Топ корисних продуктів для прискореного обміну речовин

9 продуктів, які прискорюють обмін речовин: їмо і худнемо!29 лютого 2020 годаКак скинути зайві кілограми, що осіли за зиму на животі і стегнах, адже зовсім скоро весна, хочеться добре виглядати і влізти в модне плаття? Дієти не допомагають, на спорт немає часу, харчуватися правильно не виходить…

Так чого б такого з’їсти, щоб схуднути?Один з головних питань, яке цікавить жінок. Виявляється, є відповідь на це питання. І, дійсно, існує список чарівних продуктів, які розганяють обмін речовин і змушують наш організм інтенсивно спалювати калорії, а значить – худнути.

Треба просто щодня включати ці продукти в своє меню.Що покращує обмін веществПовезло тим щасливчикам, у яких хороший метаболізм – все, що з’їдається, перетворюється в енергію і спалюється протягом дня. Люди з хорошим обміном речовин зберігають струнке тіло до старості.

Звичайно, підтримувати фігуру допомагають і прогулянки на свіжому повітрі, і правильне харчування, і особливі дієти і заняття спортом. А як бути, якщо щоденний ритм життя диктує свої правила? Сидячий, малорухливий спосіб життя, перекушування на ходу і лише мрії про заняття в тренажерному залі? Вибирайте в помічники продукти, які покращують обмін речовин.ВодаПрактически на 70% людина складається з води, вона бере участь у всіх життєво важливих процесах в організмі, в тому числі сприяє поліпшенню обміну речовин і схудненню.

За день потрібно випивати не менше 1,5 літра чистої води (сік, чай, кава, суп і інше не вважаються). Якщо не випивати за день потрібну норму, організм буде відкладати воду про запас, а це призведе до набряків і зайвої ваги.Зелений чайОб цей корисний напій можна говорити багато і довго, адже зелений чай – унікальний за своїми властивостями напій.

Зелений чай багатий антиоксидантами, він допомагає пережити спеку – тонізує, корисний при гіпертонії – знижує тиск, рівень холестерину і цукру в крові, показаний при деяких захворюваннях ШКТ. А крім того, зелений чай зменшує апетит, виводить шлаки з організму, нейтралізує жири і покращує травлення.ФасольФасоль містить багато клітковини, білок, вітаміни групи В, а також речовини, які розщеплюють жири.

Страви з квасолі, особливо червоної, покращують обмін речовин, допомагають їжі перетравлюватися швидше, залишають відчуття ситості на довгий час.КапустаКапуста володіє унікальною властивістю – вона, немов мітлою, вимітає все зайве з організму. У ній міститься багато клітковини, а у квашеній – ще й молочна кислота – один з потужних природних коштів для прискорення метаболізму.

Крім того, у квашеній капусті багато вітаміну З – це дуже цінно для підтримки імунітету в застудний зимово-весняний період.Пісне мясоНежирные сорти м’яса: курка, індичка, яловичина містять велику кількість білка. Крім того, що це будівельний матеріал для організму, який не відкладається в жир, на його перетравлення організм витрачає багато калорій, а значить – докладає багато зусиль.

Пісне м’ясо прискорює процес обміну речовин удвічі!Грейпфрут і компанияЭтот плід, крім вітаміну С, містить цілий набір вітамінів, мікроелементів і фруктові кислоти. У грейпфруті багато соку і клітковини. Весь цей набір «корисностей» робить грейпфрут ефективним природним засобом по поліпшенню травлення і спалюванню жиру.

А ще грейпфрут і інші цитрусові – сама смачна і корисна захист від застуд.СпецииКрасный і чорний перець, імбир, кориця, запашні трави, та інші ароматні спеції покращують не тільки смак страв, але і травлення. Кожна з натуральних приправ і спецій містить свій унікальний склад корисних компонентів, що впливають на прискорення обміну речовин.

ШпинатВ цьому рослині багато марганцю, який, зокрема, відповідає за хороше травлення. Страви зі шпинату – запіканки, супи, салати, благотворно впливають на роботу щитовидної залози, головного мозку, кровоносної системи. Важливо: корисні властивості шпинату проявляються тільки після теплової обробки, не слід їсти шпинат сирим.
КофеВот вже зрадіють любителі це міцного напою! Дійсно, кави з ранку піде на користь: не тільки підбадьорить, але і запустить процес правильного метаболізму на весь день. Тільки одна умова – кава має бути свіжозвареною і натуральним.