Чи можна мамі, що годує мед: обмеження і рекомендації

Мед давно і всюди відомий своїми дивними властивостями. Ще лікарі древніх цивілізацій використовували цю солодкість для швидкого загоєння ран. Сьогодні всі лікарі підтверджують величезну користь продукту і рекомендують включати мед в раціон дорослих і дітей. Чи безпечно їсти мед при грудному вигодовуванні? Цілком безпечно, якщо при цьому не забувати про правила вживання ароматної солодощі і дотримуватися деяких запобіжних заходів.

ЧИТАЕМ ТАКОЖ: чи можна при грудному вигодовуванні є варення?

Мед при грудному вигодовуванні

Так давайте ж спробуємо відповісти на питання: чи можна їсти мед при грудному вигодовуванні? Відповідь тут буде позитивний, але є ряд обмежень і моментів, на які необхідно звернути особливо пильну увагу. Перш за все, як ми вже зазначили вище, мед повинен бути натуральним і високої якості. При ГВ (грудному вигодовуванні) взагалі необхідно віддавати перевагу натуральним і якісним продуктам. А коли мова йде про такий концентрованому речовині, як мед, то тут потрібно бути особливо уважними. Справа в тому, що в меді міститься безліч вітамінів, мінералів і поживних речовин. Це справжнє джерело того, що так потрібно мамі в період відновлення після пологів.

Крім того, мед допомагає мамі не тільки на фізичному, але і на емоційному рівні. Адже якщо в раціон матері-годувальниці входить мед, то це допоможе впоратися з емоційним навантаженням і напругою.

Останні неодмінно виникають після пологів, і дана солодкість готова підвищити настрій і зарядити позитивом. До того ж цей продукт бджільництва в рази підвищує імунітет і допомагає боротися з різного роду захворюваннями, які молодій мамі вже точно ні до чого.

Склад продукту

• Вітаміни.B1 – відповідальний за роботу мозку, допомагає переробці вуглеводів, має антиоксидантні властивості і налагоджує апетит;
• В2 – покращує обмін речовин, насичує клітини киснем, підтримує природну пильність;
• В6 – знижує холестерин в крові, сприяє скороченню серцевого м’яза, є учасником кровотворення;
• В3 – поліпшення кровоносної системи, допомагає розширенню судин, знижує холестерин;
• В9 – зміцнення імунітету, учасник кровотворення, нормалізація жирового обміну;
• З – допомагає засвоєнню інших вітамінів і кальцію, виводить токсини;
• пантенол – допомагає роботі кишечника, знімає запалення, відповідальний за регенерацію шкіри;
• біотин – перенесення вуглекислого газу, регуляція жирового і білкового обміну.
• Мікроелементи і мінерали.залізо – регуляція роботи вітамінів групи В, безперебійна робота щитовидної залози, профілактика анемії;
• натрій – регуляція обміну солей;
• калій – допомога в роботі нирок, кишечника, нервової системи;
• кальцій – формування нервових закінчень, м’язів і кісток;
• фосфор – відповідає за метаболізм;
• цинк – підтримання зору, стану шкіри і статевої системи;
• марганець – нормалізація рівня жіночих статевих гормонів, цукру в крові, стимулювання роботи статевої та імунної системи.
• Вуглеводи: сахароза, глюкоза, фруктоза, фруктоза, декстрини – необхідні складові жирового і білкового обміну, а також налагоджена робота слизових.
• Ферменти: діастаза, амілаза, ингибин, інвертаза – помічники в правильному засвоєнні цукру в організмі, є натуральними консервантами меду при тривалому зберіганні.
• Харчова цінність. На 100 г меду доводиться 0,8 г білків, 80,9 г вуглеводів. Жирів в продукті зовсім немає, а вода становить близько 16-20%. Калорійність корисної солодощі – 314 Ккал.

Дозування вживання меду при грудному вигодовуванні

Це дуже концентрований за своїм змістом продукт, і його передозування в організмі матері, а відповідно, і дитини, може викликати сильну алергію у немовляти. При цьому слід врахувати, що в перший місяць життя малюка краще взагалі утриматися від таких продуктів. Якщо розглядати дозування, то перші шість місяців після народження малюка мамі варто вживати мед в кількості максимум по 1 чайній ложці через день. А після досягнення дитиною шестимісячного віку можна їсти по 1 чайній ложці один раз в день. Тут як не можна до речі припадуть поради лікарів, які говорять, що мамі потрібні різні продукти, але не потрібно їх є відразу кілограмами. Можна все, але по чуть-чуть! І обов’язково важливо стежити за станом дитини, чи немає відхилень від норми. Якщо з ним все нормально, немає ніяких висипань, почервоніння, якщо він веде себе нормально і його ніщо не турбує, то кількість продукту можна збільшити.

Правила введення в раціон мами

Дуже важливо своєчасно вводити мед в своє харчування. Тому важливо строго дотримуватися певних правил:

1. Утримайтеся від цього продукту, якщо у вашому анамнезі або у близьких родичів уже була діагностована алергія.
2. Вибирайте виключно якісний продукт, віддавайте перевагу білим видам.
3. Не піддавайтеся мед високих температур. Додавати його потрібно тільки в тепле пиття, а не в гаряче.
4. Зберігайте цей продукт в темному прохолодному місці з нормальним рівнем вологості.
5. Чи вживаєте мед в ранковий час. Так він краще засвоюється.
6. Починайте вводити цей продукт в раціон з половини або з однієї чайної ложечки, раз в три дні. Якщо малюк нормально відреагував, то дозволяється вживати мед уже через день, і так до піврічного віку дитини. Потім допускається щоденне вживання по одній чайній ложечці. Якщо у малюка виникла атипова реакція, то краще виключити мед зі свого раціону до настання рочки або до закінчення лактації.
7. Мед не рекомендується давати годуючим матусям в перші чотири тижні після пологів, хоч багато хто радить почекати до трьох місяців. Це пов’язано з тим, що в даний період органи травлення крихти ще не досить зміцніли.

Як же вибрати хороший мед для молодої мами

Зараз представлено таке розмаїття продуктів, що вибрати якісний і кращий буває досить складно. Але коли мова йде про вибір меду, то тут хочеш не хочеш, а необхідно засвоїти кілька правил, щоб вибір був грамотним. Перш за все, не варто купувати мед у стихійників, яких ви бачите в перший і, швидше за все, в останній раз на ринку. Якість їх меду перевірити неможливо, та й рідко там продають натуральний якісний мед без добавок.

Справжній мед прозорий, рівномірно стікає з ложки, які не мутний і не відшаровується зверху водою. При цьому якщо ви купуєте прозорий мед взимку, то варто насторожитися, тому як через кілька місяців після виготовлення натуральний мед кристалізується. Води в натуральному якісному меді міститься не більше п’ятої частини, а вага його становить не менше 1,4 кг на літр продукту.

Смаком і ароматом мед може вас дуже порадувати, але на цей показник не варто покладатися на 100% навіть знавцям, тому як сучасні ароматизатори здатні якісно підробити навіть такий складний продукт. Хороший мед повинен бути в’язким, залишати деякий відчуття першіння в горлі. Він довго зберігається, з часом густіє, мутніє і кристалізується. Все це ознаки якісного меду, який потрібно купувати у перевірених осіб, найкраще на пасіці або у знайомих бджолярів. Тоді ви точно зможете бути впевненими, що такий мед варто їсти навіть мамі в період годування груддю.

Як слід вибирати мед

Мамі, що годує варто віддавати перевагу світлим сортам меду, наприклад, акацієвий.

Щоб уміти правильно розібратися в тому, якісний перед вами продукт або просто підробка, потрібно знати наступні рекомендації по його перевірці:

1. Справжній мед через пару місяців після збору має властивість зацукровують. Якщо ви купуєте мед в зимовий час, він 100% повинен бути таким. Якщо ви бачите іншу картину, то це свідчить про низьку якість продукту і, якщо це не підробка, а натуральний мед, то він явно піддавався високих температур, і тепер не принесе користь, а може навіть нашкодити.
2. Коли мед був тільки зібраний, то він виглядає практично прозорим.
3. Якщо занурити в мед дерев’яну ложку, то при хорошій якості, продукт повинен плавно з неї стікати.
4. За допомогою краплі меду можна виявити, чи був доданий в продукт крохмаль. Якщо такий мед розбавити з водою, а потім туди додати йод – розчин забарвиться в синій колір (при наявності крохмалю).
5. Якщо ви помітили наявність піни або смак у медку кислий – не купуйте такий продукт, він явно не натуральний і в ньому вже почався процес бродіння.
6. Справжній мед ніколи не буде поділятися на фракції.
7. Якщо ви помітили наявність білих цяток, це не говорить про зіпсованість продукту. Швидше за все, це ознака присутності глюкози в продукті.
8. Корисним мед стає, коли повністю дозріває. Щоб перевірити, чи готовий ваш мед, потрібно краплю меду нанести на паперову серветку. Якщо ви побачите, що вона намокла, значить, мед ще не готовий.
9. Справжній продукт обов’язково повинен стоншується приємний запах.
10. Літр натурального і зрілого меду повинен важити приблизно півтора кілограма.

Мед дійсно має цінні якості та корисний для вживання годуючої матусі, тільки за умови, що вона буде дотримуватися всіх рекомендацій при його прийомі. Варто пам’ятати, що мед не можна піддавати високих температур. Це не тільки вб’є все цінне, що в ньому зберігається, але і зможе зробити шкідливий вплив на організм. І, звичайно, при покупці меду потрібно знати, як вибирати якісний продукт, щоб не нашкодити своєму здоров’ю і здоров’ю своєї крихітки.

Чи можна мед при грудному вигодовуванні, на думку Комаровського

Думка доктора Комаровського для багатьох мам є ключовим для прийняття рішення в тому чи іншому питанні. При вживанні в їжу меду Комаровський має свою думку: мамі можна і потрібно їсти різні продукти для підтримки сил і можливості повноцінно доглядати за немовлям. Адже якщо мама буде голодною і недоотримувати потрібні вітаміни і мікроелементи, то повноцінно ростити малюка виявиться дуже складно.

Мед також відноситься до важливих і ключовим продуктам, які необхідні матері для відновлення сил і підтримці імунітету. І якщо годування в перший місяць краще зробити максимально щадними і неалергенного, то далі мама може дозволяти собі багато продуктів. Однак варто виключити шкідливі компоненти для її організму і організму малюка. Якщо малюк в порядку – вживайте мед на здоров’я. А якщо ви його вживали в період вагітності – тоді і зовсім нема про що турбуватися.

Корисні властивості меду

Про цілющі властивості солодкого продукту знають багато століть. У стародавній Русі з нього готували їжу, пригощали гостей і подавали на званих бенкетах. З нього готують суботні, медовуху – національні українські напої. До появи цукру був єдиним солодким стравою.

До сих пір мед вважається і ласощами, і лікувальним засобом, тому що має унікальні властивості. У його складі містяться:

• комплекс вітамінів (А, В, Е, С, К, РР, Н);
• мінеральні речовини (калій, кальцій, магній, залізо, марганець, хром, фосфор та інші);
• природні цукру (глюкоза, фруктоза).

Вуглеводи складають 78% всього вмісту. Білок представлений амінокислотами.

Корисні властивості меду такі:

1. Вітаміни зміцнюють стінки судин, беруть участь в згортанні крові, роботі гормональних залоз, підвищенні захисних властивостей організму, імунітету.
2. Мікроелементи важливі для побудови кісткової і сполучної тканини, синтезу білка крові, роботи серця, судин, головного мозку, вони знижують кров’яний тиск.
3. Природні цукру є джерелами енергії, настрою і важливі для профілактики депресій.

Вплив молока з медом на годує маму і малюка

Серед основних плюсів вживання молока з медом під час годування грудьми можна виділити:

• Потужні цілющі властивості. Даний напій має відхаркувальну, антибактеріальну, протизапальну, що зігріває, заспокійливу дію.
• Часто використовується в якості підвищення опірності респіраторним інфекціям для зміцнення імунітету.
• Натуральність таких ліків. Відсутність хімічних складових робить цей напій більш безпечним для здоров’я жінки і немовляти.
• Молоко має багатий вітамінно-мінеральний комплекс, який позитивно впливає на розвиток новонародженої дитини в цей період.
• Кальцій в складі молока, потрібен організму жінки в період лактації, і малюкові, організму якого, необхідно повноцінно рости.
• Вважається, що такий напій позитивно впливає на роботу серця і судинної системи.
• Відмінний засіб при безсонні. Сприяє швидкому засипанню і більш тривалого і здоровому сну.
• За рахунок високого вмісту амінокислот зменшує занепокоєння, допомагає справлятися з депресіями. Зміцнює нервову систему людини.
• Покращують зовнішній вигляд і еластичність шкіри.
• Допомагає відновити сили, зміцнює стан м’язової системи.

Негативні наслідки молока і меду

Незважаючи на цілющі властивості, вживання молока з медом може мати негативні наслідки:

• Висока алергенність меду змушує віднести даний напій в групу ризику для людей, що мають підвищену схильність до появи алергій. На жаль, немовлята дуже часто схильні до появи алергічних реакцій, тому вживати ці продукти можна тільки в тих випадках, коли користь перевищує можливу шкоду. Перед вживанням бажано проконсультуватися у відповідного фахівця.
• Після вживання молока з медом, грудне молоко набуває характерного солодкуватий смак. Деяким дітям не подобається, або навпаки, занадто подобається такий присмак, внаслідок чого, можуть виникнути проблеми з грудним вигодовуванням в подальшому.
• Не рекомендується вживати молоко з медом людям, які мають сечокам’яну хворобу.

Ботулізм у дітей

Якщо приймати необроблений мед, існує високий ризик того, що містяться в ньому суперечки бактерій Clоstridium bоtulinum можуть потрапити в організм немовляти. Особливо небезпечні ці бактерії для маляток в перші місяці їх життя – існує загроза розвитку такого небезпечного захворювання, як ботулізм. Так називають гостре інфекційне отруєння, здатне з часом привести до паралічу нервової системи.

Дорослим ці бактерії не небезпечні, оскільки наш імунітет легко справляється з ними. А ось травна система грудних немовлят в перші півроку знаходиться в стадії розвитку, вона ще дуже нестійка до подібних захворювань, а тому давати мед в їжу маленьким діткам до року категорично не можна, причому лікарі рекомендують продовжити цей термін до двох і навіть до трьох років.

Але що стосується материнського молока, то в нього бактерії потрапити не можуть – адже організм матері вбиває їх ще в шлунку.

Мед в чистому вигляді категорично не можна давати дітям, які не досягли однорічного віку.

Молоко з медом – натуральне лікарський засіб

Молоко і мед – натуральні продукти. Це відомо всім. Їх поєднання має незвичайні лікарські властивості і часто використовується в традиційній і нетрадиційній медицині.

Що ж такого особливо в цих двох продуктах?

• Молоко містить в своєму складі масу корисних мінералів і вітамінів.
• Мед же, відомий своїм протизапальним і антибактеріальним ефектом.

Молоко і мед підсилюють корисні властивості один одного. Комбінацію цих двох продуктів використовують при боротьбі з кашлем, болем в горлі, хрипами і навіть при підвищеній температурі тіла.

Крім того, відомо заспокійливу дію цього напою, особливо при вживанні його перед сном. Багато батьків навіть дають пити дітям молоко з медом на ніч, щоб допомогти організувати їм повноцінний нічний відпочинок. На годує жінку і її дитину цей напій зробить подібний ефект.