Харчування чоловіки для зачаття дитини: що рекомендують їсти
Особливості нетривалого відмови від статевого життя
Незважаючи на те, що дані статистики говорять про те, для зачаття дитини чоловікові можна і не утримуватися, існує ряд рекомендацій, які будуть дуже корисні всім парам на етапі планування вагітності:
- Найбільш підходящим часом для зачаття є овуляція. І якщо утриматися від сексу хоча б за 2-3 дні до передбачуваної дати дозрівання яйцеклітини, то можна в значній мірі підвищити шанси на благополучне запліднення.
- Після статевого акту чоловіка рекомендується зробити невелику перерву – 24-36 годин. Це обумовлено тим, що відразу після сім’явиверження в яєчниках не встигає вироблятися необхідний для зачаття кількість насінної рідини. І, якщо не дотримуватися цієї ради, то зберегти головний показник сперми – фертильність, не вийде.
- Утримання негативно відбивається на репродуктивне здоров’я чоловіка. На тлі цього можливий цілий ряд наслідків. Але про це ми поговоримо трохи пізніше.
- Дотримуючись встановленого плану занять сексом з метою зачаття, обидва партнери можуть дуже швидко втомитися. Та й до того ж, режим не найкращим чином відображається на психологічному стані, що також може перешкоджати благополучного зачаття.
Навіщо чоловікові готуватися до зачаття
Від чоловіка залежить не тільки безпосередньо зачаття дитини, але також і протягом вагітності, народження здорового малюка. Дослідження вчених говорять про те, що сьогодні необхідний зовсім новий підхід до планування вагітності, при якому не тільки жінка повинна дотримуватися певних рекомендацій, але і її чоловік.
Статеві клітини чоловіків містять в собі повну генетичну інформацію, яку передають майбутній дитині. Що стосується процесу формування і дозрівання статевих клітин, то він є досить енергоємним, а також дуже чутливим до різного роду порушень. Гормональні проблеми, екологія, дефіцит вітамінів і багато інших чинників можуть негативно впливати на чоловічу репродуктивну систему.
Негативний вплив відсутності сексу
Як було сказано раніше, перед зачаттям не рекомендується тривале утримання. Та й, в принципі, тривалий відмова від сексу негативно відображається на здоров’ї чоловіка в цілому.
Існує ряд «побічних ефектів», що виникають на тлі відмови від статевого життя, які не тільки заважають завагітніти, але і можуть негативно вплинути на здоров’я партнерів в цілому. Що ж відбувається в організмі при тривалому утриманні від сексу?
Порушення гормонального балансу
Утримання від статевого життя негативно відображає на гормональному фоні як чоловіки, так і жінки. Особливо, «страждає» від паузи жіночий організм: без регулярної сексуального життя спостерігається підвищення вироблення чоловічих гормонів.
При надлишку останніх спостерігаються такі зміни:
- погіршення стану шкірних покривів;
- появі вугрової висипки, прищів;
- підвищений ріст волосся на обличчі;
- зниження тембру голосу.
При гормональному дисбалансі можуть розвинутися захворювання з боку гінекології, наприклад, естрогензалежні новоутворення.
Захворювання серцево судинної системи
Велика частина проблем, викликаних тривалим сексуальним утриманням, пов’язана з порушенням гормонального фону і психологічного стані. І в першому і в другому випадку жінки, так само як і чоловіки, схильні до набору надлишкової маси тіла, що може привести до порушень роботи серцево-судинної системи.
Також захворювання з боку серцево-судинної системи можуть розвинутися і на тлі регулярних стресів, депресивних станів, які так чи інакше настають при тривалому відмову від сексу.
Зниження якості сперми
Згідно з даними медичних досліджень, перше, на що впливає зниження сексуальної активності у чоловіків, це погіршення якості сперми. Застояна сперма розщеплюється, після чого відбувається її зворотний засвоєння організмом. Крім цього, більш «старі» сперматозоїди малорухливі і неактивні, що в значній мірі знижує шанси на успішне запліднення яйцеклітини.
Важливо! На етапі планування вагітності тривалість утримання з метою поліпшення активності і підвищення чисельності сперматозоїдів не повинна перевищувати 2-3 днів. В іншому випадку буде спостерігатися зворотний ефект.
Психологічний дискомфорт і нервове перенапруження
На тлі тривалого сексуального утримання можливі порушення з боку психологічного стану – депресії, неврози, нервові зриви. Велика частина чоловіків при відмові від сексуального життя стають пригнобленими, відчувають себе неповноцінними. Це, в свою чергу, може привести до сексуальних розладів, що проявляється у вигляді страху перед інтимною близькістю і передчасною еякуляцією.
Довгий стриманість особливо гостро переносять чоловіки з сильним сексуальним темпераментом. Через брак регулярного статевого життя у представників сильної статі можуть з’явитися проблеми зі сном, часті полюції, що загрожує не тільки загальному здоров’ю, а й репродуктивного зокрема. Більш того, деякі з чоловіків після тривалого утримання стають безплідними.
обстеження
Начебто все просто. Захотілося жінці народити малюка, варто лише не оберігатися – і все вийде. А раптом організм зовсім не підготовлений? Тому перше, з чого починати і що робити – пройти обстеження. Саме на процедури комплексного обстеження при плануванні вагітності покладається основне значення, оскільки правильна оцінка здоров’я майбутніх батьків визначає, як буде проходити виношування і наскільки міцним народиться дитина.
Першим фахівцем, з якого почнеться обстеження, буде гінеколог. Спеціаліст проведе гінекологічний огляд, збере анамнез, візьме мазок, направить на інші діагностичні процедури. Основним завданням попереднього планування вагітності діагностичного обстеження є усунення ймовірних хронічних патологій і внутріорганіческіх інфекцій, наявних у батьків.
Аналізи на наявність інфекційних захворювань
Одним з перших лабораторних досліджень, які матусі треба пройти при плануванні вагітності, є аналіз на інфекційні захворювання типу цитомегаловірусу, токсоплазми і краснухи. Ці інфекційні процеси можуть приховано протікати, не турбуючи жінку, але після того, як відбудеться зачаття, вони направлять свою агресію саме на плід. Причому важливо не тільки наявність даних інфекцій в даний момент, але і їх присутність в анамнезі пацієнтки, яка при вагітності буде вразливою перед цими інфекціями. Краснуха, токсоплазма і цитомегаловірус вважаються для плода найнебезпечнішими, тому, якщо в дитинстві ви вже перехворіли на краснуху, то при виношуванні побоюватися цієї інфекції не доведеться. Іноді для усунення сумнівів рекомендується зробити аналіз на антитіла, щоб дізнатися, чи є імунітет до цього захворювання.
Токсоплазмоз – подібну інфекцію найчастіше ми підхоплюємо від кішок, причому переносять її до того, як відбулося зачаття, лише 15-20% жінок. Тому при вагітності велика частина матусь знаходиться в групі ризику зараження токсоплазмозом. Якщо антитіл до токсоплазмозу немає, то на всю вагітність жінці доведеться відмовитися від спілкування з тваринами, більш ретельно підходити до термообробки м’яса, обов’язково ретельно мити овочі, різноманітні фрукти і руки перед їдою.
Увага! У нашому організмі завжди присутня герпетичний вірус, причому жодне лікування не зможе його забрати остаточно. Він спить до того моменту, поки імунний статус знаходиться на належному рівні, та варто імунітету ослабнути, що, як правило, відбувається в перші місяці вагітності, то відбувається активація вірусу. Тому аналіз необхідний для повноцінної оцінки ризику інфікування в процесі виношування.
Зараження цитомегаловірусом може привести до внутрішньоутробного плодовому поразки і різних відхилень. Передача інфекції здійснюється за допомогою повітряно-краплинного шляху. Якщо перед плануванням вагітності у пацієнтки в крові виявлено цитомегаловірусні компоненти, то необхідно пройти відповідну терапію ще до того, як відбудеться зачаття. Якщо ж пацієнтка відчуває дискомфорт на кшталт виділень, печіння і свербіння, то необхідно пройти дослідження на статеві інфекції типу уреаплазми або гарднереллеза, хламідіозу або мікоплазмозу. При виявленні будь-якої з подібних інфекцій призначається відповідна антибіотикотерапія.
Дослідження групи крові
Також підготовка до вагітності, її планування вимагає серйозного ставлення. Треба зробити аналізи на резус, групу крові, а також визначити антитіла на резус-фактор. Якщо у подружжя резус позитивний, у батька – негативний, то турбуватися нема про що. Якщо ж картина складається навпаки, т. Е у дружини резус негативний, а у чоловіка – позитивний, то великий ризик, що зачаття викличе резус-конфлікт. Надалі подібний стан може призвести до виникнення імунних ускладнень у плода.
Також конфлікт може виникнути між групами крові плоду і матері. Особливо небезпечними вважаються такі варіанти: у жінки 1 група, у чоловіка – будь-яка інша; у жінки 2, у чоловіка – 3 або 4; у жінки 3, у чоловіка – 2 або 4. При такій картині крові рекомендується дослідження крові на групові антигенні антитіла, навіть якщо передбачається планування другої вагітності.
Інші дослідження
Крім перерахованого, плануючи малюка, важливо пройти і інші лабораторні дослідження на кшталт аналізів на цукор і кровесвертиваемость, на ВІЛ і сифіліс, аналізи сечі і біохімію крові. Якщо подружжю за 35, або в роду у них були присутні випадки спадкових патологій, то не зайвим буде починати обстеження з консультації генетика.
Ультразвукова діагностика
Ультразвукове дослідження малотазових органів проводиться жінці зазвичай в першу половину менструального циклу. Проходячи подібну діагностику, жінка зможе дізнатися про наявність патологій, що заважають нормальному зачаття. Іноді зроблений своєчасно аналіз або діагностичне дослідження дозволяють виявити такі захворювання, які вимагають хірургічного підходу до лікування, наприклад, при маткових поліпах, яєчникових пухлинах або кістах, а також при міоматозних процесах в матці. Також ультразвукова діагностика допомагає виключити патологічні процеси в структурах статевої системи, гарантує спокійне виношування і благополучні пологи.
гормональний статус
На особливу увагу при підготовці до планування заслуговує дослідження гормонального фону пацієнтки. Особливо необхідна оцінка гормонального рівня на різних етапах циклу. Повноцінне функціонування жіночих і чоловічих дітородних функцій забезпечують саме гормони, а, точніше, правильна робота структури гіпоталамус-гіпофіз-яєчники. Якщо в одному їх органів системи відбувається збій, то вся функціональність репродуктивної системи порушується, знижуючи вірогідність зачаття.
Планування другої вагітності також вимагає дослідження гормонального статусу. Якщо гормональний фон порушений, то у пацієнток спостерігаються прояви на кшталт підвищеної волосатості на тілі, ожиріння, акне, вагітностей, невдалих вагітностей, що завершилися викиднем і ін. Спеціаліст індивідуально визначить перелік гормонів, концентрацію яких необхідно визначити, тому як випадок кожної пацієнтки індивідуальний.
диспансеризація
Яких лікарів потрібно проходити при плануванні? Обов’язковою програмою для кожної матусі після гінекологічної консультації вважається відвідування вузькопрофільних фахівців на кшталт стоматолога, ЛОРа, терапевта та ін.
- Обстеження у стоматолога передбачає обов’язкове лікування каріозних зубів, усунення проблем з яснами. А в процесі виношування матусі доведеться подбати про достатньому споживанні кальцію, щоб зберегти всі зуби. Адже при вагітності вони починають буквально розсипатися.
- Коли будуть отримані результати досліджень сечі і крові, то з ними потрібно йти до терапевта, який зробить висновки про загальний стан здоров’я і при необхідності призначить терапію.
- Окуліста пройти теж важливо, адже у жінок, що мають серйозні проблеми із зором, при природних пологах стан очей може тільки погіршитися, аж до втрати зору.
- ЛОРа пройти теж важливо. Подібна консультація допоможе виявити хронічні патології ЛОР-органів, які можуть загостритися в процесі виношування на тлі зниження імунного захисту. Неприпустимо, щоб вагітна переносила такі патології, як грип і ГРВІ, тому як на їх фоні можуть розвинутися нервносістемние порушення плода.
Іноді диспансеризація включає обстеження і інших фахівців на кшталт генетика, ендокринолога та ін.
Приготування до вагітності
Після всіх обстежень і лікарських висновків можна приступати безпосередньо до підготовки. Порядку 2 місяців до запліднення подружжю необхідно відмовитися від прийому будь-яких медикаментозних препаратів, якщо вони не призначені лікарем. Курити та вживати спиртне теж заборонено. Уникайте перегріву в саунах / лазнях або в гарячій ванні, приймайте вітаміни і фолієву кислоту.
підсумок
На завершення нашої публікації, хотілося б сказати наступне: будь-які відповідальні майбутні батьки готові йти на будь-які жертви заради зачаття здорового малюка. І навіть якщо виникне необхідність в тривалому утриманні або ж секс за розкладом, то мотивовані чоловіки готові на все. Тому приказка «Все добре, що в міру» тут якраз буде дуже до речі.
Не варто слухати знайомих, яким, нібито, тривалий відмова від сексу допоміг зачати дитину. У таких заходах немає необхідності. Як правило, на етапі планування вагітності парі пропонують пройти комплекс лабораторних та інструментальних обстежень. І, як правило, після цього лікарі рекомендують вести регулярне комфортну для обох партнерів сексуальне життя.
Зачаття майбутньої дитини найчастіше відбувається саме тоді, коли у пари зникає щось божевільне бажання стати батьками. Обопільне бажання і адекватна поведінка партнерів – шлях до успішного зачаття і виношування дитини.
А що ви думаєте щодо цього? Діліться з нами і нашими читачами своєю думкою, залишаючи відгуки в кінці публікації.
З чого починається підготовка чоловіка до зачаття
Готуючись до такого відповідального процесу, як зачаття дитини, почніть з відвідування лікаря. Це особливо важливо для тих чоловіків, хто має будь-які хронічні захворювання і змушений постійно приймати лікарські препарати. В ході консультації можуть знадобитися деякі дослідження, наприклад, аналізи на статеві інфекції і спермограма. При виявленні інфекційних захворювань чи інших відхилень слід пройти повний курс лікування.
Крім того наш лікар обговорить з вами сімейний анамнез. Якщо в родині були випадки народження дітей з генетичними відхиленнями, вродженими аномаліями, має сенс записатися на консультацію до лікаря-генетика. Сьогодні існують спеціальні скринінгові тести, що дозволяють оцінити ризик народження у сімейної пари дитини з подібними генетичними захворюваннями.
Що робити зі спортом і фізичними навантаженнями?
Помірне фізичне навантаження сприяє виробленню тестостерону і допомагає чоловікові підготуватися до ролі батька. Деякі різновиди спорту: їзда на велосипеді, травмонебезпечні бойові мистецтва, надмірні силові навантаження в тренажерному залі можуть знизити здатність чоловіка до зачаття.
При частій їзді на велосипеді порушується кровопостачання органів малого тазу і знижується активність сперматозоїдів. Активні заняття бодібілдингом часто пов’язані з прийомом спеціальних добавок і гормонів, які можуть вплинути на репродуктивну функцію чоловіки. Контактні види спорту супроводжуються травмами пахової області, що також не сприяє активності сперматозоїдів перед зачаттям.
Звичайно, ніхто не закликає відмовитися від улюбленого заняття і сидіти вдома, займаючись тільки медитацією. Але якщо у пари з’являються проблеми, то планування вагітності для чоловіків має розглядати всі можливі фактори, які можуть сприяти безпліддя.
Шкідливі звички
Якщо чоловік бажає, щоб його дитина була здорова і не мав ніяких вад, то від шкідливих звичок йому варто відмовитися хоча б за півроку до майбутнього зачаття. Особливо це відноситися до тютюнопаління, вживання спиртного і особливо прийому будь-яких наркотичних речовин.
Більш того, дуже сильно заважають нормальному запліднення прийом анальгетиків, антидепресантів, антибіотиків та інших лікарських засобів. З цієї причини краще заздалегідь відмовитися від прийому подібних препаратів, щоб не завдати шкоди майбутній дитині.
Здоровий спосіб життя
Цей фактор відноситься вже не тільки до чоловіка, а й до жінки. Від того, який саме спосіб життя вели і ведуть на даний момент батьки, безпосередньо залежить здоров’я плоду.
Куріння, а також алкоголь згубно можуть відбитися на дитині з перших хвилин його життя. Порушення менструального циклу, погіршення ерекції – це не весь список проблем, з якими часто можуть зіткнутися майбутні батько й мати з-за куріння.
Алкоголь також негативно впливає на здоров’я організму. Загибель плода, різного роду небезпечні пороки його розвитку, а також психічні і фізичні порушення у дітей – це те, що з великою ймовірністю може очікувати пару, яка готується до появи дитини.
Ще одна згубна звичка – наркотики. Вони абсолютно заборонені! Тут варто задати слушне запитання: «А воно того варте?». П’ятихвилинне задоволення може на все життя погубити здоров’я та життя вашого ще не народженого малюка.
На жаль, багато майбутніх батьків, знаючи про те, як можуть ці звички вплинути на здоров’я дитини, все одно нехтують небезпекою ситуації. Багато фахівців борються з тим, щоб їх почули молоді люди. На жаль, результати цієї боротьби не радують. Більшість батьків, які страждають шкідливими звичками, розуміють свої помилки пізно.
Умови праці
Умови праці також мають вплив на стан здоров’я майбутнього батька. Найкраще повністю виключити присутність несприятливих чинників, які здатні нашкодити здоров’ю чоловіки. До них можна віднести вплив хімічних речовин і психологічні навантаження.
На жаль, представникам сильної статі зовсім позбутися від цих факторів не вдається. І все тому, що їм потрібно годувати сім’ю і піклуватися про її матеріальне благополуччя. На щастя, у жінок все набагато легше. Адже їм можна піти в тривалий декретну відпустку. Тому порада жінкам – не нехтувати цією можливістю. Їм важливо пам’ятати, що під час вагітності необхідний спокій і відпочинок. А декретну відпустку – відмінний спосіб створити для себе найбільш підходящі умови.
планування малюка
Підготовка чоловіка до зачаття дитини починається за три місяці. І перше, що необхідно зробити, – відправитися до лікаря. Один з обов’язкових фахівців, яких потрібно відвідати, – уролог. Для чого це потрібно?
Перед зачаттям чоловікові потрібно перевіритися на наявність будь-яких інфекцій або захворювань, так як деякі з них, на жаль, проходять абсолютно безсимптомно. Тому виявити їх без фахівця просто неможливо. У разі якщо інфекція виявлена, лікар випише необхідні ліки і дасть консультацію про їх застосування.
Наступний фахівець – це терапевт. Він зробить загальну перевірку здоров’я майбутнього батька. Здати загальні аналізи і зняти кардіограму необхідно для відновлення повної картини стану здоров’я майбутнього тата.
Ось основні фахівці, яких необхідно обов’язково пройти чоловікові перед самим зачаттям. І нехтувати цим чинником небажано. Адже в разі, коли у майбутнього батька є яке-небудь захворювання, цілком ймовірно, що це відіб’ється не тільки на розвитку плоду, а й на подальшому житті молодої мами і дитини.
Курси для молодих батьків
Очікування народження малюка – хвилююча час. Але це і час для моральної підготовки батьків. Існує величезна кількість різних гуртків, які допоможуть їм у цьому. Найбільше це буде корисно тим, хто вперше чекає дитину. Тут навчать, як поводитися з малюком, як сповивати, годувати і купати дитину. Також ці гуртки будуть корисні і батькам зі стажем. Адже завжди корисно дізнаватися щось нове.
Курси за ціною цілком прийнятні. Але, в разі якщо у вашій місцевості з тієї чи іншої причини нічого схожого немає, то можна знайти, наприклад, психолога, який буде нітрохи не гірше. Він допоможе вийти з тієї чи іншої ситуації, допоможе порадою.
Звичайно ж, майбутні бабусі і дідусі також повинні психологічно підтримувати молодих батьків. Не варто соромитися просити у них поради чи допомоги. Так, час дитинства пройшло, але варто пам’ятати, що про виховання дитини і про вагітність старше покоління знає досить багато.
Як часто займатися сексом, щоб завагітніти
Кількість статевих актів грає важливу роль в процесі планування вагітності. Якщо займатися сексом раз на тиждень, то ймовірність успіху буде прагнути до нуля. Звичайно, пара може випадково вгадати і потрапити в фертильний день. Однак не у всіх це виходить. Спробуємо розібратися, наскільки частим повинен бути секс при плануванні вагітності. Для настання зачаття необхідно три стану: овуляція, висока активність сперматозоїдів і статевий контакт без оберігання.
Визначальну роль грає дозрівання і вихід яйцеклітини з яєчника. Без цього запліднення наступити не може. На відміну від чоловіка, жінка готова до продовження роду всього 24 години в менструальному циклі: стільки живе яйцеклітина після виходу з яєчника. Тому для успішного зачаття займатися сексом слід в день овуляції або в близькі до неї дні. Визначити фертильний період жіночого організму можна за допомогою різних методів. Це УЗД, тест, температурний графік, відстеження консистенції цервікальногослизу і положення шийки матки.
Другим важливим критерієм, що визначає шанси на запліднення, є активність сперматозоїдів. Як показали численні експерименти, чоловічі статеві клітини можуть залишатися в організмі жінки кілька днів. За деякими даними, при хорошій активності сперміїв цей термін зростає до 10 діб. Виходить, що жінці можна завагітніти не один день в циклі, а протягом 7-10 діб.
Якщо мати кілька статевих контактів за 24 години, то кількісні і якісні характеристики сперми будуть знижені. Тому немає сенсу регулярно і по годинах виконувати подружній обов’язок: вранці і ввечері, кожен день.
Репродуктологи вважають, що шанси настання вагітності у пар, щодня займаються сексом, не вище, ніж у партнерів, які мають 2-3 контакту в тиждень.
Третім станом, визначальним успішне зачаття, є статевий контакт без оберігання. Щоб завагітніти, займатися сексом слід не кожен день і не по нескольку раз. Оптимально вести активне статеве життя в фертильний період. Для здорового чоловіка в решту часу можна займатися сексом тоді, коли захочеться.
Біологічні процеси в організмі партнера створюють найбільш сприятливі умови для зачаття в ранкові години. Тому шанси, що статевий контакт після пробудження призведе до вагітності, вище. Це обумовлено психологічної розвантаженням, що сталася вночі, і активної виробленням тестостерону вранці.
Якщо у партнера є порушення, що відбиваються в спермограмме, то для зачаття сексом треба займатися правильно. Рекомендується вести статеве життя не кожен день, а з періодичним стриманістю.
Що робити з харчуванням
Перед зачаттям дитини жінка починає готуватися, змінювати свій спосіб життя і харчування, це автоматично стосується і зміни раціону коханого чоловіка.
Здорове харчування може вплинути на якість сперми і поліпшити загальний стан організму. Крім цього, підтримка майбутньої мами при зміні раціону тільки сприяє зміцненню сім’ї. Підготуватися до появи малюка допоможуть певні продукти для зачаття.
Що не потрібно їсти і чого не варто пити:
- відмовтеся на час від алкоголю і слабоалкогольних напоїв, особливо пива, яке може знижувати здатність до запліднення у чоловіка;
- чіпси, солоні горішки і снеки не самий корисний перекус перед майбутнім батьківством;
- пережарені і надмірно солоні страви можуть вплинути на якість сперми.
Що потрібно їсти і на чому акцентувати увагу перед зачаттям:
- Продукти багаті фолієвою кислотою (листовий салат, чорна смородина, бобові, буряк). Нестача фолієвої кислоти зменшує активність сперматозоїдів. При підготовці до зачаття для чоловіків може знадобитися її підвищений прийом.
- Цинк. Недолік цього мікроелемента може вплинути на кількість сперми і рівень тестостерону в чоловічому організмі. Якщо не вдається заповнити його за допомогою раціонального харчування, то потрібно почати прийом комплексу мінералів.
- Вітаміни. Слід звернути увагу на продукти багаті вітамінами С, А і Е: овочі (броколі, спаржа, капуста), фрукти (цитрусові, ківі) і ягоди.
Без чого можна обійтися в цей період, так це без куріння і відвідування прокурених приміщення на зразок барів і дискотек. Готуватися разом з коханою до важливої події краще в сприятливих умовах, щоб швидше отримати результат.
Ніколи не пізно зробити вибір на користь правильного харчування.
Дієта для зачаття
хлопчика
Для зачаття хлопчика в їжі батьків необхідна присутність достатньої кількості натрію і калію . Ці мікроелементи містяться в солоній рибі, смаженої картоплі з оселедцем, маринованих огірках і грибах. Необхідно також:
1. Збільшити споживання м’яса.
2. З яєць використовувати тільки білок.
3. Не забувати про рибу в будь-якому вигляді.
4. Багаті калієм: картопля, помідори, гарбуз, баклажани, шпинат, гриби.
5. З фруктів слід віддавати перевагу бананам, персиків, абрикосів, диням і соків з них.
6. Корисні в цьому сенсі чорнослив, курага, родзинки.
7. Пити краще соки, гідрокарбонатно мінеральну воду, чай, компоти.
ЦІКАВО! Наші пращури помітили, що в голодні роки народжувалися переважно дівчатка. Тому вони вважали, що для зачаття хлопчика потрібно їсти ситно і щільно, віддаючи перевагу м’ясних страв.
дівчатка
Для зачаття дівчинки потрібно їсти продукти багаті кальцієм і магнієм , а солодке віддати перевагу солоному. Ось перелік продуктів, які допоможуть в цьому:
1. Шоколад, мед, мармелад.
2. Молоко, яке потрібно додавати також в пюре, каші, в чай, какао, кави. Сир, сметану, йогурти теж не слід забувати.
3. Яйця в будь-якому вигляді – омлети, яєчні, суфле. Вони повинні бути також і в тесті, а сіль і дріжджі туди класти не слід.
4. Овочі без обмежень, але тільки не в маринованому вигляді.
5. Багаті кальцієм яблука, груші, виноград, цитрусові, малина, вишня, полуниця.
6. Мінеральні води кращі кальциновані.
7. Корисні також будь-які горіхи, гарбузове насіння, кунжут.
