;
• углеводы – это бобы, цельнозерновой хлеб, макароны, картофель;
• жирные кислоты;
• употребление достаточного количества воды.

Полезным для организма будет и увеличение количества витаминов. Они благоприятно влияют на организм и помогают стабилизировать выработку гормонов. Также стоит обратить внимание на калорийность блюд в рационе и регулировать частоту приемов пищи. Их лучше разбивать на 4 или 5 приемов, притом не есть позже чем за пару часов до сна.

Что касается подсчета калорий, тут на помощь могут прийти различные калькуляторы и формулы. Для того чтобы узнать количество калорий, которое должны быть в вашей еде, нужно учитывать не только рост и вес, но и цель корректировки питания.

Не стоит прибегать к жестким диетам и голоданиям, это может спровоцировать стресс организма и вызвать обратную реакцию. Допускаются разгрузочные дни с легким питанием.

Полезные продукты при мастопатии

Если вы хотите избавиться от мастопатии и в общем привести свой организм в порядок, стоит употреблять нежирное мясо, сюда можно отнести говядину, телятину, курицу и мясо кролика. Не забывайте употреблять морепродукты, морскую и речную рыбу, именно там содержатся полезные микроэлементы. Добавляйте в свой рацион молочные продукты, главное – следите, чтобы они содержали низкий процент жира.

Кушайте больше овощей как в сыром, так и готовом виде, добавляйте к ним растительное масло. Также полезно готовить разные крупы. Эти продукты позволят снизить вес и процент жировой ткани в организме. Блюда могут быть вареными, запеченными или тушеными, главное – не жареными.

Чтобы лечение проходило эффективно, стоит обходить стороной продукты, которые повышают скачки сахара в крови и влияют на отложения жиров в организме.

Для того чтобы решить раз и навсегда проблему мастопатии, лучше обратиться к врачу. Он проведет полный осмотр организма и сделает нужные анализы для назначения эффективных препаратов, которые подойдут именно вам. Для создания корректного и правильного рациона можно обратиться за помощью к диетологу.