Сало, вперед!
Фото: 1zoom.гиПолезно їсти сало? Це питання задає собі кожен, хто хоча б раз у житті подумував сісти на дієту або скидав надмірна вага. Неймовірно, але факт: свиняче сало увійшло в топ-7 продуктів, які неймовірно корисні для нашого організму.
Якщо раніше ви думали про сало скептично, можливо, ця інформація змусить вас переглянути свої погляди на здорове харчування. Отже, все по-порядку. Фото: pixabay.
сомВеликолепная сімка Вчені проаналізували понад 1000 видів сирих продуктів, оцінюючи їх поживність. Відмінна новина для всіх любителів бекону! Сало перебуває у першому десятку цього списку. Сало також виявилося більш корисним і менш насиченим, ніж інші види м’яса, наприклад, яловичина і ягнятина.
Звичайно, є сало потрібно в помірних кількостях. Оптимальний добовий обсяг споживання свинячого сала для дорослої людини – шматочок розміром трохи більше сірникової коробки. Нижче представлений список найбільш цінних для раціону людини продуктів.
Зверніть увагу перші сім у переліку – ці саме ті продукти, які оптимально відповідають потребам нашого організму. Принцип складання списку такий: чим вище оцінка, тим більше продукт відповідає нашим щоденним потребам.Топ-7 продуктів для нашого организмаМиндаль – 97;Морський окунь (глибоководна риба) – 89;Камбала – 88;Насіння чіа – 85;Насіння гарбуза – 84;Свиняче сало – 73;Бурякова гичка – 70.
Фото: pixabay.сомЕще індекси деяких продуктів здорового раціону: Сушена петрушка – 69;Селера – 68;Крес-салат – 68;Мандарини – 67;Зелений горошок – 67;Щука – 65;Минтай – 65;Зелена цибуля – 65;Червона капуста – 65;Атлантична тріска – 64;Морські гребінці – 64;Грейпфрут – 64;Зелень кульбаби – 64;Заморожений шпинат – 64;Базилік – 63;Листова капуста – 63;Молюски – 62;Перець чилі – 62;Брокколі – 62. Як бачимо, за своєю корисності сало випередило шпинат (64), лосось (52) і капусту (64)! Фото: pixabay.
сомМожно чи сало на дієті? Безсумнівно, сало – чудовий продукт, хороший джерело вітамінів групи В і цінних мінералів.Однак наскільки доцільно включати свиняче сало у свій план харчування саме Вам, може відповісти тільки лікар-дієтолог. Ми – за здорове збалансоване харчування! Лікар-дієтолог на підставі анамнезу і проведених досліджень складе індивідуальний план харчування, враховуючи Ваш спосіб життя, вік, стан здоров’я, спадковість і багато іншого.
І найголовніше: дієтичне харчування під контролем спеціаліста в деяких випадках може стати альтернативою лікарських засобів і лікувальних заходів!Будь ласка, не займайтеся самолікуванням і самоназначением собі і близьким будь-яких дієт самостійно! Зверніться за консультацією до фахівців.З побажаннями здоров’я і приємного апетиту, Ваш “Головний Пацієнт”
