Щоб знову не забарвити зуби – біла дієта після відбілювання зубів

Кожна людина мріє про білосніжною посмішці, тому за короткий час процедура відбілювання набула популярності. На жаль, не всі люди задоволені результатом, адже за короткий період часу зуби набувають колишній вигляд. Причина цього криється ніяк не у відсутності професіоналізму стоматолога, який проводить процедуру, а у відмові від спеціальної дієти, якої необхідно дотримуватися після відбілювання зубів.

Біла дієта після відбілювання зубів

Що таке «біла дієта»?

Біла дієта – це комплекс особливих правил харчування, дотримання яких дозволяє уникнути потемніння зубної емалі в результаті пігментації. Тривалість дієти – 7 – 14 днів. Близько тижня після відбілювання зубів строго заборонені «кольорові» продукти харчування, які можуть пофарбувати зуби і тим самим зробити проведену раніше процедуру повністю марною.

Важливо! Після відбілювання зубів емаль стоншується, і на ній можуть утворюватися мікротріщини. Не менш тижні потрібно для того, щоб вона зміцнилася, і банальне вживання чаю або кави не привело до її потемніння.

Більшість продуктів, які входять в наш раціон, містять барвники, як штучні, так і натуральні. При здорової емалі зубів вони не завдадуть ніякої шкоди, а ось при наявності мікротріщинок або після стоматологічних процедур, вони проникають в емаль зуба і забарвлюють її.

Вживання чаю і кави в перший тиждень після відбілювання сприяє потемніння емалі

Що можна пити, а що – не можна

До вибору напоїв теж треба ставитися з обережністю. Для пиття використовується коктейльна трубочка.
Про напої, що містять какао, свіжовичавлені соки і морси, доведеться забути на час дієти.

Помилковою є думка, що біле вино після відбілювання можна вживати без побоювання, на відміну від червоного.

Але і в тому, і в іншому міститися жовті поліфеноли, органічні речовини таніни, що сприяють процесам дисоціації хромогенів і фарбування емалі.

Інформація, що міститься в газованій воді кислота розм’якшує зубну емаль, сприяючи тим самим проникненню барвника. Мінеральну воду потрібно купувати без газу.

Пігментація емалі від міцної кави сильніше, навіть ніж від куріння, оскільки фарбувальні речовини проникають в структуру зуба моментально.

Оптимальні варіанти – зелений чай з медом, молоко, мінеральна негазована вода.

заборонені продукти

Перелік продуктів, які заборонені під час білої дієти, досить великий. До них відносяться:

1. Кава, чай, какао.
2. Шоколад.
3. Будь-які соуси.
4. Льодяники.
5. Овочі і фрукти, здатні забарвити зуби.
6. Чіпси.
7. Спеції.
8. Соки, морси і вина.
9. М’ясні вироби з барвниками.
10. Напої з барвниками.

Біла дієта виключає вживання шоколаду

Утримувати пігмент можуть як натуральні, так і продукти синтетичного походження. Натуральний барвник, незважаючи на свою безпеку для організму, часто призводить до потемніння емалі за досить короткий термін. Наприклад, наступний перелік овочів категорично протипоказаний:

1. Морква.
2. Баклажани.
3. Буряк.
4. Томати.
5. Перець.
6. Гарбуз.

Овочі з натуральним барвником протипоказані на білій дієті

Фрукти, що призводять до пігментації зубів:

1. Апельсини.
2. Грейпфрут.
3. Диня.
4. Слива.
5. Манго.
6. Полуниця.

Вживання полуниці після відбілювання зубів призводить до пігментації емалі

Дуже уважним необхідно бути в перші 48 годин після стоматологічної процедури і ні в якому разі не вживати заборонені продукти. У раціон не повинні входити чай і кава, які навіть в малій кількості можуть привести до потемніння емалі.

Важливо! У перші 14 днів раціон повинен виключати “фарбувальні» продукти, а, якщо вони були вжиті, відразу після прийому їжі чистять зуби звичним способом.

Чи не рекомендовані кисломолочні продукти і натуральні кислоти. У перший час після відбілювання чутливість зубів підвищена, і вживання продуктів з високим вмістом кислот може нашкодити емалі. Раціон повинен складатися з світлих продуктів з низькою кількістю кислот.

Відео – Біла дієта. Що це таке?

Чому саме безбарвна (прозора) дієта?

Лікарі, які проводили процедуру, радять методи найбільш правильною і тривалої підтримки ефекту «голлівудської посмішки». Призначення дотримання особливої дієти в тому, щоб захистити вибілену емаль від їжі, яка вплине на їх колір своїми барвниками, особливо в перші дні, коли емаль ще дуже сприйнятлива до прийняття стороннього відтінку.
До таких продуктів відносяться:

• міцні гарячі напої;
• шоколад, вино, напої і морозиво з вмістом барвників;
• овочі та соуси, здатні забарвити емаль.

Прозора дієта містить в своєму меню то, що не зіпсує ефект відбілювання. Також в неї входить маса продуктів з вмістом білка і кальцію, позитивно впливають на здоров’я і зміцнення зубів.

куріння

також впливає на колір емалі як перед, так і після відбілювання, тому слід відмовитися не тільки від фарбувальних продуктів, але і від нікотину.

дозволені продукти

Раціон повинен бути наповнений продуктами з високим вмістом кальцію і білка. До них відносяться:

1. Молочні продукти з низьким вмістом жиру.
2. Риба.
3. Мал.
4. Яйця.
5. Капуста.
6. Вівсянка.
7. Банани.
8. Яблука.
9. Нежирні сорти м’яса.
10. Біла квасоля.

Сири, кисле молоко і сир надають гарний вплив на зубну емаль

Пшеничний хліб можна починати їсти з другого тижня дієти. Гарне вплив на зубну емаль нададуть. З напоїв перевагу необхідно віддати мінеральній воді і зеленому чаю. Чи не надасть шкоди знежирене молоко і кефір.

Важливо! Біла дієта протипоказана людям з гастритом і виразковою хворобою шлунка. При інших патологіях травної системи, перед тим як змінити раціон харчування, необхідно відвідати лікуючого фахівця.

практичний підхід

Біла дієта – ефективний засіб для збереження білизни зубів, що підтверджують численні відгуки.

Мене не влаштовувала жовтизна зубів і я зважилася на процедуру відбілювання. Дорого, звичайно, але це того варте! Процедуру повторила 2 рази. Після 2-го разу (був проведена за рекомендацією стоматолога), зуби посвітліли ще на 4 тони. Мене все влаштувало, але дуже складно дотримуватися білої дієти і не вживати фарбувальні продукти. Адже хочеться всього смачненького.

Олена, 34 років, Владивосток

Намагаюся закріпити ефект відбілювання і користуюся прозорою дієтою. Складно, але з часом людина до всього звикає. Не їм шоколад, кава п’ю через соломинку. Загалом, дотримуюся порад стоматолога. І результат мене влаштовує. Постараюся і далі використовувати дієту.

Читати також: Кращий відбілювач зубів

Марина, 40 років, Київ

Спробувала освітлити зубну емаль за допомогою білої дієти. Результат, звичайно ж, є, але не такий як хотілося б. Включила в раціон цитрусові. Як результат – зник жовтий наліт. Але хочеться, щоб зуби стали світлими. Збираюся зробити відбілювання, адже так хочеться мати красиву посмішку!

Катя, 25 років, Єкатеринбург

загальні рекомендації

Біла дієта вимагає дотримання особливих правил. До них відносяться:

1. Добовий раціон – не більше 1500 кал.
2. В день потрібно їсти 5-6 разів.
3. Останній прийом їжі – за 3 години до сну.
4. Перед вживанням їжі п’ють стакан води або мінералки.
5. Обов’язкове використання зубної нитки.
6. Відмова від куріння або скорочення кількості сигарет в день.
7. Час чищення зубів – від 3-х хвилин.
8. Відмова від використання помад і блисків протягом 7 днів.

Як правильно користуватися зубною ниткою

При дотриманні цих простих правил можна зберегти білосніжну усмішку після відбілювання зубів протягом 2-х років. Крім того, дієта сприяє зміцненню зубної емалі і дозволяє запобігти розвитку карієсу. Виняток жирних продуктів під час білої дієти сприяє схудненню, що також позитивно впливає на організм.

Важливо! За два тижні дієти можна схуднути на 5 кг. Для того, щоб прискорити процес скидання зайвої ваги, необхідно включити в розпорядок дня щоденні фізичні навантаження.

Після прийому їжі важливо застосовувати лікувальні зубні пасти, які в ідеалі підбирає стоматолог в залежності від стану ротової порожнини. До найбільш поширених зубних паст для чутливих зубів відносяться:

Назва	зображення	вартість
Sensodyne	Від 230 руб
Colgate Sensitive	Від 260 руб
LACALUT Extra Sensitive	Від 180 руб
PRESIDENT Sensitive	Від 150 руб
SILCA Complete Sensitive	Від 100 руб

Що можна їсти після відбілювання зубів

Без побоювань можна вживати в їжу такі продукти, як біле куряче м’ясо і біла риба, рис, яєчний білок, сир тофу і прісний сир. Не викликають фарбування емалі рис, біла квасоля і волоські горіхи, білі гриби і водорості. Краще віддати перевагу макаронів з твердих сортів пшениці, а також випічці і борошняних продуктів з борошна грубого помелу. Чи безпечні практично всі види каш: вівсяна, кукурудзяна, гречана.

Доповнити дієту можна білої смородини, бананами, солодкими яблуками без шкірки, пекінської, білокачанної капустою.

Як довго слід дотримуватися дієти

Окрашивающие продукти строго заборонені протягом 2-3 днів після завершення процедури відбілювання. Через перші 48 годин, режим стає більш м’яким. Дозволяється в обмеженій кількості вживати фарбувальну їжу, крім того, допускається пити каву, але через трубочку.

Лікарі рекомендують дотримуватися наведених правил харчування протягом щонайменше двох тижнів. Це дозволить зафіксувати досягнутий результат і повністю виключити можливість фарбування зубів.

Якщо протягом цього терміну ви все ж з’їли або випили щось, що здатне забарвити емаль, необхідно якомога швидше очистити зуби.

Видалити залишки їжі і нейтралізувати фарбувальні речовини допоможуть гігієнічні засоби «АСЕПТА» – зубні пасти і ополіскувачі:

• Вони перешкоджають утворенню зубного нальоту;
• Знижують чутливість зубів і насичують емаль необхідними після відбілювання мінералами;
• Зміцнюють ясна, запобігаючи кровоточивість і прискорюючи процес відновлення;
• Допомагають надовго зберегти результат відбілювання зубів, а також дбайливо освітлюють емаль.

Зразкове меню

Незважаючи на великі обмеження, раціон на білій дієті досить насичений, а відчуття голоду повністю виключено. Зразкове меню виглядає наступним чином:

живлення	День 1	день 2	день 3
сніданок	Йогурт, мінеральна вода	Омлет, тост і зелений чай	Тости, сир, зелений чай
Другий сніданок	сироватка	Салат з дозволених фруктів	Салат з фруктів
обід	Рис з додаванням м’яса курки, зелений чай	Яйця, салат з овочів, запечена риба, мінеральна вода	Бульйон, салат з овочів, рибні котлети
перекус	кефір	йогурт	Сирники, мінеральна вода
вечеря	тепле молоко	кефір	кефір

Для заправки салатів необхідно вибирати рослинну олію. Це позитивно позначиться на емалі зубів і всієї травної системи. Вживати напої бажано через трубочку, виключаючи їх контакт із зубами. Продукти харчування повинні мати оптимальний температурний режим.

Важливо! Якщо під час дієти існує необхідність прийому лікарських препаратів, переконайтеся, що вони мають білий або прозорий колір.

Переваги та недоліки білої дієти

Відео: Біла дієта після гігієнічної чистки порожнини рота

Як відбувається чистка

Етапи професійної гігієни порожнини рота:

1. Огляд порожнини рота: оцінка стану ясен, виявлення каріозних порожнин, неякісних пломб.
2. Механічна або ультразвукова чистка зубів.
3. Видалення пігменту з емалі за допомогою піскоструминного апарату Air Flow.
4. Чистка міжзубних проміжків флоссом.
5. Полірування емалі гумовими щіточками та спеціальною пастою.

Вся процедура професійної гігієни триває від 25 хвилин до години. Після чистки лікар виконує санацію порожнини рота: пломбування каріозних порожнин, заміну старих пломб, усунення запалення ясен.

Професійна читка необхідна кожному, і виконувати її рекомендовано кожні 3-4 місяці.

Чищення зубів за допомогою ультразвуку

Ультразвукова чистка зубів виконується скалером, яким стоматолог проходить по поверхні емалі. Під дією ультразвуку відбувається руйнування каменю над і під яснами, а гострий інструмент сприяє його видаленню. Процедура включає обробку кореневих каналів, видалення нальоту, промивання пародонтальних кишень і полірування емалі.

Професійне чищення апаратом Air Flow

Метод Air Flow передбачає видалення зубного нальоту шляхом впливу на емаль лікувальної абразивної суміші і води. Розчин подається на поверхню емалі під тиском, що призводить до ефекту «виметення» частинок їжі та нальоту. Після застосування методу Air Flow зуби позбавляються пігменту і набуває здорового відтінок.

Переваги і недоліки

У прозорій дієти, як і у будь-який інший, є свої плюси і мінуси.

Серед переваг можна виділити наступне:

1. Збереження придбаного білого кольору зубів.
2. Імовірність схуднення в період дотримання дієти, якщо виключити жирні продукти з раціону. Але акцент сконцентрований на зубах і кольорі емалі.
3. Вживання корисних продуктів без хімії і барвників.

1. Слабовілля людей по відношенню до їжі, не всі можуть дотримуватися суворого раціон.
2. Брак будь-яких мікроелементів в організмі за допомогою обмеження вживання певних продуктів.

Але варто пам’ятати, що біла дієта несе в собі важливі для організму елементи, що чи не позначиться на ньому негативно.