Чи корисний ананас при вагітності: розглянемо всі нюанси

Напевно, всі майбутні матусі знайомі з ситуацією, коли дуже хочеться чогось смачного і екзотичного, але насолодитися бажаним продуктом заважає страх, раптом він зашкодить малюкові. Такі побоювання абсолютно нормальні і правильні, вони допомагають захистити майбутню маму і дитину від невиправданого ризику і необдуманих кулінарних експериментів. Багато жінок сумніваються, чи можна ананас при вагітності, і це правильно, тому що цей екзотичний фрукт корисний далеко не всім.

користь ананаса

Плоди ананаса містять дуже багато корисних речовин, вітамінів і мінералів. Тому нерідко майбутні матусі намагаються ввести його в свій раціон. Кислуватий м’якоть ананаса допомагає зменшити нудоту, яка часто викликає дискомфорт в першому триместрі вагітності.

Якщо ви не можете нормально харчуватися через нудоти, спробуйте з’їсти невеликий шматочок цього фрукта. Він допоможе поліпшити стан і наситить організм корисними речовинами. А ще він допомагає покращити перетравлення білків, що позитивно позначиться на травленні майбутньої мами. Тому ананас часто рекомендують вживати як десерт після важких м’ясних страв.

Існує думка, що ананас допомагає зменшити набряки. Таке його властивість буде дуже корисно майбутнім матусям в другій половині вагітності, коли ноги набрякають практично у всіх. Також він здатний знижувати тиск. Тому помірне вживання ананаса можна порекомендувати жінкам зі схильністю до гіпертонії.

Різні корисні речовини в складі ананаса надають на організм жінки специфічну дію:

• Вітамін С зміцнює захисні сили організму і допомагає уникнути сезонних інфекцій. Майбутні мами дуже уразливі перед ГРВІ, тому підвищення дози аскорбінової кислоти в харчуванні буде дуже до речі. Крім того, вітамін С допомагає вивести з організму токсини, зміцнює судини, покращує засвоєння заліза і вітаміну Е. Всього 100 грамів ананаса забезпечують людини 10% добової дози вітаміну С.
• В ананасі багато фолієвої кислоти, нестача якої в першому триместрі може спровокувати порушення формування нервової трубки, що призводить до спинномозкової грижі.
• Вітаміни групи В, які також в значних кількостях містяться в ананасі, допомагають зміцнити нервову систему майбутньої матусі, зберегти її волосся, нігті і шкіру здоровими і красивими, а також зменшити прояви токсикозу. Ще вони необхідні для правильно формування ЦНС малюка.
• Йод міститься в ананасі в невеликих кількостях. Він необхідний для правильної роботи щитовидної залози майбутньої матусі. При недостатньому надходженні йоду в організм матері порушується формування нервової та ендокринної систем малюка. У випадках значного дефіциту цього елемента дитині загрожує розумова відсталість.
• Кальцій і фосфор також присутні в м’якоті ананаса. Вони необхідні для правильного формування скелета і головного мозку плода. Також недолік кальцію в харчуванні може призвести до ослаблення судин і варикозу у мами, погіршення стану волосся, нігтів, шкіри і зубів.
• Чимало в ананасі і заліза. Воно необхідне для нормального росту і розвитку плода. Недостатнє надходження заліза веде до зниження рівня гемоглобіну в крові матері. Це означає, що кров не може транспортувати потрібну кількість кисню і у малюка починається кисневе голодування. У першому триместрі нестача цього елемента може спровокувати навіть викидень.
• Бромелаїн – одне з найвідоміших речовин, що входять до складу ананаса. Це пов’язано з тим, що йому приписують властивість розщеплювати жири і багато жінок намагаються схуднути, вживаючи ананас або екстракти з нього. Бромелаїн – це фермент, який володіє иммунокорригирующим і протизапальну дію. Він допомагає відновити тканини і розчинити фібринові пробки в венах. Ця речовина покращує травлення і буде корисно для вагітних, але ось схуднути за його допомогою навряд чи вийде.

Крім того, можна виділити ще одну корисну властивість ананаса – це дійсно дуже смачний фрукт, який може підняти майбутній мамі настрій і подарувати їй кілька приємних хвилин.

Користь і шкода

Плюси плода в гестаційний період:

• містить велику кількість вітамінів: А, С, В1, В6, D;
• корисні речовини: кальцій, фосфор, мідь, магній, калій, цинк, бромелайн;
• знищує інфекції в кишечнику;
• сприяє полегшенню больової симптоматики при варикозі;
• усуває важкість у шлунку;
• зменшує метеоризм і газоутворення;
• очищає судини від жирових накопичень;
• знижує артеріальний тиск;
• фолієва кислота сприяє правильному формуванню нервової трубки плода;
• насичує організм вітамінами;
• захищає нервові клітини від руйнування;
• позитивно впливає на центральну нервову систему;
• має сечогінний ефект.

Крім переваг, продукт має такі недоліки:

• викликає алергію при надмірному вживанні;
• сприяє тонусу матки, що може спровокувати передчасну пологову діяльність;
• викликає підвищення кислотності шлункового соку і сприяє розладу шлунково-кишкового тракту;
• може стати причиною розвитку цукрового діабету, а при вагітності – гестаційного;
• руйнує зубну емаль.

Медики сходяться на думці, що краще виключити ананас в першому і останньому триместрі. Найбільш вдалий час – середина вагітності. Дозволено тільки свіжий фрукт і невеликими порціями. Перед прийомом потрібно порадитися з лікарем.

шкода ананаса

Хоча користь ананаса безсумнівна, вживати його треба дуже обережно. Існує кілька потенційно шкідливих його впливів, які можуть негативно позначитися на здоров’ї майбутньої мами:

• Ананаси не ростуть в нашій країні і не є для нас традиційною і звичною їжею, тому може викликати алергічну реакцію у майбутньої мами. Якщо до вагітності ананаси в ваш раціон попадали нечасто, не варто вживати його у великих кількостях. Якщо дуже хочеться, з’їжте трохи – 100-150 грамів, потім простежте за своєю реакцією і тоді приймайте рішення про подальше його вживанні.
• У ананасах міститься багато кислот, вони можуть викликати подразнення слизової оболонки шлунка і ротової порожнини. Також кислоти можуть роз’їдати емаль зубів і підвищувати їх чутливість.
• Вживання великої кількості ананаса може спровокувати підвищення тонусу матки . Саме тому жінкам, у яких діагностовано гіпертонус матки або загроза викидня краще утриматися від вживання цього фрукта.

Шкідливий вплив ананаса зазвичай проявляється тільки при надмірному вживанні цього продукту. Якщо ви з’їли невеликий шматочок, переживати не варто.

Загальна інформація про ананасі

Ананас відноситься до роду трав’янистих рослин сімейства Бромелієві. Володіє неповторним смаком і чудовим ароматом. На прилавки магазинів найчастіше потрапляють аргентинські і рідше південноафриканські ананаси.

На Філіппінах вирощують спеціальні сорти ананасів. В їх листах знаходиться велика кількість міцних натуральних волокон, які використовуються для виробництва тканини. Найбільш популярними виробами з «ананасною» тканини є постіль, рушники і нижню білизну.

У ананасі міститься фермент бромелайну, який багато хто вважає магічним еліксиром схуднення.

Але жінкам в положенні замислюватися про схуднення не варто, тому далі ми розглянемо цей тропічний фрукт з точки зору його користі для організму майбутньої мами і дитини.

Чи можна ананас при вагітності

Ніяких загальних медичних заборон на вживання ананаса під час вагітності не існує. Це смачний і корисний фрукт, який може принести майбутній мамі багато користі. Ананаси продаються в наших магазинах круглий рік, тому їх можна використовувати як ліки від авітамінозу, коли немає сезонних фруктів. Також його можна порекомендувати як профілактичний засіб від анемії і варикозного розширення вен. Ананас допомагає впоратися з вагою в шлунку і зменшує печію. Також він відмінно піднімає настрій майбутнім мамам.

Ананас в помірних кількостях показаний всім вагітним жінкам в якості смачного вітамінного і загальнозміцнюючий засіб.

Протипоказано вживання цього ароматного фрукта при виразках, гастритах і інших захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Це пов’язано з високим вмістом в ньому кислот. Також його можна жінкам з підвищеним тонусом матки. Абсолютним протипоказанням є індивідуальна непереносимість фрукта.

Деякі гінекологи не радять ананас жінкам в першому триместрі вагітності. Є думка, що це може спровокувати алергію на цей фрукт у малюка. Наукового підтвердження ця теорія не має.

Ананас під час вагітності – склад і властивості тропічного фрукта

Ананас є солодким тропічним фруктом овальної або циліндричної форми, «уродженцем» Південної Америки. Апетитні плоди радують не тільки прекрасним смаком, але і спокусливим ароматом. Окремо варто відзначити склад ананаса, адже саме він визначив корисні властивості тропічного фрукта.

склад ананаса

Соковита і ароматна м’якоть плодів містить цілий комплекс мінералів і вітамінів, а також харчові волокна і органічні кислоти.

Хімічний склад ананаса представляють:

• Вітаміни A, K, елементи групи B (B1, B2, B5, B9 – фолієва кислота, B6, PP – нікотинова кислота), бета-каротин, вітамін C. Серед всіх фруктів ананас містить практично рекордна кількість аскорбінової кислоти – до 80% добової потреби людини.
• Мікро- та макроелементи – кальцій, магній, натрій, калій, фосфор, залізо, марганець, мідь, цинк.
• Ферменти.
• Моно- і дисахариди (вуглеводи).
• Органічні кислоти.
• Харчові волокна.

Включаючи в раціон ананас, майбутня мама може не турбуватися про появу зайвих кіло – калорійність 100 г свіжого ананаса становить всього 49 кКал. Консервований продукт також не відрізняється високою калорійністю (100 г м’якоті – 58 кКал), хоча корисних елементів після обробки, звичайно, залишається менше.

Ананас – користь фрукта при вагітності

Ароматний тропічний плід є не тільки смачним, але і корисним ласощами, а особливо в період виношування малюка.

• Важливість фолієвої кислоти, бета-каротину і вітаміну E в період очікування малюка важко переоцінити. Присутність достатньої кількості даних елементів в організмі жінки є хорошою профілактикою патологій формування малюка, а також ранніх зривів вагітності.
• Вітамін E і елементи групи B підтримують красу майбутньої мами, позитивно впливаючи на стан шкіри, нігтів і волосся.
• Харчові волокна і рослинний фермент бромелайн підтримують нормальну роботу кишечника, стимулюють процеси травлення (шляхом підвищення ферментативної активності шлункового соку), сприяють виведенню продуктів розпаду, полегшуючи тим самим навантаження на печінку.
• Кальцій і фосфор зміцнюють кісткову і м’язову системи жінки, беруть участь у формуванні кісток малюка.
• Залізо забезпечує транспортування достатньої кількості кисню до тканин плода, служить профілактикою анемії у вагітної.
• Калій та магній підтримують здоров’я і злагоджену роботу серцево-судинної системи.
• Регулярне вживання ананаса має помірну гіпотензивну дію. Така властивість плодів особливо важливо при наявності підвищеного артеріального тиску або схильності до нього. При цьому вагітним з гіпотонією варто бути обережними і не захоплюватися тропічним фруктом.
• Ананас надзвичайно багатий аскорбіновою кислотою. Вітамін C зміцнює імунну систему вагітної, допомагаючи справитися з простудними і вірусними захворюваннями. Також «аскорбінка» сприяє розрідженню крові, покращуючи кровообіг і запобігаючи утворенню тромбів, сприятливо впливає на судини жінки – знижує їх проникність, підвищує еластичність.
• Ананас має помірну сечогінну дію, тому є гарною підмогою в боротьбі з набряками.
• Компоненти плодів сприятливо впливають на нервову систему майбутньої мами, підтримують життєвий тонус, стимулюють вироблення серотоніну – гормону радості та гарного настрою. Також плоди поліпшують роботу мозку і пам’ять.
• Ананас має виражений протизапальний ефект. Дана властивість плодів можна використовувати в боротьбі з такими недугами як синусит і тонзиліт – підготуйте коктейль з м’якоті свіжого ананаса, його соку і соку лимона. Пити цілющий напій рекомендується тричі на день. Захистити емаль зубів допоможе використання під час пиття звичайної пластикової трубочки.
• При наявності гестаційного діабету, коли споживання цукру практично виключено, включення в меню ананасів може стати виходом із ситуації.

Протипоказання і можливу шкоду вживання ананасів під час вагітності

На перший погляд може здатися, що ананас є виключно цілющим фруктом. Почасти це так, але з вживанням навіть найкорисніших плодів варто бути обережним.

• Ананас є сильним алергеном. Обов’язково перевіряйте кількість споживаного продукту. Якщо до настання «цікавого положення» жінка не їла тропічний фрукт, починати вводити ананас в раціон варто з маленьких порцій, уважно спостерігаючи за реакцією організму. Навіть якщо ананас не викликає у вагітної алергію, захоплюватися фруктом не варто – можливий розвиток схильності до алергічних реакцій у її дитини.
• Висока кислотність ананаса ставить його під заборону жінкам з гастритом і виразковими ураженнями шлунка. При наявності даних патологій вживання ананаса заборонено як в свіжому, так і в консервованому або сушеному вигляді.
• Захоплення ананасом може спровокувати подразнення слизової рота , розлад шлунка.
• Надмірне захоплення плодами може негативно відбитися на стані зубної емалі , спровокувати печію (через все тих же кислот). Щоб захистити свої зубки від негативного впливу плодів, ретельно полощіть рот чистою водою після кожного вживання ананасів.

В якому вигляді краще вживати ананас?

Найбільше корисних речовин містить свіжий ананас і саме в такому вигляді його варто вживати. Краще просто вибрати стиглий плід, нарізати його шматочками і подавати до столу замість десерту. Доповнити корисну дію ананаса допомагає вживання його разом з іншими фруктами у вигляді салату.

Набагато менше корисних речовин в вареному або запеченому ананасі. Якщо ви приготуєте будь нежирне м’ясо з ананасом, отримаєте смачне і дієтичне блюдо. При бажанні його можна додати в компот. Це додасть напою екзотичний аромат і легку кислинку. Влітку часточки ананаса можна заморозити. Так ви отримаєте смачне, корисне і низькокалорійне морозиво.

Не варто вибирати сушені ананаси. При їх приготуванні часто використовують харчові барвники, а вони не дуже корисні майбутнім мамам. Ще одна проблема – за сушені ананаси часто видають висушену гарбуз, попередньо обробивши її ароматизаторами. Також не багато користі приносять консервовані фрукти.

Користь ананасового соку теж вельми сумнівна. Якщо це фреш, то пити його можна, але в помірних кількостях. Він містить майже всі корисні речовини зі свіжого фрукта, але при цьому багатьом здається занадто кислим. А від пакетованих соків краще відмовитися. Вони піддаються термічній обробці, тому корисних речовин в них залишається дуже мало, а кількість цукру просто величезна. Крім того, деякі соки містять консерванти та інші добавки, потенційно небезпечні для вагітних.

Рецепти з ананасами для вагітних

Жінці можна ананаси при вагітності поєднувати з іншими продуктами, т. Е. Вживати продукт не в чистому вигляді, а готувати різні страви. Наприклад, сніданок можна приготувати за таким рецептом:

• консервований або свіжий ананас;
• твердий сир (натертий або порізаний кубиками);
• відварене яйце.

Салат заправляють йогуртом.

Смачний і корисний вітамінний смузі можна приготувати з:

• ¼ ст. ананасового соку;
• 2 шт. полуниці;
• 1 ківі;
• 1 банана.

Всі інгредієнти змішують блендером і подають на стіл.

Ананас можна використовувати і в процесі приготування м’ясної страви. рецепт:

• 500 г курячого філе;
• 200 г консервованого ананаса (з соком);
• 1 зубок часнику;
• 1 ст.л. рослинного масла;
• 1-2 ст.л сметани;
• дрібка солі;
• лимонний сік.

Куряче філе миють і нарізають смужками. Часник із сіллю розтирають в ступі і отриманою масою натирають шматочки м’яса. На розігріту сковороду кладуть куряче філе, подрумянивают його, а потім додають решту складових. Все ретельно перемішують, накривають кришкою і залишають гаситися 15-20 хвилин. За 1-2 хвилини до вимкнення додають лимонний сік. Додатково в гарнір можна додати зелень, яка є джерелом вітамінів.

Консервовані ананаси

Тема вживання консервованих ананасів при вагітності вимагає окремого розгляду. Справа в тому, що під час термічної обробки, без якої консервування неможливо, майже всі цінні речовини в ананасі руйнуються. Кількість вітамінів в такому продукті набагато нижче, ніж у свіжому фрукті, а бромелаин відсутня повністю. Це означає, що такий ананас можна порівняти з корисності з будь-якими солодощами і краще не вживати його занадто часто.

Головний плюс консервованого ананаса – простота у використанні. Якщо ви вибрали продукт в жерстяній банці, вам не доведеться його розрізати і чистити, можна відразу подавати на стіл. Крім того можна не сумніватися в його смакових якостях та свіжості. Ананаси в банку зазвичай готують по стандартному рецептом і термін зберігання у них великий.

Набагато більше у консервованого продукту мінусів:

• У ньому дуже багато цукру. Таке ласощі протипоказано майбутнім мамам, які занадто швидко набирають вагу. Також його можна вживати, якщо у жінки є схильність до цукрового діабету, в тому числі і гестационному.
• Консервований ананас містить дуже багато лимонної кислоти. Це може бути шкідливо людям із захворюваннями шлунка. Також кислота руйнує зубну емаль, яка у майбутніх мам і без того послаблюється.

Тому під час вагітності до консервованого ананасу необхідно ставитися як до інших солодощів. Іноді побалувати себе смачненьким не забороняє, але робити це занадто часто не рекомендується.

Ананас на пізніх термінах вагітності

Ананас на останніх термінах вагітності дозволено, але без фанатизму. 1-2 шматочки в день, більше їсти не варто. Таке попередження варто через бромелайну, який здатний викликати маткові скорочення, а значить, спровокувати передчасні пологи.

При вживанні ананасів при вагітності в третьому триместрі варто бути обережними ще й через ризик алергії.

Відгуки про вживання ананаса при вагітності на пізніх термінах в цілому хороші. Ананас за відгуками не викликає сутички і впливає на самопочуття тільки позитивно. Деякі навіть намагаються прискорити пологи поїданням ананасів, за словами жінок, безуспішно. І все ж ризикувати не варто, вагітність протікає у кожної жінки індивідуально, і ананас може стати якщо не причиною, то спусковим механізмом для початку сутичок.

Чи викликає ананас сутички при вагітності?

Твердження про те, що ананаси при вагітності викликає пологи, правда тільки наполовину. Ананас дійсно містить речовину бромелайн, яке підсилює матковий тонус і здатне спровокувати сутички. Однак для цього потрібно з’їсти велику кількість ананаса.

У медицині немає зв’язки ананас-пологи, більшість вагітних не відчувають ніяких наслідків від поїдання екзотичного фрукта. Проте, кожна вагітність протікає по-особливому, і наявні проблеми зі здоров’ям в сукупності з ананасом може привести до початку родової діяльності. Ось чому ананас на 38-39-40 тижні вагітності варто обмежити.

Консервовані ананаси при вагітності

Ананаси у вигляді консерв при вагітності дозволені, але зловживати ними не варто – вони майже не містять корисних речовин (бромелайну там немає взагалі), зате мають багато цукру і консервантів. Консервовані фрукти можуть викликати алергію, навіть якщо до вагітності жінка їй не страждала.

Ананаси при плануванні вагітності

Чим корисний ананас для жінок планують вагітність? Перш за все, змістом фолієвої кислоти. Цей вітамін рекомендується вживати як жінці, так і чоловікові мінімум за 3 місяці до передбачуваного зачаття. Додатковий прийом фолієвої кислоти саме на етапі планування і протягом перших тижнів вагітності дозволяє скоротити ймовірність дефектів нервової трубки у плода.

В інтернеті можна зустріти інформацію, що ананаси допомагають наростити ендометрій завдяки тому, що бромелайн сприяє зменшенню рівня чоловічих статевих гормонів. З цієї причини на форумах їх рекомендують їсти при плануванні вагітності з 16 по 25 день циклу. Відгуки про це народний рецепт суперечливі – хтось каже, що він неефективний, кому-то ананас допоміг в поєднанні з ліками, а деякі жінки радісно повідомляють про зростання ендометрія завдяки свіжому ананасу. Проте, наукових доказів таким властивостям ананаса немає.

Запобіжні заходи при вживанні ананасів

Якщо майбутній мамі дуже захотілося ананаса, нічого страшного в тому, щоб побалувати себе смачненьким, немає, але при цьому необхідно дотримуватися правил безпечного вживання:

• Не варто з’їдати за один раз більше 100-150 грамів фрукта. Виняток – якщо цей продукт був частим гостем на вашому столі до вагітності, і ви впевнені в реакціях свого організму на нього.
• Думка з приводу вживання ананаса одночасно з кисломолочними продуктами неоднозначно – одні фахівці не рекомендують таке поєднання, інші вважають його корисним. Тому треба орієнтуватися по своєму самопочуттю і не проводити зайвих кулінарних експериментів.
• Добре не їсти цей фрукт натщесерце, щоб не спровокувати болю в шлунку.

Чи можна їсти ананаси

Тропічний фрукт покращує настрій, допомагає побороти депресію. Насичує організм корисними речовинами, водночас не сприяючи набору зайвої ваги. Позбавляє від печії і набряклості. Незважаючи на всю користь, в гестаційний період фрукт вживати потрібно тільки після дозволу лікаря.

На ранніх термінах

У перші тижні після зачаття відбувається формування внутрішніх органів плоду і життєво важливих систем.

У цей час важливо виключити будь-який негативний вплив, щоб це не відбилося на розвитку дитини. Ананас дозволено вживати в невеликій кількості. Заборонено жінкам які мають:

1. Підвищений тонус матки.
2. Загрозу викидня.
3. Завмерлі вагітності, мертвонародження в анамнезі.
4. Гастрит, виразку шлунка.

Часточка фрукта допомагає при сильному токсикозі. Дозволено свіжовичавлений ананасовий сік. Перед прийомом обов’язково слід проконсультуватися з лікарем.

На пізніх термінах

В останньому триместрі плід потрібно з обережністю вводити в раціон. Речовини в складі фрукта можуть спровокувати родову діяльність і сутички. Попередньо потрібно порадитися з лікарем, щоб виключити неприємні наслідки і уточнити добову дозу.

Іноді лікар цілеспрямовано рекомендує ананас породіллі при швидкому наборі ваги. Плід має низьку калорійність і добре насичує організм.

Як правильно вибрати ананас

Під час вагітності дуже важливо вживати в їжу тільки якісні та свіжі продукти. Якщо ви вирішили поїсти ананаса, потрібно вибирати тільки стиглий і дійсно хороший фрукт, щоб не нашкодити собі. Але для цього треба знати кілька секретів:

• У стиглих фруктів шкірка коричнева і має жовтий або помаранчевий відтінок по всій поверхні. Зелені фрукти зазвичай виявляються незрілим.
• Листя якісного ананаса бувають щільними і зеленими, але не сухими і тьмяним. При цьому хвостик повинен легко відділятися від фрукта. Нормальна висота листя – 4-10 см, розмір плодоніжки до 3 см. Якщо листочки темні, бурі, фрукт, швидше за все, переспів. Купувати такий ананас не варто ні в якому разі.
• Обов’язково потрібно понюхати фрукт: солодкий, насичений аромат – ознака стиглого і смачного ананаса. Якщо запаху не відчувається, можливо, ананас ще не дозрів або його зірвали занадто зеленим. Занадто нудотний аромат говорить про те, що фрукт вже переспів, і всередині його почалися процеси бродіння.
• Темні плями на поверхні шкірки фрукта означають, що він перезрілий або навіть гниє.
• Луска ананаса повинні бути щільними і пружними, а при натисканні вони не повинні м’яти і провалюватися всередину.
• Остання ознака хорошого ананаса – висока вартість. Кращі фрукти зривають практично стиглими і доставляють до нас авіатранспортом, а це дорого. Дешеві ананаси зривають практично незрілим, а потім довго везуть по морю. Це здешевлює транспортування, але фрукти виходять не такими смачними і ароматними. Крім того, в процесі перевезення вони нерідко підгнивають. Але не завжди дорогий ананас – хороший, деякі недобросовісні продавці спеціально завищують ціни на нього, тому завжди треба проявляти уважність.

Помірне вживання правильно обраних ананасів – свіжих і стиглих, обов’язково прінёсёт майбутній матусі задоволення і користь.

Квасоля для вагітних

зміст:

Великий поживну цінність відрізняються бобові культури, серед яких найбільш поширеною є квасоля. Ця рослина вирощують майже в усіх країнах. Значну популярність отримали страви з квасолі в Європі.

Вельми корисний цей продукт і під час вагітності. Завдяки збалансованому амінокислотним складом квасоля дозволяє забезпечити організм всім необхідним, створюючи відчуття насичення і очищаючи травний тракт від токсинів завдяки наявності клітковини.

інформація На відміну від деяких інших бобових культур, квасоля має набагато менше протипоказань до вживання під час вагітності, тому страви з неї можна регулярно включати в раціон.

Користь і шкода

Користь квасолі полягає в наступному:

• білок квасолі здатний в значній мірі замінити білки м’яса та інших продуктів тваринного походження, що вельми важливо для жінок, що віддають перевагу вегетаріанську їжу;
• цей продукт містить достатню кількість клітковини, завдяки чому природним чином регулює процес травлення і очищає організм від токсинів і шлаків;
• мідь, якою багата квасоля, бере участь в процесі кровотворення і запобігає розвитку анемії;
• нікотинова кислота, що міститься в квасолі, нормалізує білковий обмін , знижує артеріальний тиск до нормального рівня , зміцнює нервову систему ;
• завдяки наявності сірки вживання цього білкового продукту відновлює роботу дихальної системи ;
• покращує колір шкіри обличчя , перешкоджає виникненню зморшок і пігментних плям;
• запобігає виникненню каменів у нирках.

важливо Вживання квасолі сприяє зменшенню симптомів токсикозу. Фахівці вважають, що подібний ефект виникає завдяки наявності клітковини і деяких речовин в зазначеному продукті.

Екзотичний плід при грудному вигодовуванні

Про чудесні властивості ананаса було сказано вище. Особливо слід відзначити, що при годуванні грудьми ананас допомагає:

• знизити нервове напруження, депресивний стан, який нерідко характерно для жінки, що народила;
• зняти хронічну втому.

Однак всім майбутнім і годуючим мамам потрібно пам’ятати про те, що травна система малюка в перші три місяці життя продовжує формуватися. У цей період у грудничка можуть виникати коліки в животі, а також алергічні реакції у вигляді висипань, почервоніння, свербіння. Тому що годує мама повинна подбати про своє харчування таким чином, щоб мінімізувати всі ці явища.

При годуванні груддю ананас слід вводити в раціон жінці не раніше 4-6 місяці після народження малюка

Як зазначалося вище, ананас відноситься до потенційно алергенним продуктам з високим вмістом цукру. Його введення в раціон годуючої жінки цілком може спровокувати алергію у немовляти. Тому лікарі рекомендують почати вживати фрукт через 4-6 місяців після народження малюка. При цьому слід з’їсти тільки один маленький шматочок ананаса в ранковий час і протягом двох днів спостерігати за станом дитини. Якщо ніяких змін у здоров’ї дитини не з’явиться, то мамі дозволено з’їдати 150 г 2-3 рази на тиждень. Хоча слід пам’ятати, що період вигодовування грудьми є не найкращим часом для експериментів, і від ананаса під час лактації можна взагалі відмовитися.

Ананас при вагітності і грудному вигодовуванні не є продуктом першої необхідності. Незважаючи на корисні властивості, цей фрукт може принести деяку шкоду вагітній жінці і грудничку. Тому його вживання слід звести до мінімуму або зовсім відмовитися від ананаса, а корисні компоненти можна отримати з інших продуктів.

Чи можна ананас в другому триместрі

Їсти ананас в другому триместрі теж можна. Цей період вважається найспокійнішим, тому можна дозволити собі трохи більше, ніж на початку виношування малюка. Користь ананаса безсумнівна.

Вам стане легше, якщо ви спробуєте ананас при:

• проблемах з кишечником (запор при вагітності);
• з’явилися набряках;
• труднощі з засинанням.

Симпатичний тропічний фрукт вгамує спрагу, підніме настрій, підвищить життєвий тонус. А коли треба – навпаки, трохи розслабить, зніме напругу.

Другий триместр – час, коли можна їсти ананас сміливо (якщо немає алергії). Скільки шматочків в день? Пара шматків в день принесе користь. Чому не можна більше? Краще не перевищувати рекомендовану дозу через небезпеку алергії. Крім того, якщо у вас загострився гастрит або є проблеми з жовчним міхуром, не варто зловживати ананасами в будь-якому вигляді (свіжому, маринованому, сушеному). Ситуація може погіршитися.

Можлива шкода від з’їдених часточок в період виношування дитини

Прочитавши про користь ананаса, яку він приносить вагітній жінці, багато майбутніх мам вважатимуть, що чим більше вони будуть вживати цей фрукт, тим краще. Однак не все так просто. Існує ряд причин, за якими його слід їсти з обережністю.

Чи можна кедрові горішки при грудному вигодовуванні:

1. Ананас є екзотичним фруктом. Отже, він може викликати алергічні реакції не тільки у вагітної жінки, але і у майбутнього малюка.
2. До складу фрукта входить біологічно активна речовина бромелайн, яке стимулює м’язи і може привести матку в тонус. Тобто з’являється загроза передчасного переривання вагітності. Найбільш висока концентрація бромелайну зосереджена в недозрілих плодах (саме такі надходять на прилавки супермаркетів).
3. Незважаючи на низьку калорійність (всього 50 ккал на 100 г продукту), ананас володіє високим глікемічним індексом (66). Це означає, що фрукт швидко перетравлюється і піднімає рівень цукру в крові, який потім перетворюється в жирові відкладення.

   Ананас при вагітності потрібно вживати з певною обережністю, незважаючи на те, що цей смачний фрукт є цінним харчовим джерелом корисних компонентів

Порада. Щоб ананас дозрів будинку, його слід обернути газетним папером в кілька шарів і поставити в тепло. Через два дні потрібно спробувати витягнути з крони листочок. Якщо він легко вийшов, значить, фрукт дозрів. Якщо результат протилежний, то ананас повинен залишатися в такому стані ще три дні.

свіжі записи

Чи можна дарувати дзеркало: як захиститися від поганих прикмет Стало відомо про вплив веж стільникового зв’язку на здоров’я людини можна їсти банани, куплені в України?