Найефективніші вправи (гімнастика) для збільшення губ, щоб були пухкими

Збільшення губ у хірурга або косметолога має серйозні ризики для здоров’я і часто не виправдовує очікування. Але є природні і абсолютно безпечні методи, здатні змінити зовнішність на краще. Наприклад, зробити губи більш пухкими і соковитими допоможе нескладна гімнастика. Всього за 10 хвилин в день ви зміцните лицьові м’язи і додасте обсяг губ.

У першому місяці слід робити лицьову гімнастику щодня, краще – два рази на день, витрачаючи на кожен підхід одну або дві хвилини. Після отримання стійкого результату, буде досить повторювати зарядку два-три рази на тиждень, щоб підтримати форму і тонус м’язів.

Перед виконанням гімнастики, рекомендується ретельно очистити обличчя, вимити руки і прополоскати рот, спочатку теплою, потім прохолодною водою.

Вправа «Вібрація»

Набрати повітря в рот і повільно видувати з протягуванням будь-якого звуку. При цьому, вказівним пальцем злегка «підкидати» верхню частину губи до кінчика носа. Коли повітря закінчиться – знову робити вдих і продовжувати вправу.

Підписуйтесь на наш рахунок у INSTAGRAM!

Повторити такі ж рухи для нижньої губи. Тільки палець буде направляти її вниз, до підборіддя. Під час виконання в губах повинна відчуватися легка вібрація. Необхідно стежити, щоб щоки при виконанні заряджання, це не напиналися.

Методика зміни контуру губ

Якщо не згодні радикально міняти зовнішність хірургічним способом, оптимальним варіантом стануть систематичні заняття для особи – фейсбілдінг. Що ховається під цією назвою? Фейсбілдінг – комплекс вправ, гімнастики і масажу, який допоможе поліпшити овал обличчя, стимулює циркуляцію крові.

Дізнаємося, як збільшити губи за допомогою гімнастики. У цих вправах нічого складного немає – кожен може впоратися. Чи не вдаючись до ін’єкцій, можна позбутися від зморшок.

Фейсбілдінг – метод, за допомогою якого можна змінити деякі риси обличчя. Відрізняється від інших способів тим, що цією гімнастикою можна займатися вдома в будь-який зручний час.

Чи можна збільшити губи за допомогою гімнастики і який це дасть результат? Думки косметологів на цей рахунок неоднозначні. Багато хто вважає, що це даремне заняття нічого не дасть. Але якщо хочете домогтися бажаного, вправи необхідно виконувати регулярно протягом декількох місяців.

Пройшовши весь курс вправ, відразу буде видно результат: шкіра обличчя стане свіже, дрібні зморшки розгладяться, зникнуть мішки під очима, спадуть набряки. Фейсбілдінг хороший тим, що всі вправи можна робити самостійно без сторонніх осіб в звичній домашній атмосфері.

Незважаючи на простоту і відсутність протипоказань такої гімнастики, зміни обсягу і контурів будуть очевидні.

Але не забувайте, що щоб форми були пухкими і апетитними, необхідно докласти максимум зусиль. Накачати губки цілком реально, адже в них теж розташовані м’язи.

Для закріплення результату роботи і продовження ефекту після фейсбілдінга використовуйте косметичні крему, сироватки спеціального призначення. Результат обов’язково проявиться.

Рекомендації по проведенню гімнастики

Вправи для збільшення обсягу, що застосовуються в домашніх умовах для стійкого видимого результату, необхідно виконувати регулярно, вранці і ввечері. Перед гімнастикою очистити шкіру обличчя, провітрити приміщення. Вправи, в яких беруть участь руки і пальці, виконувати в тонких бавовняних рукавичках, оскільки навіть при ретельному миття рук, бактерії на них все одно присутні. Після гімнастики зняти напругу з особи: розслабити все лицьові м’язи, потрясти голову з короткою амплітудою вліво і вправо зі звуком, схожим на іржання коня; шкіру губ зволожити кремом або бальзамом і захищати від ультрафіолету.

Описані вправи працюють на нижньої третини обличчя, вони зроблять уста пухкими і красивими, а посмішку сяючою. Але старіє і втрачає пружність все обличчя, і для більшої ефективності та збереження краси та молодості краще виконувати комплекс вправ для всього контуру. Гімнастика вдома триває не більше години, складається з легких вправ, але вже через тиждень регулярних тренувань збільшення губ буде видно в дзеркалі.

Способи візуального збільшення

Чи можна збільшити губки за допомогою макіяжу? Щоб рот виглядав красиво і спокусливо, навчитеся вміло і правильно наносити макіяж. Для цього проводиться безліч кремів, олівців, губних помад і підводок. Професійно нанесена косметика візуально створює вигляд накачаних губ.

Напевно, будь-яка жінка знає невеликі хитрощі, як за допомогою косметики зробити форму особи красивою. Жінкам з тонкими, невиразними губами не варто наносити яскраву і темну помаду. Для збільшення верхньої губи ідеально підійде олівець. Для цього обрисуйте верхній контур трохи більше натурального, потім зафарбуйте помадою.

Досягнувши бажаного результату, не варто зупинятися на цьому. Періодично повторюйте вправи для збільшення губ і не дозволяйте віком позначатися на обличчі.

Тренд: підтяжка губ як альтернатива ін’єкціям філерів

Джессіка Сімпсон
У світі пластичної хірургії знову набирає популярність операція з підтяжки губ, яка була затребувана сім років тому. Разом із західними і вітчизняними фахівцями розбираємося в тонкощах процедури і з’ясовуємо, ніж цей метод відрізняється від звичних всім ін’єкцій філерів на основі гіалуронової кислоти.

Ніхто не знав про ліфтинг губ ще два роки тому, але тепер десятки пацієнток приходять до мене в кабінет, щоб зробити його, – розповідала журналу Allure пластичний хірург з США Дара Лиотта в одному з недавніх інтерв’ю.

Насправді нічого нового в цій процедурі немає. Пластичний хірург Real Clinic Владлена Хмара зазначає, що в нашій країні підтяжку губ роблять вже не перший рік.

У світовій практиці вона з’явилася приблизно сім років тому, але лікарське співтовариство весь час спілкується між собою – поїздки, конгреси, тому для нашої клініки поява булхорна (так по-іншому називають ліфтинг губ) в України не було якоюсь несподіванкою. Не всі пацієнти знають про існування такої операції, для цього потрібно хоча б один раз прийти на консультацію в клініку, і якщо у пацієнта є свідчення до процедури, то йому її порекомендують і розкажуть про нюанси.

Під час операції під носом січуть смужка шкіри. Самі розрізи знаходяться під крилом носа і над Колумеллой (шкірної частиною між ніздрями) йдуть в ніздрі і ховаються там. Багато переживають, що після операції залишиться значний шрам, проте експерт запевняє, що візуально хірургічне втручання непомітно – шви тонкі, і все виглядає делікатно.

альтернатива ін’єкціям

Питається, чому б просто не збільшити губи Філер? Дерматолог з Нью-Йорка Мішель Анрі пояснює популярність нової (добре забутою старою) процедури тим, що багато пацієнтів втомилися постійно «підколювати» губи, а часом вони виходять аж надто об’ємними або несиметричними. Всі хочуть більше природного і довгограючого результату.

З віком відстань від основи верхньої губи до кінчика носа збільшується, а червона облямівка губ стає вузькою. Деякі пацієнти звертаються з цією проблемою до косметолога, але в цьому випадку збільшення губ не дасть позитивного результату, особа не стане гармонійніше, а губи будуть виглядати як два валика. Проблема вирішується за допомогою укорочення і підтяжки білої шкіри. Біла шкіра хірургічно коротшає, і область навколо рота виглядає молодше,

– каже Владлена Хмара.

Вважається, що така процедура підходить тільки тим, у кого велика відстань від губи до носа. Однак експерт впевнена, що булхорн може бути показаний тим, у кого помітна асиметрія, були якісь травми або дуже тонка верхня губа, яку філлерамі «вивернути» не виходить.

Anti-age-ефект

На думку експертів (і даними з підручників по анатомії), є ідеальне відстань між губою і носом: від 11 до 13 міліметрів для жінок і від 13 до 15 для чоловіків. При цьому протягом життя ці цифри змінюються. Пластичний хірург з Нью-Йорка Лара Девган каже, що ця відстань може збільшуватися на один-три міліметри кожні десять років (винен колаген, якого з кожним роком виробляється все менше).

Булхорн дійсно робить обличчя молодшим. Не секрет, що у молодих жінок, як правило, при відкритті губ видно лінію верхніх зубів. Еталоном вважається, коли між носом і верхньою губою відстань невелика і видно чіткі реберця колони фільтрум, як у Анджеліни Джолі. Справа не в сантиметрах, краса – це гармонія, а порушення пропорцій особи може бути і у молодих людей, пластична хірургія покликана відновлювати всі порушення цієї гармонії,

– каже Владлена Хмара.

Якщо переборщити з філлерамі, верхня губа почне вивертатися назовні. Пластичний хірург з Беверлі-Хіллз Шейла Назарян каже, що в її лікарській практиці їй зустрічалася ціла «зграя качиних губ»: Підтяжка губ коштує від двох до восьми тисяч доларів. На реабілітацію піде всього три дні, а повністю набряк спаде через два тижні. Більшість пацієнтів обходяться без знеболюючих препаратів. Приблизно через тиждень можна наносити на зону навколо носа консилер. Однак майте на увазі: скальпель – це не шприц, наслідки будуть незворотними!

Як зробити губки пухкими – 7 ефективних способів

Повні губки прикрашають жіноче обличчя. Чоловіки від таких губ божеволіють, тому многи представниці жіночої статі готові піти на крайні заходи, щоб порадувати свого чоловіка. Та й собі головне догодити, адже це додасть впевненості в собі. Зробити губи повніше пухлее існує багато методів. Селебрітіз платять величезні гроші, щоб їх губи зробили сексуальними.

Чи можна за допомогою вправ збільшити обсяг губ

При регулярному виконанні вправи дають вражаючий ефект. Губи мають м’язове будова, качати їх можна і потрібно, як і інші частини тіла. З віком зовнішність людини змінюється, куточки рота опускаються, верхня губа ісполосовивается вертикальними зморшками, червона облямівка стоншується, обсяг і форма пропадають. Але якщо тренувати круговий м’яз рота, цих проблем можна уникнути, і отримати гарні уста. Комплекс нескладних вправ на артикуляційний апарат збільшить обсяг губ і додасть їм природну припухлість, забезпечить підняття куточків рота. Головна умова отримання бажаного косметичного результату – системність і завзятість. Гімнастика для збільшення губ – це тренування почергового напруження і розслаблення кругової губної м’язи, з метою її збільшення і зміцнення, в косметології вона називається фейсбілдінг.

Збільшити губи в домашніх умовах. макіяж

Для зорового збільшення губ найкращим і найпростішим засобом буде добре продуманий макіяж. Чому продуманий? Тому що в більшості випадків радять проводити контур вище природної лінії губ, що не зовсім правильно.

Ефект від цього безумовно є, але створюється неприродне враження намальованим губ. Для того щоб цього уникнути, необхідно дотримати кілька нескладних правил.

1. Щоб губи були візуально збільшеними, слід використовувати контурний олівець і помаду світлих тонів.
2. При необхідності застосувати темну помаду потрібно по центру губ нанести невелику кількість блиску трохи більше світлого відтінку, що додасть губам повноту.

Існують також прості процедури по догляду за губами для поліпшення форми, якщо їх виконувати в комплексі з правильним макіяжем і програмою для збільшення губ.

Народні засоби

Наші бабусі збільшували губки без операцій і уколів, причому в лічені хвилини. Омріяна сексуальність і припухлість досягається за допомогою самих звичайних спецій і прянощів. Деякі способи, правда, досить екстремальні, але ефект досягається досить швидко, хоча і не дуже тривалий. Вибираючи бабусині методи, необхідно пам’ятати, що:

• при наявності алергії на будь-який з продуктів, від цього способу краще відмовитися;
• через кілька годин (приблизно 5-6) губи знову придбають колишню форму.

Якщо ж медичних протипоказань не існує і недовгий ефект не бентежить, можна приступати до пошуку свого рецепта краси.

Пекучий перець

1. Один стручок червоного гострого перцю подрібнити разом з насінням, залити гарячою водою, щоб вийшла кашка, намочити серветку і прикласти до уст на кілька хвилин.
2. Подрібнений перець змішати з вазеліном, суміш нанести на губи до появи паління. Змастити бальзамом.

ВАЖЛИВО! Щоб уникнути опіку не тримати більше 3-х хвилин.

імбир

Шматочок імбиру розжувати, нанести кашку на губи, злегка масажуючи їх. Видалити маску серветкою і покрити уста блиском або гігієнічною помадою.

кориця

Зацукрований мед, корицю і оливкове масло змішати до отримання однорідної маси, нанести на зубну щітку і помасажувати губки хвилин 5. Мед прибере омертвілі епітелій, оливкова олія змаже, а кориця викличе прилив крові.

Перцева м’ята

Листя перцевої м’яти стовкти. Отриманим соком просочити ватний диск і прикласти його до уст. Змити теплою водою і змастити губи вазеліном.

лимон

Шкірку дрібно натерти і пройтися нею по губах. Як тільки вони почнуть німіти, процедуру можна припиняти. Лимон не тільки додасть губкам припухлість, але і відбілити зуби і освіжить подих.

Після будь-якої процедури, накладіть правильний макіяж, і увагу до ваших губках буде забезпечено.

За статистикою модних глянцевих видань чоловіки, дивлячись на жіноче обличчя, в першу чергу звертають увагу на губи. Чи не на очі або будь-яку іншу частину обличчя, а на губи! Чому? Цілком може бути, що по Фрейду свіжість, повнота і яскравість губ на обличчі відображають привабливість жінки …

Популярні вправи і тренажери

Вправи 1-3 і 9 виконуються 15-20 разів в три підходи.

1. Витягування губ трубочкою і розтягування їх горизонтально.
2. Зафіксувати куточки рота вказівними пальцями, зімкнуті губи витягнути трубочкою.
3. Вказівними пальцями невеликим зусиллям розтягувати губи в сторони, а кругової м’язом стягувати назад.
4. Витягнути трубочкою і в такому положенні здійснювати рухи вліво – вправо і кругові рухи за і проти годинникової стрілки. Рухи вліво і вправо виконувати 100 раз, кругові рухи в кожну сторону 50 разів.
5. Аркуш паперу щільно затиснути губами і тримати в напрузі не менше 10 хвилин.
6. Покласти вказівні пальці в носогубні западину від ніздрів до куточків рота, розтягувати губи в посмішку пальцями, зафіксувати положення на 10 секунд, розслабити, повторити 5 підходів.
7. Пробку від винної пляшки стиснути і тримати в напрузі 20 секунд. Повторити вправу 10-12 разів.
8. Напружити круговий м’яз рота, а нижньою щелепою робити рухи вліво і вправо. Щелепи трохи розімкнуті, напружувати тільки губки. Виконувати 100 разів.
9. Вказівний палець притиснути вертикально до губ, через зусилля витягати трубочкою.

• Куточки губ: чому опущені і як підняти
• У яких випадках варто уникати теракотової губної помади
• Опухла губа від укусу мошки: як зняти набряк і не нашкодити

Серед інших поширених маніпуляцій для тренування кругового м’яза мовного апарату вправи «задування свічки», «рибка», допоможуть позбутися від кісетних (вертикальних) зморшок, зміцнити контур губ і поліпшити кровообіг в нижній третині особи. «Задування свічки» відбувається при максимальній напрузі всіх частин мовного апарату, «рибка» – втягування щік відбувається з положення трубочки.

Збільшення обсягу губ в домашніх умовах успішно досягається за допомогою тренажерів. Це прилади вакуумного впливу для отримання моментального ефекту. Губну гармошку також можна вважати ефективним тренажером, гімнастичний ефект не миттєвий, але м’язи мовного апарату і щік помітно підтягнуться.

Підготовка до зарядки

Шкіра на губах є дуже ніжною і вразливою до зовнішніх подразників, до навантажень. Тому попередньо потрібно обов’язково підготуватися:

• очистити поверхню шкіри від забруднень і косметичних засобів;
• провести легкий масаж подушечками пальців протягом двох хвилин, замість пальців можна використовувати зубну щітку з м’якою щетинкою або м’який махровий рушник;
• нанести маску на 15 хвилин, змити теплою проточною водою. Регулярно наносити маску не потрібно, достатньо провести таку процедуру один або два рази на тиждень;
• нанести на шкіру зволожуючий або живильний засіб, можна використовувати косметичний бальзам, гігієнічну помаду. Також хорошим ефектом володіють масла рослинного походження – оливкова, соняшникова, кунжутне, льняне, кокосове.

Після того, як підготовка до гімнастики закінчена, можна приступати безпосередньо до фейсбілдінг.

Самостійне збільшення губ

Для досягнення необхідного ефекту фахівці розробили безліч різних пристосувань, але фейсбілдінг дає можливість обійтися без них. Робити вправи для губ можна в будь-якому місці, але бажано подалі від сторонніх очей, тому що дії схожі на гримаси.

Основа визначення розміру і форми рота – кільцеподібна м’яз, яка піддається тренуванню, як і всі інші. За допомогою гімнастичної тренування можна домогтися бажаного результату. Завдяки наполегливій праці і терпінню м’язи губ накачаються, форми стануть більш об’ємними і соковитими.

Але кільцева м’яз не існує окремо, а у взаємозв’язку з іншими м’язами обличчя. Щоб досягти бажаного результату, необхідний терплячий праця. Гімнастика для губ – найбезпечніший спосіб. Щоб отримати бажаний результат, необхідно врахувати деякі фактори: необхідна гімнастика всіх діючих м’язів не тільки рота, а й особи в цілому.

Ротова гімнастика посилює циркуляцію крові. В результаті м’язи зміцнюються, стають пружними, дрібні кругові зморшки робляться непомітними. Губи стають пухкими і виглядають привабливо.

Виконуючи спеціальний комплекс вправ в побутових умовах, жінки накачують губки і справляються з віковими змінами. Роблячи вправи 1 раз на добу, вийде прибрати дрібні зморшки навколо рота і очей. Власницям дуже тонких форм і явно виражених зморшок бажано займатися фейсбілдингом не менше двох разів на добу.

Як збільшити губи за допомогою вправ:

1. Набрати повний рот повітря і видувати крізь складені трубочкою губи.
2. Широко розкривати і закривати рот, максимально напружуючи кільцеві м’язи.
3. Набрати в рот повітря і до межі роздути щоки. Між стиснутими губами дрібним дробом випустити повітря до кінця. Після хвилинної перерви вправу повторити для закріплення результату.
4. Закрити рот і максимально широко посміхнутися. Потім витягнути губи трубочкою, повторити кілька разів.
5. Витягніть верхню губу якнайдалі, не включаючи інші м’язи обличчя, щоб не кривилися.
6. Витягнути вперед губки, надути і шльопати по ним двома пальцями. Перед процедурою рекомендується намазати шкіру бальзамом або нанести жирний крем.

За допомогою такої гімнастики качають навіть дуже тонкі форми. Кожне з вправ повторюється не менше 10 разів. Не лякайтеся, якщо після перших вправ відчуєте легку біль в області обличчя. З подальшими тренуваннями все пройде.

Протипоказання

Як і будь-які інші процедури, фейбілдінг має певні протипоказання. Не дозволяється виконувати гімнастику в таких випадках:

• якщо є порушення цілісності шкірного покриву;
• якщо є запальний процес, висипання на шкірі, наприклад, герпес;
• період після введення філерів.

Завдяки такому комплексу, можна зберегти еластичність і пружність шкіри губ, навколо рота, прискорити циркуляцію крові, підвищити м’язовий тонус, попередити рання поява кісетних зморшок, уповільнити процес опускання куточків рота. Щоб досягти позитивних результатів, важливо систематично тренуватися, не пропускаючи.

Головний автор і головний редактор: Макарська С.Є., стаж 29 років.

Остання редакція: 08.09.2019

маски

мед

Пензлик занурити в мед і змастити уста. З такою маскою лягти спати, а вранці у вас будуть пухкенькі, ніжні губки.

вазелін

На ніч корисно змащувати губи звичайним вазеліном або гігієнічною помадою з натуральних складових.

Нікотинова кислота

8 таблеток кислоти потовкти в порошок, змішати з 1/3 ч. Л. подрібненого гострого перцю і ½ ч. л. вазеліну. Губи змастити оливковою олією і нанести на 1 хвилину приготовлену суміш. Змити і нанести спеціальний макіяж, що надає губам обсяг.

Замість нікотинової кислоти можна використовувати гіалуріновую. Засіб продається в аптеці в формі таблеток.