5 продуктів, які прискорюють метаболізм
Весна вже на порозі, а це значить, що зайвим кілограмам, які самим нахабним чином оселилися за цю зиму в області живота і плавно розпливлися по іншим цікавим частин тіла, пора дати бій. Ви виснажуєте себе дієтами, а вага все так само стоїть на місці? Ви до сьомого поту працюєте у спортзалі, але результат, як і раніше, нульовий? Всьому виною ваш метаболізм. Є люди, назвемо їх щасливцями, у кого хороший обмін речовин.
Все, що вони з’їдають за день, перетворюється в енергію і спалюється протягом дня. А є люди з так званим уповільненим метаболізмом, яким доводиться страждати, обмежувати себе в їжі, виснажувати, щоб бути стрункими і красивими. Але є чудова новина! Досить просто прискорити свій метаболізм!А для цього потрібно включити в свій щоденний раціон 5 простих, а головне дешевих продуктів! Зелений чай ? Зелений чай вважається найкориснішим напоєм у своєму роді.
Він корисний не тільки для прискорення обміну речовин, але і для організму в цілому.У зеленому чаї містяться антиоксиданти – катехіни, які виводять з організму вільні радикали, допомагаючи тим самим запобігти утворенню ракових клітин. Таким чином, випиваючи чашку-дві зеленого чаю в день, ви подовжуєте собі життя.
До того ж зелений чай сприяє зниженню артеріального тиску. Тому цей напій показаний людям страждаючим гіпертонією. Тільки головне в цій справі, заварювати чай не більше 1-2 хвилин, щоб у його складі було багато кофеїну.
Крім зниження тиску, зелений чай, за рахунок флавоноїдів, стабілізує роботу серця. джерело: podrobnosti.иаА якщо ви додасте ще й щоденні фізичні навантаження поряд із зеленим чаєм, то цей диво-напій допоможе посилити ефект ваших занять, і ви побачите, як зайві сантиметри на талії буквально “тануть” на очах.
А ще зелений чай допомагає тим, у кого спостерігаються проблеми шлунково-кишкового плану. Напій розганяє метаболізм, полегшує на час почуття голоду і знижує апетит.Квашена капуста Цей овоч корисний в будь-якому вигляді – як у свіжому, так і в ферментированном.
Свіжа капуста – це клітковина, яка відмінно чистить організм, видаляючи і виводячи з нього всі шкідливі речовини, токсини, шлаки і радикали. Квашена капуста не менш корисна для нашого організму. По-перше, у квашеній капусті міститься багато вітаміну С, пектину, кальцію, а також вітамін А, вітамінів групи В, вітаміни К і U, що запобігає виникненню захворювань ШКТ, в тому числі виразку шлунка та дванадцятипалої кишки.
джерело: 1000.мепиТакже у квашеній капусті міститься багато таких мікроелементів, як залізо, калій, магній і цинк, які не менш корисні для нормального функціонування нашого організму. Квашена капуста – джерело пробіотиків, живих мікроорганізмів, які відіграють важливу роль в роботі кишечника.
Виробляючи вітаміни і амінокислоти, вони сприяють формуванню здорового кишкового імунітету. А ще під час процесу сквашивание в капусті утворюється молочна кислота, яка покликана стимулювати обмін речовин в організмі, а також робити шкіру обличчя свіжою і пружною. Якщо ви стежите за фігурою, то квашена капуста в обов’язковому порядку повинна бути присутніми у вашому раціоні.
Це малокалорійний продукт, що містить тартронову кислоту, яка перешкоджає перетворенню цукру і вуглеводів у жир. Пісне мясоЭто може бути курка, яловичина, індичка, кролик. У цих видах м’яса високий вміст білка, що ідеально підходить для прискорення обміну речовин.
Організму доводиться витрачати більше часу на перетравлення такої їжі. Крім цього, пісне м’ясо – джерело заліза, що також необхідно для здорового метаболізму. джерело: foodandmood.
com.иаПостное м’ясо не сприяє накопиченню жиру, а лише виконує роль будівельного матеріалу. Те ж саме дія на організм надає і перлова каша, яка багата білком, переваривающимся в організмі протягом тривалого часу.
Але з такою кашею слід бути акуратніше. Надмірне вживання перловки може стати причиною такої делікатної проблеми, як запори. Грейпфрут і цитрусові В цих фруктах багато вітаміну С, мікроелементів і фруктових кислот.
джерело: fermoved.гиК того ж це клітковина і сік – компоненти, які сприяють природному спалюванню жиру. Споживаючи грейпфрути на постійній основі, ви прискорюєте обмінні процеси в організмі.
Кава ☕️ Щодо цього напою існує багато протиріч. Одні дієтологи вважають каву корисним напоєм, інші рекомендують утриматися від його споживання. Насправді кава корисний для нашого організму, але тільки не кавовий напій.
джерело: dnepr.сомЛучше всього пити вранці мелений кави. Так ви зможете отримати і відчути на собі всю користь цього напою.
А ви знали раніше про користь цих простих продуктів харчування для нашого організму?Сподіваємося, що інформація була для вас цікавою та корисною. Діліться нею з друзями у соцмережах.Пропоную вам прочитати одну цікаву статтю Куди відправитися за новими враженнями цієї весни.
Автор – Тетяна СинькевичСтавьте лайк та підписуйтесь на канал щоб не пропустити інші цікаві статті!
